Тропа здоровья для пенсионеров

«Тропу здоровья» прошли 29 псковских пенсионеров

«Тропу здоровья» в Бору Бельково Печорского района прошли 29 пенсионеров в возрасте от 57 до 79 лет. Мероприятие состоялось 30 января, его организаторами выступили активисты партийного проекта «Старшее поколение» в рамках реализации проекта «Университет серебряного возраста — дорога к долголетию». Об этом Псковской Ленте Новостей сообщили в псковском региональном отделении партии «Единая Россия».

«На «Тропу здоровья» вышли и спортсмены, и просто любители активного отдыха из города Пскова, Псковского, Печорского и Палкинского районов. Кроме физической нагрузки и заряда энергии, все они получили массу положительных эмоций», — рассказала председатель общественного совета проекта «Единой России» «Старшее поколение» Светлана Мельничук.

Первым делом была проведена разминка, после которой пожилые люди, каждый в своем темпе, отправились на лыжную прогулку по заранее расчищенной трассе. Продолжился день «игровой терапией» — пенсионеры состязались в перетягивании каната, соревновались в меткости, бросая валенки в ватрушки, и лепили снеговиков. А после традиционных забав и конкурсов пожилых людей ждал обед.

Светлана Мельничук отметила, что вскоре в Порхове состоится очередное мероприятие, направленное на оздоровление людей старшего поколения, – на этот раз они с пользой проведут время в бассейне.

Партийный проект «Единой России» «Старшее поколение» направлен на содействие повышению качества жизни и благополучия граждан старшего поколения. В различных регионах активисты партпроекта рассказывают пенсионерам о мерах защиты от мошенников, учат пожилых людей работать с компьютерами, благоустраивают территории домов-интернатов для старшего поколения. Кроме того, партпроект выступает за принятие Правительством РФ Федеральной программы по приведению в надлежащее состояние стационарных организаций социального обслуживания (домов престарелых, психоневрологических интернатов и так далее) на 2018 – 2022 годы.

Источник

Приглашаем на тропу

Пример достоин подражания

Как уже рассказывала «РГ-Неделя» в статье «Шагайте вместе с нами» (номер от 19 июля), «Тропа здоровья» в больнице имени Семашко оборудована специальными указателями, информационными табличками, по которым пациенты могут узнать, сколько они уже прошли. Напомним также, что там размещены полезные советы вроде «Восстановите дыхание», «Ориентируйтесь на самочувствие», «Посчитайте пульс» и так далее. Протяженность закольцованного маршрута — 400 метров. Первыми его испытали пациенты, которым в качестве реабилитации прописана скандинавская ходьба.

— Тема активного долголетия сегодня актуальна как никогда: за последние годы продолжительность жизни в нашей стране заметно выросла, но важно и качество этой жизни. Чтобы человек мог в пожилом возрасте заниматься спортом, путешествовать, был энергичным, — отметил и. о. заместителя губернатора Нижегородской области Сергей Шевченко на круглом столе «РГ», посвященном вышеназванной теме. — Наша задача — сформировать соответствующее мышление у жителей региона, нацелить их на здоровый образ жизни. Спасибо «Российской газете», которая в решении этой задачи подставила нам плечо и, создав «Тропу здоровья» на территории больницы имени Семашко, подала пример остальным. Надеюсь, эта хорошая, нужная инициатива разовьется в большой проект.

По словам чиновника, идею стоит подхватить властям других городов и районов, руководителям предприятий, тем, кто отвечает за развитие парков и инициативным и активным жителям. Ведь заниматься ходьбой или бегом полезно не только в плане реабилитации, но и для поддержания здоровья в целом. Делать это по специально оборудованным и грамотно размеченным маршрутам гораздо удобнее и приятнее.

Терренкур можно организовать даже на даче

— Цель проекта — вовлечь максимальное количество людей в работу над здоровьем. Нужно развивать терренкуры на общественных территориях. А начали мы с лечебного учреждения потому, что медицинские тропы здоровья по определению позволяют быстрее добиться результата: врач дал команду — пациент пошел и вскоре сам убедился, что его состояние улучшилось. Потом, как мы надеемся, он продолжит заниматься спортом, — пояснил директор нижегородского филиала «РГ» Александр Сысоев. — Планируем развивать и индивидуальные терренкуры. Купили скандинавские палочки — приехали на дачу — пошли с ними по индивидуальному маршруту. Мы разработали несколько видов разметки для различных видов дорожек. Есть тумбы, которые предлагаем использовать на территории медицинских учреждений, а также парковые и индивидуальные таблички.

Завкафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета (Москва) Евгений Ачкасов, в свою очередь, отметил, что если выбирать варианты физической нагрузки на свежем воздухе, то наиболее эффективным для реабилитации пациентов, поддержания здоровья и даже избавления от лишнего веса является скандинавская ходьба (со специальными палками). Она не травмирует суставы, как это происходит во время бега, и в то же время при правильной технике задействует до 90 процентов мышц организма. Пробежки в этом плане эффективны лишь на 50 процентов, тренировки на велосипеде — на 70-75.

— Если говорить о медицинской специализации, то мы должны готовить и обучать врачей скандинавской ходьбе, чтобы они могли правильно инструктировать пациентов. Это можно делать на базе нашего Сеченовского университета, а если соберется группа более десяти человек, то мы готовы приехать к вам, — обратился Евгений Ачкасов к руководству больницы имени Семашко. — Также нужно создать школу скандинавской ходьбы при больнице или медицинском вузе. В Казани есть хороший опыт проекта «Прогулка с ректором», направленный на популяризацию этого вида физкультуры. Я считаю, что именно студенты нижегородского медвуза как носители информации должны пропагандировать правильный образ жизни, учить ему, например, школьников, что может засчитываться как плюс при поступлении в ординатуру. Нужно развивать общественные движения.

Включить административный ресурс

Главный врач больницы имени Семашко Роман Зайцев, резюмируя сказанное, отметил, что пропаганду прогулок на свежем воздухе он начнет с сотрудников учреждения.

— Думаю, каждому будет полезно в течение рабочего дня хотя бы 20-30 минут провести на нашем терренкуре, отвлечься от работы с пользой для здоровья. Хочу сказать, что у нас есть еще одна дорожка, на волжском Откосе, откуда открывается шикарный вид. Пока она не приведена в должное состояние, но мы этим обязательно займемся, сделаем ее удобной для прогулок, — пообещал он. — В то же время подобных мест у нас в городе и вокруг него много, надо только привести их в порядок. К примеру, лыжные базы: где-то надо расчистить трассы, где-то восстановить освещение, где-то заасфальтировать. Для региона это небольшие деньги. Наша «Тропа здоровья» создавалась в том числе за счет спонсорских средств. Я хочу рядом поставить стелу с благодарственной надписью и таким образом показать пример другим бизнесменам, как они могут принести еще больше пользы.

Николай Миронов, заместитель главного врача Нижегородской областной клинической больницы имени Семашко:

— Мы, врачи, должны активно внедрять существующие оздоровительные технологии. Например, запустить образовательные программы повышения квалификации для наших сотрудников, проводить массовые мероприятия, чтобы показать: физическая активность полезна в плане как реабилитации, так и профилактики заболеваний.

Пациентов гастроэнтерологического профиля, с сахарным диабетом, гипертонической болезнью и многих других можно и нужно привлекать к занятиям на «Тропе здоровья» с первого дня лечения в стационаре. Скандинавская ходьба в этом плане действительно универсальна, потому что бег, плавание, фитнес многим не подходят.

Валерий Пуршев, бизнесмен, партнер проекта «Тропа здоровья «Российской газеты»:

— Я как бывший врач могу сказать, что многие пациенты стали разбираться в том, какое лечение им необходимо и где его получить. Но затем, выздоровев, люди просто пускают полученный результат по ветру. Надеюсь, что реализация этого проекта в больнице имени Семашко поможет людям осознать пользу физической активности. Они поймут: чтобы сохранить здоровье, в том числе после полученного лечения, им необходимо заниматься регулярно. Нужно научиться прикладывать усилия и для реабилитации, и в целом для сохранения своего здоровья ради себя и своих близких. Первые шаги в этом плане они сделают именно здесь.

Источник

Тропа здоровья для пенсионеров

• 

В 2012 году на средства Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко в ОБУСО «Колобовский ЦСО» был реализован проект «Тропа здоровья и долголетия» с целью организации деятельности, направленной на профилактику заболеваний, охрану здоровья граждан пожилого возраста, приобщения людей пожилого возраста к здоровому образу жизни.

Тропа представляет собой дорожку длиной 50 метров, делящуюся на участки по 3-4 метра, которые имеют разное покрытие (травяной покров, песчаную поверхность, поверхность с гравием, поверхность с деревянными спилами). Кроме того, Тропа вносит изменения рельефа местности путем устройства мостика, фонтана, нескольких зон отдыха с лавочками.

