Топ спортивных витаминов для мужчин 2021

Спортивные витамины для мужчин: топ комплексов при занятиях спортом

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин

Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.

Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!

Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.

Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.

До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.

О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →

В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.

Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.

Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.

В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.

Источник

10 лучших витаминных комплексов для спортсменов

На что обратить внимание при выборе витаминов

Состав

Большинство препаратов выпускаются в виде поливитаминов: они содержат несколько активных компонентов, которые хорошо взаимодействуют между собой. Такие лекарства удобны в применении. Для получения всех необходимых нутриентов (полезных для организма веществ) достаточно принимать несколько таблеток/капсул в день.

На упаковке витаминов указаны все компоненты с их дозировками. Производители должны писать все дополнительные ингредиенты, которые используются при изготовлении. Это необходимо, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Многие производители указывают дозировки витаминов на порцию, в которой может быть не одна, а 2-3 и более таблетки. Это нужно учитывать при покупке препарата.

Стоимость

Разброс цен на витамины огромный: есть препараты не дороже 100 руб. за упаковку и средства, которое обойдутся в несколько тысяч рублей. Стоимость витаминов для мужчин зависит от нескольких факторов:

1. Состав. Очевидно, что комплексные витаминные добавки дороже, чем препараты с 1-2 активными ингредиентами в составе.
2. Дозы витаминов. Некоторые производители выпускают поливитаминные комплексы, где содержание каждого компонента составляет всего 10-20% от суточной потребности. Такие витамины стоят недорого, но большой пользы от них ждать не следует.
3. Производитель. Продукция известных фармацевтических фирм из США и стран Европы дороже, чем российские варианты витаминов. В большинстве случаев это объясняется высоким качеством и эффективностью витаминов.

Производители

Среди врачей и покупателей популярны витамины таких фармацевтических компаний:

• Pfizer – производитель из США, один из лидеров мирового фармацевтического рынка.
• Maxler – немецкий бренд спортивного питания, но его продукция может изготавливаться на американских заводах.
• West Coast Laboratories – известная фармацевтическая фирма из США.
• Universal Nutrition – крупнейший производитель спортивного питания в мире.
• Vitabiotics – английская фармацевтическая компания, которая более 40 лет занимается выпуском лекарств и витаминных добавок.
• Queisser Pharma – немецкий производитель лекарств, продукция которого представлена на рынке с 1897 г.

Лучшие комплексные витамины для мужчин в 2021 году

1. Лучшие премиальные витамины для мужчин VitaMen

Почему нам понравилось: общеукрепляющий комплекс от премиального производителя с полным спектром витаминов и микроэлементов. Оценка редактора:

Состав

VitaMen выпускается в двух вариантах упаковки – 90 или 180 капсул. Продукция немецкой фармацевтической компании Maxler включает 13 витаминов и 10 минералов. Препарат улучшает процессы обмена веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует психоэмоциональное состояние мужчины.

Состав витаминной добавки усилен аминокислотным комплексом для улучшения физической активности и стимуляции роста мышечной массы. Комплекс ферментов обеспечивает правильную работу ЖКТ, избавляет от дискомфорта в животе.

VitaMen влияет на сексуальное здоровье мужчины. В составе – листья дамиана и экстракт пальмы, которые поддерживают здоровье простаты и повышают сексуальное влечение.

Применение

Рекомендованная производителем дозировка VitaMen включает 3 таблетки в день. Для лучшего усвоения нужно принимать по 1 таблетке во время основных приемов пищи, запивая негазированной водой. Курс применения составляет 2-3 месяца.

Безопасность

Единственным противопоказанием к назначению препарата является индивидуальная непереносимость компонентов. VitaMen не содержит вредных ингредиентов, не токсичен для организма.

Плюсы

• сбалансированный поливитаминный комплекс;
• высокое качество продукции;
• препарат получил много позитивных отзывов покупателей.

Минусы

2. «Дуовит» для мужчин

Почему нам понравилось: сбалансированные мультивитамины, которые содержат все необходимые мужчине вещества. Оценка редактора:

Состав

Препарат производится словацкой фармацевтической компанией KRKA. В состав входят важнейшие жирорастворимые (А, Д, Е) и водорастворимые витамины (С, группа В) – всего 12 компонентов. «Дуовит» для мужчин включает 6 важнейших минералов, среди которых магний, цинк, медь, марганец, йод и железо.

Комплекс улучшает физическое и эмоциональное состояние, повышает работоспособность, поддерживает сексуальное здоровье и стимулирует сперматогенез (образование сперматозоидов). Препарат содержит большое число антиоксидантов, которые нейтрализуют негативное действие свободных радикалов и защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Применение

Витамины нужно принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи. Длительность применения комплекса – 30 дней.

