Треугольник здоровья по обж

Урок 23
§21. Здоровье человека

Содержание урока

Что же такое здоровье?

Что же такое здоровье?

Встречаясь друг с другом, мы говорим: «Здравствуйте!», т. е. желаем доброго здоровья и благополучия. Иногда спрашиваем: «Как самочувствие, как здоровье?» Когда нас об этом спрашивают, отвечаем: «Нормально» или «Да что-то не очень, беспокоит. ».

Так что же такое здоровье, можно ли его оценить количественно и качественно, в чём состоит его ценность? В 1975 г. в Москве состоялся Всемирный конгресс врачей под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). На нём было принято такое определение: «Здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков».

В общем понятии здоровья имеются две равноценные составляющие: духовное здоровье и физическое. Духовное здоровье — это здоровье нашего разума, физическое — нашего тела.

Духовное и физическое здоровье — две неразделимые части нашего общего здоровья, которые должны находиться в постоянном гармоничном единстве. Физическое здоровье влияет на духовную жизнь, а духовный контроль важен для поддержания физического здоровья.

Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире, от умения определить своё положение в окружающей среде, своё отношение к людям, вещам, знаниям и т. д. Достигается оно умением жить в согласии с собой, родными, друзьями, другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учётом необходимости, а также своих возможностей и желаний.

Физическое здоровье зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Оно требует отказа от употребления алкоголя, наркотиков, от курения и других вредных привычек.

Человек должен одинаково заботиться об укреплении духовного и физического здоровья. Если он здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя хорошо.

Человек — не просто высокоорганизованная биологическая система, но и организм, живущий в определённых общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии. Поэтому с духовным здоровьем тесно связано социальное здоровье.

Говоря о социальном здоровье, мы имеем в виду условия жизни, труда, отдыха, питания, жилищные условия, а также уровень культуры, воспитания и образования.

В определении понятия «здоровье» обращают на себя внимание два слова — «состояние» и «благополучие». Заглянув в толковый словарь С. И. Ожегова (1982), находим: состояние — это положение, в котором что-нибудь находится, или физическое самочувствие, а также расположение духа, настроение; благополучие — полная обеспеченность. Эти термины были выбраны не случайно. Состояние и благополучие — величины непостоянные, изменяющиеся на протяжении жизни.

Таким образом, состояние здоровья человека имеет склонность изменяться, что обусловлено но меньшей мере тремя причинами: биологическим старением, влиянием факторов внешней среды и условиями жизни.

Понятие здоровья диалектически связано с противоположным понятием — нездоровья и болезни. Как определить, здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов. Медики оценивают состояние здоровья по показателям, которые можно зарегистрировать и измерить. К ним относятся уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т. д. Например, врачи при оценке здоровья детей и подростков используют четыре основных критерия:

• наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний;
• уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;
• состояние основных систем организма — дыхательной, сердечнососудистой, выделительной, нервной и др.;
• степень сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям.

Следующая страница Пять групп здоровья

Источник

Треугольник здоровья.

Здоровье — это не только физическая составляющая. Человеческий организм — это тесное переплетение трёх составляющих: структура, химия и ментальная сторона. Треугольник здоровья — это основа, ни одной из трёх сторон нельзя пренебрегать.

Следовательно, стоит подробнее разобраться, над чем стоит поработать, чтобы укрепить здоровье. Например, в современной медицине до сих пор 99% врачей недооценивают ментальную сторону, когда помогают восстанавливать структуру и химию.

Каждая клеточка запрограммирована особым образом, чтобы слаженно работать с другими клетками в организме. Клетки складываются в органы, органы в системы, работой которых дирижирует мозг. Если человек не в ладу с собой, копит обиды, переживает — его ментальная сторона сильно от этого страдает.

Структура.

В неё входит поддержание организма в хорошей физической форме. Ни для кого не секрет, что в меру активный образ жизни — одна из основ здорового человека.

Крепкие кости, сильные мышцы, здоровые органы — это всё структура организма.

Очень важно уделять своему телу достаточно внимания. Если вас беспокоят какие-либо симптомы, нельзя пускать всё на самотёк.

Химия.

Химия — это внутренний мир нашего организма. Все химические процессы, происходящие внутри нашего тела можно отнести к нему.

Для поддержания химического баланса нужно обеспечивать организм хорошей и качественной едой, чтобы дать ему всё необходимое.

