Семья и здоровый образ жизни
«Семья — главный показатель здорового образа жизни» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Учёные утверждают, что здоровье народа на 50-55% определяется образом жизни, на 20-25% — экологическими, на 20% — наследственными факторами и на 10% — медициной.
Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребёнка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребёнку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Таким образом, здоровая семья — это семья, которая ведёт здоровый образ жизни, в которой присутствует духовная культура, здоровый психологический климат, материальный достаток.
Даже в раннем школьном возрасте ребёнок ещё не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.
Здоровый образ жизни — «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте — личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.
Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда вести будет»
Здоровый образ жизни служит укреплению всей семьи. Семья — это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.
Ребёнок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребёнка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье — это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.
Основной задачей для родителей является: формирование у ребёнка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несёт ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья.
Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий:
— первое условие — создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи;
— второе условие успешности формирования здорового образа жизни — тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение — великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребёнка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их;
— третье условие — повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи.
Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем —
залог счастливой и благополучной жизни ребёнка
Источник
Здоровье — основа семейных ценностей!
Речь идет не о бриллиантах и картинах, а о более важном и глобальном — о здоровье. То, что это настоящее сокровище, мы, к сожалению, часто осознаем только во время болезни кого-то из близких.
Речь идет не о бриллиантах и картинах, а о более важном и глобальном — о здоровье. То, что это настоящее сокровище, мы, к сожалению, часто осознаем только во время болезни кого-то из близких. Особенно если она добралась до самого любимого и дорогого — ребенка.
Организм малыша еще не успел адаптироваться к окружающей среде, поэтому он намного слабее взрослого. Когда заболевает ребенок, родители начинают винить в этом себя: недостаточно тепло одели на прогулку, не давали витамины. На самом деле причина может быть совсем не в этом: если организм ослаблен, то все вирусы и бактерии легко и успешно атакуют здоровье ребенка. Ослабление иммунитета может происходить совершенно по разным причинам, в том числе и из-за неблагоприятного микроклимата в квартире.
В последнее время огромные масштабы принимает проблема неудовлетворительной влажности воздуха в помещении. Особенно остро этот вопрос стоит в осенне-зимний период. Когда включают центральное отопление, влажность воздуха опускается до отметки ниже 20%, в то время как нормой для человека считается уровень влажности 50-60%. Если относительная влажность окружающей среды ниже этих показателей, то организму приходится более интенсивно заниматься термо- и влагорегуляцией, что приводит его к быстрой утомляемости и старению. Сухой воздух уменьшает толщину слизистой оболочки носоглотки, а она является естественным человеческим фильтром. Из-за этого снижаются защитные функции организма к различного рода инфекциям. Отсюда становится понятно, почему все эпидемии гриппа и ОРВИ возникают зимой.
Многочисленные исследования в этой области показывают, что оптимальной температурой и относительной влажностью для среды обитания человека являются температура воздуха 18-24 о С и относительная влажность 50-60%. Недаром так называемый «бархатный сезон» имеет физические характеристики, которые характеризуются колебаниями температуры в пределах 18-24 о С и относительной влажности 50-70%. Воздух содержит минимальное количество пыли, кожа и слизистая оболочка человека находится практически в идеальных условиях, организм отдыхает; таким образом, нормализуются все жизненно важные процессы.
Помимо снижения иммунитета, от недостатка влаги страдают и легкие ребенка. Ведь в сухом воздухе летает столько всего: микрочастицы пыли, клещей, пыльцы, шерсти. И всем этим малыш вынужден дышать. Его кожа моментально реагирует на внешние агрессивные факторы: становится сухой, стянутой, выглядит тусклой и безжизненной. В случае если кожа склонна к аллергии или различным заболеваниям, то засуха в доме может послужить толчком к их появлению. Все эти неприятности могут легко произойти с любым человеком, но ребенок особенно остро реагирует на них.
За 9 месяцев, проведенных у мамы в животе, малыш привык к бесперебойному питанию, к плаванью в теплой воде, к почти полному отсутствию каких-либо звуков. Поэтому, появившись на свет, малыш испытывает настоящий стресс. Чтобы облегчить период адаптации, нужно постараться максимально наладить микроклимат в доме. В этом любящим и заботливым родителям помогут увлажнители швейцарской торговой марки Boneco Air-O-Swiss.