Безопасность

«Дуовит» для мужчин не содержит глютена и сахара, не имеет вредных красителей и консервантов. Среди ограничений к его использованию врачи называют аллергические реакции на компоненты препарата.

Плюсы

• удобное применение – всего 1 таблетка в день;
• сбалансированное содержание витаминов и минералов;
• улучшает потенцию.

Минусы

• есть вероятность побочных эффектов – аллергии, кожных высыпаний.

3. Лучший недорогой витаминный комплекс «Алфавит» для мужчин

Почему нам понравилось: эффективные поливитамины с оригинальной схемой применения. Оценка редактора:

Состав

«Алфавит» для мужчин от украинского производителя ОАО Витамины содержит комплекс нутриентов: 16 витаминов, более 10 минералов, полезные растительные компоненты. Дозы активных веществ подобраны с учетом суточной потребности мужчины, поэтому для профилактики авитаминоза достаточно принимать один препарат. Средство улучшает жизненный тонус и работоспособность, повышает физическую выносливость.

Особенность комплекса «Алфавит» – разделение компонентов на 3 таблетки разного цвета с учетом их совместимости. Такой подход гарантирует максимальное усвоение всех полезных веществ. В упаковке содержится по 20 таблеток каждого вида.

Применение

Принимать «Алфавит» очень просто: розовую таблетку во время завтрака, голубую – за обедом, синюю – за ужином. Производитель рекомендует использовать витамины в течение 4 недель.

Безопасность

Препарат нельзя принимать мужчинам, у которых нарушена работа щитовидной железы. Противопоказанием является повышенная нервная возбудимость, бессонница. С осторожностью «Алфавит» назначают при артериальной гипертонии.

Плюсы

• удобство применения;
• много витаминов и минералов в одном препарате;
• хорошая усвояемость комплекса.

Минусы

• не применяется при гипертиреозе, гипертонии;
• наличие синтетических красителей в составе.

Спортивные витамины для женщин

Женские спортивные витамины направлены на поддержание эластичности мышц, связок и кожи, на повышение энергичности. Рейтинг продолжают лучшие комплексы, разработанные специально для женщин.

Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)

Комплексный препарат, предназначенный для женщин ведущих активный образ жизни. Американский производитель включил в состав набор всех необходимых компонентов, способных поддержать здоровье и укрепить организм.

На упаковке присутствуют все применяемые компоненты. В комплекте идет подробная инструкция к применению. Перед выпуском в производство и продажу, продукт проходит тщательную проверку. Оригинальная упаковка оснащена защитой, с помощью которой можно отличить подделку от оригинала.

• грамотно подобранная дозировка способствует получению 100% дневной нормы железа и цинка, без которых невозможен рост и развития организма;
• при изготовлении применяются натуральные растительные компоненты на основе экстракта плодово-ягодных, корней и стеблей растений;
• нет необходимости принимать горсть таблеток, так как 1-2 капсулах уже содержится дневной набор минералов и витаминов для поддержания женского организма;

• из-за большого количества различных компонентов, капсулы имеют неприятный запах и вкус, что может значительно осложнить прием.

Ирина Родзина Хорошие витамины с достойным рабочим составом. Принимаю курсами на протяжении 5 лет. Заметно повышает иммунитет, активность, ускоряет рост волос. В первые дни приема значительно повышает аппетит. Заказала 2 баночки по 120 штук. Увы, срок годности огорчил. Одна банка до 05/21, другая до 10/21. Неприятно. Препараты с истекающим сроком годности всегда продаются дешевле. А тут практически 1500 за единицу товара!

Маргарита Павлова Мы занимаемся спортом более 30 лет. Пьем этот витаминно-минеральный комплекс один-два раза в год по 30 дней уже около 15 лет, так как он нам подходит и не вызывает никаких побочных эффектов, кроме временного изменения цвета мочи. Многих это пугает, но это нормальный процесс, можете почитать об этом статьи врачей в интернете. Что ощутимого дают эти витамины? Общее ощущение подъёма энергии, мышечного и общего тонуса.

2 Vplab Ultra Women’s (90 каплет)

Отличная добавка, разработанная с учетом потребностей женского организма. Тщательно подобранная формула, оказывает комплексное воздействие на все жизнедеятельные функции. Английская компания дорожит своей репутацией, поэтому препарат проходит тщательное тестирование и сертификацию.

Необходимые витамины в составе, укрепят иммунную систему и придадут жизненных сил. Минералы оказывают внутреннее воздействие на суставы, ногти, волосы и кожу. Препарат не только защищает организм от вредных факторов, но и способствует его восстановлению.

