Немецкий язык
Здоровый образ жизни
In unserer Zeit ist es sehr modern geworden, an einem gesunden Lebensstil festzuhalten. Und ich bin sehr glücklich darüber. Schließlich zwingt es die Menschen, ihre Gesundheit zu überwachen. Selbst wenn sie es nur für Mode machen.
Viele Menschen verstehen das Konzept des «gesunden Lebensstils» anders. Einige glauben, dass dies nur für Sport gilt. Andere glauben, dass es ausreicht, schlechte Angewohnheiten aufzugeben, also Rauchen, Alkohol, Drogen und so weiter. Beide sind falsch.
Wenn ein Mensch eine gesunde Lebensweise führen will, muss er sein ganzes Leben komplett verändern. Dies ist ein komplexer Begriff, und hier ist es notwendig, sofort in alle Richtungen zu handeln.
Zuerst müssen Sie lernen, den ganzen Tag über am Regime festzuhalten. Wenn eine Person sich an das Regime gewöhnt, wird ihr Körper viel weniger stressige Emotionen erfahren.
Zweitens müssen Sie Ihre Diät überprüfen. In der modernen Welt essen Menschen oft, was sie schnell kochen können. Der Preis der Produkte ist ebenfalls wichtig: viele wählen billige und nicht immer hochwertige Produkte. All das spiegelt sich im Zustand des Körpers wider. Eine ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigen Punkte in dieser Lebensweise. Viele Ernährungswissenschaftler können einer Person helfen, das richtige Essen zu wählen.
Drittens hilft natürlich die aktive Lebensweise dem Körper, in guter Verfassung zu sein. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die eine sitzende Tätigkeit haben. Sie müssen eine Art von Sport wählen, der nicht nur Nützlichkeit, sondern auch Freude bringt.
Und letzte Bedingung ist die Ablehnung von allen schlechten Gewohnheiten. Kein Nikotin und Alkohol! Nur gesunde Speisen und Getränke! Die Zigarettenersatzstoffe sind ebenfalls nicht akzeptabel, da sie auch den Körper schädigen.
Wenn Sie alle diese Regeln einhalten, können Sie Ihr Leben schneller anpassen und zum Besseren verändern.
В наше время стало очень модно придерживаться здорового образа жизни. И я очень рада этому. Ведь это заставляет людей следить за своим здоровьем. Пусть даже они делают это только ради моды.
Многие люди по-разному понимают понятие «здоровый образ жизни». Одни считают, что это касается только занятий спортом. Другие считают, что достаточно отказаться от вредных привычек, то есть: курение, алкоголь, наркотики и так далее. И те, и другие ошибаются.
Если человек хочет вести здоровый образ жизни, то ему нужно изменить полностью всю свою жизнь. Это комплексное понятие, и здесь нужно действовать сразу во всех направлениях.
Во-первых, нужно научиться придерживаться режима в течение дня. Если человек привыкнет к режиму, его организм будет испытывать намного меньше стрессовых эмоций.
Во-вторых, нужно пересмотреть свой рацион питания. В современном мире люди часто питаются тем, что можно быстро приготовить. Цена продуктов также важна: многие выбирают дешевые и не всегда качественные продукты. Все это отражается на состоянии организма. Сбалансированное питание — это одно из важных пунктов в таком образе жизни. Множество диетологов могут помочь человеку выбрать правильное питание.
В-третьих, активный образ жизни, конечно, помогают организму находиться в тонусе. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Нужно выбрать какой-то вид спорта, который будет приносить не только пользу, но и удовольствие.
Ну и последнее условие, это естественно отказ от всех вредных привычек. Никакого никотина и алкоголя! Только здоровая пища и напитки. Заменители сигарет также не приемлемы, так как они также наносят вред организму.
Таким образом, придерживаясь всех этих правил, Вы сможете очень скоро наладить свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону.
