Цинк бад для кожи

Чем полезен цинк и почему он нужен каждому: 9 полезных свойств цинка для иммунитета, пищеварения и красоты

Содержание:

Про пользу витамина С и витамина D знают практически все. Но чем полезен цинк? Рассказываем о самых малоизвестных фактах о химическом элементе необходимом каждому человеку.

Цинк (Zn): особенность и характеристики данного элемента

Цинк — это питательное вещество, которое участвует во многих процессах в организме и входит в состав большинства ферментов. Человек может получать его только извне, то-есть, с пищей или добавками.

В каких продуктах содержится цинк?

Существует достаточно большой перечень продуктов, в состав которых входит данный элемент. К ним относят:

моллюски (устрицы, крабы, омары, мидии);

мясо (свинина, баранина, говядина, курица, индейка) и яйца;

бобовые культуры (чечевица, нут, фасоль);

орехи разных видов и семена тыквы;

цельнозерновые культуры (киноа, овес, коричневый рис);

некоторые овощи (свекла, капуста, спаржа, горох);

молочные продукты (сыр, творог, йогурт, молоко).

Организм человека быстрее и легче усваивает цинк из продуктов животного происхождения. Больше всего его содержится в устрицах.

Биодоступность цинка в зерновых культурах несколько ограничена из-за фитатов. Это растительные соединения, которые замедляют усвоение рассматриваемого вещества. Повысить биодоступность Zn в растительных продуктах можно с помощью воды, а именно замочив бобовые или зерновые культуры на пару часов в воде. Сколько же нужно его употреблять, чтобы не возник дефицит?

Суточная норма цинка

Ученые рекомендуют принимать его в таких количествах:

11 мг — мужчины старше 19 лет;

8 мг — женщины старше 19 лет.

Максимально в сутки разрешено употреблять 40 мг цинка. Превышение данной дозы вызывает побочные эффекты.

Побочные эффекты цинка

• несварение;
• диарея;
• головная боль;
• тошнота;
• рвота.

При длительном пероральном приеме цинка в высоких дозах он может вызвать дефицит меди. Люди с низким уровнем меди могут испытывать неврологические проблемы, такие как онемение и слабость в руках и ногах.

Не используйте цинк для интраназального введения (через носовую полость). Данная форма цинка может вызвать потерю обоняния.

Передозировка цинком

Безусловно, Zn необходим каждому человеку, но его переизбыток влечет за собой такие последствия:

проблемы с желудочно-кишечным трактом (вздутие живота, диарея, проблемы со стулом, несварение желудка, тошнота, рвота);

потеря аппетита и вялость;

снижение активности иммунной функции;

изменение уровня холестерина в организме;

дефицит меди, и вследствие этого неврологические проблемы и слабость в конечностях.

Цинк является вторым по содержанию микроэлементом в организме человека, на первом месте стоит железо. Кроме того, он входит в состав более 100 ферментов, которые участвуют в метаболизме, пищеварении и многих других процессах.

Интересно заметить, что рассматриваемый элемент также является одним из компонентов фермента, отвечающего за чувства запаха и вкуса. Поэтому нехватка цинка может снизить способность чувствовать различные вкусы и запахи.

Данное вещество имеет большой перечень полезных свойств.

Взаимодействие цинка с лекарстенными препаратами

Возможные взаимодействия включают:

• Антибиотики. Пероральный прием цинка во время приема хинолоновых или тетрациклиновых антибиотиков может повлиять на их способность бороться с бактериями. Прием антибиотика за два часа до или через четыре-шесть часов после приема цинка может свести к минимуму этот эффект.
• Пеницилламин. Использование цинка перорально с пеницилламином (купримин, депен) может снизить способность препарата ослаблять симптомы артрита. Прием цинка по крайней мере за два часа до или после приема препарата может свести к минимуму этот эффект.
• Тиазидные диуретики. Эти лекарства от артериального давления увеличивают количество цинка, теряемого с мочой.

9 полезных свойств цинка

Нормированное употребление этого микронутриента может помочь избежать многих болезней. А польза цинка заключается в следующих 9 свойствах.

№1 Поддержание нормального функционирования щитовидной железы

Цинк воздействует на гормоны щитовидной железы и регулирует их деятельность. А его дефицит повышает вероятность возникновения заболеваний данного органа и может сопровождаться выпадением волос. Когда наблюдается какая-либо патология щитовидной железы, у человека проверяют уровень железа и восполняют его нехватку с помощью добавок и продуктов питания.

