Самодиагностика: 6 экспресс-тестов для определения проблем со здоровьем
Как можно без похода к врачу или в лабораторию практически мгновенно выявить дефицит важных веществ в организме? Для этого вам потребуются, например, раствор йода, перекись водорода, свекольный сок и внимание к своей персоне. Эти экспресс-тесты на дефицит необходимых соединений можно провести в домашних условиях.
Люди обычно не находят у довольствия в походах по клиникам. Сдача анализов крови, мочи и прочая (более сложная) диагностика требуют времени, сил и денег. А кого-то вообще не затянешь на прием к обычному участковому терапевту. Как же быть, если вы испытываете дефицит определенных элементов и сами об этом не подозреваете? Можно ли в таком случае самостоятельно выявить нехватку в организме необходимых веществ?
Быстрые тесты на проверку своего здоровья
Предлагаем подборку простых, но правдивых тестов для самодиагностики, которые каждый человек может провести у себя дома. Для этого вам не потребуются сложные приспособления или специальное оборудование.
Тест на нехватку микроэлемента селена (Se)
Дефицит такого минерала как селен (Se) очень просто выявить в домашних условиях. Для этого вам потребуется перекись водорода (H2O2), которая есть в каждой аптечке. Тест будет проводиться на чистых и сухих пальцах рук (моем руки и через десять мин. делаем тест). На подушечки трех пальцев наносим трехпроцентный раствор перекиси водорода (H2O2). Если ваш организм в достаточной мере обеспечен селеном (Se), кожный покров не побелеет; присутствие селена на нижней границе нормы, появятся разрозненные маленькие побелевшие пятна; при явном дефиците селена (Se) побелевшие ареалы на кожном покрове сливаются и имеют обширное распространение. ⠀
Тест на дефицит микроэлемента йода (I)
Берем пятипроцентный раствор йода или пятипроцентный раствор люголя. Рисуем любой из указанных жидкостей (поможет ватная палочка) квадрат 3Х3 сантиметра (квадрат важно закрасить внутри). Для этого можно выбрать внутреннюю область запястья, зону живота, внутреннюю поверхность бедра, внутреннюю область предплечья. Позволим жидкости высохнуть.
Теперь оставляем квадрат в покое 24 часа. Если через указанный промежуток времени он перестанет быть заметным, имеет место дефицит микроэлемента йода. Нехватка данного минерала заставляет его быстро всасываться в кожу.
Симптомы дефицита микроэлемента железа (Fe)
Если выстроить признаки нехватки железа (Fe) от наиболее характерным к менее типичным, то итог будет следующим:
- сухие кожные покровы;
- ломкость, слоистость ногтей;
- изменение конфигурации ногтей, поперечная исчерченность на их поверхности;
- секущиеся концы волос, медленный рост;
- постоянная усталость, вялость, сонливость;
- бледность кожных покровов.
Симптомы дефицита микроэлемента кальция (Са)
- судороги в нижних конечностях, покалывание/онемение рук и ног;
- кариес;
- ломкие ногти;
- нарушения сна;
- патологии осанки;
- ухудшение памяти.
Тест на нормальный показатель желудочной кислоты
Выпиваем перед приемом пищи сок, приготовленный из сырой свеклы (понадобится 50-100 мл). В состав свёклы входят вещества бета цианины. При оптимальном уровне рН кислоты в желудке человека указанные соединения распадаются. Если уровень кислоты недостаточный — бета цианины не разрушаются, и тогда урина и экскременты будут окрашены в красный цвет.
Тест на общее обезвоживание ⠀
Дегидратация или критический дефицит влаги в организме – явление опасное. С этим не стоит шутить. А определить дефицит воды, можно следующим образом. Защипните слегка кожицу на верхней области кисти руки. Если все в порядке, кожа очень быстро возвращается в обычное положение (дефицита воды нет). При дегидратации складка заметна на протяжении нескольких секунд.
Как видите, организм, в случае нехватки необходимых веществ, подает нам тревожные сигналы. Поэтому не стоит игнорировать возникшие с некоторых пор симптомы и важно принять меры. Оптимальным вариантом восполнения дефицита ценных соединений является пересмотр пищевого рациона. Сбалансированное питание с учетом комбинации многих важных компонентов может решить проблему дефицита в организме целого ряда веществ. Также решением проблемы может стать прием биологических добавок и витаминов. Следите за своим здоровьем, обращайте внимание на состояние систем организма и берегите себя.опубликовано econet.ru.
Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами.
