Травы для ванны для здоровья

Многие ошибочно относят ванны с травами к особенностям неких увлечений эзотерическими практиками. Ну, или просто красивым способом принять ароматную ванну. Но, на самом деле, у ванн с травами есть различные, чётко определённые эффекты. Правильно составленные и приготовленные, ванны из трав помогают укрепить здоровье, сохранить красоту и даже сбросить лишний вес.

Ванны из трав были известны с древних времён. Первые упоминания о них, как о лечебном средстве, присутствуют в документах тысячелетней давности, а в Индии, считается, их практикуют на протяжении пяти тысяч лет. Действительно, и в Египте, и в Древнем Риме — всюду использовали целительную силу трав, впитывая эту силу через кожу во время приёма специальных ванн. На приготовлении сборов и рецептах приготовления правильных ванн многие буквально специализировались. Какое-то время, на волне развития фармакологии, о них забыли и даже стали считать старыми дикарскими методами лечения. Но время показало, что медикаментозная медицина, несомненно, незаменимая в случаях, когда необходимо вылечить уже возникшее заболевание, слаба в вопросах сохранения здоровья, а химические препараты, успешно сражающиеся в нашем организме с болезнью, также попутно наносят ему и урон своим действием. Всё это привело к возрождению популярности лекарственных трав и ванн, приготавливаемых из этих трав. Но не нужно думать, что это простое дело. Такая процедура — это целая наука, относиться к которой нужно с должным уважением.

В первую очередь, нужно знать, как правильно приготовить ванну. Начинается всё с подбора трав. Сборы трав могут быть самыми разными, всё зависит от того, что за ванну вы собрались принять. Например, стандартная общеукрепляющая ванна, без какого-либо определённого ярко выраженного эффекта, может состоять и из пяти, и из десяти различных компонентов.

Частая ошибка — капнуть эфирное масло в воду и насыпать трав в уже набранную ванну, после чего погрузиться в неё самой. Это неправильно, травы не дадут никакого эффекта, поскольку не смогут пропитать собой воду, а масло и вовсе будет плавать по поверхности ванны, пока не осядет на коже, что, кстати, ещё и грозит ожогом.

Правильным будет заварить 200-300 грамм трав в одном литре воды, после чего настаивать в стеклянной посуде (лучше в банке) в течение 8-12 часов, после чего ещё настаивать 3-4 часа в термосе. Причём, подобная дозировка подойдёт для регулярных ванн, а если вы желаете серьёзного, так сказать, ярко выраженного эффекта, то можно существенно увеличить дозу, настаивая килограмм сбора трав на двух литрах воды то же время. Ароматическое масло тоже следует хорошенько развести, скажем, в сметане, и только после этого вылить в ванную.

Можно готовить ванны из свежих трав, это быстрее и даже полезнее. Не забывайте, что свежие травы нужно тщательным образом размельчить, чтобы увеличить поверхность отдачи ими своих свойств воде, иначе большая часть полезных элементов так и останется в травах, не передавшись воде. После этого свежие травы настаиваются при соотношении одна часть травы на три части жидкости в течение 10 минут и ставятся на огонь. После того, как отвар вскипит, нужно дать ему прокипеть ещё около пяти минут, после чего отцедить — и можно готовить ванну. Но, конечно, далеко не у всех есть возможность самостоятельно ходить в дубравы собирать травы, поэтому вполне простительно будет купить сухие в аптеке.

Есть несколько дополнительных аспектов, которые касаются скорее не приготовления, а приёма самих ванн с травами. Во-первых, нужно учитывать температуру воды. Разные ванны требуют разной температуры (например, ванна для похудения требует более высокой, а седативная — менее высокой температуры воды). Но самые полезные ванны — это те, что имеют температуру тела. Конечно, нет ничего удобнее в этом отношении, чем современные умные ванны с подогревом, позволяющие держать температуру на нужном уровне.

Также не стоит находиться в ней слишком долго, это может привести к отрицательным эффектам. Нельзя принимать травяную ванну и на сытый желудок: между сеансом и последним приёмом пищи должен быть промежуток, не менее двух часов. Немалую роль играет и вода-основа для ванны. Очень хорошо показывает себя в этом деле вода очищенная и смягчённая. Если вы используете обычную, водопроводную воду, то эффект, к сожалению, будет ниже. Не забывайте, что существуют определённые вещества, способные в какой-то мере очистить и смягчить водопроводную воду непосредственно в ванной. Они могут оказаться очень удобной альтернативой, если у вас нет домашнего фильтра для воды.