№2 Цинк для иммунитета

Рассматриваемый элемент активирует Т-лимфоциты и ускоряет время передачи сигналов между клетками иммунной системы, в результате чего организм быстро реагирует на патоген и начинает с ним бороться. Более того, исследования 2012 года показали, что прием добавок цинка сокращает продолжительность простудных заболеваний у взрослых старше 19 лет. Это вещество также добавляют в некоторые назальные спреи и другие лекарственные средства от простуды. Недостаток данного элемента приводит к ослаблению иммунитета.

№3 Способствует заживлению ран и помогает при акне

В кожных покровах содержится 5% цинка от всего его количества, находящегося в теле человека. Он участвует в синтезе коллагена, а при язвах, ожогах, ранах и других повреждениях кожи проявляется дефицит данного элемента. Поэтому Zn входит в состав ранозаживляющих средств и активно используется в медицине.

Такая патология как акне также связана с нехваткой цинка. Это заболевание наблюдается у 4,9% населения мира и представляет собой угревую сыпь, которая вызывается деятельностью бактерий Propionibacterium acnes и закупоркой сальных желез. Рассматриваемое вещество угнетает деятельность данных бактерий и помогает в борьбе с акне.

№4 Цинк для волос

Недостаток цинка так же, как и его передозировка, негативно влияет на рост и здоровье волос. Употребление рассматриваемого вещества в слишком больших или малых количествах приводит к телогеновой, андрогенной и очаговой алопеции (облысение). Но если соблюдать рекомендованные дозировки, то проблем с волосами не возникнет.

№5 Воздействует на мужскую фертильность

Фертильность у мужчин — это их способность иметь детей. Семенная жидкость бесплодных мужчин отличается значительно пониженным уровнем Zn. А его употребление повышает подвижность сперматозоидов и способствует увеличению их количества.

Результаты эксперимента, проведенного в Нидерландах, показали, что после того, как мужчина примет сульфат цинка, в его организме начинает вырабатываться больше активных сперматозоидов. Однако перед применением добавок бесплодным мужчинам нужно проконсультироваться с врачом.

№6 Увеличивает вероятность рождения здорового ребенка

Беременным женщинам необходимо употреблять цинка больше, чем всем остальным, а именно минимум 12 мг в сутки. Это обусловлено тем, что определенное количество этого элемента требуется не только для организма женщины, но и для нормального развития плода. Он участвует в синтезе ДНК, белка и в делении клеток.

Низкий уровень данного вещества может привести к выкидышу, задержке развития плода и преждевременным родам.

№7 Способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта

Если человек принимает с едой и пищевыми добавками нормированное количество Zn, то вероятность возникновения каких-либо отклонений со стороны ЖКТ крайне мала. Однако при серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва желудка, болезнь Крона, ЖКТ, глютеновая болезнь) наблюдается дефицит рассматриваемого вещества.

Кроме того, ВОЗ рекомендует принимать таблетки цинка для лечения диареи у детей и взрослых.

№8 Укрепляет кости

Принято считать, что с крепостью костей напрямую связан кальций. Но цинк не менее важен для поддержания костной массы и ее крепости. Низкое потребление Zn может привести к ломкости костей и потери их массы, особенно у женщин после менопаузы.

№9 Способствует хорошему зрению и предотвращает его патологии

Цинк является одним из ключевых компонентов ферментов, влияющих на остроту зрения и способность человека видеть в темноте. Большая его нехватка провоцирует изменения сетчатки глаза и влечет за собой ухудшение зрения. Многие исследователи выдвигают предположение, что данный химический элемент замедляет прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Его дефицит может привести ко многим негативным последствиям для человека. Но как она проявляется и кто к ней наиболее склонен?

Дефицит цинка: симптомы и кто ему наиболее подвержен

Недостаток цинка выявляется в результате лабораторных исследований и специальных тестов. Однако его также можно заметить благодаря таким внешним проявлением:

задержка полового созревания;

гипогонадизм у мужчин (патология яичек);

замедление заживление ран;

нарушение восприятия вкуса.

Конечно, данные отклонения могут быть вызваны другими причинами, поэтому и необходимо лабораторное исследование на количество цинка в организме.

Его дефицит чаще всего испытывают такие группы населения:

Люди, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Патологии ЖКТ могут снижать абсорбцию цинка из желудочно-кишечного тракта. И из-за этого повышается необходимая норма его потребления. В таком случае врачи могут советовать пациентам принимать Zn в таблетках и других лекарственных формах.

Вегетарианцы. Биодоступность цинка при вегетарианских диетах намного ниже, чем при стандартном употреблении всех продуктов без исключения. Это вызвано тем, что вегетарианцы не едят мясо, в котором содержится его наибольшее количество. Кроме того, вегетарианцы употребляют большое количество злаковых и бобовых культур, где быстрому усвоению Zn мешают фитаты. Люди, которые не едят мясо, могут увеличить дозу рассматриваемого вещества с помощью замачивание вышеперечисленных растительных культур в воде на несколько часов перед едой.