Источник
Топик по немецкому зож
Gesund leben(Здоровый образ жизни)
„Gesundheit ist der größte Reichtum“. „Im gesunden Körper – gesunder Geist.“ So lautet ein Sprichwort. Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Krebs. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. Man greift nach chemischen Medikamenten, die meistens nicht helfen können. Chemische Arzneimittel sind deswegen nicht so gut, weil chemische Stoffe gesunde Organe belasten können. In dieser Situation legen die Menschen immer mehr Wert auf gesunde Lebensweise. Gesund leben, das kann Krankheiten vorbeugen. Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen. In erster Linie bedeutet das Sport treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Man muss sich auch abhärten. Es ist auch wichtig, jede Gelegenheit zur sportlichen und vor allem zur Wanderung zu benutzen und das bei jedem Wetter. Dann fühlt man sich wieder kräftig. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette.
Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca — Cola trinken.
Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen.
Die meisten Theorien zum Thema «Gesund leben» betrachten den Menschen als ein ganzheitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigsten Teile, Körper und Seele in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nicht nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.
Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und wenn ich verschlafen habe, ist es beinahe das Morgenlauf. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer eines Flußes oder Sees und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.
Источник
Сочинение про спорт на немецком
Спорт — залог здоровья, отличный анти-стресс и источник позитивных эмоций. в этом материале мы рассмотрим основные выражения, которые можно применять при рассказе про ваши занятия спортом.
Также Вы сможете прочитать и прослушать небольшой текст на немецком языке на тему «Как я занимаюсь спортом».
Каким спортом Вы занимаетесь?
Каким видом спорта Вы занимаетесь?
- Welche Sportart machen Sie?
- Я бегаю – Ich laufe (jogge)
- Я хожу в бассейн – Ich gehe ins Schwimmbad
- Я плаваю в бассейне – Ich schwimme im Bad
- Я езжу на велосипеде – Ich fahre Fahrrad
- Я посещаю тренажёрный зал – Ich besuche einen Kraftraum
- Я хожу на фитнесс – Ich besuche ein Fitnessstudio
- Я качаю пресс – Ich mache Bauchübungen
- Я отжимаюсь – Ich mache Liegestütze
- Я приседаю – Ich mache Kniebeugen
- Я подтягиваюсь – Ich mache Klimmzüge
- Я поднимаю штангу – Ich hebe Stange
- Я занимаюсь с гантелями – Ich turne mit Hanteln
- Я тренируюсь дома на тренажёрах – Ich trainiere mich zu Hause an Fitnessgeräte
- Я тренируюсь на велотренажёре – Ich trainiere mich an einem Fahrradgerät
Частота (Die Häufigkeit)
- Ежедневно – täglich
- 3 раза в неделю – dreimal pro Woche
- Через день – alle zwei Tage
- Только по выходным – nur am Wochenende
- Только в рабочие дни – nur an Arbeitstagen
Почему я занимаюсь спортом? (Warum mache ich Sport?)
- Я занимаюсь спортом, чтобы похудеть – Ich mache Sport, um abzunehmen
- Я занимаюсь спортом, чтобы держать себя в форме, быть стройной и привлекательной – Ich mache Sport, um mich fit zu halten, schlank und attraktiv zu sein
- Я занимаюсь спортом, чтобы чувствовать себя хорошо – Ich mache Sport, um mich wohl zu fühlen
- Я занимаюсь спортом, чтобы быть сильным и выносливым – Ich mache Sport, um stark und ausdauernd zu sein
- Я занимаюсь спортом, чтобы быть здоровым – Ich mache Sport, um gesund zu sein.
Краткий пример рассказа о спорте на немецком
Мне нравится заниматься спортом. Я занимаюсь спортом почти каждый день. Каждое утро дома я полчаса делаю зарядку. Потом я отжимаюсь и качаю пресс. Это даёт мне заряд энергии почти на весь день.
Ich mag Sport machen. Ich mache Sport fast jeden Tag. Jeden Morgen mache ich zu Hause Gymnastik eine halbe Stunde. Dann mache ich Liegestütze und Bauchübungen. Das gibt mir die Energieaufladung fast für den ganzen Tag.
Моя жена тоже занимается спортом. Каждое утро она делает пробежки на улице примерно 20 минут или полчаса. Зимой, когда холодно, она тренируется на велотренажёре дома.
