Тесты для населения по зож
Тестовые задания по теме: «Здоровый образ жизни».
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. Здоровый образ жизни- это:
-а) отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание;
+б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья;
-в) регулярная диета и занятия спортом;
-г) регулярное прохождения медицинского обследования.
2. Режим жизнедеятельности человека-это:
+а) установленный режим питания, труда и отдыха;
-б) отход ко сну и подъем в одно и тоже время каждый день;
-в) система поведения человека на работе и в быту;
-г) регулярное занятие спортом.
3. Что такое режим дня? Укажите верный вариант ответа:
-а) установленное время для обеда в школьной столовой;
+б) определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха;
-в) отход ко сну в 21:00;
-г) чередование занятий спортом и отдыха.
4. Гиподинамия-это:
-а) двигательная активность, направленная на решение проблем со здоровьем;
-б) чрезмерная двигательная активность, приводящая к переутомлению человека;
+в) ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни;
-г) двигательная активность, приносящая тяжелый вред здоровью человека.
5. Что такое двигательная активность? Укажите верный вариант ответа:
-а) активность, направленная на достижение высоких результатов в профессиональном спорте;
-б) прописанные в учебной программе нормативы по физ. культуре;
-в) чередование занятий спортом и отдыха;
+г) любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшить самочувствие и укрепить здоровье.
6. Назовите основные двигательные качества:
+а) гибкость, выносливость, силовые и скоростные качества;
-б) умение играть в спортивные командные игры;
-в) способность пробежать дистанцию в 100 метров за 10 секунд;
-г) оценка «отлично» по всем нормативом физической культуры.
7. О какой процедуре, укрепляющей здоровье идет речь в стихотворении:
-а) купание в ледяной реке;
-г) активные спортивные игры.
8. Что такое закаливание? Укажите верный вариант ответа:
-а) использование ежедневного циркулярного душа;
+б) повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм;
-в) ежегодное купание в ледяной реке, с целью выработать иммунитет к холоду;
-г) попеременное посещение жаркой бани и обливание ледяной водой.
9. Укажите все верные варианты ответа. Регулярное закаливание обеспечивает:
+а) укрепление силы воли;
+б) активную физиологическую деятельность и долгую жизнь;
+в) замедление процесса старения;
-г) авторитет среди друзей.
тест 10. Причинами переутомления являются:
-а) продолжительный сон и отдых;
+б) неправильная организация труда и чрезмерная умственная нагрузка;
-в) отказ от завтрака в течение недели;
-г) отсутствие прогулок долгое время.
11. Укажите ВСЕ наиболее губительные для здоровья вредные привычки:
-а) привычка ложиться глубокой ночью и спать до полудня;
12. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
+а) радиоактивные вещества табака;
-б) цианистый водород табака;
-в) эфирный масла табака;
13. Кого называют пассивным курильщиком? Укажите верный вариант ответа:
-а) бросивший курить;
+б) находящийся в одном помещении с курильщиком;
-в) выкуривший 1 сигарету в день;
-г) выкуривший сигарету 2 дня назад.
14. Алкоголь разлагается в:
15. Укажите ВСЕ верные варианты ответа. Признаками алкогольного отравления являются:
+а) головокружение, тошнота и рвота;
+б) уменьшение сердечных сокращений;
-в) расслабленное состояние и здоровый глубокий сон;
+г) возбужденное или депрессивное состояние.
Источник
Тест с ответами: “Здоровый образ жизни”
1. Дайте определение «здоровье» в уставе Всемирной организации здравоохранения:
а) Состояние полного физического, душевного и социального благополучия. +
б) Способность организма к выполнению профессиональных функций.
в) Отсутствие болезни.
