Тест для определения нехватки витаминов

Очень удобная компоновка всех самых полезных лично мне продуктов прямо на почту. В магазин ходить теперь одно удовольствие. Просто берешь все по списку, а потом феячишь из этого самые вкусные и полезные блюда

А огромная таблица с соотнесением «элемент-функция-продукты, где его искать» — просто спасение. При любых проблемах из-за нехватки чего-нибудь важного в организме быстро можно найти, чего похомячить, чтобы все стало хорошо 🙂

В общем, очень радуюсь и всем советую)) Отличная штука 😀 А сколько труда и знаний в него положены, это просто невообразимо!

Спасибо за него огромное

вНутри Тест, отличная штука, мне очень нравится. Продукты по полезности расставлены индивидуально под меня. Когда не знаешь что готовить, просто делаешь кккомбо из продуктов, которые любишь и всё)))

ооо, специи, я раньше не понимала, почему мне некотрые не подходят, а сейчас я выбираю нужные и огнищщщщеее.

Я пользуюсь Внутри тестом полгода.

Что могу сказать?
Выпавшие после родов волосы восстановились.
Ногти лучше, чем у 11-летней дочери.
Стул, как часы.

Сперва убрала из рациона анти-продукты глобального масштаба.
Постепенно уходит тяга к сладкому.

Рекомендую всем, кто хочет без заморочек есть всё вкусное и не болеть при этом

Персональная Точка А;
Общие рекомендации – Анти-продукты;
Список полезных и вкусных альтернатив.

Когда питания не хватает, уже все перепробовано, врачи разводят руками:
Подробный разбор «точки А»;
Постановка цели;
Максимальная польза Персональных рекомендаций ВНТУРИ ТЕСТ ЦЕЛЬНЫЙ;
Подходит для решения необъяснимых медициной запросов.

Ощутимый результат за 1 час.

Всего тест насчитывает 250 вопросов о состоянии вашего здоровья, эти вопросы разделены на 8 тематических блоков
Образ жизни и пищевые привычки (персональные табу, пройденные ранее ограничения питания и текущие пожелания, принимаемые лекарственные средства и степень физической активности)

Красота улыбки, кожи, волос, ногтей
Иммунная система
Нервная система
Сердце и сосуды
Пищеварение
Репродуктивная функция
Глубокое лечение

Для прохождения теста вы собираете свою индивидуальную картину текущего состояния здоровья как пазл. Затем данные отправляются в сложный безличностный алгоритм, который подбирает соответствия между витаминами, минералами, аминокислотами и чертами вашей личности, основываясь на научной базе данных.

Алгоритм проверяет всю картину целиком, используя одновременно опыты диагностирования врачей различных направлений — терапевт, эндокринолог, дерматолог.

Алгоритм вНутри Теста составлен на основе рейтинга Самых Полезных Продуктов Мира по результатам:

National Nutrient Database for Standard Reference Release – исследования Департамента Агрикультуры США (United States Department of Agricultural Research Service)
Food Standards Australia New Zealand (FSANZ) – Стандарт Пищевых Продуктов Австралии и Новой Зеландии, обзор уровней йода в продуктах Австралии,
the U.S. National Institutes of Health (NIH) – Национальные институты США Здоровья, Управление Диетическими Добавками, Фактологический бюллетень Диетических Добавок
ESHA Research (Food Processor, Database Version 10.12, 2018)

Список витаминов, минералов и аминокислот, которые следует добавить или исключить из рациона;
Рекомендации по взаимодействию витаминов, минералов и аминокислот. Некоторые витамины друг друга дополняют, другие сводят все полезное действие на нет. Поэтому мы не рекомендуем использовать комплексные витаминные добавки здоровым людям
Рейтинг Персонально Полезных Продуктов – список продуктов, содержащих максимальное количество рекомендуемых Вам витаминов и минералов.
Пожизненную скидку на медицину до 100% , на анализы, консультации, таблетки от невзгод, поправимых простой едой*.

Вы можете удалить нелюбимые продукты и получить равноценные замены из любимых!