Беременные и кормящие женщины. Многие женщины в таком положении могут испытывать дефицит цинка, так как большое его количество требуется для роста и развития самого плода. Лактация также истощает запасы Zn. Поэтому норма потребления цинка для беременных и кормящих женщин составляет 12 мг в сутки.

Младенцы в возрасте 7-12 месяцев, которые питаются исключительно грудным молоком. Грудное молоко обеспечивает достаточное количество цинка только для детей до 6 месяцев (2 мг / день). А с 7-ми месячного возраста им уже необходимо пить по 3 мг в день. Помимо грудного молока, младенцы в возрасте 7-12 месяцев должны также потреблять соответствующие возрасту продукты или смеси, содержащие Zn.

Пациенты с серповидно-клеточной анемией (изменение строения белка гемоглобина). Статистика показывает, что 44% детей с данным заболевание имеют низкую концентрацию рассматриваемого вещества в плазме крови. 60-70% взрослых с серповидно-клеточной анемией также испытывают дефицит цинка. Поэтому таким людям крайне необходимо принимать его добавки.

Люди, страдающие алкоголизмом. Приблизительно у 30-50% алкоголиков наблюдается дефицит Zn в крови. Это происходит из-за того, что потребление этанола снижает всасывание данного элемента в кровь и увеличивает выведение цинка с мочой. Кроме того, разнообразие и количество пищи, потребляемой многими людьми с алкогольной зависимостью очень ограничено.

Употреблять цинк можно в форме таблеток, капсул и капель.

Самые эффективные препараты, в состав которых входит цинк:

Употребляйте цинк в рекомендованных количествах, а при проявлениях каких-либо симптомов его переизбытка или дефицита обратитесь к врачу.

А вы знаете, что витамины и другие микроэлементы могут быть не только полезными, но и причинять вред? К негативным последствиям приводит передозировка витаминами. Читайте новый материал о последствиях приема больших доз витамина С, витамина Д и цинка.

В аптеках можно найти средства с несколькими формами витамина Д. Но какая из них самая лучшая и эффективная? Узнайте об этом в статье о правилах выбора витамина Д в аптеке и какой препарат выбрать, чтобы защитится от вирусов и простуды.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Источники

Zinc / Harvard T.H. Chan

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Источник

ТОП-20 витаминов с цинком: Рейтинг лучших по эффективности

Цинк – это важный питательный микроэлемент, необходимый для многих функций организма. Он также важен для сильной иммунной системы и помогает сохранить здоровье кожи, глаз и сердца. Данный обзор подскажет как выбрать лучшие витамины с цинком для укрепления мужского, женского и детского здоровья. Опишет советы по выбору, состав, нюансы применения и цены. А также здесь собраны лучшие витамины с цинком по мнению экспертов и отзывам покупателей.

Для чего нужен цинк в организме человека?

Цинк играет важную роль в метаболических процессах – он входит в состав многих ферментов, участвующих в преобразовании углеводов, белков, жиров, а также нуклеиновых кислот и некоторых витаминов. Кроме того, цинк обладает иммуномодулирующими свойствами – он влияет на иммунные реакции, предотвращая инфицирование, а также на репродуктивную систему – увеличивает выработку спермы у мужчин и регулирует менструальный цикл у женщин. Цинк обладает антиоксидантными свойствами, то есть защищает организм от свободных радикалов и стабилизирует клеточные мембраны. Также влияет на работу нервной системы (улучшает память и концентрацию) и влияет на обоняние, вкус.

Как выбрать витамины с цинком?

При выборе добавки с цинком важно учитывать тип цинка, дозировку и форму добавки. Есть несколько видов добавок цинка. Некоторые из них, например пиколинат цинка, могут лучше всасываться, в то время как ацетат цинка может быть более эффективным для сокращения продолжительности простуды. Что касается дозировки, обычно она составляет 15–30 мг в день. Количество цинка указано на этикетке. Добавки бывают в форме: капсул, пастилок и жидкостей. Для тех, кто не может или предпочитает не глотать таблетки, жидкие формы, вероятно, являются лучшим вариантом. Перед покупкой любой добавки важно изучить высококачественные, заслуживающие доверия бренды, чтобы обеспечить безопасность.
Чаще всего рекомендуют выбирать препараты, которые не содержат большого количества добавленных ингредиентов, таких как наполнители и консерванты.

Лучшие витамины с цинком для женщин

В зависимости от рациона, можно не получать достаточно цинка естественным путем. Добавки с этим микроэлементом – отличный способ убедиться, что в организме есть его в достаточном количестве для укрепления иммунной системы.