- СЕТ 1. ПСИХОСОМАТИКА: ПРИЧИНЫ, ЗАПУСКАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
- СЕТ 2. МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ
- СЕТ 3. КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
- СЕТ 4. ДЕТИ
- СЕТ 5. ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ
- СЕТ 6. ДЕНЬГИ, ДОЛГИ И КРЕДИТЫ
- СЕТ 7. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
- СЕТ 8.ОБИДА
- СЕТ 9. САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
- СЕТ 10. СТРЕСС, ТРЕВОГА И СТРАХ
Источник
Самодиагностика: 8 тестов для проверки здоровья
Получить информацию о состоянии своего организма можно не выходя из дома: несколько простых тестов — и вам станет ясно, пора ли записываться на приём к врачу или со здоровьем у вас пока порядок.
Тест на дефицит селена
Дефицит селена можно определить в домашних условиях при помощи перекиси водорода. Объект «перекисного теста» — чистый и сухой кожный покров пальцев рук. Вымойте руки и через 10 минут проведите тест: н а ногтевые фаланги трех пальцев с ладонной поверхности одновременно нанесите раствор перекиси водорода (в идеале нужна 7,5%-ная перекись, но «сработает» и 3%-ная).
При физиологически оптимальной обеспеченности организма селеном кожа на пальцах не побелеет; при снижении обеспеченности до нижней границы нормы появятся единичные точечные участки побеления; при дефиците селена участки побеления кожи будут занимать большую часть обработанной поверхности.
Зачем нам вообще селен? Вот несколько фактов, показывающих важность селена для организма:
- селен — один из кофакторов усвоения железа. Хороший уровень селена необходим, так как активные ферменты, которые формируют гемоглобин, содержат селен. Кроме того, если уровень селена низкий, то продолжительность жизни эритроцитов снижается со 110−120 дней (норма) до 40−60 дней, и это также может привести к анемии.
- селен — важнейший кофактор йода. При дефиците селена плохо переносятся даже небольшие дозы йода. Принимать йод без селена — деньги на ветер, как минимум, а еще — риск развития тиреотоксикоза.
- дефицит йода вместе с дефицитом селена является одной из частых причин развития аутоимунного тиреоидита.
- селен — необходим для мужского здоровья: влияет на потенцию, улучшает качество спермы.
- селен нужен и беременным женщинам — для уменьшения риска преэклампсии и в качестве «страховки» от послеродовой депрессии. Учеными было обнаружено, что женщины, у которых были более низкие оценки Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии, имели более высокие поступления питательных веществ, особенно селена и Омега-3. Еще одно исследование также доказывает, что добавки селена во время беременности могут оказывать защитное действие против послеродовой депрессии.
Тест на дефицит йода
Дефицит йода — одно из самых опасных для организма состояний. Чтобы определить обеспеченность организма йодом потребуется 5% раствор йода или 5% раствор люголя.
Нарисуйте раствором квадрат 3 на 3 см (обязательно закрасьте его внутри!) на запястье с внутренней стороны либо на животе, внутренней поверхности бедра или внутренней поверхности предплечья, дайте ему высохнуть. Если менее, чем за 24 часа, квадрат исчезнет, у вас дефицит йода (при дефиците йод всасывается в кожу достаточно быстро).
Тест на адекватный уровень желудочной кислоты
Выпейте незадолго до еды 50−100 мл сока сырой свеклы. Свёкла содержит бетацианины, и при адекватном уровне рН желудочной кислоты соединения разрушаются. Если кислоты не хватает — этого не происходит, моча и кал окрашиваются в красный цвет.
При недостаточном уровне желудочной кислоты — введите препараты бетаина-пепсина (аптечный вариант — Ацидин-пепсин) с едой, либо хорошенько поливайте белковые продукты лимонным соком. Через какое-то время ваш уровень кислоты начнет восстанавливаться — появится легкая изжога, и как только это произойдет, можете прекратить прием препарата.
Тест на обезвоживание организма
Критический недостаток влаги, дегидратацию, можно увидеть, защипнув кожицу на верхней стороне кисти: в нормальном состоянии кожа сразу же возвращается в исходное положение, при дегидратации организма складка не разглаживается еще несколько секунд.
Тест на обеспеченность организма кислородом
Придавите на 2−3 секунды ногтевую пластину, чтобы она слегка побелела, а затем отпустите. Если через 2−3 секунды вернулся розовый цвет — кровоснабжение периферических тканей хорошее. А если ноготь остается бледным или синим — это признак гипоксии, состояния, при котором в крови мало кислорода.