• состав включает в себя смесь Joint Health Blend, состоящей из гиалуроновой кислоты и коллагена, который направлен на защиту и восстановление суставов;
• комплекс Beauty Blend содержит в себе питательные вещества для роста и укрепления волос, а также ногтей;
• наличие необходимых витаминов улучшают иммунную систему, а также снимают усталость и дают легкий эффект антидепрессанта.

• из-за большой концентрации витаминов и минералов, при небольшом увеличении дозы может начаться аллергическая реакция.

Екатерина Ижевская Очень сбалансированный комплекс. Хороший набор витаминов и элементов (состав был тщательно изучен мной, и тренером). Удобная дозировка на курс, нет неприятных ощущений при приеме. Отличный курс для поддержания организма, особенно при повышенных энергозатратах и при сложных работах. Улучшилось состояние ногтей и волос, общее состояние тоже улучшилось. Определенно рекомендую данный препарат!

Имя скрыто Хорошие витамины, в целом сбалансированный состав, можно пить по одной в день, но нужно обязательно добавлять магний, в этом комплексе его не достаточное кол-во.

Maxler VitaWomen (180 таблеток)

Препарат, позволяющий стимулировать работу женского организма. Положительные свойства не ограничиваются только защитой иммунитета и придания энергии. Тщательно подобранный состав микроэлементов укрепляет волосы и структуру ногтей, улучшает пищеварение и защищает суставы.

Комплексный подход поможет практически сразу увидеть положительную динамику. Ударная доза витамин, поможет справиться с хронической усталостью и сонливостью. Добавка позволяет усваивать белок, вместо откладывания жировых клеток, что позволит быстрее набрать мышечную массу.

• в состав входит красный клевер, который является натуральным антисептиком, обладающим противогрибковым и кровоостанавливающим действием;
• витамины A, C, D, E и группы B способствуют укреплению иммунной системы и защиты от негативных факторов окружающей среды;
• применен компонент под названием холин, улучшающий обмен жиров и углеводов и стимулирующий работу сердца и ЦНС.

• капсулу иногда приходится дробить, нарушая целостность защитной оболочки, что влечет за собой неприятный запах и вкус.

Людмила Рамозина В начале зимы купила себе этот комплекс, так как фитнес инструктор порекомендовал из-за состава. Состав и правда очень сбалансированный, есть все что нужно. Сил – полным -полно. Просыпаюсь и чувствую, что готова покорить Эверест. Правда эффект накопительный, проявляется через 1-2 недели. Стали лучше волосы, не такие ломкие. Кожа также стала чуть лучше, более упругой. Перестала болеть, раньше чуть продует и все, привет больничный, сейчас почти забыла про это. Болела всего один раз. Цена очень доступная среди аналогов. Рекомендую!

Александра Иванова Замечательный состав, все что нужно в одной капсуле. Проглотить ее проблематично бывает, но это не беда. Еще немного сначала смущал запах специфический, однако я быстро к нему привыкла. Каких-либо изменений в моче или расстройств желудка не было, наоборот появились силы и желание работать. Есть ощущение, что ускорился метаболизм, потому что постоянно голодная (не беременная, я проверяла). Есть силы и дома что-то делать, и в зал пойти, и парню уделить достаточно внимания. Мне нравятся, пить я начала их месяц назад. Буду пить и дальше, но с перерывами.

Рекомендуем ознакомиться: 15 лучших витаминных комплексов для женщин

Лучшие витамины для мужчин старше 40 лет в 2021 году

1. Премиальные витамины для мужчин 40+ Доппельгерц актив Антистресс

Почему нам понравилось: уникальный комплекс витаминов и лекарственных растений от известного немецкого производителя. Оценка редактора:

Состав

Препарат от фармацевтической компании из Германии Queisser Pharma содержит в составе полный комплекс витаминов группы В. Активные компоненты повышают сопротивляемость организма воздействию стрессовых факторов, помогают снять напряжение, улучшают общее самочувствие. Для усиления действия витаминов добавлены экстракты растений: мелисса, гинкго билоба. Комплекс эффективен для мужчин после 40 лет, поскольку в этом возрасте на фоне хронического стресса у многих людей начинаются проблемы с давлением, появляются сердечные и неврологические заболевания.

Применение

Производитель рекомендует принимать лекарство по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Стандартный курс применения – 2 месяца. После 30-дневного перерыва прием можно повторить.

Безопасность

Единственное противопоказание «Доппельгерц актив Антистресс» – аллергическая реакция на компоненты препарата.

Плюсы

• сбалансированный состав;
• защищает организм от стресса;
• повышает умственную работоспособность;
• немецкое качество продукции.

