Тренинг по женскому здоровью
«Дао Инь: женское здоровье, сексуальная гармония и наслаждение»
специально разработанная тренировочная программа
ДЕВЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ НЕДЕЛЬ.
с выдачей сертификата
Специально разработанная тренировочная программа
упражнений для пресса
и мышц тазового дна
тренинг проводится онлайн и состоит из 24 видео-уроков в записи
30 минут в день
На каждом уроке вы выполняете следующие упражнения:
тренировка правильного дыхания,
тренировка напряжения мышц пресса и тазового дна,
тренировка расслабления и ратяжения диафрагмы, мышц пресса и тазового дна
Вы просто делаете
вместе с тренером
Тренер показывает правильное их выполнение и вы просто делаете вместе с ней.
Проходить занятия вы можете тогда, когда вам удобно и там, где вам комфортно
При участии в пакетах тренинга с поддержкой вы можете получать обратную связь от тренера
ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ?
управлять своим телом
Еждедневно мы осознаем и управляем множеством мышц нашего тела, тренируем их как в спортзале или на пробежке, так и в быту. Но о некоторых мышцах, которым тоже нужна разминка и тренировка для поддержания здоровья, мы просто не помним. Или даже не знаем.
Специалисты по женскому здоровью настоятельно рекомендуют заниматься укреплением своих интимных мышц.
Крепкие и осознанно управляемые мышцы пресса и тазового дна делают женщину привлекательной, уверенной в себе и, самое главное, позволяют избежать многих женских болезней, легче перенести беременность, без осложнений родить здорового ребёнка и максимально быстро восстановиться после родов.
тренировка полезна всем, а кому-то даже
в особенности тем, у кого есть следующие проблемы:
♥ так называемое «стрессовое недержание мочи» при кашле, смехе, чихании, физической нагрузке и стрессе,
♥ болевые ощущения при половом контакте,
♥ невозможность вытерпеть позыв к мочеиспусканию
♥ смещение (загиб или склонность к пролапсу) матки
упражнения для интимных мышц
♥ для профилактики опущений внутренних органов и недержания естественных выделений, и их коррекции на начальных стадиях.
♥ для развития чувствительности.
♥ для разнообразия техник, применяемых в интимной жизни.
♥ для стабилизации менструального цикла и избавление от предменструальных болей.
♥ для нормализации гормонального фона* и перенесение естественного климакса на более поздний срок, проявление климактерического синдрома
в лёгкой форме и без осложнений.
(*в случае нарушений состояния здоровья — как дополнительный метод или часть комплексной терапии)
активные интимные мышцы
♥ быть здоровыми и красивыми
♥ поддерживать кровоток в области малого таза
♥ повышают возможности зачатия.
♥ гарантируют женскому организму нормальное вынашивание беременности,
♥ способствуют физиологическим и осознанным родам.
♥ облегчают послеродовое восстановление, физиологическое возобновление работы мышц малого таза и их эластичности до природного состояния.
♥ помогают поддерживать гармонию в сексуальных отношениях и получение полноценного оргазма.
♥ расширяют сценарии половой близости
♥ позволяют проявлять активную позицию при сексуальных отношениях,
♥ помогают получать яркие ощущения и непередаваемые эмоции
Разделение и осознание мышц
Осознанное выделение работы определенной мышцы и концентрация именно на ней — залог успешной тренировки.
Наш мозг привык воспринимать все интимные мышцы, включая мышцы тазового дна и мышцы пресса, как единое целое и всегда сжимал-расжимал этот компекс одновременно. Как одну большую мышцу.
Для того, чтобы тренироваться правильно, важным шагом является разъединение [в нашем сознании] всех интимных мышц, а также сопряженных мышц пресса.
Это позволит прочувствовать и включить в работу каждую отдельную мышцу и тренироваться комплексно и эффективно.
Для достижения результата и закрепления новой привычки нужны регулярные повторения, осознание и эмоциональное подкрепление.
Что тренируем, то и тренируется.