* Необходимо проконсультироваться со специалистом

вНутри Тест подходит для Веганов, Вегетарианцев, Людей с непереносимостью лактозы, с аллергией на глютен, а также учитывает особенности если Вы будущая или кормящая мама.

Простым языком, Вы выбираете подходящие вашему текущему состоянию здоровья пункты (пол, возраст, образ жизни и так далее), и получаете список
витаминов,
минералов,
аминокислот,
которые следует добавить в ваш ежедневный рацион.

Все вопросы теста максимально короткие, а формулировки простые и понятные любому человеку без медицинского образования. Например, «ломкость волос», «впечатлительность» или «утомляемость».
Задача теста – самодиагностика и рекомендация подходящих продуктов, для исправления дисбаланса.

Привлекательный маркетинг производителей зачастую скрывает истинный состав продуктов.

«Фитнес» «Здоровье» «Лайт» — просто слова.

Осознанный выбор собственного питания –это жизнь без походов к врачам и домашней аптечки ростом с вас!

Всё необходимое для счастливой жизни давно есть на свете — в воде и воздухе, под солнцем и в пище!

Вам хорошо?
Остановитесь, уделите себе 5 минут, осмотритесь.

Самонаблюдение сохранит ваше здоровье лучше тысячи врачей!

Источник

Тест на недостаток витаминов

Пожалуй, переоценить сложно. Их значение для жизнедеятельности организма чрезвычайно велико. Большинство витаминов не синтезируется в нашем организме, в процессе эволюции человек утратил ферментные системы, необходимые для их продукции, т.к. находился в тесном контакте с природой и получал огромные дозы витаминов с пищей.

Витамины выступают в качестве катализаторов большинства химических реакций, протекающих в организме, поддерживают бесперебойную работу обмена веществ, некоторые из них выступают в качестве гормонов, обезвреживают и способствуют выведению токсинов из организма, укрепляют иммунитет. В общем, поддерживают баланс всех жизненных процессов, но только при условии, что поступают в организм в достаточном количестве. Закономерно возникает вопрос, как понять, что организм испытывает дефицит витаминов?

Достовернее всего, конечно, сдать анализы. К сожалению, в нашей стране анализы нас одержание витаминов в организме практически не проводятся, за некоторым исключением. Во многих частных лабораториях можно сдать кровь лишь на определение витамина В12 и фолиевой кислоты, витамина D.

Витамин В12 и В9(фолиевая кислота) действуют совместно, они необходимы для синтеза компонента ДНК – тимидина и нормальных эритроцитов. Дефицит даже одного из этих витаминов приводит к тяжёлой анемии. Кроме того, фолиевую кислоту называют «витамином материнства». Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется сдать анализ на содержание этого вещества, т.к. фолиевая кислота отвечает за формирование и правильное развитие плода.

Витамин D необходим для правильного усвоения кальция, для полноценной работы сердца и нервной системы, регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Дефицит витамина Dприводит к развитию рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

В разных лабораториях цена анализа на эти витамины колеблется от 60 до 120 тысяч белорусских рублей.

В большинстве лабораторий по низким ценам доступна диагностика минерального обмена, правда, спектр доступных минералов достаточно узок: железо, кальций, магний, фосфор.

Как определить недостаток витаминов?

Хорошие врачи определяю недостаток витаминов по внешнему облику человека и специфической симптоматике. Попробуем и мы немного разобраться в этой грамоте.

«Куриная слепота», слёзоточивость, сухая и грубая кожа, диарея, частые пищевые инфекции

Плохая память и сниженная концентрация внимания, вялость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, отсутствие аппетита

Трещинки в углу рта, раздражённые глаза, воспалённый язык, сыпь вокруг носа и рта

Головокружение и головная боль, воспалённые дёсны, затруднённое дыхание, отсутствие аппетита

Частое мочеиспускание, спазмы мышц, дерматит на веках, потрескавшаяся кожа вокруг рта

В9 (фолиевая кислота)

Анемия, диарея, красный язык

Ослабление рефлексов и снижение памяти, боль в руках и ногах, низкий уровень сахара в крови

Медленное заживление ран, боль в суставах, кровоточащие дёсны

Хрупкие кости и зубы, утолщение суставов

Зудящая и сухая кожа головы, чаще дефицит протекает без выраженных клинических признаков