Несколько отдельных слов заслуживают так называемые ванны с травами для похудения. Их принцип заключается в том, что они провоцируют усиленное потоотделение, что приводит к моментальной, но незначительной потере веса. И не стоит ожидать, что такая ванная уменьшит ваши бока или избавит от толстой попы, для этого она не подходит. Конечно, жировая прослойка уменьшится, но слишком незначительно. Так что ванны для похудения можно рассматривать скорее как дополнение к более серьёзным методам сбросить вес. Гораздо полезнее такая ванная в том плане, что вместе с потом из организма выводятся соли и токсины, различные шлаки и кожное сало. Во время усиленного потоотделения также хорошо «пробиваются» поры кожи, улучшается обмен веществ, кожа начинает лучше дышать. Всё это, в конечном результате, поможет и похудеть.

Травяные ванны отлично содействуют восстановлению защитных сил организма, они одни из самых безвредных лекарственных средств. Но это не значит, что у них совсем нет противопоказаний. Таковым противопоказанием считается любое острое заболевание, а также:
— открытый туберкулёз;
— пневмония;
— гипертония, ишемическая болезнь сердца, коронарит;
— тробофлебит;
— цирроз печени и трофические язвы.

И это не полный список. Поэтому, если у вас есть какое-нибудь серьёзное заболевание, к вопросу о допустимости практик приёма травяных, лечебных и общеукрепляющих, ванн нужно отнестись серьёзно, и обязательно проконсультироваться с врачом.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Травы для ванны для здоровья

Еще древнее римляне утверждали: «Исцеление ищи в ваннах». Для того чтобы тело, погруженное в воду, получало максимум удовольствия и пользы надо добавлять в ванну различные косметические и лечебные вещества. Ванна должна быть не только источником удовольствия, но и терапевтическим средством. Сегодня известно более 100 рецептов, различных ванн, которые применяются как для лечения, так и для расслабления и омоложения тела. О самых распространенных рецептах ванн мы хотим вам рассказать в этой статье.

Травяные ванны — рецепты

Для этого вида ванн используются травяные настои. Сразу стоит оговориться, что травы нельзя кипятить, поскольку в таком случае вещества и полезные эфирные масла теряют целебные свойства. Три горсти трав следует залить кипятком и настаивать 15 минут. Затем настой отфильтровать через марлю и добавить в воду ванной. Розмариновая ванна оказывает освежающее и успокаивающее действие. Ванну с настоем на липовом цвете рекомендуют использовать перед сном при бессоннице.

Сделает тело ароматным смесь розмарина, мяты, арники и тимьяна. Отлично действуют на раздраженную и жирную кожу ванны из настоев шалфея (или арники) и ромашки. Хвойные ванны готовят с добавлением хвойного экстракта. Они имеют седативное, болеутоляющее, антисептическое, сосудорасширяющее действие. Шалфейные ванны обезболивают и успокаивают.

Экстракт цветков злаков эффективен при ревматизме, воспалительных заболеваниях суставов, хронических заболеваниях дыхательной системы. Ванны с травами — эффективный способ неагрессивного решения массы косметологических и медицинских проблем. Все необходимые для ванны сушеные листья, цветки, стебли, кору и прочее с легкостью можно приобрести в любой аптеке. Но у волшебной процедуры есть некоторые противопоказания. Например, нельзя купаться в домашних травяных водоемах при острой форме любого заболевания.

Ванны с эфирными маслами — рецепты

Часто полезные растительные экстракты и лекарственные травы бывают представлены в виде эфирных масел. Ванны с использованием масел тоже нужно уметь «приготавливать». Несколько капель эфирного масла необходимо развести в небольшом количестве молока или сливок и только потом выливать в воду. Эфирные масла превращают водные процедуры в особое удовольствие. Ромашковое масло оказывает успокаивающее действие, снимает головные боли.

Мандариновое масло успокаивает и освежает одновременно, применяется при проблемах с пищеварением. Мятные ванны помогут справиться с расстройством желудка и тошнотой. Розмариновое масло оказывает антисептическое и стимулирующее действие, облегчает ноющие боли. Сандал расслабляет, снимает стресс, ванны с маслом этого дерева применяются при сухой коже. Масло иланг-иланга стимулируют сексуальную активность.

Минеральные и солевые ванны — рецепты

Набирают популярность минеральные ванны с добавлением в воду разных минеральных солей. Иногда даже используются минеральные воды из естественных источников. Но почти такое же действие оказывают и ванны с добавлением морской и поваренной соли. Ванна становится морской, если в воду добавить около стакана морской соли. Кстати, помните, что соль добавляют в еще сухую ванну и только потом наливают воду. Можно не полностью погружаться в такую ванну, а использовать только для ног или для рук.