Минусы

• иногда вызывает головокружение и головные боли.

2. Лучший недорогой комплекс для мужчин после 40 лет Компливит Антистресс

Почему нам понравилось: недорогие витамины, которые эффективно снимают нервное напряжение. Оценка редактора:

Состав

Продукт производится российской . Препарат содержит витамины А, Е, С, полный комплекс витаминов группы В. Состав усилен микроэлементами, флавонолгликозидами. Для улучшения функции нервной системы и борьбы со стрессом добавлены растительные ингредиенты – экстракты пустырника и гинкго билоба.

«Компливит Антистресс» повышает устойчивость к психоэмоциональному перенапряжению, поддерживает работу организма во время стрессовой ситуации. Витамины снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто возникают на фоне стресса.

Применение

В инструкции указано, что мужчине нужно принимать 1 таблетку в день. Препарат принимают во время еды, запивая водой. Длительность использования «Компливита Антистресс» – 30 дней.

Безопасность

«Компливит Антистресс» не назначается мужчинам, у которых есть аллергия на действующие вещества препарата. В составе витаминов присутствуют красители и консерванты, поэтому при его применении могут быть побочные реакции со стороны ЖКТ.

Плюсы

• мощное успокоительное действие;
• длительный эффект;
• помогает справиться со стрессовыми ситуациями;
• невысокая цена.

Минусы

• искусственные красители в составе;
• бывают побочные реакции – тошнота, снижение аппетита.

Списки лучших

Вместе с тем предлагаем вам рассмотреть уникальные витаминные добавки по нескольким категориям:

Представляем вашему вниманию описание каждой категории.

С раздельным составом

Orthomol Sport – профессиональный витаминный комплекс, который пользуется спросом среди олимпийцев. Витамины действуют с накопительным эффектом, поэтому предназначены для длительного применения. Препарат создает дополнительную энергию во время занятий спортом и поддерживает работу всего организма. Выпускается в двух версиях: с таурином, стимулирующим энергетический обмен, и с рыбьим жиром, который формирует клеточные мембраны.

Средняя цена – 5 200 р.

спортивные витамины Orthomol Sport

Мужские

Opti-Men самый востребованный препарат среди мужчин-спортсменов, который незамедлительно приносит результат. Витамины повышают работоспособность, снижают стресс, ускоряют обмен веществ. Витаминный комплекс очень прост в применении – всего по 1 таблетке в день.

Цена колеблется в пределах 1 190 р.

спортивные витамины Opti-Men

Женские

Optimum Nutrition Opti-Women пользуется популярностью не только среди атлеток, но и среди девушек с активным образом жизни. Витамины способны дополнить недостающие элементы у дам, сидящих на малокалорийных диетах. Препарат поддерживает молодость, укрепляет нервную систему, нормализует менструальный цикл.

Цена – 1 190 р.

спортивные витамины Optimum Nutrition Opti-Women

Лучшие витамины для мужчин старше 50 лет в 2021 году

1. Лучший премиальный комплекс для мужчин после 50 лет Centrum Silver Adults 50+

Почему нам понравилось: оптимальный набор нутриентов, который нужен для поддержания здоровья мужчин старшего возраста. Оценка редактора:

Состав

Мультивитамины выпускаются американской фармацевтической фирмой Pfizer. Они разработаны с учетом потребностей организма пожилых мужчин. Витамины А, С, Е и лютеин благотворно влияют на зрение, предотвращают заболевания сетчатки глаз. Витамин Д и кальций укрепляют кости и мышцы, повышают подвижность в суставах. Витамины группы В снабжают энергией сердечную мышцу, улучшают работу головного мозга.

В составе поливитаминного препарата – 30 ключевых ингредиентов, которые комплексно влияют на здоровье и самочувствие мужчин старше 50 лет. Silver Adults 50+ выпускается в двух вариантах – по 125 или 250 таблеток в упаковке.

Применение

Комплекс используется для профилактики гиповитаминозов и вызванных ними заболеваний. Стандартная дозировка лекарства составляет всего 1 таблетку. Silver Adults 50+ принимают во время еды или после приема пищи. Таблетку нужно запивать водой.

Безопасность

За время использования поливитаминов никаких побочных эффектов не обнаружено. Silver Adults 50+ не имеет противопоказаний.

Плюсы

• удобство использования – 1 таблетка в день;
• улучшает самочувствие и энергичность пожилых мужчин;
• хорошая профилактика возрастных заболеваний.