От того, каким будет ваш настрой и на что будут направлены ваше внимание и ваши усилия, будет зависеть результат.
На курсе мы порекомендуем вам определенную регулярность работы, с учетом того, что будут дни тренировок с полной отдачей, дни тренировок на поддержание тонуса , а также дни физического релакса и перезагрузки с использованием идиомоторной тренировки.
Растяжка, массаж и релаксация
Для интимных мышц действует то же правило, как и для других скелетных: после тренировки и напряжения мышце необходима растяжка, расслабление и полезен восстанавливающий массаж.
Благодаря этому увеличивается скорость восстановления тренируемой мышцы, ее эластичность и упругость.
Практика растяжения и расслабления мышц после тренировки является профилактикой их гипертонуса — явления, которое достаточно часто встречается при несбалансированных тренировках как обычных, так и интимных мышц. На курсе будет представлена классическая растяжка и упомянуты возможности и детали сочетания тренировки с интимным самомассажем (изучаемым на других курсах Московского Института Сексологии)
«Управляя дыханием, мы управляем жизненной энергией» говорится в древнем учении Йоги.
Наш курс начинается с настройки правильного дыхания, деталей эффективного вдоха и полноценного выдоха. Мы будем делать акцент на брюшном дыхании — типе дыхания здорового человека в расслабленном состоянии.
Освоить этот тип дыхания очень важно для женщин, особенно для тех, кто привык держать себя подтянуто и под контролем, тем самым нарушая естественные процессы в организме. Понижение внутрибрюшного давления при брюшном типе дыхания является важной частью профилактики и коррекции пролапса тазовых органов и его последствий (выпадение матки, влагалища, недержания мочи и т.д. ).
АВТОР, ВЕДУЩАЯ И ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Инструктор системы «Вагитон» (золотой сертификат)
Инструктор Центра Фёдоровой Екатерины
Преподаватель йоги (200hr)
Путешественница и секс-исследователь
«В течение восьми лет я исследую секс-секреты женщин из разных уголков мира. А освоив эти знания, помогаю женщинам лучше понять свою сексуальность, раскрыть ее и улучшить свою интимную жизнь. Понять сексуальную природу мужчин, осознать и принимать их особенности. Я убеждена, сексу можно и нужно учиться, открывая и развивая себя и своего партнера.»
Стоимость курса
Сертификат «Дао Инь: женское здоровье,
сексуальная гармония и наслаждение»
с правом использования методик курса в своей работе
24 видео-урока сексуального мастерства
♥
9,5 недель активных упражнений
♥
Доступ к материалам в течение трех месяцев после
завершения тренинга
Стоимость курса
Сертификат «Дао Инь: женское здоровье,
сексуальная гармония и наслаждение»
с правом использования методик курса в своей работе
24 видео-урока сексуального мастерства
♥
9,5 недель активных упражнений
♥
Доступ к материалам в течение трех месяцев после
завершения тренинга
♥
Лазерная указка для тренировок «Вагитон»
(доставка включена)
Рассрочка на курсы Вы просили – мы сделали! Теперь курс «Дао Инь: женское здоровье, сексуальная гармония и наслаждение» можно приобрести в рассрочку. Это не кредит, вы ничего не переплатите. Теперь на этапе при выборе способа оплаты есть кнопка «Купить в рассрочку».
Покупка в рассрочку
Инструкция:
- Выберите курс и создайте заказ
- Перейдите на страницу оплаты
- Выберите способ оплаты «Купить в рассрочку»
- Оформите онлайн-заявку (заполненная глава «Работодатель» повышает шансы на успех)
- Подпишите кредитный договор при встрече или с помощью SMS
Условия
- Срок рассрочки 4 месяца
- Возраст гражданина РФ от 18 до 70 лет
- Первоначальный взнос 0%
- Не работает со скидочными промокодами
По вопросам рассрочки, вы так же можете проконсультироваться напрямую с Банком Тинькофф по тел. 8-800-555-08-08
ТРЕНИНГ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, .
