Теми виховних годин здоровий спосіб життя

Виховна година «Обираємо здоровий спосіб життя»

ОБИРАЄМО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Мета: виховувати у дітей ціннісне ставлення до власного здоров’я та стимулювати бажання дбати про нього; сприяти усвідомленню учнями необхідності ведення здорового способу життя; нагадати корисні звички, які допоможуть зміцнити здоров’я; прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом; формувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров’я, виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров’я.

Обладнання: роздаткові матеріали-ілюстрації із зображенням людей, які дотримуються здорового способу життя, фломастери, олівці, журнали, ватмани, смайлики двох кольорів, кольорові долоньки, клей, ножиці.

«Усі здорові люди люблять життя»

«Єдина краса, яку я знаю – це здоров’я»

ОБИРАЄМО З ДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Мета : виховувати у дітей ціннісне ставлення до власного здоров’я та стимулювати бажання дбати про нього ; сприяти усвідомленню учнями необхідності ведення здорового способу життя ; нагадати корисні звички, які допоможуть зміцнити здоров’я; прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом; формувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров‘я, виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров‘я.

Обладнання : роздаткові матеріали-ілюстрації із зображенням людей, які дотримуються здо рового способу життя, фломастери, олівці, журнали, ватмани, смайлики двох кольорів, кольорові долоньки, клей, ножиці.

«Усі здорові люди люблять життя»

«Єдина краса, яку я знаю – це здоров’я»

І. Організація учнів до уроку.

Привітання з класом. Поділ учнів на три групи.

ІІ. Повідомлення теми уроку і завдань уроку. Мотивація навчальної діяльності.

Вчитель : Сьогоднішня наша розмова – вільне спілкування. Нікого з вас до неї не готували заздалегідь. Кожен може висловити свою думку, поставити запитання, дати пораду, поділитися досвідом.

Сьогодні ми з’ясуємо, у чому цінність людського життя та його неповторність. Епіграфом до уроку будуть слова Леонардо да Вінчі «Пам’ятай, життя – це подарунок; і той, хто його не цінує, на цей подарунок не заслуговує»

У кожного в житті своя дорога, але іноді ми неначе в казці стоїмо на роздоріжжі і повинні обрати свій шлях. Давайте уявимо, що перед нами три дороги:

1. Першою дорогою підеш – велике багатство знайдеш, та здоров‘я втратиш.

2. Другою дорогою підеш – половину багатства знайдеш і половину здоров‘я втратиш.

3. Третьою дорогою підеш – нічого не знайдеш, але здоров‘я збережеш.

Оберіть свій шлях та поясніть свій вибір.

В учнів є кольорові смайлики (червоний – сумний смайлик, зелений — веселий). Діти підіймають відповідний смайлик піля того, як чують фактори, які впливають на здоров’я людини.

Фактори, що сприяють чи руйнують здоров‘я:

— Тривале сидіння за комп’ютером

— Прогулянки на свіжому повітрі

— Пасивний спосіб життя

— Вчасне лікування і консультації лікаря

— Порушення режиму дня

— Дотримання режиму дня

— Любов і повага до себе

— Соціальні проблеми

Робота в групах:

1. Учні мають на партах журнали, ножиці, фломастери, клей, ватмани.

1. Вони повинні зробити колаж на тему «Що впливає на моє здоров’я».
2. Плакат-антирекламу «Шкідливі звички»

Вчитель. Здорова людина добре працює та вчиться, вона є життєрадісною і веселою. Така людина потрібна і корисна своїй сім‘ї, суспільству та державі. Здоров‘я – це спосіб життя людини. І головним у збереженні та примноженні свого здоров‘я є здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворюванням, зміцнення всіх систем організму й поліпшення загального самопочуття людини.

Здоровий спосіб життя – це дотримання, звичне виконання певних правил, які забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, душевну рівновагу, здоров‘я.

А що ж треба робити, щоб вести здоровий спосіб життя?

Давайте дамо нашому здоров’ю «Долоньку допомоги» : на столі лежать кольорові долоньки із чинниками, які є фундаментом здорового способу життя, учні по черзі підходять до столу, обирають долоньку, кріплять її на дошку та висловлюють свою думку з приводу написаного на долоньці.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

— відмова від шкідливих звичок;

— оптимальний руховий режим;

— етичний і духовний розвиток;

— формування та розвиток вольового початку.

Одним з факторів, що руйнує здоров’я – шкідливі звички. Назвіть їх. ( учні називають).

Ви вже багато знаєте про ці звички.

А зараз – перевірка – «Правда чи неправда».

1. Чи правда, що людина, яка викурює пачку сигарет на день, одержує дозу радіоактивного опромінення у 3-5 разів вище норми, встановленої міжнародною угодою із захисту від радіації?

( Правда, бо в тютюновому димі виявлений радіоактивний елемент – полоній, є у тютюновому димі з’єднання калію, свинцю, стронцію, що призводять до опромінення);

2. Чи правда, що алкоголь у малих дозах корисний для здоров’я дітей та підлітків?