Минусы

2. Лучшие недорогие витамины для пожилых мужчин Алфавит 50 Плюс

Почему нам понравилось: недорогой и сбалансированный поливитаминный препарат для мужчин пожилого возраста, имеющий удобную схему применения. Оценка редактора:

Состав

Препарат по составу напоминает классический «Алфавит» для мужчин, который тоже производится . Продукция выпускается по аналогичномупринципу – 3 таблетки с разными нутриентами, что позволяет повысить всасывание и эффективность витаминов до максимального уровня. «Алфавит 50 Плюс» содержит основные водорастворимые и жирорастворимые витамины, микроэлементы, каротиноиды.

В отличие от «Алфавита» для мужчин в этом препарате изменены дозы активных веществ, добавлены другие нутриенты, которые важны в пожилом возрасте.

Применение

В упаковке содержатся таблетки разных цветов, которые нужно принимать в определенной последовательности: розовую – утром, желтую – в обед, белую – вечером. Препарат необходимо пить во время приема пищи, запивая негазированной водой. Продолжительность профилактического использования – 1 месяц.

Безопасность

Действующие вещества препарата могут оказать негативное влияние на работу щитовидной железы, поэтому «Алфавит 50 Плюс» не назначается мужчинам с гиперфункцией этого органа. Еще одно противопоказание – аллергическая реакция на компоненты.

Плюсы

• баланс активных компонентов;
• высокая усвояемость и эффективность витаминов;
• профилактика негативных возрастных изменений в организме.

Минусы

• может нарушать работу щитовидной железы.

Лучшие витамины для потенции и репродуктивной функции в 2021 году

1. Лучший натуральный комплекс для мужского здоровья Man`s formula «Простата Форте»

Почему нам понравилось: эффективное средство для профилактики и лечения заболеваний предстательной железы. Оценка редактора:

Состав

Препарат выпускается американской компанией West Coast Laboratories, а дистрибьютором является канадская фирма PharmaMed. В составе комплекса содержится витамин Е – самый важный для репродуктивной системы. Также в препарате «Простата Форте» присутствуют полезные микроэлементы (медь и цинк), растительные экстракты, которые усиливают фармакологические свойства других компонентов.

Добавка «Простата Форт» предназначена для профилактики болезней органов мочеполовой системы, восстановления организма после перенесенных заболеваний и поддержания сексуальной функции у мужчин после 40-50 лет.

Применение

Согласно инструкции по применению необходимо пить по 1 капсуле Man`s formula 2 раза в день. Рекомендованный курс лечения – 1 месяц. При необходимости употребление капсул можно продлить после консультации с врачом.

Безопасность

В составе комплекса – только натуральные ингредиенты, которые не принесут вреда организму. Препарат нельзя назначать мужчинам, которые имеют индивидуальную непереносимость его компонентов.

Плюсы

• повышает сексуальную активность мужчины;
• препятствует развитию простатита;
• улучшает функциональную активность предстательной железы.

Минусы

• препарат недостаточно эффективен у пожилых мужчин.

2. Натуральные витамины для мужской фертильности СпермаПлант

Почему нам понравилось: поливитаминный препарат для улучшения функций мужской репродуктивной системы. Оценка редактора:

Состав

Продукт от российской включает полезные аминокислоты и растительные экстракты. Аргинин отвечает за усиление кровотока в наружных половых органах и повышение потенции, карнитин улучшает репродуктивную функцию и сперматогенез, таурин усиливает иммунную защиту. Экстракт крапивы содержит витамины и микроэлементы, которые улучшают обмен веществ и нормализуют функции мужской половой системы.

Применение

«СпермаПлант» используется в качестве биологически активной добавки к пище для мужчин, которые планируют зачатие ребенка. Он выпускается в порционных пакетиках, содержимое которых нужно растворить в 200 мл воды. Витаминный раствор принимают после еды 1 раз в день, желательно в первой половине дня. Длительность применения – 3 месяца.

Безопасность

Витамины содержат натуральные экстракты и аминокислоты, поэтому они не наносят вреда мужскому организму. «СпермаПлант» имеет только одно ограничение – индивидуальная гиперчувствительность к действующим веществам.

Плюсы

• стимулирует синтез мужских половых гормонов;
• усиливает кровоснабжение и трофику органов малого таза;
• улучшает состав спермы.

Минусы

3. Лучший препарат при мужском бесплодии Сперотон

Почему нам понравилось: сбалансированные витамины, которые повышают вероятность зачатия при мужском бесплодии. Оценка редактора:

Состав

Продукция российской назначается для увеличения мужской фертильности – способности к зачатию здорового потомства. В составе «Сперотона» указан витамин Е (повышает количество и жизнеспособность сперматозоидов), карнитин (усиливает подвижность сперматозоидов), фолиевая кислота (нужна для синтеза половых гормонов). Состав препарата усилен микроэлементами – цинком и селеном.