Важно уделять должное внимание гормональному балансу. Именно гормоны участвуют во всех химических процессах. Смещать равновесие могут паразиты, вирусы, бактерии, недостаток или переизбыток важных элементов, тяжёлые металлы, неправильная работа органов, недостаток сна.

Ментальная сторона.

В ментальную сторону относится психологическое состояние человека, его чувства, мысли.

Мы сами можем не замечать того, как губим своё здоровье, запуская разрушительные реакции в организме одними только мыслями. Мозг — это невероятный орган. Он способен исцелить вас или убить. Эти процессы, сами того не зная, можем запускать в организме ребёнка, который очень восприимчив к эмоциям родителей.

«Глаза бы мои тебя не видели», «Как я от тебя устала», «Помолчи, у меня раскалывается от тебя голова», «Ну как можно быть настолько глупым ребёнком?», «Ты меня раздражаешь» — знакомые фразы? Что то подобное, сказанное на эмоциях, может запустить в вашем ребёнке реакцию, ведущую к ухудшению здоровья.

«Я не нужен, меня не любят, я мешаю. Лучше бы меня не было» — мысли ребёнка. Он принял всерьёз сказанную мамой от усталости фразу. Если думать такие мысли часто, мозг отреагирует должным образом — запустит программу уничтожения. Возможно, написано утрированно, но важен сам смысл. Нельзя недооценивать ментальную сторону. Потому что первопричина любого заболевания скрыта именно в ней.

Прорабатывайте эмоции, а не подавляйте их. Есть много методик, позволяющих это сделать. Если не получается справляться самостоятельно, обратитесь к помощи психолога.

Равновесие всех сторон.

Для здоровья нужно, чтобы все три стороны были в равновесии. Каждая из сторон находится в тесной взаимосвязи с двумя другими. У нас уникальный организм, который стремиться к самоисцелению. Для этого ему нужно не мешать.

Проанализируйте, все ли стороны в вашем треугольнике здоровья в порядке. Возможно, это покажется невероятным, но в момент, когда вы увидите что нужно поменять для улучшения здоровья, ваш мозг примет это как сигнал к действию и улучшению.

Источник

Треугольник здоровья: биохимия, структура, эмоция

Для здоровья организма необходим баланс трех компонентов: биохимия, структура, эмоция. Это и есть формула треугольника здоровья.

• Биохимия — это питание, важный элемент балланса. Здесь важен факт не набивания желудка, а употребление качественной полезной пищи. Химические нарушения могут быть связанны с наличием бактерий, паразитов и вирусов, а также с дефицитом или избытком витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот, белков, жиров, углеводов, наличием токсических веществ.
• Структура — поддержание организма в тонусе с помощью физических упражнений, профилактика заболеваний.
• Эмоции играют огромную роль в возникновении всевозможных болезней. Если вовремя не выпустить негативные эмоции, они осядут в вашем теле в виде болезней. И здесь у каждого свой путь: активная работа в спортзале несет перестойку не только тела, но и психики — поднимает настроение, жизненный тонус; медитируя, человек входит в состояние тишины и покоя, а в это время идет балансировка организма.

Организм человека существует как единое целое структурных, эмоциональных и химических процессов в их взаимосвязи и взаимодействии. Эта единая система способна САМОвосстанавливаться. Тело лечит само себя, убивает болезнетворные микробы при помощи иммунной системы, выводит вредные вещества через печень и почки ; оно знает лучше своего владельца и врачей, что с ним в данный момент происходит и что нужно, чтобы оно работало исправно.

Наша энергия вырабатывается в мозгу, сердце и других органах. Поступает она с пищей и воздухом. Наши органы получают ее через систему энергетических меридианов. При этом должна быть полная гармония в движении этой энергии. Если этого нет, все органы начинают работать неправильно. Каждый участок нашего тела имеет определенную частоту колебания, которая состоит из многих тысяч различных колебаний многих клеток. И тело знает, какая частота должна быть в любой части нашего организма, когда он здоров. Общение с телом происходит через реакцию мышц. Каждый орган иннервируется нервами, выходящими из определенных участков спинного и головного мозга. Другие нервы из этих участков идут к различным мышцам.