Депрессия, бессонница, боль в мышцах, вялость, тошнота

Анемия, ослабленный иммунитет, снижение концентрации внимания

Спазмы мышц, аллергические реакции, повышенная подверженность инфекциям и стрессам, хрупкие кости

Хроническая усталость, мышечные судороги, раздражительность, нарушение сна, боли в сердце

Редкий дефицит. Тошнота, рвота, отсутствие аппетита

Нарушение функции щитовидной железы, беспричинно плохое настроение, ухудшение памяти, головные боли

Физическая и умственная усталость, снижение иммунитета, медленное заживление ран, нарушение зрения, низкое либидо

Повышенная восприимчивость к инфекциям, ухудшение памяти и внимания, белые пятна на ногтях

Редкий дефицит. Анемия, снижение иммунитета

Если вы подозреваете у себя недостаток витаминов, не стоит сразу спешить в аптеку за синтетическими поливитаминами, ведь их избыток не менее опасен, чем недостаток. Посоветуйтесь с врачом, для лечения может быть достаточным приём монопрепарата и изменение рациона питания.

Источник

Тест: Хватает ли вам витаминов?

Нехватка витаминов в организме может привести к различным заболеваниям. В частности, страдает внешний вид: кожа, волосы, ногти. Если у вас часто бывает угревая сыпь, а волосы стали ломкими и тусклыми, не спешите покупать дорогую лечебную косметику. Проверьте себя, достаточно ли витаминов вы едите.

1. Ставили ли вам когда-нибудь официально диагноз «авитаминоз»?

А) Регулярно ставят, когда приходит весна.

Б) Не помню такого.

В) 1 раз когда-то было…

2. Как часто вы принимаете поливитамины?

А) А зачем пить «химию», когда ее и так везде полно?

Б) Стараюсь всегда весной и осенью поддержать ими организм.

В) Если назначит врач, когда болею гриппом и т.п.

3. Какой фрукт вы можете съесть за 1 прием в большом количестве?

А) «Лучший фрукт – это шоколадка со вкусом фрукта».

Б) Яблоки и (или) апельсины.

В) Бананы и (или) виноград – и сытно, и полезно.

4. Какой салат вы обычно заказываете, обедая в кафе (ресторане)?

5. Какой фруктовый сок вы предпочитаете?

А) Не люблю соки, лучше газировка или минералка.

Б) Любой, если он свежевыжатый.

В) Любой, но только чтоб не кислый.

6. Бывает, что у вас шелушится кожа на пальцах или на лице?

7. Пьете ли вы овощные соки?

А) Только томатный

Б) Периодически пью с удовольствием.

В) Иногда могу выпить для разнообразия.

8. Как часто в вашем рационе бывают кисломолочные продукты?

А) Редко. Я предпочитаю молоко или сливки.

Б) Постоянно (кефир, ряженка, творог)

В) Не реже 2 раз в неделю съедаю йогурт.

9. Страдаете ли вы от ломкости (слоения) ногтей?

10. Не жалуетесь ли вы в последнее время на ухудшение зрения?

А) А как вы об этом узнали?!

Б) У меня зрение как у космонавта!

Подводим итоги:

Если больше ответов «А». У вас настоящее «витаминное голодание». В любой момент организм может начать «забастовку» в виде запоров, дисбактериоза, прыщей или выпадения волос. Поэтому в срочном порядке отправляйтесь на рынок, запасайтесь овощами и фруктами и принимайте их как лекарство каждый день во время еды. И если что – не говорите, что мы вас не предупреждали…

Если больше ответов «Б» . Вы – настоящий пример для подражания. Вы давно уяснили, что сбалансированное питание невозможно без регулярного употребления витаминов. А значит вы – потенциальный долгожитель. Так держать! Рекомендуем взять на вооружение наши полезные рецепты.

Если больше ответов «В». Судя по всему, вы находитесь в «пограничном состоянии» по части витаминов: то неделями можете забыть об их существовании, то в охотку накинуться на вазу с фруктами и съесть все подчистую. Старайтесь придерживаться определенной системы, и все будет хорошо. Также будет не лишним пройти спектральный анализ, чтобы выявить какого конкретно витамина вам не хватает больше всего в данный момент.