Применение

«Сперотон» используется в периоде подготовки к зачатию ребенка, а также в комплексном лечении мужского бесплодия. Производитель советует начинать прием препарата за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия.

Витамины выпускаются в виде порошка, расфасованного в порционные саше. Содержимое одного пакетика необходимо растворить в стакане прохладной воды, принимать 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – 30 дней.

Безопасность

«Сперотон» не назначается мужчинам с метаболическим синдромом, сахарным диабетом, аллергией на составляющие препарата. Он не вызывает побочных эффектов.

Плюсы

• улучшает показатели спермограммы;
• нормализует гормональный фон;
• повышает вероятность зачатия ребенка.

Минусы

• неприятный привкус препарата;
• высокая стоимость.

Лучшие витамины для спорта в 2021 году

1. Лучшие витамины премиум-сегмента для спортсменов Animal Pak Universal Nutrition

Почему нам понравилось: комплекс со сбалансированным составом, который включает все необходимые спортсмену компоненты. Оценка редактора:

Состав

Спортивные витамины производятся компанией Universal Nutrition из США. В состав входят 22 витамина и минерала в оптимальных пропорциях. Вещества необходимы для активизации всех биохимических процессов в организме. Комплекс аминокислот используется для наращивания мышечной массы.

Помимо основных ингредиентов в Animal Pak присутствуют антиоксиданты, которые нужны для сбалансированной работы организма и профилактики синдрома перетренированности. Пищеварительные ферменты добавлены для более полного усвоения всех нутриентов, устранения дискомфорта со стороны ЖКТ.

Применение

Мужчинам, которые занимаются спортом на любительском уровне, достаточно принимать по 1 порционному пакетику в день. Порошок можно растворить в воде или съесть, запивая большим количеством жидкости. Animal Pak Universal Nutrition необходимо принимать через полчаса после еды.

Во время интенсивных тренировок и соревнований можно увеличить дозу до 2 пакетиков в день. Продолжительность приема не регламентируется: все зависит от вида спорта, самочувствия мужчины и рекомендаций специалистов.

Безопасность

При использовании Animal Pak Universal Nutrition побочные реакции не обнаружены. Витамины могут назначаться всем мужчинам за исключением людей с аллергией на одно из действующих веществ.

Плюсы

• удобный вариант применения;
• приятный вкус витаминов;
• все необходимые нутриенты в одном препарате;
• подходит спортсменам-любителям и профессионалам.

Минусы

2. Полный комплекс нутриентов для спортсменов Wellman plus

Почему нам понравилось: все полезные вещества в одном препарате: витамины, микроэлементы, омега-кислоты. Оценка редактора:

Состав

Витаминный препарат производится английской компанией Vitabiotics. Он включает 12 основных витаминов, 9 микроэлементов, аминокислоты и растительные экстракты. Действие комплекса направлено на повышение выносливости и физической активности, адаптацию организма к спортивным тренировкам. Wellman plus улучшает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы.

В каждой упаковке витаминов содержится 28 таблеток с вышеуказанными нутриентами и 28 мягких капсул с полезными жирными кислотами Омега 3-6-9. Омега-кислоты добавлены для улучшения умственной деятельности, нормализации жирового обмена и профилактики атеросклероза.

Применение

Мужчине необходимо принимать по 1 витаминной таблетке и 1 капсуле с омега-кислотами. Таблетки употребляют во время еды или после, обязательно запивают стаканом воды. Длительность курса составляет 28 дней – столько же суточных доз содержится в одной упаковке витаминов.

Безопасность

Добавка не рекомендована мужчинам, имеющим заболевания щитовидной железы. Препарат не используется при индивидуальной непереносимости его составляющих. Мультивитамины не вызывают побочных реакций.

Плюсы

• много полезных компонентов в 1 препарате;
• придает силы и энергию для тренировок;
• хорошее общеукрепляющее средство.

Минусы

• не назначается при заболеваниях щитовидки.

3. Лучшие натуральные витамины для спорта OPTI-MEN

Почему нам понравилось: качественная добавка для мужчин-спортсменов, которая имеет 100% натуральный состав. Оценка редактора:

Состав

OPTI-MEN производится известной фармацевтической фирмой из США Optimum Nutrition. Это мультивитаминный комплекс, который разработан для мужчин, занимающихся в спортзале, и для профессиональных спортсменов.

Состав биодобавки включает свыше 70 активных нутриентов, среди которых 25 витаминов и минералов, 8 незаменимых аминокислот. Вещества обеспечивают организм энергией, повышают физическую выносливость, ускоряют рост мышц. Растительные экстракты усиливают выработку тестостерона и повышают сексуальную активность мужчины. Фитоэкстракты укрепляют иммунитет. Ферментный комплекс необходим для лучшего усвоения всех нутриентов.