Философия Boneco — все для блага человека! Bonecо Air-O-Swiss является общепризнанным лидером и экспертом в области систем увлажнения, ведь уже более 35 лет компания-производитель ведет разработки и внедряет новые технологии для блага всех людей! На сегодняшний день в ассортименте Boneco присутствует большое количество увлажнителей с разным принципом работы. Под брендом Boneco Air-O-Swiss производится 5 типов увлажнителей — паровые, традиционные, ультразвуковые, «мойки воздуха» и климатические комплексы.
Для установки в детской комнате особенно рекомендуются мойки воздуха, например, Air-O-Swiss 2055D. Во-первых, это уникальный прибор, который одновременно увлажняет, очищает и ароматизирует воздух. Во-вторых, он абсолютно безопасен, так как все нагревательные элементы спрятаны так, чтобы ребенок не смог до них добраться. В-третьих, Air-O-Swiss 2055D работает практически бесшумно, что очень важно, когда малыш спит. Также в детской комнате можно установить традиционный или ультразвуковой увлажнители воздуха. Традиционные увлажнители воздуха AOS E2251 и AOS E2241 работают по принципу саморегулирующегося увлажнения. В этих моделях существует 3 ступени мощности, а также очень удобная функция ночного режима работы. Ионизирующий серебряный стержень ISS, который входит в комплект, продезинфицирует всю воду и, если понадобится, уничтожит более 650 видов болезнетворных бактерий. К тому же традиционные увлажнители считаются лучшими по соотношению цена-качество. Управление прибором осуществляется с помощью удобной электронной панели и ЖК-дисплея.
Ультразвуковые увлажнители воздуха — это приборы более высокой ценовой категории по сравнению с традиционными увлажнителями. Boneco 7131, Boneco 7136 и AOS U7142 являются очень популярными моделями этого типа увлажнителей. Boneco 7131 имеет бак для воды с антибактериальным покрытием и специальный NANO-SILVER картридж для очистки и обеззараживания воды. К плюсам этой модели можно также отнести и низкое потребление электроэнергии. Встроенный гигростат позволит поддерживать и контролировать необходимый уровень влажности. Отличительной особенностью Boneco 7136 является электронная панель управления и 4-часовой таймер работы. Стильный AOS U7142 оснащен уникальной системой обеззараживания воды и имеет функцию автоматического поддержания оптимального уровня влажности в зависимости от температуры.
Выбирая увлажнители воздуха Boneco Air-O-Swiss, вы выбираете здоровье для своего ребенка! Boneco —все для блага человека!
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ: КАК КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ?
С детства нам прививают какие-то жизненные цели и приоритеты. Создание семьи и рождение детей – одна из них. Но мало кто рассматривает семью с точки зрения здоровья. А между тем ученые установили прямую связь между крепкими отношениями в семье и здоровьем. Так кому и чем полезны крепкие партнерские отношения?
Институт брака
Удивительно, сколь разные ответы дают разные поколения на один и тот же вопрос: зачем нужна семья? Военное и послевоенное поколение отмечает ценность семьи как опоры, рождение и воспитание детей — как одну из главных целей в жизни. Люди, рожденные в 70-80-х годах, уже дает иные ответы – так принято, это некая программа-максимум, которую каждый должен выполнить. А вот более молодое поколение только пожимает плечами, пускаясь в рассуждения и умозаключения, навеянные современной модой – сказывается пропаганда независимости и свободы от ответственности, у «поколения миллениумов» складывается приоритет индивидуалистических ценностей.
Институт брака начинает расшатываться и разваливаться, и такая печальная тенденция прослеживается во всем мире. Все чаще молодые люди позднее вступают в брак, придирчиво выбирают спутника жизни или вовсе предпочитают оставаться холостяками и жить «для себя». Масла в огонь подливает пропаганда и популярность открытых форм отношений, например, гостевой брак и партнер «для здоровья». Да и статистика по разводам не добавляет оптимизма.
Возможно, это и стало причиной того, что началось изучение роли семьи в здоровье человека. Объектом изучения стало не только физическое здоровье (и связанная с ним продолжительность жизни), но и душевное.
Статистические данные: это интересно
Разводы, нетрадиционные браки – явление общемировое. Например, в США с 1980 по 2016 год количество одиноких людей в возрасте 45-50 лет выросло в два раза: с 20 до 43% соответственно. В России цифры не менее тревожные: согласно официальным данным органов ЗАГС, распадается чуть меньше половины заключенных браков, причем чаще всего в течение первого года.
Возможно, чтобы сократить количество разводов, семейным парам нужно приводить статистические данные: женатые мужчины живут на 7 лет больше, чем убежденные холостяки и вдовцы или даже разведенные, несмотря на большую вероятность ожирения, что сказывается на здоровье. В целом исследования показывают, что у людей, живущих в благополучном браке, на 15% меньше шансов преждевременно покинуть этот мир.