Meine Frau macht auch Sport. Jeden Morgen joggt sie draußen etwa zwanzig oder dreißig Minuten. Im Winter, wenn es kalt ist, trainiert sie sich an einem Fahrrad-Gerät zu Hause.
Два раза в неделю по вечерам я хожу в тренажёрный зал. Там я даю себе большую нагрузку. Я поднимаю штангу, гантели и тренируюсь на других тренажёрах.
Zweimal pro Woche abends besuche ich einen Kraftraum. Dort gebe ich mir eine größere Belastung. Ich hebe Stange, turne mit Hanteln und trainiere mich an anderen Fitnessgeräten.
У меня есть личный тренер, который показывает мне, как нужно правильно делать упражнения. Он также даёт мне советы по правильному питанию.
Ich habe einen Personal Trainer, der zeigt mir, wie man richtig Übungen machen muss. Er gibt mir auch die Ratschläge zur gesunden Ernährung.
Один раз в неделю по вечерам я также хожу в бассейн. Это позволяем мне совместить умеренную нагрузку и расслабление.
Einmal pro Woche abends gehe ich in ein Schwimmbad. Das ermöglicht mir gemäßigte Belastung mit der Entspannung zu vereinigen.
Для чего я занимаюсь спортом? С одной стороны, после занятий спортом я чувствую себя отлично. Я становлюсь сильнее, выносливее и здоровее. С другой стороны, иметь красивое и крепкое тело – тоже для меня важно.
Warum mache ich Sport? Einerseits fühle ich mich nach den Übungen besser. Ich werde stärker, ausdauernder und gesünder. Andererseits ist es für mich auch von großer Bedeutung, einen schönen und starken Körper zu haben.
Источник
Немецкий язык. 11 класс
Конспект урока
Was ist gesunde Lebensweise?
Die Gesundheit kannnichtgekauftwerden. AusdiesemGrund muss man auf eigene Gesundheit aufpassen und siepflegen.
Wegen der Verschlechterung der gesamtenökologischen Situation auf der Erdedurch die Weiterverschmutzung der Umwelt gibtesheutzutagevielmehrauswärtige negative Einflüsse auf die menschliche Gesundheit. Dies ruft die Entwicklung von vielenschwerenKrankheitenbei den Menschen hervor. Dazugehören Stress, Krebs, Allergien und sonstigeunangenehmeSachen.
Wenneine Person gesund sein will, muss man mehrereRegelnbefolgen.
die Ernährung – питание
die Bewegung – движение
die Gesundheit – здоровье
Tagesablauf – распорядок дня
fit sein – быть в форме
gesunde Lebensweise folgen – следовать здоровому образу жизни
verderbliche Gewohnheiten – вредные привычки
die Gesundheit aufpassen – следить за здоровьем
die gesunde Lebensweise – здоровый образ жизни
Diät halten – придерживаться диеты
schädliche Gewohnheiten vermeiden – отказаться от вредных привычек
sich wohl fühlen – хорошо себя чувствовать
den Tagesablauf richtig organisieren – правильно организовывать день
vollwertige Ernährung – полноценное питание
Основное содержание урока:
Fast jeder Mensch strebt danach, sich wohl zu fühlen. Dazu gehören verschiedenste Aspekte.
Zu einer gesunden Lebensweise gehören vor allem eine gesunde Ernährung und viel Bewegung. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Sport ist wichtig für die Gesundheit. Wer Sport treibt, bleibt fit und fühlt sich auch besser. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Sport stärkt das Immunsystem und schützt somit besser vor Krankheiten. Sport entwickelt auch verschiedene gute Eigenschaften, wie zum Beispiel die Willenskraft, den Mut, den Willen zum Sieg. Wer mit dem Sport befreundet ist, ist immer munter und gut gelaunt. Man muss sich auch abhärten. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man sollte auf stark fetthaltige Produkte wie Pommes frites, Kartoffelchips oder manche Wurst – und Käsesorten verzichten. Auch zu viel Zucker und Süßigkeiten sind nicht gut für eine gesunde Lebensweise. Sehr gut für eine gesunde Ernährung sind neben Obst und Gemüse beispielsweise
Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Vollkornnudeln), magerer Fisch und mageres Fleisch. Ganz wichtig für eine gesunde Lebensweise ist, dass der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird. Gesund sind zwei bis drei Liter Wasser pro Tag, frische Säfte, Frucht – und Kräutertees. Wer wirklich gesund leben möchte, sollte auch aufs Rauchen sowie auf alkoholische Getränke verzichten. In unserer Welt gibt es viel Schönes und Gutes. Rauchen, Alkohol, Drogen gehören dazu nicht. Das sind verderbliche Gewohnheiten. Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen. Und unsere Gesundheit ist das höchste Gut, und sie ist viel wichtiger als verderbliche Gewohnheiten. Jeder Mensch hat immer eine Chance, mit diesen Gewohnheiten aufzuhören und unabhängig zu werden. Wenn Sie diese Regeln befolgen, werden Sie nicht nur gesund, sondern auch schön.