В рейтинг лучших витаминов с цинком для женщин вошли:

Solgar Zinc Picolinate

Это одна из лучших добавок на рынке, благодаря высоким стандартам качества, чистоте ингредиентов и форме используемого цинка. Содержит 22 мг пиколината цинка на таблетку, которая отличается превосходной усвояемостью и биодоступностью. Компоненты в составе поддерживают работу иммунной системы и надлежащий уровень холестерина в крови, ускоряют регенерацию клеток, участвуют в производстве простагландинов, гормоноподобных веществ, которые регулируют многие процессы в организме, такие как кровяное давление, частоту сердечных сокращений и работу сальных желез.

Плюсы

• удобная форма таблеток;
• большое количество в упаковке;
• улучшают состояние кожи;
• повышают иммунитет;
• легкоусвояемая форма цинка.

Минусы

• высокая цена;
• заказ через интернет-магазин.

Отзыв: “Хороший продукт, поскольку он содержит цинк в легко усваиваемой форме пиколината, и его следует принимать вечером вместе с пищей”.

V.I.P. Doppelherz с цинком

Это диетическая добавка содержит два важных минерала – цинк и витамин С. Они укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать необходимый уровень коллагена, который способствует здоровому состоянию кожи, что особенно важно в холодное время года. Шипучие таблетки содержат 600 мг витамина С в сочетании с оптимальным количеством микроэлемента цинка. Тщательно подобранные витамины участвуют в многочисленных метаболических процессах в организме и адаптированы к потребностям женщин для поддержания здоровья.

Плюсы

• шипучая форма;
• удобный прием, 1 таблетка 1 раз в день;
• повышают иммунитет;
• улучшают состояние кожи и волос;
• заряжают энергией.

Минусы

• разрушают зубную эмаль;
• при растворении остается осадок;
• концентрированный вкус.

Отзыв: “Очень хороший продукт, относительно дешевый, оправдал мои ожидания. Рекомендую другим. Препарат действенно эффективен”.

NOW Пиколинат цинка

Эта пищевая добавка способствует поддержанию правильного метаболизма витамина А, поддержанию здоровья костей, волос, ногтей, кожи, правильной фертильности и репродуктивной функции. Хорошо усваиваемая форма цинка укрепляет иммунную функцию, гарантирует, что организм не будет испытывать недостатка в необходимых витаминах и минералах. Продукт также идеально подходит в качестве добавки для лучшего сна. Производитель, в настоящее время, является одним из самых продаваемых брендов натуральных продуктов.

Плюсы

• небольшой размер капсул;
• удобный прием;
• большое количество в упаковке;
• безвкусные;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы

• на упаковке нет информации на русском языке;
• высокая цена.

Отзыв: “Капсулы удобно использовать, без запаха и вкуса, легко глотать. По эффективности, спустя пару недель, заметила как улучшилось состояние кожи и волос. Пока буду принимать дальше”.

Nature’s Bounty Хелат цинка

Уже почти 50 лет эта компания производит добавки, которые одновременно являются высококачественными и доступными по стоимости. Каждая таблетка содержит 25 мг цинка в хорошо усваиваемой хелатной формы. Бутылка включает 100 таблеток, поэтому их будет достаточно на несколько месяцев. В составе продукта только экологически чистые ингредиенты, гарантируя качество. Все компоненты состава прошли лабораторные испытания. Добавка не вызывает аллергии, так как в ней нет молока, сои, глютена, пшеницы, дрожжей или рыбы. Не содержит сахара, крахмала и натрия.

Плюсы

• удобный размер таблеток;
• прием 1 раз в день;
• устраняют жирность кожи;
• укрепляют волосы и ногти;
• помогают справиться с угревой сыпью;
• заряжают энергией.

Минусы

• прием строго во время еды;
• эффект заметен не сразу.

Отзыв: “Лучшее соотношение количества / качества / цены. Хелат цинка хорошо всасывается. Спустя полгода волосы значительно отросли и почти перестали выпадать. Для меня это отличный результат”.

Цинктерал-Тева

Данный препарат применяется в профилактике и лечении дефицита цинка, а также в качестве вспомогательного средства при лечении болезни Вильсона, и при заболеваниях, таких как: алкоголизм, диабет, паразитарные инфекции, кожные заболевания. Цинк входит в состав многих ферментов, он участвует в обменных процессах, связанных с углеводами и белками. Каждая таблетка для приема один раз в день содержит 124 мг сульфата цинка. Выпускаются в блистерах по 25 таблеток, и бутылке, которая содержит 150 таблеток.

Плюсы

• эффективный препарат;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние волос;
• удобная форма таблеток;
• высокое содержание цинка.