Основной вид деятельности на Тропе – ходьба. Ходьба является одной из важнейших и доступных нагрузок, которая должна присутствовать в жизни любого пожилого человека. Ходьба способствует стимуляции опорно-двигательного аппарата, развитию чувства равновесия и координации движений, улучшению сна, успокоению нервной системы и укреплению всего организма в целом. «Тропа здоровья и долголетия» — отличный пример организованной благотворной ходьбы для пожилых людей, где разработанный маршрут движения сочетается с различными поверхностями Тропы (камни, дерево, грунт и т.д.).

Как известно, на ступнях ног находятся биологически активные точки, связанные с различными органами человека. Во время ходьбы по чередующимся различным поверхностям в мягкой обуви происходит механическое воздействие на точки стопы, что стимулирует соответствующие органы, улучшая приток крови и повышая общий тонус тела.

Кроме того занятия на Тропе позволяют пожилым людям отвлечься от рутины серых будней, скрасить одиночество, пообщаться с людьми схожих интересов, получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Самый активный период занятий на Тропе — весенне-летний, когда земля прогревается солнцем, и по ней можно прогуливаться в мягких тапочках или носках, благодаря чему достигается наибольший массажный эффект от ходьбы, что благотворно сказывается на состоянии всего организма.

В зонах отдыха участники проводят время на скамейках, получая свето­воздушные ванны, которые являются мягкой закаливающей процедурой. А, как известно, солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные силы организма.

С начала реализации проекта на Тропе проходили различные мероприятия: спортивные, оздоровительные, развлекательные. Участие в проекте приняли 500 человек: клиенты Колобовского и других центров, жители города Шуя и Шуйского района.

Единственный недостаток Тропы – сезонность занятий на ней. В период с октября по апрель на ней возможны только обычные прогулки (без массажного эффекта).

Для занятий в помещении участники проекта сформировали Тропу из доступных им материалов: собранных летом с внуками камушков, ковровых дорожек, коврика с нашитыми пуговицами и т.п. Каждый из этих элементов они используют отдельно у себя дома, проводя таким образом массаж стоп, а соединенные вместе они организуют «Тропу здоровья и долголетия» для занятий в помещении.

Тропа длиной 3 метра состоит из пенного коврика, коврика с пришитыми пуговицами, лотка с прокаленными камушками, коврика-дорожки «Травка», плетеного коврика из вьетнамской соломки, мягкого паласного коврика, чередующихся в указанном порядке с усилением и ослаблением массажного эффекта.

Ходить по этой Тропе следует без обуви в носках или мягкой обуви с тонкой подошвой. Так как длина дорожки невелика, для получения массажного эффекта на каждом участке следует выполнить по 10 спокойных шагов на месте.

Для облегчения прохождения Тропы можно использовать стулья, спинки которых могут служить опорой во время ходьбы.

Источник

Проекты

Статус проекта: победитель конкурса

Тропа здоровья: от активного движения – к здоровому долголетию

• Конкурс Второй конкурс 2018
• Грантовое направление Охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни
• Рейтинг заявки 61,00
• Номер заявки 18-2-009358
• Дата подачи 05.09.2018

• Размер гранта 498 610,00 &#8381
• Cофинансирование 390 402,00 &#8381
• Перечислено Фондом на реализацию проекта 498 610,00 &#8381

• Сроки реализации 01.11.2018 — 28.09.2019
• Организация Территориальное общественное самоуправление «Алексеевское — 2»
• ИНН 3401006982
• ОГРН 1083400006447

Краткое описание

1. Создать условия для укрепления здоровья пожилых людей
2. Создать условия для реализации двигательной активности в повседневной жизни
3. Формировать потребность в здоровом образе жизни.

Задачи

1. Заключение договоров
2. Разметка
3. Подготовка основания дорожки
4. Погрузка и вывоз грунта
5. Обустройство дорожки из натурального камня (пластушки).
6. Подготовка оснований для размещения оборудования
7. Монтаж оборудования
8. Озеленение
9. Торжественное открытие.Проведение эстафеты

Обоснование социальной значимости

Создание на территории нового молодого парка Тропы здоровья даст возможность для людей преклонного возраста заниматься бегом, скандинавской ходьбой, физическими тренировками и прогулками на свежем воздухе.
Занятия на Тропе здоровья позволят решить проблему адаптации пожилых людей к новым реалиям, интеграции в социальную среду и поддержания физической силы и выносливости благополучателей.
Регулярное посещение парковой зоны, отдых на свежем воздухе будут способствовать улучшению самочувствия и приобщению людей пожилого возраста к здоровому образу жизни.

Источник