Топ добавок для здоровья

10 лучших пищевых добавок для здоровья

Регулярно принимая в своем рационе нужные витамины, можно укрепить иммунитет. Лучшие пищевые добавки для здоровья как правило не дешевые, но их можно заказать в Америке. Приемлемая цена и хорошее качество обязательно Вас порадует. Сейчас я расскажу Вам о 10 самых лучших пищевых добавках для здоровья.

Содержание:

1. Омега-3

Омега-3 является незаменимой пищевой добавкой. Употребляя Омега-3 улучшается работа сердечно-сосудистой системы и снижается сердечных приступов, инсультов и инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), уменьшаются воспалительные процессы в суставах, улучшается зрение и работа мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний (экземе, аллергии), профилактика болезни Альцгеймера. Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди.

При всех своих положительных качествах Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом. Люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение. Многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.

2. Гинкго билоба

Гинкго билоба оказывает массу положительных эффектов на организм человека. Так, чай на основе листьев дерева улучшает кровообращение. Напиток будет полезен при проблемах с сердцем (снижает риск развития инсульта и инфаркта) для профилактики образования тромбов, укрепления сосудов, и нормализации показателей артериального давления.

Другие полезные свойства Гинкго билоба заключаются в стимуляции мозговой деятельности посредством активации кровообращения в органе. После регулярного употребления препаратов на основе реликтового растения улучшается мышление и память даже в тяжелых случаях, например, при болезни Альцгеймера.

Средства на основе Ginkgo biloba рекомендуются тем, чья работа связана с умственными и эмоциональными перегрузками. Растение помогает устранить головокружения, мигрени, оно расширяет просвет артерий, капилляров и вен.

Гинкго билоба благотворно влияет на нервную систему. Его экстракт применяют при перепадах настроения, депрессии и беспокойстве.

Растение полезно тем, у кого имеются проблемы со зрением и слухом (звон в ушах). Препараты, главным компонентом которых является кора, листья либо плоды дерева, укрепляют здоровье в целом и сохраняют молодость. Это обусловлено остановкой атеросклеротических процессов, снижением концентрации плохого холестерина и оказанием иммуностимулирующего, противовирусного и антиоксидантного действия на организм.

3. Трибулус

Трибулус — биологически активная добавка, которая применяется при болезнях половой сферы – импотенции, изменениях спермограммы, бесплодии, уменьшении либидо, первых симптомах климакса, предменструальном синдроме. Кроме того, препарат назначают, если пациент страдает от заболеваний почек, мочевыводящих путей – пиелонефрите, почечной недостаточности.

Препарат обладает свойством увеличивать количество и скорость сперматозоидов, стимулировать выработку гипофизом лютеинизирующего гормона, что потенцирует активизацию выработки тестостерона. Эректильная дисфункция лучше восстанавливается при употреблении капсул.

По словам производителя — это одна из лучших пищевых добавок. Данный препарат способен увеличивать мышечную силу и массу, улучшать мышечное питание, снимает отечность, которая является следствием приема анаболиков, содержит стероидные сапонины фуростаноловоготипа, который в процесс обмена веществ способен восстанавливать иммунитет.

Препарат разрешен к употреблению женщинам. Особенно Трибулус рекомендуется дамам старше тридцати лет. Средство восстанавливает баланс между тестостероном, эстрогеном и прогестероном. Стимулирует выработку половых гормонов: фолликулостимулирующих и лютеинизирующих.

Прием Трибулус Максимус во время наступления менопаузы значительно уменьшит неприятные последствия климактерического периода или полностью снимет все синдромы. Употребление препарата женщинами имеет серьезный аспект – его следует прекратить принимать за 5 дней до начала менструации, после ее окончания следует восстановить прием.

4. Пробиотики

Позитивное влияние пробиотических средств на человеческий организм обусловлено положительными свойствами содержащихся в них микроорганизмов, ведь в составе большинства из пробиотиков имеются представители нормальной (ее еще называют индигенной) флоры кишечника: бифидобактерии, кишечная палочка, энтерококки, лактобактерии и др.

Роль пробиотиков в нормальном существовании нашего организма чрезвычайно важна, крохотные обитатели кишечника выполняют самые различные функции:

1. Защиту от патогенных и избыточных условно-патогенных микробов.
2. Выработку ферментов (эти вещества переваривают пищевые углеводы и белки, участвуют в трансформации желчных кислот, в холестериновом обмене).
3. Синтетическую (микробы образуют разные витамины, гормоны, противоопухолевые субстанции, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты и др.).
4. Иммунизирующую (флора влияет на активность клеток-фагоцитов, на уровень продукции секреторного Ig A, на работу T-лимфоцитов, разрушает аллергены).
5. Антитоксическую (бактерии блокируют токсины и вредные супероксидные радикалы).
6. Регулирование всасывания минералов, газов, воды, витаминов.
7. Поддержание нормального состояния толстокишечной слизистой оболочки (это удается благодаря образуемым микробами короткоцепочечным жирным кислотам).