Тест на метаболические нарушения
Измерьте окружность талии: она не должна превышать 80 см у женщин (оптимально — не более 75 см) и 90 см у мужчин (оптимально — не более 85 см). Превышение показателей, скорее всего, свидетельствует о наличии инсулинорезистентности / метаболических нарушениях, особенно, если жировая складка над пупком более жировой под пупком. Оптимально, если защипнуть жировую складку, она не должна быть более 3 см, а у мужчин ее вообще быть не должно — это маркер того, что уровень тестостерона снижен.
Тест на риск инсульта
Попытайтесь достать левым ухом левое плечо, а правым — правое. Шея должна без каких либо болевых ощущений поворачиваться на 90 градусов вправо и на 90 влево, в противном случае — вы в зоне риска по инсульту. Подобные затруднения говорят о возникновении компрессии позвоночных артерий, что приводит к нарушению микроциркуляции крови в головном мозге. Такое состояние может вызвать ишемический инсульт.
Тест на здоровье головного мозга
Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто-нибудь другой, но можно это сделать и самому). В идеале вы должны продержаться на одной ноге, сохраняя равновесие, не менее 20 секунд.
Ученые из Японии выяснили, что нарушение способности балансировать, стоя на одной ноге, говорит о скрытых до времени патологических изменениях в мозге, которые могут привести к инсульту, а также о снижении умственных способностей.
Группа под руководством Ясухару Табара (Yasuharu Tabara) из Киотского университета протестировала 1387 здоровых добровольцев (841 мужчину и 546 женщин), средний возраст которых составил 67 лет. Ученые замеряли время, в течение которого участники способны простоять на одной ноге, состояние их головного мозга оценивалось с помощью метода магнитно-резонансной томографии, а умственные способности — с помощью стандартного опросника.
Как было установлено, вероятность обнаружения ранних, недиагностированных патологических изменений в головном мозге — небольших нарушений мозгового кровообращения, кровоизлияний из малых сосудов — и неспособность продержаться на одной ноге в течение 20 секунд связаны напрямую.
У тех участников, кто не смог простоять на одной ноге 20 секунд, значительно чаще, чем у остальных, присутствовали отклонения, являющиеся предвестниками инсульта — по данным Всемирной организации здравоохранения второй причиной смерти во всем мире. Кроме того, у участников наблюдалось некоторое снижение умственных способностей.
«Наше исследование показало, что способность балансировать на одной ноге в значительной мере отражает состояние головного мозга, — цитирует Табару The Daily Mail. — Время, которое человек может простоять на одной ноге, является простой мерой оценки риска начала аномалий. Этот тест может использоваться для ранней диагностики патологических процессов в мозге и начала снижения когнитивной функции».
Что же делать тем, кто не может устоять? Выполняйте гимнастику для развития вестибулярного аппарата , занимайтесь спортом! Из физических упражнений особенно полезны вращения туловища и головы, наклоны головы вперед, в стороны, бег с изменением темпа и внезапными остановками, прыжки с поворотом на 45, 90, 180 градусов. Рекомендуются также упражнения, тренирующие способность поддерживать равновесие тела, например, с опорой на одну ногу («ласточка»), танцевальные движения (вальс). Очень хороший эффект дают регулярные занятия ритмической гимнастикой, баскетболом, теннисом, плаванием, катание на коньках.
Для пассивной тренировки вестибулярного аппарата катайтесь на различных аттракционах: качелях, каруселях, «чертовом колесе».
Источник
Вы только что прошли онлайн-диагностику на всероссийском медицинском портале Online-diagnos.ru.
Сделай доброе дело!
Позаботьтесь и о здоровье близких — порекомендуйте пройти онлайн-диагностику своим друзьям.
С помощью современной диагностики можно своевременно распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить его развитие.
Результаты онлайн-диагностики не должны считаться официальным диагнозом или заменять посещение врача.
Cервис выполняет исключительно информационные функции. При подозрении на заболевание как можно скорее
обращайтесь к специалистам.
Сайт не несет ответственности за неправильные или неточные результаты диагностики.
| Online диагноз |
Размещение рекламы, сотрудничество: info@online-diagnos.ru
Сайт не несет ответственность за содержание и достоверность размещенного пользователями на сайте контента, отзывы посетителей сайта. Материалы сайта носят исключительно информационно-ознакомительный характер. Содержание сайта не является заменой профессиональной консультации врача-специалиста, диагностики и/или лечения. Самолечение может быть опасно для здоровья!
Источник