2. С какой целью планируют режим дня:
а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки +
в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений
3. Что такое закаливание:
а) переохлаждение или перегрев организма
б) выполнение утренней гигиенической гимнастики
в) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
4. Утренняя гимнастика – это:
а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений +
б) один из методов похудания
в) метод быстрого просыпания
5. Сколько времени в день можно смотреть телевизор, школьнику:
а) 5 часов
б) 6 часов
в) 1 час +
6. Главная опора человека при движении:
а) внутренние органы
б) скелет +
в) мышцы
7. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
а) рациональное питание
б) личная и общественная гигиена
в) двигательный режим +
8. Что не относится к здоровому образу жизни:
а) продолжительный отдых +
б) правильное питание
в) физические нагрузки
9. Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека:
а) наследственность
б) экологическая обстановка
в) уровень развития науки +
10. Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека:
а) кисломолочные продукты
б) фаст фуд +
в) овощи и фрукты
11. Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:
а) отдохнуть +
б) заняться домашними делами
в) выполнить комплекс упражнений
12. Что не относится к вредным привычкам:
а) курение
б) просмотр мультфильмов +
в) алкоголь
13. Выбери, что не относится к алкоголю:
а) лимонад +
б) вино
в) пиво
14. Найди неверное высказывание:
а) надо сочетать труд и отдых
б) надо чистить обувь и одежду
в) малоподвижный образ жизни полезен +
15. Подумай, к чему приводят вредные привычки:
а) к замедлению роста организма +
б) к уважению окружающих
в) к интересному проведению времени
16. Здоровый образ жизни – это:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья +
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
17. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
а) цианистый водород
б) эфирные масла
в) радиоактивные вещества +
18. Что такое режим дня:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых +
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
19. Что такое рациональное питание:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма +
20. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:
а) вода, белки, жиры и углеводы
б) белки, жиры, углеводы +
в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли
21. Что такое витамины:
а) Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов. +
б) Органические химические соединения,являющиеся ферментами.
в) Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.
22. Что такое двигательная активность:
а) занятие физической культурой и спортом
б) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие +
в) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
23. Что такое личная гигиена:
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья +
24. Основные двигательные качества:
а) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
б) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества +
в) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений
25. Одним из важнейших направлений профилактики, является:
а) охрана окружающей среды
б) экологическая безопасность
в) ЗОЖ +
26. ЗОЖ включает:
а) охрану окружающей среды
б) улучшение условий труда
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
27. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:
а) научность
б) объективность
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
28. Устным методом пропаганды ЗОЖ является:
а) повседневное общение с окружающими
б) аудиозаписи
в) лекция +
29. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека:
а) индивидуальный образ жизни +
б) служба здоровья
в) окружающая среда
30. Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
а) упражнения на тренажерах
б) упражнения с преодолением веса собственного тела +
в) упражнения на растягивание мышц
Источник
Тест. Здоровье и здоровый образ жизни
Список вопросов теста
Вопрос 1
От чего главным образом зависит здоровье человека?
Варианты ответов
- от образа жизни
- от внешней среды и природно-климатических условий
- от наследственных факторов
- от работы учреждений здравоохранения
Вопрос 2
Пассивный курильщик — это
Варианты ответов
- человек, находящийся в одном помещении с курильщиком
- человек, нюхающий табак
Вопрос 3
Как называются болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния?
Варианты ответов
- нервная анорексия и булимия
- наркомания и токсикомания
- депрессия и тревожные расстройства
Вопрос 4
Что такое закаливание?
Варианты ответов
- повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
- повышение устойчивости организма к низким температурам
- повышение устойчивости организма к высоким температурам
- купание в зимнее время
Вопрос 5
Какой фактор оказывает вредное воздействие на человека, проводящего большую часть времени за компьютером?
Варианты ответов
- электромагнитные поля
- ионизирующее излучение
- световое излучение
- проникающая радиация
Вопрос 6
Что такое здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- индивидуальная система поведения, направленная на формирование, сохранение и укрепление здоровья
- мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья
- лечебно – физкультурный оздоровительный комплекс
- регулярные занятия физической культурой
Вопрос 7
Что такое режим дня?