Применение

Производитель рекомендует использовать по 1 таблетке 3 раза в день. Препарат пьют после еды, запивают стаканом чистой воды. OPTI-MEN можно принимать в течение длительного периода (2-3 месяца и более), если в этом есть необходимость.

Безопасность

Витамины хорошо переносятся пациентами, не вызывают побочных реакций и не имеют противопоказаний. Единственный нюанс – окрашивание мочи в оранжевый цвет, что обусловлено выведением водорастворимых витаминов группы В через почки. Функция мочевыделительной системы не нарушается, поэтому симптом не является показанием к прекращению приема витаминов.

Плюсы

• богатый состав;
• эффективен при физических нагрузках разной интенсивности;
• дает силы и энергию для тренировок;
• способствует наращиванию мышечной массы.

Минусы

4. Спортивные мультивитамины с многоплановым действием Ultra Men`s Sport

Почему нам понравилось: комплексное воздействие на организм благодаря сбалансированному составу из 50 нутриентов. Оценка редактора:

Состав

Товар производится фармацевтической фирмой Vplab (Великобритания). Он включает 50 активных компонентов, которые объединены в 5 комплексов различной направленности:

• Ultra Blend – базовый набор витаминов и микроэлементов;.
• Amino Acid Blend – аминокислоты для набора мышечной массы.
• Memory Blend – нутриенты для повышения внимания и концентрации.
• Prostate Health Blend – формула для мужского здоровья.
• Fruit&Vegetable Blend – растительные экстракты с тонизирующим и антиоксидантным действием.

Состав разработан таким образом, чтобы все компоненты сочетались между собой, максимально быстро усваивались в кишечнике. Препарат выпускается по 90 таблеток в упаковке.

Применение

Препарат необходимо принимать после еды. Мужчинам, занимающимся в тренажерном зале, достаточно 1 таблетки в день. Доза для профессиональных спортсменов – 2 таблетки. Ultra Men`s Sport назначают курсом длительностью 3 месяца.

Безопасность

При использовании комплекса не возникают нежелательные последствия. Других противопоказаний, помимо аллергии на компоненты, у Ultra Men`s Sport нет.

Плюсы

• витаминная и энергетическая поддержка организма;
• улучшает спортивные результаты;
• позитивно влияет на сексуальное здоровье.

Минусы

• резкий запах таблеток;
• наличие консервантов в составе.

Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания

1. Animal Pak от Universal Nutrition.

1. Uni-Vite от Universal Nutrition.

1. Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.

1. Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.

1. Opti-Men USA от Optimum Nutrition.

1. VitaMen от Maxler.

1. Core Series Multi от Mutant.

1. Multi-V+ от MusclePharm.

1. ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.

1. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.

Как выбрать лучшие витамины для мужчин

Польза витаминов для мужчин

Мужскому организму требуются все витамины и витаминоподобные соединения – вещества, которые по химической структуре и функциям напоминают витамины. Нутриенты участвуют в биохимических реакциях, обеспечивающих правильную работу всех органов.
Подробная характеристика влияния основных витаминов на организм мужчины:

1. Витамин А (ретинол). Нутриент влияет на работу репродуктивных органов, нормализует гормональный баланс, улучшает состав спермы. Ретинол защищает сетчатку глаза от повреждения и улучшает зрение в сумерках.
2. Витамины группы В. В эту группу входит 11 веществ, основной функцией которых является ускорение метаболизма и снабжение организма энергией. Нутриенты особенно важны для спортсменов. Эти витамины отвечают за правильную работу нервной системы, улучшают репродуктивную функцию мужчины.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Вещество улучшает состояние сосудистых стенок, укрепляет иммунитет, предотвращает повышенную кровоточивость десен. Аскорбинка необходима мужчине для повышения потенции и улучшения химического состава спермы.
4. Витами Д (холекальциферол). Основная функция – укрепление костей, профилактика травм и переломов. «Солнечный» витамин стимулирует синтез тестостерона, предотвращает болезни простаты. Холекальциферол снижает риск болезни Альцгеймера у пожилых мужчин, укрепляет иммунную защиту организма.
5. Витамин Е (альфа-токоферол). Нутриент регулирует работу половых желез мужчины, стимулирует образование тестостерона. Вещество усиливает активность сперматозоидов, повышает вероятность зачатия ребенка. Альфа-токоферол является мощным антиоксидантом – защищает клетки организма от действия свободных радикалов.

Для слаженной работы мужского организма также требуются микроэлементы. Мужчинам важно обеспечить ежедневное поступление кальция, цинка, магния, хрома, селена.