Элементы, содержащиеся в морской соли, нормализуют основные функции кожи: питание, очищение, питание, дыхание. После минеральной ванны усиливается обмен веществ, потоотделение, снижается аппетит, что способствует к похудению. Кроме того, кристаллики соли создают эффект массажа. Но при выборе стоит отказаться от разноцветных ароматизированных солей. Какой бы ни была красноречивой информация на упаковке, лишние эффекты — это лишние химикаты. Соль должна быть морской, в чистом виде.

Лечебные ванны — рецепты

Сразу стоит предупредить, что лечебные ванны вправе назначать только врач, поскольку имеются противопоказания при ряде заболеваний. Поэтому, если уж вы решились на такой эксперимент, стоит все же проконсультироваться с доктором. Существует несколько самых распространенных видов лечебных ванн.

Сернистые ванны, которые оказывают как лечебное, так и дезинфицирующее действие. Очень эффективны эти ванны при кожных заболеваниях и болезнях обмена веществ. Например, угри, лишай, себорейная экзема, ревматические воспаления суставов. В углекислых ваннах в воде образуется большое количество газов, которые оказывают на кожу раздражающие действие. Такое действие увеличивает циркуляцию крови и благоприятно действует на деятельность желез и сердца. Наиболее полезны углекислые ванны, приготовленные из вод термальных источников.

Грязевые и торфяные ванны назначаются на курортах, которые расположены вблизи естественных местонахождений лечебных залежей сернистых грязей и торфяных залежей. Эти ванны очень полезны при болезнях суставов и в косметологических целях, однако принимая эти ванны, надо строго придерживаться указаний врача, так как они представляют сильную нагрузку на сердце, кровообращение и нервную систему.

Ванны делятся на тонизирующие холодные или прохладные (температуры воды 20-30 С), успокаивающие теплые или горячие (35-45 С). Самая оптимальная температура для воды 36,6 С, возможно 36-38 С. Температуру можно определить и без градусника, так если сразу после погружения в ванну будет прохладно, а через две-три минуту тело чувствует комфорт, значит температура воды нормальная. «Отмокание» в ванной должно длиться не менее 20 минут.

Горячие ванны температура воды в которых выше 42 С нельзя принимать всем без исключения. Например, высокая температура воды опасна для людей с заболеваниями сердца. Им в горячей ванне лучше не лежать, а сидеть, чтобы область сердца находилась над водой. Кроме того, сначала температура воды должна быть не выше 40 С, и лишь затем можно добавлять туда еще кипяточку. Находиться в горячей ванне всем людям не следует дольше 5 минут.

Оптимальное время для лечебной ванны — утро или вечер. К примеру, перед сном водные процедуры обеспечат крепкий сон. Нельзя принимать ванну сразу после обильной и сытной еды. Должен пройти один- два часа после этого. После лечебной ванны не следует выходить на улицу или находиться в холодном помещении.

Кстати, ожесточенно тереть себя полотенцем не стоит — профессионалы советуют лишь промокнуть кожу мягким полотенцем. Для того чтобы эффект от лечебной ванны был максимальным, перед принятием ванны подготовьте тело, предварительно растирая его грубым полотенцем для удаления омертвевших частичек кожи — так они не будут мешать проникновению полезных экстрактов и солей.

Источник

Лечебные ванны с добавлением трав — в чем польза для организма

Лечебные ванны с добавлением трав часто применяются при заболеваниях суставов и позвоночника: стенозе, артрозах, остеохондрозе, грыже, подагре и многих других заболеваниях. Фитотерапия не проводится отдельно, а лишь комплексно, совместно с приемом хондропротекторов, противовоспалительных препаратов, лечебным массажем, ЛФК и приемом витаминов. Комплексный подход крайне важен для высокой эффективности процедур.

Показания к применению травяных лечебных ванн при заболеваниях спины и боли в позвоночнике

Не стоит проводить любые водные процедуры согревающего эффекта в период обострения заболевания. Данный нюанс крайне важен, так как подобное воздействие тепла может усилить интенсивность болевого синдрома. Фитотерапия при заболеваниях позвоночника могут проводиться как в домашних условиях, так и в специализированных клиниках и санаториях. Травяные лечебные ванны рекомендованы к применению при:

остеохондрозе различных отделов позвоночника в период реабилитации после фазы обострения;
при тяжелых физических нагрузках, спортивных занятиях, изнуряющем труде;
хроническая боль в спине при низкой ежедневной подвижности (офисной работе, длительного времяпрепровождения за компьютером);
при остеопорозе костной ткани;
болезнях суставов;
для снятия спазмов, улучшения кровообращения и расслабления мускулатуры.