Источник

Дефициты витаминов и минералов (минимум)

Цена со скидкой:

Мы сократили затраты на рекламу и содержание точек забора биоматериала. Поэтому цена на анализы для вас в 2 раза ниже. Мы сделали это, чтобы вы сдавали анализы легко и управляли своим здоровьем

Цена со скидкой:

Описание
Состав
Расшифровка
Почему в Lab4U?

Информация об анализе

Наиболее частые дефициты как причина усталости и потери энергии.

Витамины и минералы необходимы организму, но обычно в нем не образуются. Только витамин Д вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Необходимо следить за их поступлением с пищей. К сожалению, витамины содержатся в продуктах питания в ограниченных количествах, кроме этого, часть из них разрушается в процессе кулинарной обработки и хранения пищи.

Наиболее, часто встречаются дефициты железа (о препаратах железа в этой статье), витамина Д (узнайте, как принимают витамин Д и какие препараты кальция бывают). Первыми жалобами при их дефицитах долго могут быть усталость, утомляемость, потеря энергии и упадок сил.

Данный комплекс включает микронутриенты, дефицит которых встречается наиболее часто. Его стоит сдавать, если вы чувствуете, что вам нужна «подзарядка», если недавно перенесли какое-то заболевание или вашему питанию не хватает разнообразия.

Если вас также беспокоят состояние кожи, волос, ногтей, вы можете сдать более широкий комплекс Дефициты витаминов и минералов (оптимум).

Материал для исследования — Сыворотка крови

Состав и результаты

Состав комплексного исследования
Пример результатов

Срок исполнения

Анализ будет готов в течение 2 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора. Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости. Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)

Подготовка к анализу

Взятие крови рекомендовано проводить в утренние часы с 8.00 до 11.00. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

За 24 часа до взятия крови:

Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.

Исключите тяжёлые физические нагрузки.

От 8 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

Перед забором крови

60 минут не курить,
15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Дефициты витаминов и минералов (минимум)

Наиболее частые дефициты как причина усталости и потери энергии.

Стресс может подорвать ваше здоровье, сказываясь на всем — от кожи до пищеварения, поэтому хорошо знать как справиться с этим. Если для отдыха и расслабления вам недостаточно принять теплую ванну, поужинать с друзьями и выспаться в выходной, возможно вам нужно получить некоторые микронутриенты с добавками.

Низкая энергия и усталость могут способствовать повышению раздражительности и стрессу. Вот почему витамины группы B, которые, как известно, поддерживают высокий уровень энергии и улучшают когнитивные способности, могут иметь положительный эффект. Бессонница, напряжение мышц и стресс идут рука об руку. В этом случае стоит подумать о магнии.

Железо является важным питательным веществом, которое необходимо для производства здоровых красных кровяных телец (эритроцитов). Железо — важная часть гемоглобина, белка в эритроцитах, который связывает кислород в легких и высвобождает его по мере циркуляции крови в других частях тела. Организм не может производить железо и должен усваивать его из продуктов питания или из добавок. Когда железа недостаточно для удовлетворения потребностей организма, уровень железа в крови падает, и запасы железа истощаются. Это может произойти, если потребляется недостаточно железа (продукты или добавки), организм не может усваивать железо из продуктов или есть повышенная потребность в железе при ряде заболеваний. Симптомы дефицита железа развиваются постепенно, приводя в конечном счете к анемии. Наиболее часто проявляются жалобы на усталость, слабость, головокружение, головные боли и бледность кожи.

Магний — это минерал, который жизненно важен для выработки энергии, сокращения мышц, работы нервов и поддержания прочности костей. Он попадает в организм с пищей и всасывается в тонком и толстом кишечнике. Магний хранится в костях, клетках и тканях. Дефицит магния может наблюдаться при недоедании, болезнях желудочно-кишечного тракта, нарушающих всасывание, а также при избыточной потере магния почками. Избыток магния может наблюдаться при приеме антацидов, содержащих магний, и при снижении способности почек выводить магний. Серьезный дефицит может вызвать тошноту, потерю аппетита, усталость, спутанность сознания, мышечные судороги, онемение или покалывание. Дефицит магния усугубляет дефицит кальция. Симптомы избытка магния могут быть аналогичны симптомам дефицита и включают тошноту, мышечную слабость, потерю аппетита и нерегулярную частоту сердечных сокращений.