( Ні, проведені дослідження показали, що в молодому віці алкоголь діє на організм тільки негативно.);

3. Чи правда, що речовини, що містяться в сигареті, не корисні, але й не містять отрути?

(Неправда. До тютюнового диму входить 4200 речовин, найнебезпечніший – аміак, що сприяє виникненню злоякісних пухлин.)

4. Чи правда, що можна вилікуватись від наркотичної залежності?

(Ні, вилікуватись неможливо. Тільки 1-2% наркоманів мають шанс вилікуватись від наркотичної залежності за допомогою лікування, інші швидше або повільніше вертаються до вживання наркотиків. Відбувається це тому, що для відновлення атрофованого центра задоволень, що виділяє ендорфіни, потрібно не менше 10 років.)

А ось що говорять про куріння відомі нам усім люди, наші українські зірки, яким було поставлено по 4 запитання:

2. Чи курили Ви, коли Вам було 16?

3.Якими тоді були Ваші захоплення?

4.Ваші поради — як досягти в житті успіху?

Ось що вони відповіли:

1 .Чемпіони світу з боксу брати Клички відповіли, що на куріння просто не було часу, а також і бажання. Вони в 16 років займалися спортом. Порадили старшокласникам знайти заняття по душі. А головне запам’ятати, що в 16 років молодь творить своє майбутнє і потрібно цілеспрямовано працювати, а не тратити час марно, бо результати будуть протилежними.

2. Чотириразова чемпіонка Олімпійських ігор, Герой України Яна Клочкова відповіла, що в неї не те, що бажання, навіть, думки не виникало спробувати закурити. Найголовнішим в 16 років для неї були постійна праця, творча напруга, тренування, бажання досягти перемоги, не підвести своїх наставників. Вона від своїх успіхів завжди була щаслива і горда.

Кожна людина від природи наділена талантом, спробуйте якомога раніше розпізнати його в собі. Треба багато працювати, витрачати енергію на справжнє, корисне, шукати однодумців і вірити в своє покликання. Тоді успіх, визнання, повага від людей прийдуть. А це потрібно кожному.

3.Народна артистка України, переможниця міжнародного конкурсу «Євро бачення — 2004» Руслана Лижичко відповіла, що вона не курить і дуже не любить бути там, де курять. У її студії закон: «Ніякого куріння!». Вона з раннього дитинства захоплювалася музикою і мріяла стати музикантом. Тому присвячувала заняттям з музики багато часу. А щоб досягти успіхів у житті, вона радить бути сміливим і сильним у своїй справі. Причому, сильним потрібно бути передусім до себе. Дуже легко піддатись чиємусь впливу, а відстоювати свою власну думку та ідею, в яку ти справді віриш, працювати над собою — це справжня перемога. Вона особисто завжди робила так.

* Не економ час за рахунок сну.

* Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.

* Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.

* Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання.

* Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин.

* Поснідай і лише після цього йди до школи.

* У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.

* Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку.

* Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.

* Мий руки перед вживанням їжі.

* У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.

* Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.

* Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.

* Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).

* Жодного дня без фізичної праці. В праці — довголіття людини.

* Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш — спи з відкритою кватиркою, а влітку — на подвір’ї, саду чи на балконі.

ІІІ. Підбиття підсумків уроку

• Що я дізнався нового?
• Чого я ніколи не буду робити?
• Що стане моїми постійними звичками?

Источник

Година спілкування «За здоровий спосіб життя»

Година спілкування «За здоровий спосіб життя»

Мета: узагальнити знання учнів про здоров»я, формувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров’я, виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров’я.

— Подивіться мені в очі. Погляньте один на одного, посміхніться. І з цих промінчиків добра, що засвітились на наших обличчях, ми і розпочинаємо нашу годину спілкування.

Сьогоднішня наша розмова — вільне спілкування. Нікого з вас до неї не готували заздалегідь. Кожен може висловити свою думку, поставити запитання, дати пораду, поділитися досвідом. Тема розмови – «Ми за здорові звички!» А працювати ми будемо за такими правилами:

Не просто слухати, а чути.

Не просто дивитися, а бачити.

Не просто відповідати, а міркувати.

Дружно й плідно працювати!

Кожен учасник по черзі називає своє ім.»я і корисну звичку, яка притаманна йому, а потім всі разом кажуть :«Це чудово», піднявши вгору великий палець.

Уявіть собі таку ситуацію: ( в учнів на партах таблички з номерами 1,2,3) — ви заблукали в густому лісі. І ось перед вами три дороги. Кожна може вивести з лісу за

1. Першою дорогою підеш — велике багатство знайдеш, та здоров’я втратиш.

2. Другою дорогою підеш — половину багатства знайдеш і половину здоров’я втратиш.

3. Третьою дорогою підеш — нічого не знайдеш ,але здоров’я збережеш.