Минусы

• побочные эффекты;
• сравнительно высокая цена.

Отзыв: “У меня был дефицит цинка, и благодаря этим таблеткам я чувствую себя лучше. Но когда начинала прием, часто бывала тошнота”.

Лучшие витамины с цинком для мужчин

Цинк – необходимая добавка для мужчин, которые хотят увеличить свой тестостерон. Он также может уменьшить тяжесть простуды, если принимать сразу после появления симптомов. В рейтинг лучших витаминов с цинком для мужчин вошли такие составы:

Solaray – цинк Bio Zinc

Это пищевая добавка, дополняющая ежедневный рацион цинком и витамином В. Предлагается в форме капсул, каждая из них содержит 15 миллиграммов цинка. Поликонат цинка, очень хорошо усваивается организмом, укрепляет иммунную систему, отвечает за деление клеток, заживление ран и расщепление углеводов. Также помогает поддерживать правильный метаболизм витамина В, влияя на его надлежащую концентрацию в крови и эффективное использование тканями. Производитель рекомендует дозировку одна капсула в день.

Плюсы

• большое количество капсул в упаковке;
• удобная форма и прием;
• улучшает состояние кожи;
• повышает качество иммунитета;
• оптимальный состав.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• не везде можно купить.

Отзыв: “Были проблемы с кожей, стал использовать эту пищевую добавку. Через месяц приема, кожа стала лучше, больше не появляются раздражения и сыпь. Заметил, что стал себя чувствовать более бодро. Однозначно рекомендую”.

Nature’s Bounty Кальций-магний-цинк

Американская компания известная своими гипоаллергенными формулами и приверженностью качеству, постоянно создает отличные добавки. Данный препарат содержит 100 капсуловидных таблеток, каждая из которых содержит 25 мг глюконата цинка, хорошо усваиваемой формы и необходимое количество кальция, магния, и витамина D3. Способствует заживлению ран, улучшает состояние организма в целом, а также предотвращает выпадение волос и расслоение ногтей. Пищевая добавка без ГМО не содержит искусственных ингредиентов, включая красители, ароматизаторы и подсластители.

Плюсы

• приемлемая цена;
• эффективный;
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• укрепляет нервную систему;
• способствует укреплению костей и мышц;
• удобная упаковка.

Минусы

• большой размер таблеток, трудно глотать;
• быстро расходуется;
• могут быть побочные эффекты в виде тошноты.

Отзыв: “После родов у меня стали сильно выпадать волосы, решила купить эти витамины. Эффект заметила через 3 месяца, волосы укрепились и появились новые”.

Цинк АП

Одна из лучших пищевых добавок для мужчин, которая содержит цитрат цинка. Она улучшает концентрацию внимания, предотвращает гиперплазию простаты, влияет на работу гормонов, связанных с потенцией и сексуальной активностью, снижает последствия стресса и дает энергию в течение дня. Препарат показан к применению при чрезмерной физической активности, занятиях спортом или слабости. Также предотвращает выпадение волос и борется со свободными радикалами. Его большим преимуществом является высокая биодоступность, недостижимая для конкурентных препаратов, имеющихся на рынке.

Плюсы

• доступная стоимость;
• легкоусвояемая форма цинка;
• улучшает общее состояние;
• укрепляет волосы и ногти;
• небольшой размер таблеток;
• удобный прием.

Минусы

• эффект заметен не сразу;
• не помогает с угревой сыпью.

Отзыв: “Стал принимать этот БАД после того, как стало сводить мышцы после тренировки. Результат меня очень удивил уже после месячного приема. Даже чувствуется что добавились силы”.

Благомакс селен и цинк с витаминами A, E, C, B6

Это высококачественный комплекс витаминов с цинком, он поддерживает борьбу с повседневным стрессом, правильное функционирование нервной системы и системы кровообращения. Ингредиенты, содержащиеся в препарате, также способствуют образованию и поддержанию клеток, тканей и ДНК в здоровом состоянии. Прием добавки увеличивает энергию, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. В составе содержит витамины A, C, E, B6, а также селен и цинк. Такое сочетание ингредиентов обеспечивает их лучшую усвояемость организмом и способствует комплексной защите от вредного воздействия свободных радикалов.

Плюсы

• оптимальный состав;
• удобный прием;
• эффект заметен за короткое время;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• заряжают энергией.

Минусы

• индивидуальная непереносимость;
• упаковка не защищена от вскрытия детьми.

Отзыв: “Пользовалась витаминами месяц. Мое тело поблагодарило меня за это. Улучшилось качество волос и ногтей. Хотя цена не высокая, но эффективные. Лучший препарат, доступный на рынке”.