Цинк содержится в основном в мышцах и костях. При этом он участвует в двух сотнях ферментативных реакциях организма в качестве кофактора, включая синтез и распад белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот, участвует в иммунном ответе, заживлении ран, репродуктивной функции. Дефицит цинка долго не проявляется специфическими симптомами, но из-за его важной роли во многих процессах, могут страдать состояние кожи, волос, отмечаться повышенная заболеваемость и другое.

Витамин B12 и фолиевая кислота (витамин В9) — два важнейших витамина из комплекса витаминов группы B. Они необходимы для образования нормальных красных кровяных телец (эритроцитов) и белых кровяных телец (лейкоцитов), восстановления тканей и клеток и синтеза ДНК. Оба являются питательными веществами, которые не могут вырабатываться в организме и должны поступать с пищей. Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как красное мясо, рыба, птица, молоко, йогурт и яйца. Дефицит B12 или фолиевой кислоты может привести к макроцитарной анемии, когда красные кровяные тельца превышают нормальные размеры. B12 также важен для здоровья нервов, и его дефицит может привести к различной степени невропатии, повреждению нервов, которое может вызвать покалывание и онемение в руках и ногах. Дефицит B12 и фолиевой кислоты чаще всего вызван недостаточным поступлением витаминов с пищей или добавками, длительным приемом определенных лекарств, нарушении всасывания или повышенной потребностью.

Витамин D необходим для правильного роста и формирования зубов и костей. 25-гидроксивитамин D является основной формой, обнаруживаемой в крови, и является относительно неактивным предшественником активного гормона, 1,25-дигидроксивитамина D. Из-за его длительного периода полувыведения и более высокой концентрации 25-гидроксивитамин D обычно измеряется для оценки и мониторинга статуса витамина D у людей. Витамин D поступает в организм с продуктами питания и добавками. Кроме того, он образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Дефицит витамина Д традиционно связан с заболеваниями костей (рахит у детей, остеопороз у взрослых). Сейчас, в связи с высоким распространением недостатка и дефицита витамина Д, активно рассматривается его роль в других процессах и заболеваниях. Правильно рассчитанная профилактическая или лечебная доза препаратов витамина Д позволит поддерживать его достаточный уровень в крови.

Состав профиля

Интерпретация результатов исследования «Дефициты витаминов и минералов (минимум)»

Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке результатов.

Lab4U — медицинская онлайн-лаборатория. Мы делаем анализы удобными, а результаты понятными, чтобы каждый человек управлял своим здоровьем.
Для этого мы исключили все затраты на кассиров, администраторов, аренду и прочее.

Итак, почему без сомнений Lab4U?

Нет регистратуры — оплачиваете анализы онлайн за 3 минуты
Вы управляете процессом — можете перенести запись, дозаказать анализы, расшифровать результаты
Чек шокирует — стоимость анализов в среднем в два раза ниже
Не обязательно забирать бумажный экземпляр — мы пришлем результаты на эл. почту в момент готовности
Путь в медцентр не более 20 минут — наша сеть вторая по величине в Москве, мы есть в 26 городах России
Мы просто, понятно и интересно пишем про показатели здоровья
В личном кабинете хранятся все ранее полученных результатов, вы легко сравните динамику
Можно сдавать всей семьей — добавьте членов вашей семьи в личный кабинет и заказывайте для них анализы в пару кликов

Мы работаем с 2012 года в 26 городах России и выполнили уже более 1 000 000 анализов.

В лаборатории внедрена система TrakCare LAB, которая автоматизирует лабораторные исследования и сводит к минимуму влияние человеческого фактора.

Команда Lab4U делает все, чтобы сдавать анализы было просто, удобно, доступно и понятно. Сделайте Lab4U своей постоянной лабораторией.

Тест для определения нехватки витаминов