Тело лечит себя само, не нуждаясь в докторах и лекарствах, если этот механизм исправен и налажен. Но иногда у организма не хватает внутренних резервов. Задача специалиста — помочь человеку выздороветь, осознать, в чем причины его заболевания и дать необходимые рекомендации, чтобы пациент мог самостоятельно бороться с болезнью, регулировать состояние своего организма. Такую помощь может оказать восточная медицина, а также некоторые современные направления. Получив помощь у рефлексотерапевта, остеопата, краниосакрального терапевта, которые помогут запустить процесс самовосстановления, человек в дальнейшем должен самостоятельно проводить профилактику, предупреждать свою болезнь. Главное — не «подсесть» на легкий вариант.

Источник

2.1.Здоровье и здоровый образ жизни

2.1.Здоровь е и здоровый образ жизни

Самый дорогой дар, который человек получает от приро­ды, — здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому — все здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всег­да, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя подчас невозможного.

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обя­занность каждого, и мы не вправе перекладывать ее на окру­жающих. Ведь нередко бывает так, что человек, ведущий не­правильный образ жизни, обремененный вредными привыч­ками, уже к 20— 30 годам доводит себя до катастрофическо­го состояния.

Человек — творец своего здоровья, и за здоровье надо бо­роться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом, закаливаться, соблюдать правила личной гигиены — словом, разумными путями добиваться подлинной гармонии здоровья.

Здоровье — это первая и важнейшая потребность чело­века, определяющая его способность к труду и обеспе­чивающая гармоничное развитие личности. Оно явля­ется важнейшей предпосылкой к познанию окружаю­щего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Существует целый ряд определений, которые содержат критерии, определяющие здоровье человека:

здоровье это полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; здоровье это нормальное функционирование организма в системе «человек окружающая среда; здоровье это умение приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям существования в окружающей среде; здоровье это отсутствие болезни;

• здоровье это способность к полноценному выполнению основных социальных функций. В Уставе Всемирной организации здравоохранения так и записано, что « здоровье это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»;
• .здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием эффективной деятельности, через которую достигаются благополучие и счастье.

Индивидуальное здоровье каждого из нас в основном зависит от четырех факторов:

1) биологические факторы (наследственность) 20 % ;

2) окружающая среда (природная, техногенная, социальная) 20%;

3) служба здоровья 10%

4) индивидуальный образ жизни 50 % (табл. 1).

Исходя из этого, следует вывод, что состояние здоровья каждого человека на 90 % индивидуально, так как зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни (поведения, привычек, поступков, стремлений).

Образ жизни человека, его поведение и мышление, обеспечивающие охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) эта рационально организованный, трудовой, активный, основанный на принципах нравственности способ существования, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды и позволяющий до глубокой старости сохранять физическое, психическое и нравственное здоровье.

Таблица 1. Факторы, влияющие на здоро

Факторы, влияющие на здоровье

Удельный вес фактора

Биологические факторы (наследственность)

Предрасположенность к наследственным заболеваниям

Окружающая среда (природная, техногенная, социальная)

Загрязнение атмосферы, гидросферы и литосферы, резкая смена природно-климатических условии, климатические изменения, электромагнитные и другие излучения

Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания

Индивидуальный образ жизни

курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание, вредные условия труда и проживания, стресс, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, злоупотребление лекарства-ми, употребление наркотиков, одиночество, непрочность семей, низкий образовательный и Культурный уровень, высокий уровень урбанизации

Физическое здоровье это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Психическое здоровье, зависящее от состояния головного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств человека.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т . е. жизни в определенном человеческом обществе . Отличительными признаками нравственного здоровья являются прежде всего сознательное отношение к труду, стремление овладеть сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Нравственное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств, которые и делают человека настоящим гражданином.

Целостность человеческой личности проявляется во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Здоровый, духовно развитый человек счастлив он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремясь к самоусовершенствованию, достигает неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Для сохранения и укрепления здоровья нужны постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. Человек настолько совершенен, что в его силах вернуть здоровье, пока болезнь не запущена окончательно.

Вопросы для самоконтроля

1. Какие критерии определяют здоровье человека?

2. Какие факторы влияют на здоровье человека?

3. Какой образ жизни можно назвать здоровым?

4. Дайте определение понятии «физическое здоровье», «психическое здоровье», «нравственное здоровье» .

ОБЖ. Учебник для ссузов, Косолапова Н.В.,Н.А.Прокопенко.М-Академия, 2017 -336с

Источник