Разбор тренировочных заданий
Entwicklung der Sprachkompetenz
Welche der folgenden Wörter gilt nicht für eine gesunde Lebensweise.
Gemüse, gesunde Ernährung, Wasser, Fastfood, Sport, Bewegung, Vollkornbrot, wenig Sport
Стратегия выполнения задания:
Переведите слова и словосочетания. Что из этого служит ответом на вопрос о нездоровом образе жизни? Выделите цветом слова: Fastfood, wenig Sport
Lesen Sie den Text und wählen die richtige Antwort.
Die gesunde Lebensweise
Die Gesundheit kann man nicht kaufen. Darum muss man auf eigene Gesundheit aufpassen. Die Verschmutzung der Umwelt macht negativen Einfluss auf unsere Gesundheit. Dies ruft viele schwere Krankheiten bei den Menschen hervor. Dazu gehören Stress, Krebs, Allergien und andere unangenehme Sachen.
Viele Menschen schenken große Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise. Unter gesunder Lebensweise versteht man richtige, vollwertige und regelmäßige Ernährung, körperliche Stählung und Sport, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten. Gesunde Lebensweise führt zur Vorbeugung diverser Krankheiten und lässt den Menschen sich Wohlbefinden.
Der Mensch ernährt sich richtig, wenn er viel Obst und Gemüse isst, magere Fleischsorten bevorzugt, gekochte oder gedünstete Gerichte, wenig Salz und Zucker gebraucht.
Eine wichtige Rolle spielt auch die Tagesordnung. Es ist gut für unsere Gesundheit, wenn wir uns richtig ausschlafen und dabei früh genug aufstehen und nicht zu spät schlafen gehen. Wichtig ist auch, den Tagesablauf richtig zu organisieren. Man spart dann Zeit, verliert keine Zeit umsonst, erledigt viele Aufgaben und ist dabei nicht zu müde. Um munter und gesund zu bleiben, muss man nicht nur Sport treiben und alle oben genannten Regeln einhalten. Man muss auch mehr Zeit im Freien verbringen: spazieren gehen, zu Fuß laufen usw.). Man muss auch nicht vergessen, alle Zimmer täglich gut zu lüften. Dann wird die Atmosphäre im Haus oder in der Wohnung auch gesund sein.
1) Wir müssen auf eigene Gesundheit aufpassen.
a) richtig b) falsch c) steht nicht im Text
2) Nur wenige Leute schenken große Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise.
a) richtig b) falsch c) steht nicht im Text
3) Unter gesunder Lebensweise versteht man Verzicht auf schlechte Gewohnheiten.
a) richtig b) falsch c) steht nicht im Text
4) Es ist gesund auch, viel Fastfood zu essen.
a) richtig b) falsch c) steht nicht im Text
5) Es ist wichtig, den Tagesablauf richtig zu organisieren.
a) richtig b) falsch c) steht nicht im Text
1) Wir müssen auf eigene Gesundheit aufpassen.
2) Nur wenige Leute schenken große Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise.
3) Unter gesunder Lebensweise versteht man Verzicht auf schlechte Gewohnheiten.
4) Es ist gesund auch, viel Fastfood zu essen.
c) steht nicht im Text
5) Es ist wichtig, den Tagesablauf richtig zu organisieren.
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