Арнебия Цинк депот

Еще одни витамины с содержанием цинка, выпускаемые в форме таблеток. Пищевая добавка особенно рекомендуется людям, которые хотят дополнить свой рацион ингредиентами, укрепляющими иммунитет. Препарат усиливает защитные механизмы для борьбы с патогенными микроорганизмами. В составе содержится витамин С, который укрепляет сосуды и благотворно влияет на клетки, защищая их от стресса. Средство обладает антиоксидантным действием. Цинк отвечает за процесс заживления ран и поддержание оптимального уровня холестерина и витамина А.

Плюсы

• доступная цена;
• хороший состав;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает общее состояние;
• быстрый результат;
• удобный прием;
• 1 упаковка рассчитана на курс приема.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• эффект держится 2 месяца.

Отзыв: “Недавно начал принимать эти таблетки, и заметил как через неделю на лице пропали прыщи, это отличный результат, тем более за такую низкую цену”.

Лучшие витамины с цинком для детей

Дефицит цинка у детей возникает из-за низкого его потребления в рационе. Добавки цинка будут ключом к его преодолению. Они могут активировать более 100 важных ферментных систем, которые играют роль в экспрессии генов, синтезе ДНК, РНК и делении клеток, иммунном ответе и когнитивной функции у детей.

В ТОП лучших витаминов с цинком для детей вошли:

Аквион от A до Zn

Эти витамины специально разработаны для детей, для укрепления здоровья костей и иммунитета, а также увеличения энергии. Они имеют вкусную жевательную форму, поэтому дети с радостью принимают их в рекомендуемой дозе – два в день. Дополнительный бонус – они не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей. В их составе 23 питательных вещества, необходимых молодому, растущему организму. В целом покупатели говорят, что им нравится форма, отсутствие аллергенов и что это высококачественные поливитамины.

Плюсы

• доступная цена;
• состав;
• жевательная форма;
• приятный вкус;
• эффективные;
• полезные.

Минусы

• индивидуальная непереносимость;
• небольшой процентный состав витаминов в 1 таблетке.

Отзыв: “В целом витамины ребенку понравились, имеют приятный вишневый вкус. Принимаем в осенне-зимний период, чтобы повысить иммунитет. Действительно эффективные”.

Ми-ми-мишки от а до z№

Биологически активная добавка, дополняющая детский рацион полезными веществами. Упаковка содержит 30 таблеток жевательной формы, в состав которых входят 13 витаминов и 9 минералов. Компоненты, содержащиеся в продукте, необходимы для основных обменных процессов и правильного развития молодого организма. Витамин B12 отвечает за здоровое функционирование нервной системы. Витамины C, A и цинк способствуют правильному функционированию иммунной системы. Витамин D помогает поддерживать крепость костей и зубов.

Плюсы

• недорогие;
• привлекательный дизайн;
• сбалансированный состав;
• повышают иммунитет;
• удобная жевательная форма;
• приятный запах и вкус груши.

Минусы

• принимать во время еды;
• небольшой процентный состав витаминов в 1 таблетке;
• иногда могут вызывать аллергию.

Отзыв: “Дочь попросила купить витамины с ми-ми-мишками. Цена бюджетнная, взяла две упаковки. Хороший сбалансированный состав, заметила, что состояние ногтей улучшилось уже на 5 день”.

Nature’s Plus Animal Parade Kid Zinc

Эта биологически активная добавка создана специально для развивающихся организмов детей. В упаковке 90 леденцов с апельсиновым вкусом, которые содержат 8 мг органически хелатного цинка и успокаивающие травяные экстракты. Препарат принимают при сниженном иммунитете и расстройствах нервной системы. Цинк необходим для энергетического обмена, правильного роста и нормального репродуктивного развития. Позволяет восполнить дефицит полезных веществ в рационе, а входящие в состав экстракт эхинацеи, оливковых листьев и имбиря обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Плюсы

• без искусственных красителей и консервантов;
• пастилки в форме животных;
• суточная норма цинка в одной пастилке;
• легкоусвояемая форма цинка;
• профилактика простуды.

Минусы

Отзыв: “Беру всегла детям весной и осенью для профилактики простудных заболеваний. Конечно они могут болеть, но уже в значительно легкой форме. Привлекательные фигурки животных с апельсиновым вкусом им очень нравятся, едят охотно”.

Черника Форте с витаминами и цинком

Препарат содержит богатый набор ингредиентов с комплексным действием, в который входят плоды черники, цинк, витамин С и витамины группы В. Черника положительно влияет на улучшение микроциркуляции в глазном яблоке и эластичность сосудов. Она поддерживает остроту зрения и правильное функционирование сетчатки. Цинк и витамин С являются сильными антиоксидантами, защищают клеточные структуры от окислительного стресса. Комплекс витаминов группы B необходим для протекания нормальных метаболических процессов в тканях глаза.