кто хочет тренироваться
Даже те, у кого есть возможность прийти на живое занятие по тренировке интимных мышц в своем городе, могут испытывать затруднение или стеснение практиковаться в присутствии других людей.
А персональные даже одноразовые занятия с тренером стоят не дешево.
С помощью видео-уроков этого курса вы можете не просто тренироваться в уединении, но и получить персональную обратную связь от ведущей (в пакетах с поддержкой), отправив видео ваших упражнений. И при этом быть уверенной, что записи не увидит никто, кроме вас и тренера.
кто хочет не просто смотреть, а
Возможно, вы уже просматривали варианты видео-уроков, на которых показываются упражнения для тренировки пресса и мышц тазового дня.
Но когда пробовали повторить все самостоятельно, то не могли понять, как именно управлять той или иной мышцей, как их разделить, быстро уставали от попыток тренировки. Да и партнер не испытывал обещанного «космического кайфа».
Наш курс построен по принципу грамотной фитнес-тренировки, с обязательной разминкой и растяжкой задействованных мышц (даже если вы пока что не знаете, что их много и как ими управлять раздельно) с постоянным повторением тренирующих упражнений и постепенным наращиванием интенсивности и сложности занятий.
Если вы будете ответственно и регулярно выполнять задания, у вас просто не будет шанса, что что-то не получится или не принесет удовольствия как партнеру, так и вам самой.
для кого удобнее обучаться
• у вас нет возможности пройти курс тренировки интимных мышц вживую,
• вы не знаете, преподавателя, которому можно довериться;
• не хотите заниматься вместе с другими;
• вы молодая мама и не можете выйти никуда без малыша;
• вы работаете и не можете подстроиться под расписание живых курсов;
• вы путешествуете или много переезжаете, но хотите продолжать тренировки;
• вам не подходит цена тренировок вживую.
24 видео-урока Online-курса доступны в любое удобное время и в любом месте, где есть интернет соединение. Занимайтесь на здоровье!
Этот курс не подойдет тем, кто считает, что достаточно один раз увидеть технику и можно исполнить ее идеально и эффективно.:
• если у вас нет желания раскрыть собственные возможности, тренируясь день за днем,
• если вы не настроены регулярно заботатиться о своем здоровье,
• если вы не хотите узнать и показать партнеру, на какой класс вы действительно способны, мы, к сожалению, не сможем вам помочь
Фитнес Секс-Мастерства не просто курс, а полноценная
Большинство online и offline курсов по техникам тернировки интимных мышц построены на объяснении техники и повторении ее максимум в течение нескольких часов занятия.
В основу нашего курса легло желание помочь вам не просто узнать, что и как делать, а именно раскрыть и натренировать ваши способности
Видео-уроки и персональная обратная связь позоволяют создать
Всегда находите отговорки, чтобы не пойти на курс тренировки интимных мышц? Слишком много «но»? Сложно заниматься в группе, недостаточно внимания от тренера, слишком много внимания от тренера, делаете технику, но не знаете, правильно или нет.
Видео-уроки нашего курса будут у вас под рукой, всегда можно будет пересмотреть выполнение техники, а пакетах с поддержкой и получить обратную связь и коррекцию от тренера.
Online-обучение и возможность оплаты в рассрочку гарантируют
Стоимость живого участия в однодневном тренинге тренировки интимных мышц колеблется от 5000 до 20 000р. При этом нужно заниматься в группе.
В нашем тренинге стоимостью 7 500р. за 2 месяца обучения вы занимаетесь в удобное вам время: в удобном месте, на вашем персональном тренажере,
ТРЕНИНГ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, .
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ
Уроки будут доступны на учебной платформе и будут открываться постепенно в течение восьми недель тренинга. Каждый понедельник, среду и пятницу (еще полторы недели в конце тренинга необходимы, чтобы успеть выполнить все задания). Чтобы пройти урок вам понадобится полчаса и любое устройство с выходом в интернет. Упражения вы выполняете в процессе урока вместе с тренером.