Дозы витаминов для мужчин

При выборе оптимального комплекса нужно оценить концентрацию каждого витамина и микроэлемента. Рекомендованные дозировки могут незначительно различаться для людей разного возраста, пациентов с определенными хроническими заболеваниями. Ниже приведены средние суточные дозы.

Для сравнения доз в разных единицах измерения используют равенство: 1 миллиграмм (мг) = 1000 микрограмм (мкг). Для витамина Д существует другое правило: 1 мкг = 40 МЕ (международных единиц).

Таблица – Суточная норма основных витаминов и микроэлементов для мужчин (по данным Роспотребнадзора)

Выбор витаминов с учетом возраста мужчины

Молодым мужчинам в возрасте до 40 лет лучше всего подойдут поливитаминные комплексы, которые содержат нутриенты для поддержания физической активности и репродуктивной функции, профилактики болезней. Спортсмены должны выбирать специальные добавки из категории спортивного питания.

У людей в возрасте 40-50 лет появляются первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому следует сделать упор на витамины А, С и Е, которые благоприятно воздействуют на сосудистые стенки и работу сердца. На данном этапе могут возникать симптомы эректильной дисфункции, поэтому можно использовать витамины для потенции.

После 50 лет начинает ухудшаться состояние костно-мышечной системы, снижается уровень кальция в организме. В этом возрасте мужчина испытывает повышенную потребность в витамине Д, препаратах кальция. Для поддержания работы сердца врачи рекомендуют использовать препараты магния и калия.

После 60 лет желательно использовать специальные поливитамины, предназначенные для пожилых мужчин. Для улучшения памяти, внимания и мышления необходимо применять витамины группы В.

Совместимость витаминов

Ученые проанализировали взаимодействия разных витаминов и микроэлементов при одновременном применении. Установлено, что существуют нежелательные комбинации, в которых нутриенты взаимно ухудшают усвоение друг друга.

По результатам исследований была создана таблица совместимости витаминов, которая представлена на картинке.

При выборе поливитаминных комплексов нужно обращать внимание на эту таблицу. Некоторые производители добавляют в состав препаратов слишком много разных нутриентов, поэтому не все из них могут усвоиться в желудочно-кишечном тракте.

Как правильно принимать витамины

Чтобы витаминные добавки хорошо усвоились, нужно соблюдать несколько правил:

1. Витамины А, С, Е и группы В лучше принимать в первой половине дня, когда эти нутриенты максимально быстро всасываются в кишечнике.
2. Витамин Д рекомендовано принимать вечером, но обязательно за несколько часов до сна, поскольку холекальциферол может вызвать бессонницу.
3. Микроэлементы лучше усваиваются при приеме во второй половине дня.
4. Максимум усвоения кальция и магния приходится на период с 21:00 до полуночи, поэтому препараты нужно принимать перед сном.
5. Витамины необходимо запивать негазированной водой. Нельзя использовать для этой цели кофе, чай или соки, которые могут нарушать всасывание нутриентов в ЖКТ.

К каждому витаминному комплексу производитель прикладывает инструкцию, где указаны дозы и частота применения. Время приема – до или после еды – зависит от состава препарата. Средний курс применения витаминных добавок длится 1-2 месяца.

Противопоказания к приему витаминов

Основное ограничение к использованию витаминных препаратов – аллергическая реакция на один из компонентов. Другие противопоказания бывают редко, они обязательно указаны в инструкции производителя.

При бесконтрольном приеме жирорастворимых витаминов (А, Д, Е) есть риск развития гипервитаминоза. Поэтому перед началом применения желательно проконсультироваться с врачом.

Необходимые витамины для мужчин

Ошибочно думать, что мужчинам и женщинам подходят одни и те же поливитамины. Специалисты указывают несколько витаминов и минералов, которые нужны именно мужчинам. В список обязательных входят:

• Витамин А, предупреждающий формирование злокачественных новообразований, активизирующий выработку тестостерона, положительно воздействующий на потенцию.
• Витамины группы В улучшают зрение и состояние нервной системы, положительно воздействуют на работу мочеполовых органов.
• Аскорбиновая кислота очищает организм от вредного холестерина, особенно рекомендуется курильщикам.
• Токоферол укрепляет сосудистые стенки, улучшает потенцию, снабжает организм энергией.

Потребность мужского организма в токофероле составляет 22,5 мг. Аскорбиновой кислоты нужно 60 мг, а витамина А требуется 3 мг. Не стоит принимать препараты, в которых повышено содержание железа. Его избыток плохо сказывается на работе сердечной мышцы и ухудшает состояние сосудов.

Источник