Но есть и другие данные. О том, что женщины живут дольше мужчин, знает каждый, но замужние — всего на 2-3 года больше, а вот одинокие – на 13 лет дольше. Все же для здоровья семейная жизнь более полезна мужчинам, нежели женщинам.
Последние исследования показали, что в неудачном браке, с постоянными скандалами, ссорами, недопониманием и отсутствием любви у супругов в два раза увеличивается вероятность возникновения диабета.
Женщины адаптированы к одиночеству лучше
Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что брак действительно приносит пользу для здоровья, но не брак сам по себе, а качество отношений между партнерами. Способствует развитию болезней не одиночество, а именно стресс.
Этим можно объяснить, почему свободные женщины живут дольше, да и чувствуют себя лучше. Они адаптированы и самодостаточны, отлично «встроены» в быт, могут позаботиться о своих насущных потребностях. А вот от дополнительной нервотрепки и скандалов, а также разочарований в связи с несбывшимися ожиданиями от поведения партнера они застрахованы, поскольку «стрессовый фактор» вынесен за скобки их хорошо продуманной и организованной жизни. Одинокие женщины зрелого возраста лучше адаптированы к жизни в одиночестве, а положительные эмоции они «добирают» разными способами: общаясь с подругами, взрослыми детьми, проживающими отдельно, посещая культурно-развлекательные мероприятия, просматривая любимые сериалы и даже наводя уют в доме.
Такие заверения могут показаться фантастическими, ведь патриархальные стереотипы в обществе до сих пор сильны. С трудом верится, что женщины могут быть счастливы вне семьи, без заботы о муже и ребенке, но это так.
Одиночество и отсутствие семьи вредит здоровью в том случае, когда оно становится трагедией, воспринимается как главная неудача в жизни. Ведь общественные стереотипы до сих пор клеймят женщин, которые не замужем, называют их старыми девами, пустоцветами, особенно если детей нет, ведь в общественном стереотипе рождение детей — это главное предназначение женщины. А за женщинами, сумевшими скинуть с себя ярмо неудачного брака, до сих пор шлейфом тянется обидное слово – разведенка…
Все это способствует развитию комплексов, хронического стресса и депрессии. А все болезни, не будем забывать, — от нервов.
Брак полезен для мужского здоровья
Мы по природе своей социальные «животные», нам нужно жить в обществе, поддерживать отношения, общаться, любить и флиртовать. Отсутствие таких контактов влияет на здоровье, особенно мужское.
В чем заключается польза брака для мужчин:
- Женатые мужчины ведут более упорядоченный образ жизни в сравнении с холостяками. Питание лучше и регулярнее, хоть это и увеличивает вероятность появления лишнего веса (далеко не всегда!), но точно снижает риски гастрита, язвенной болезни желудка и других болезней пищеварительного тракта.
- Женатые мужчины меньше злоупотребляют алкоголем,
- Женатые мужчины предпочитают активный отдых и путешествия.
А среди холостяков чаще диагностируются сосудистые катастрофы – инфаркты и инсульты, причем статистически чаще с летальными исходами, ведь в роковую минуту мужчина оказывается один в совершенно беспомощном состоянии.
Ну и наконец, одинокий образ жизни на 40% увеличивает вероятность простатита и аденомы простаты, эректильной дисфункции. И, несмотря на возможности холостых мужчин, половая жизнь женатых более регулярная и меньше вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем.
У пожилых холостяков на 23% выше вероятность развития болезни Альцгеймера, а также ишемической болезни сердца. И, кстати, общение в социальных сетях в интернете создает иллюзию, но не заменяет живого общения, а только ухудшает ситуацию, усугубляя чувство одиночества, изоляции и приводит к нарушению когнитивных функций.
Все дело в любви
Фразу о том, что любовь спасет мир, слышал каждый. Во имя любви свершались великие и героические поступки, и она действительно продлевает жизнь и обогащает ее светлыми яркими красками.
Брак и семья – это источник здоровья лишь в том случае, когда они приносят любовь, нежность, радость, заботу и удовлетворенность. Известно, что женатые мужчины чаще ходят на профилактические осмотры и более ответственно относятся к своему здоровью. А помогают им в этом именно женщины, заботливо напоминая об очередном приеме лекарств или сроках посещения врача, а также собственная ответственность и любовь к своей жене, желание прожить как можно дольше вместе.
Таким же эффектом обладают и отношения вне официального брака, то есть без печати в паспорте. Главное, чтобы оба партнера были счастливы и довольны сложившимися отношениями.
Источник