Варианты ответов
- установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон
- порядок выполнения повседневных дел
- перечень повседневных дел, распределённых по времени выполнения
- строгое соблюдение определённых правил
Вопрос 8
Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанным с нарушением обмена веществ?
Варианты ответов
- копчёное мясо и рыбу
- орехи
- сыр
- овощи и фрукты
Вопрос 9
Что такое гелиотерапия?
Варианты ответов
- закаливание солнцем
- закаливание воздухом
- закаливание водой
- современный метод оздоровления
Вопрос 10
Что такое аэротерапия?
Варианты ответов
- закаливание воздухом
- закаливание солнцем
- закаливание водой
- современный метод оздоровления
Вопрос 11
Что происходит с алкоголем, попавшим в организм человека?
Варианты ответов
- растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
- быстро выводится вместе с мочой
- не выводится из организма до самой смерти
- оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы человека и эмоциональное состояние
Вопрос 12
Что такое рациональное питание?
Варианты ответов
- питание с учётом потребности организма
- питание, распределённое по времени принятия пищи
- питание определённым набором продуктов
Вопрос 13
Существует несколько способов очищения организма. Какой способ к ним не относится?
Варианты ответов
- применение холода
- применение тепла
- применение клизм
- голодание
- использование мочегонных и желчегонных средств
Вопрос 14
Что такое личная гигиена?
Варианты ответов
- совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья
- уход за телом, кожей, зубами, одеждой и обувью
- выполнение медицинских мероприятий по профилактике инфекционных заболеваний
Вопрос 15
Как называется наука об управлении здоровьем человека посредством оздоровления его образа жизни?
Варианты ответов
- валеология
- геронтология
- гигиена
- медицина
Вопрос 16
Какие факторы не оказывают воздействия на здоровье человека?
Варианты ответов
- гомеопатические
- физические
- химические и биологические
- социальные и психические
Вопрос 17
Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность.
Варианты ответов
- белки, жиры, углеводы
- жиры и углеводы
- вода, белки и углеводы
- белки, жиры, минеральные соли
Вопрос 18
Назовите основные двигательные качества.
Варианты ответов
- гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества
- умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
- количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила
Вопрос 19
К чему приводят вредные привычки?
Варианты ответов
- к сокращению продолжительности жизни
- к возникновению хронических заболеваний
- к разрушению иммунной системы организма человека
Вопрос 20
Что такое алкоголизм?
Варианты ответов
- заболевание на почве пьянства
- кратковременное состояние алкогольного опьянения
- умеренное потребление спиртных напитков
- временное недомогание
Вопрос 21
Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов?
Варианты ответов
- кариес
- пульпит
- стоматит
- пародонтит
Вопрос 22
Что такое витамины?
Варианты ответов
- органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов
- неорганические химические соединения, необходимые для работы организма
- органические химические соединения, являющиеся ферментами
- органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания
Вопрос 23
В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая?
Варианты ответов
Вопрос 24
Что вызывает образование раковых опухолей у курильщиков?
Варианты ответов
- радиоактивные вещества
- никотин
- эфирные масла
- цианистый водород
Вопрос 25
Во сколько раз угарный газ, образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород?
Варианты ответов
- в 300 раз
- в 100 раз
- в 200 раз
- в 400 раз
Вопрос 26
Сколько зубов должно быть у взрослого человека?
Варианты ответов
Вопрос 27
Что такое двигательная активность?
Варианты ответов
- любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
- выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
- занятия физической культурой и спортом
- количество движений, необходимых для работы организма
Вопрос 28
Как называется состояние человека, при котором его эмоциональный тонус снижается до полного безразличия ко всему?
Варианты ответов
- Астения
- Депрессия
- Стресс
- Апатия
Вопрос 29
Искусственные стимуляторы нервной деятельности называют
Варианты ответов
- транквилизаторами
- гормонами
- биологически активными добавками
Вопрос 30
Суточные, сезонные и другие колебания работоспособности, жизненной активности и биологических процессов называют
Источник