5. Магний

Магний нужен для превращения пищи в энергию, формирования прочных костей, зубов, мышц и регулирования температуры тела, для секреции и действия инсулина. Магний участвует в усвоении калия, кальция и витамина С. Большинство людей с синдромом хронической усталости и фибромиалгией вдвое лучше чувствуют себя, когда увеличивают потребление магния.

Без магния наша мышечная и нервная функции ухудшаются, а запасы энергии истощаются; формирование мелатонина, регулирующего суточный ритм, нарушается.

Синтез и действие серотонина (который поднимает настроение) зависят от магния. Если испытывается нехватка магния в мозге, человек становится более подвержен воздействию аллергенов и других чужеродных веществ, которые могут вызвать симптомы, сходные с симптомами психических заболеваний.
Магний способствует здоровью предстательной железы, предохраняет почки от формирования камней и регулирует работу щитовидной железы. Он также способствует удержанию мочи, что важно при недержании у пожилых людей и ночном недержании у детей.

6. Коллоидное серебро

Коллоидного серебра абсолютно безвредная пищевая добавка для здоровья, в отличии от других фармацевтических средств. Главным действие коллоидного серебра является его антибактериальное действие — естественный антибиотик. Серебро способно останавливать действие фермента, который вырабатывают бактерии и вирусы для своего кислородного метаболизма, таким образом, возбудители болезней погибают, не получая кислорода. Применение коллоидного серебра направлено на избавление от вредных микроорганизмов, не позволяя им привыкать и вырабатывать стойкость.

Отзывы о коллоидном серебре доказывают его эффективность при фолликулярной ангине, различных кожных заболеваниях (экземах, дерматомикозах, импетиго, фурункулезе). Коллоидное серебро детям при рождении закапывают в глазки, для предотвращения слепоты.

Коллоидное серебро оказывает положительное действие на офтальмологические заболевания и у взрослых (конъюнктивит, кератит).

Использование коллоидного серебра для лечения ожогов, ран, язв также показало эффективный результат. Способность убивать бактерии, вызывающие осложнения при ожогах, способствует предотвращению осложнений.

7. Креатин

Эффект креатина проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышцах). Основная функция креатина — обеспечивать организм энергией в период физических нагрузок. При силовых тренировках сперва используется энергия креатина, а лишь затем — энергия АТФ, гликогена и других нутриентов.

Помимо прочего креатин-моногидрат помогает нейтрализации кислот, образующихся при физических нагрузках — это снижает мышечную усталость. Мышцы от креатина становятся более объемными, так как он увеличивает количество жидкости, запасаемой в саркоплазме. Общий прирост веса при регулярном употреблении креатина может составлять до 3-5 кг.

Прием креатина-моногидрата способен повышать уровень тестостерона у мужчин — научные исследования говорят о повышении уровня этого гормона на 20-25% в течение первых 10 недель после начала приема креатина. Данный факт, опять же, положительно сказывается на скорости роста мышц и увеличения массы тела.

Основные полезные свойства креатина:

• Значительное повышение выносливости и силы мышц во время интенсивных тренировок.
• Быстрое увеличение мышечной массы при условии соблюдения правильного питания и регулярных тренировочных процессов.
• Увеличение рельефности и округлости мускулатуры.
• Улучшение восстановительной способности мышц.
• Нейтрализация молочной кислоты, выделяющейся при интенсивных нагрузках и способствующей образованию жжения в мышцах.
• Оптимизация уровня холестерина в крови.
• Предотвращение атрофии мышечной системы.
• Защита ЦНС при недостатке кислорода.

8. Витамины группы B

Витамины группы В — лучшие пищевые добавки для здоровья. Они относятся к водорастворимым витаминам, которые не накапливаются в организме и потому должны каждый день поступать с едой. Поскольку в продуктах питания витамины группы В часто пребывают в комплексе, то признаки нехватки витаминов, как правило, наблюдаются одновременно.

• Витамин В1 (тиамин) обеспечивает мозг энергией, нормализует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем; повышает устойчивость организма к инфекциям и стрессам.
• В2 (рибофлавин) — один из ключевых витаминов; улучшает состояние нервной системы, кожи, стимулирует кровообразование; необходим для работы мозга, сердца, печени и почек; усиливает способность печени к детоксикации организма.
• Витамин B3 или PP (никотиновая кислота) — расширяет мелкие периферийные сосуды, улучшает оборот крови в коже и подкожных тканях; необходим для восстановления чувствительности кожи, снижения раздражительности и депрессии.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) — защищает нервную систему от воспалительных процессов (невралгий, полиневритов) и воспалений кожи и слизистых.
• В6 (пиридоксин) обеспечивает обмен веществ и энергии в нервной системе, необходим для выработки нейромедиаторов (веществ, с помощью которых передаются сигналы между нервными клетками).
• Витамин В9 (фолиевая кислота) — необходим для нормального образования крови, процессов роста и развития, обмена холестерина, профилактики инсультов и инфарктов, нейродегенеративных заболеваний.
• В12 (цианокобаламин) необходим для образования миелиновых оболочек нервов, обеспечивающих скорость передачи нервного импульса и восстановления поврежденных нервов при травмах.

9. Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин и хондроитин являются компонентами хрящевой ткани суставов.

Положительные эффекты от употребления глюкозамины и хондроитина:

1. Улучшается функция клеток хряща – хондроцитов.
2. Усиливается обновление хрящевой ткани.
3. Улучшается питание хрящевой ткани.
4. Подавление активных ферментов, вызывающих воспаление в суставе.
5. Увеличивается внутрисуставной (синовиальной) жидкости.

10. Витамин С

Витамин С не случайно называют «витамином молодости». Он самый доступный антиоксидант (замедляет процессы старения). Он способствует выработке коллагена, отвечающего за старение кожи. Кроме того витамин С, или иначе аскорбиновая кислота, укрепляет защитные функции организма (иммунитет и все такое). Помогает продлить жизнь сосудам, делая их эластичными и упругими. Способствует усвоению железа, росту и восстановлению клеток костей, зубов, тканей и пр.

Определить недостаток витамина С в организме просто. Дефицит аскорбинки проявляется в виде снижения иммунитета, частых заболеваниях простудой, кровоточивости десен, быстрой утомляемости, вялости и даже раздражительности, бессоницы, болезнях суставов, долгом заживлении ран, выпадении волос, появлении морщин.

Источник

Топ-10 пищевых добавок

Чтобы поддерживать функции органов и систем организма, важно принимать пищевые добавки. Они помогут укрепить иммунитет, нормализовать работу кишечника, способствуют работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, добавки помогают усваиваться необходимым веществам.

Какие соединения необходимы организму для нормального функционирования? Предлагаем полный перечень пищевых добавок для укрепления здоровья.

Добавки, полезные для здоровья

Липосомальный витамин С

Витамин C (аскорбиновая к-та) способствует укреплению иммунитета, позитивно воздействует на кардио-сосудистую систему, мозг и кожу.

Витамин С для здоровья

• при малокровии (помогает усваивать железо)
• противодействует онкозаболеваниям
• поддерживает коллаген в коже
• нормализует сердечную функцию
• усиливает иммунную защиту
• укрепляет память
• профилактика пародонтоза
• профилактика простуд
• при заражении крови.

С целью активировать поглощение вит-на С разработан липосомальный вит-н С в жирорастворимой капсуле.

Сывороточный белок

Применяется как заменитель пищи теми, кто стремится контролировать / сбросить вес. Поможет нарастить мышечную массу, способствует снижению аппетита.

• источник белка
• благоприятствует росту мускулатуры
• снижает давление
• снижает сахар в крови
• снижает холестерин
• позволяет печени удалять токсичные соединения.

Пробиотики

Здоровье бактерий в кишечнике определяет общее состояние. Сбой кишечной микрофлоры увеличивает риск:

• депрессии
• артрита
• сбоев работы щитовидки
• ревматоидного артрита/волчанки
• мигреней
• фибромиалгии.

Пробиотики — это здоровые бактерии кишечника, которые выпускаются в таблетированной форме. Но рост популяции ценных бактерий обеспечивает и здоровый рацион.

Жирные кислоты Омега-3

Омега-3 присутствуют в таких продуктах как жирная рыба, грецкие орехи, льняные, конопляные семена и чиа, авокадо.

Рыбий жир омега-3 помогает снизить воспаление, провоцирующее недуги сердца. Высокий показатель омега-3 в крови коррелируется со снижением смертности от сердечных и сосудистых патологий.

Кальций (Са) и магний (Mg)

Здоровье костной ткани и мышц имеет ключевое значение для здоровья. С годами кости истончаются, и есть риск переломов.

Са. Рацион, включающий фрукты и овощи с высоким процентом кальция, поддержит крепость костной ткани. Са благоприятно воздействует на сосудистую и мышечную функции.

Mg. Потребление продуктов с высокой концентрацией этого микроэлемента поможет укрепить кости, магний предотвращает судороги в ногах, мигрень.

Коллаген

Мускулы, кости, дерма, сухожилия состоят преимущественно из белка коллагена. Он является соединительной тканью и контролирует стабилизацию, эластичность кожи и подвижность суставов. Введение добавок коллагена улучшит состояние костей и сухожилий, уменьшит морщины, оптимизирует рост волос и ногтей.

Коэнзим Q10

Q10 (CoQ10), или убихинон, — антиоксидант, необходимый клеткам для производства энергии. Так как сердце считается самым активным органом, оно требует максимального объема CoQ10.

Этот кофермент необходим при:

• мигрени
• высоком давлении
• ишемии
• сердечной недостаточности
• фибромиалгии.

Поливитамины

Поливитамины важно принимать мужчинам и женщинам для оптимального здоровья. Они служат гарантом того, что организм получит все необходимые вещества.

Биотин (здоровье кожи, волос, ногтей)

Биотин — витамин комплекса B, или B7. Присутствует в яйцах, мясе, орехах, семечках, позволяет организму брать энергию из жиров, углеводов, белков. Биотин полезен в комбинации с другими микроэлементами и соединениями (Zn, Mg, витамины C и E).

Источник