Плюсы

• доступная цена;
• упаковки с разным объемом;
• состав;
• снимают напряжение;
• улучшают общее самочувствие.

Минусы

• не всегда есть эффект;
• могут вызвать аллергию.

Отзыв: “Ребенок часто находится за компьютером, и сильно устают глаза. Врач прописал эти таблетки. Пропив курс, зрение вернулось в норму, и ушла усталость глаз”.

KAL ActivMelt цинк бузина

Микротаблетки объединяют в себе 5 мг оксида цинка и экстракт бузины. Таблетки быстро растворяется, что способствует их быстрому усвоению, имеют приятный ягодный вкус. Экстракт бузины богатый антиоксидантами, уменьшает симптомы со стороны верхних дыхательных путей. Цинк оказывает большое влияние на функционирование ферментных систем в организме. Сочетание цинка и бузины может стать отличным усилителем иммунитета и бороться с простудой. Препарат особенно рекомендуется людям в зимне-весенние периоды, при интенсивных физических или умственных нагрузках, при несбалансированной диете.

Плюсы

• маленький размер;
• быстро растворяются;
• укрепляют иммунную систему;
• большое количество штук в упаковке;
• эффективные.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• сравнительно высокая цена;
• вкус на любителя.

Отзыв: “Купила БАД по рекомендации педиатра, даю ребенку в целях профилактики простуды. Удобные маленькие таблетки, нормальные по вкусу. Дочка всегда просит ещё”.

Самые популярные витамины с цинком

Комплекс витаминов с цинком предназначен для лучшего усвоения компонентов входящих в состав, а также для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Лучшими витаминами с цинком по отзывам потребителей являются:

BIOVEA Zinc капс

Биологически активная добавка предоставляется в форме капсул, одна из которых содержит 15 мг активного цинка. Он участвует во многих жизненно важных функциях организма, в метаболических процессах и иммунной системе, помогает предотвратить дефицит цинка и уменьшить симптомы тяжелых угрей. Препарат сочетает в себе цинк и медь, чтобы улучшить усвоение микроэлементов за счет их синергетических преимуществ. Они получены из рисового концентрата, поэтому в составе не используется соя. Продукт является полностью вегетарианским и безопасным для людей с аллергией на сою.

Плюсы

• состав;
• оптимальная дозировка;
• большое количество капсул в упаковке;
• удобный прием;
• улучшает состояние кожи и волос;
• укрепляет иммунитет.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Имею угревую сыпь, после консультации дерматолога купила BIOVEA Zinc. После курса приема, моей радости не было предела. Кожа стала намного чище, и приобрела здоровый цвет”.

Магнецин

Витамин с цинком рекомендуется принимать для эффективного функционирования иммунной системы. Каждая таблетка имеет оксид цинка 15 мг, что соответствует суточной норме потребления, а также магний, медь, витамины D3 и В6. Применение препарата поддерживает здоровье и внешний вид кожи, укрепляет нервную систему и предотвращает переутомление. Медь отвечает за правильную пигментацию волос и кожи, а витамин D3 за правильную структуру костей и зубов. Для достижения лучших результатов, производитель рекомендует принимать 1 таблетку 2 раза в день в течение месяца.

Плюсы

• улучшают качество сна;
• успокаивает нервы;
• небольшой размер таблетки, удобно глотать;
• дозировка;
• эффективность.

Минусы

• форма цинка хуже усваивается организмом;
• индивидуальная непереносимость.

Отзыв: “Часто просыпалась ночью и потом долго не могла уснуть. Подруга посоветовала витамины содержащие цинк, выбрала именно Магнецин, так как содержит дополнительные витамины и минералы. После курса приема стала спать хорошо, и заметила улучшение общего состояния”.

Центрум сильвер

Это пищевая добавка дополняет ежедневный рацион необходимыми полезными веществами. Продукт выпускается в виде таблеток, с оптимальным содержанием цинка, который помогает поддерживать правильный углеводный обмен. В составе также присутствует фолиевая кислота, что особенно важно в репродуктивном возрасте. БАД содержит множество других витаминов, минералов и микроэлементов, которые поддерживают важные функции организма. Обеспечивает правильное функционирование нервной системы, укрепляет иммунную систему.

Плюсы

• хорошая цена;
• сбалансированный состав;
• разный объем упаковок;
• эффективные;
• удобный прием.

Минусы

• аллергические реакции;
• большой размер таблеток.

Отзыв: “Хороший витаминный комплект за бюджетную цену. Пью для укрепления волос и ногтей, и вместе с тем улучшилось состояние кожи, и общее состояние. Побочных эффектов, лично у меня, обнаружено не было”.