Инвентарь
Также для выполнения упражнений вам будут необходимы:
- лазерная указка системы «Вагитон»
- пространство, в котором вы сможете отойти на 2м от стены (для проекции лазерной указки)
- удобная одежда для тренировок, желательно из натуральных материалов
- настрой и желание тренироваться
Нет смысла просто просматривать техники Наверняка вы их видели уже сотни без особой пользы. Возможно пробовали тренироваться, но вам было сложно/скучно/неудобно. А также вы не могли понять, приносят ли упражнения эффект или все зря.
Чтобы практики приносили удовольствие и пользу, необходимо для начала натренироваться со специальной указкой, которая позволит вам фактически оценить результаты вашего труда и упорства.
Именно по принципу тренировки с нарастающей нагрузкой и увеличивающейся сложностью упражнений и построен наш курс.
Время и место
Вы выбираете самостоятельно как и когда заниматься. Каждый урок длится 30 минут. Поэтому в течение дня вам нужно запланировать для себя это время. Желательно, чтобы это было уединенное место. Для работы с указкой понадобится пространство не менее 2х метров от стены и по возможности гладкая стена. Некоторые из упражнений вы можете выполнять всегда и везде, абсолютно незаметно для глаз окружающих.
Упражнения выполнять лучше ежедневно, как минимум три раза в неделю.
Приобрести доступ на тренинг
Достаточно давно интересуюсь вопросами женского здоровья, сексуальности и созданию счастливых отношений. Беседовала как с признанными специалистами, так и с начинающими психологами. Попадались разные люди, но в своей массе это были больше «бизнесмены», основная цель которых была заработок. По совету подруги попала я на семинар Анастасии.
Пришла довольно молодая девушка, от чего у меня в один момент возникло резкое недоверие: «Как столь молодая особа может преподавать такой семинар?»
Но уже с первых слов, ее познания в этой области настолько «трезвили» мое сознание, что слушать ее хотелось бесконечно, боясь пропустить хоть слово, т к вся информация была очень важной, интересной и новой для меня. Легкость, немного юмора, грамотно поставленная речь и серьезная практическая основа ровно и точно разложили всю информацию по полочкам в моем сознании и у меня буквально открылся фонтан четкости внутренних ощушений.
Самым ценным были практические занятия. Это не рекомендации, высосанные из пальца, а глубинные руководства, которые при правильном выполнении, несомненно, приведут к потрясающим результатам.
Ирина. Москва
Гая. Москва
Анастасия была моим преподавателем на инструкторском курсе Екатерины Федоровой. Несмотря на свой нежный возраст, Настя продвинутый тренер и отличный преподаватель. Объясняет все доходчиво и деликатно. С таким отношением я чувствовала себя расслабленно и комфортно и маленькие победы не заставили себя долго ждать.
От всего сердца рекомендую Анастасию как тренера и инструктора .
Ирина. Норвегия
Катерина. Германия
Я проходила обучение у Анастасии Ермаковой и всем кто задумывается над этим вопросом (а это очень важно для каждой!) я бы рекомендовала сходить именно к Насте. Она профессионал! Меня поражает глубина ее знаний, а для меня важно довериться именно профессионалу, т.к. любая ошибка при выполнении упражнения может стоить дорого.
А еще у Анастасии индивидуальный подход к каждой. Если что-то не получается, она детально разберет ситуацию и скажет, что делать.
Екатерина. Москва
хочу тебя поблагодарить от всей души за твой бесценный труд и те глубокие знания, которые ты даешь) с тобой было очень весело и легко заниматься ) я научилась любить себя и понимать своего мужчину , и вообще, жизнь до занятий с тобой и после — это две разные вселенные! Как можно было мучаться с ПМС 36 лет, а потом вообще забыть про боли, для меня это просто шок! В постели перестала лежать звездой и оргазмы теперь не праздник, а нормальное состояние) не умею я писать красиво) скажу одно, спасибо , что нашла тебя) ты лучший тренер) скоро прийду на оральные ласки!
Источник