Терапевтическое лечение травяными ванными помогает улучшить общее самочувствие человека, укрепить деятельность сердечной мышцы, оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм, повышает иммунитет и снимает психологическое напряжение после перенесенной интенсивной боли.

Хвойные ванны для лечения заболеваний позвоночника

Заготовку для хвойной ванны можно приготовить самостоятельно. Подойдут такие разновидности хвойных пород:

Сырье для ванны с добавлением хвои можно приобрести и в аптеке в форме готовых брикетов, экстрактов или порошков. Использовать хвойные иголки для ванны необходимо использовать в соответствии с дозировкой, указанной на упаковке.

В целях эргономичности и комфорта можно использовать эфирное масло — до десяти капель на полную ванну.

Масла капают на ложку меда или горсть соли и растворяют в горячей ванне. Это обеспечивает максимальное растворение масла в воде.

Польза хвойных ванн для общего состояния организма заключается в:

укреплении иммунитета;
общем успокаивающем действии;
стабилизации нервной системы;
улучшении сна;
повышении эмоциональной устойчивости;
расслаблении мышц;
эффективной борьбе с бессонницей и хроническим стрессом.

При повышенной возбудимости и физическом истощении лучше применять травяные ванны.

Травяные ванны для здоровья позвоночника

Для поддерживающей терапии, направленной на остеохондроз и остеопороз, используют широкий спектр трав: кору дуба, конский каштан, еловую кору и шишки, ромашку, сенную труху, шалфей, кору сосны, можжевельник, лаванду или отруби.

Ромашковые отравы для ванн помогают устранить спазмы и боли в спине за счет спазмолитического и болеутоляющего действия. Действие такой ванны актуально при болевом синдроме в области шеи, спины, лопатки или пояснице.

Отвар из конского каштана эффективно улучшает периферическое кровообращение, что очень важно для здоровья спины в целом, поддержания тонуса мышц и работоспособности позвонков. Такие ванны помогают усилить кровообращение и активизировать процессы насыщения тканей питательными веществами.

Отвары из корней дуба, можжевельника или аира актуальны при радикулите. Ванны с добавлением таких отваров помогают снять воспаление, восстановить иннервацию тканей и эффективно устранить болевые ощущения.

В целом, ванны с добавлением трав оказывают комплексное воздействие на организм. Травяные ванны обладают следующими ценными свойствами:

налаживают сон;
нормализуют работу нервной системы;
очищают поры кожного покрова;
снимают напряжение в суставах;
активизируют кровообращение;
укрепляют иммунитет;
улучшают сердечную деятельность.

Такой многогранный эффект приводит к уменьшению напряжения в области мышечных волокон, снятию боли в различных структурах позвоночника, повышает барьерную функцию организма.

Подагра и травяные ванны

Если вы страдаете от такого заболевания, как подагра и испытываете хронические боли в суставах, вам стоит рассмотреть вариант проведения фитотерапии. При повышении уровня мочевой кислоты в составе крови и болях в суставах, ванны с добавлением трав отлично очищают организм, помогают унять боль. Такое действие травяных ванн достигается за счет снятия напряжения и расслабления мышц, естественного высвобождения эндорфинов — природных болеутоляющих веществ. Хорошо подходят как хвойные, так и травяные ванны с ромашкой, аиром, шалфеем. К травяному настою можно добавить и лечебные масла: эвкалиптовое, пихтовое, чайного дерева.

Противопоказания к применению травяных ванн

Травяные ванны противопоказаны к применению при:

обострении хронических заболеваний;
циррозе печени;
повышенном спинномозговом давлении;
туберкулезе;
инфаркте миокарде;
острых флебритах;
отеке мозга;
миокардите;
кровотечениях;
общем истощении организма;
любых новообразованиях;
повышении температуры;
втором и третьем триместре беременности;
некоторых кожных заболеваниях;
абсцессах различного происхождения.

Не стоит проводить фитотерапию с помощью принятия ванн после еды. Необходимо выждать как минимум час. Рекомендовано проводить ванны в вечернее или утреннее время. Травы подбирают в зависимости от времени суток: утром — бодрящие, в вечернее время — успокаивающее.

Источник