Селцинк плюс

Это комбинированный препарат, который положительно влияет на ногти, кожу и рост волос. Благодаря оптимальному содержанию цинка в таблетке удается достичь правильного метаболизма макроэлементов и углеводов. Витамин E и C – клеточные антиоксиданты, способствуют защите клеток от окислительного стресса. Селен предназначен для правильной работы щитовидной железы и эффективного функционирования иммунной системы. Препарат улучшает концентрацию внимания, позволяет снизить негативные последствия стресса, добавляет энергии и повышает жизненный тонус.

Плюсы

• хороший состав;
• небольшой размер таблетки;
• 1 упаковка – 1 курс;
• укрепляют волосы, ногти;
• улучшают состояние кожи;
• помогают при угревой сыпи.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• индивидуальная непереносимость.

Отзыв: “Эти витамины очень помогли мне укрепить волосы, которые буквально осыпались. Эффект заметен уже через неделю применения. Дополнительно улучшилось состояние кожи и ногтей”.

Суправит Кальций+Магний+Цинк

Пищевая добавка в виде шипучих таблеток содержит витамины и минералы, которые поддерживают правильное функционирование иммунной системы, специально подобраны, чтобы усилить их взаимное действие. Кальций и витамин D3 обеспечивает здоровье зубов и костей. Магний участвует в производстве энергии в организме и синтезе белков, снижая утомляемость. Цинк и витамин С являются сильными антиоксидантами, которые защищают клеточные структуры от окислительного стресса. Препарат особенно рекомендуется принимать в периоды пониженного иммунитета.

Плюсы

• повышают иммунитет;
• насыщают энергией;
• укрепляют ногти и зубы;
• удобный прием;
• бюджетнная цена.

Минусы

• вкус и запах;
• эффект только во время применения.

Отзыв: “Купила витамины по хорошей цене, к тому имеют сбалансированный состав. Вкус сперва не понравился, но после третьего приема стало нормально. Пью в целях профилактики осенью и весной”.

Когда необходим прием препаратов с цинком?

Регулярный прием добавок цинка не заменяет сбалансированную и здоровую диету. БАДы необходимы для восполнения дефицита цинка. У беременных женщин повышенная потребность в этом элементе, поэтому его прием может быть полезным. Активный образ жизни тоже приводит к повышенной потребности в цинке, поэтому может быть важна добавка цинка. При некоторых заболеваниях, в стрессовых ситуациях, при диете или при депрессии потребность в элементе становится выше. В таких случаях следует поговорить со своим врачом о том, можно ли использовать добавку цинка для предотвращения дефицита.

Распространенные заболевания из-за нехватки цинка

Дефицит цинка может возникнуть из-за различных факторов. Например, когда человек потеет, организм теряет этот компонент. В такой ситуации потребность в нем выше, и придется есть больше продуктов, содержащих этот микроэлемент.
Возможные симптомы дефицита цинка:

• подавленное настроение или депрессия;
• трудности с концентрацией внимания;
• повышенная восприимчивость к инфекциям;
• нарушение обоняния и вкуса;
• плохое заживление ран;
• грибковые инфекции кожи;
• кожные заболевания;
• поврежденная слизистая рта;
• потеря аппетита;
• выпадение волос;
• сухая кожа;
• ломкие ногти

При хронических воспалительных заболеваниях кишечника, нарушениях поджелудочной железы или нарушениях всасывания также может возникнуть дефицит цинка.

Польза и побочные эффекты от приема цинксодержащих препаратов

Цинк влияет на все основные жизненные процессы. Он способствует заживлению ран, регулирует правильную секрецию инсулина поджелудочной железой, участвует в минерализации костей, влияет на иммунную систему и концентрацию витамина А, холестерина. Он играет роль в регулировании частоты сердечных сокращений и артериального давления. А также увеличивает выработку спермы.

Несмотря на то, что цинк также важен для здоровья, как и другие питательные микроэлементы, его передозировка может быть вредной. Избыток цинка в организме препятствует усвоению меди и железа. Люди, потребляющие около 100-300 мг цинка, могут страдать от неприятных симптомов, вызванных дефицитом меди. Наиболее частыми симптомами передозировки являются снижение уровня холестерина ЛПВП и снижение иммунного ответа организма. Острые симптомы отравления цинком включают боль в животе, тошноту, потерю аппетита, диарею и головную боль.

Цинк – это важное питательное вещество, которое необходимо получать с пищей в достаточном количестве. Однако, поскольку не каждый может удовлетворить свои потребности только с помощью продуктов питания, добавки могут помочь снизить риск дефицита. Лучшие БАДы с содержанием цинка помогут улучшить качество жизни и отдел

Источник