Покажіть номер дороги, якою ви підете. Поясніть своє рішення. ( учні висловлюють свою думку).

Дайте відповіді на запитання:

— Здоров’я — найдорожчий скарб.

— Здоров’я не купиш.

— Без здоров’я немає щастя. ( учні висловлюють свою думку)

2. Як поводиться людина, коли вона здорова? ( добре здоров’я — це коли кожному з нас добре, нічого не болить. Якщо ми веселі, нам хочеться бігати, стрибати, якщо ми їмо з апетитом, міцно спимо, займаємося улюбленою справою, отже, ми — здорові.)

3. Який висновок ми можемо зробити?

Хто здоровий, той сміється.

Все йому в житті вдається.

Він долає всі вершини.

Це ж чудово для людини!

Ви вивчаєте предмет «Основи здоров’я». І я хочу, щоб ви пригадали, а від чого ж залежить здоров’я.(учні відповідають) :

— рівень розвитку медицини — 10%

— спосіб життя людини — 50% ( відкрити напис на дошці)

Вправа — гра «Складові здоров ‘я »

Час виконання 5 хв. Вибрати правильне твердження, плескаючи один раз в долоні: здорове харчування, режим дня, вживання алкоголю, вживання наркотиків, особиста гігієна, спорт, недотримання режиму дня, нераціональне харчування, вживання немитих овочів і фруктів, ранкова зарядка, тютюнопаління, рухливі ігри.

Сучасна наука налічує більш 200 визначень здоров’я:

— Це і одне з джерел радості, щасливого життя. — Стан життя і діяльності людини за умови відсутності хвороб. — Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи

( можна роздати надруковані визначення учням, щоб вони їх зачитали).

Отже І кроком до здорового способу життя буде конкурс «Вікторина» правильна відповідь дає один бал ЗАПИТАННЯ:

1. Назвіть основні правила загартування — 3»П» (послідовно, поступово, постійно)
2. Назвіть комах — індикаторів відсутності у людини навичок гігієни (воші)
3. Яке прислів’я вчить нас правильному режиму харчування (сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворог>’)
4. Хто такі «сови» і «жайворонки» (це люди з різними біологічними ритмами) 5.3 якого віку можна курити і вживати спиртні напої (взагалі не слід починати)

6. Чому дітям до 15 років не можна займатися важкою атлетикою (до цього віку йде активне формування скелету)

1. Скільки годин на добу повинна спати людина (дорослий-8; підліток-9-10; дитина-10-
2. Якими видами спорту потрібно займатися для формування осанки (плавання, гімнастика, легка атлетика)
3. .Що в організмі людини найбільш вразливе для наркотичних засобів(нервова система) 10,Найцінніше що є в людини. Його тривалість у курців скорочується на 17 років
4. (життя)
5. 11 .Добровольці, котрі розповідають своїм одноліткам про шкідливість уживання шкідливих речовин (волонтери)
6. Хвороба печінки, яка виникає як правило при вживанні алкогольних напоїв (ЦИРОЗ)
7. Дуже важливий внутрішній орган, який більше за інші потерпає від куріння (легені)
8. Яка головна причина зростання кількості курців (тютюн уміло рекламується) 15 .Назвіть причини через які неприємно спілкуватися з курцем (запах)
9. 16.Чому куріння і заняття спортом не сумісні (подвійне навантаження на організм)

Здорова людина добре працює та вчиться, вона є життєрадісною і веселою. Така людина потрібна і корисна своїй сім’ї, суспільству та державі. Здоров’я — це спосіб життя людини. І головним у збереженні та примноженні свого здоров’я є здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя — це практичні дії, спрямовані на запобігання захворюванням, зміцнення всіх систем організму й поліпшення загального самопочуття людини. Здоровий спосіб життя — це дотримання, звичне виконання певних правил, які забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, душевну рівновагу, здоров’я. А що ж треба робити, щоб вести здоровий спосіб життя? ( учні висловлюють свою думку).

Завдання: на дошці ви бачите перелік факторів, що сприяють здоров’ю чи руйнують його. Ви повинні на аркуші паперу з лівого боку написати ті, що сприяють, а з правого — що руйнують здоров’я.

( учні виконують вправу) ( потім за бажанням зачитують).

А тепер перевіримо, чи все ви назвали.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

• відмова від шкідливих звичок;

• раціональне харчування;

• оптимальний руховий режим;
• загартування організму;

• етичний і духовний розвиток;

— формування та розвиток вольового початку.

. Гра — фокус «Збери «Планету здоров ‘я». Час виконання 10 хв. [/ Мета. Активізувати участь дітей у роботі над плакатом «Планета здоров’я»; усвідомити учасникам те, у яких їхніх діях і поведінці виявляється здоровий

(Діти кладуть до чарівного капелюшка своє «розірване» здоров’я, перемішують, заплющують очі і промовляють чарівні слова). Тренер у цей час прикріплює плакат «Планета здоров’я». — З яких складових утворилася «Планета здоров’я»? Повторення складових здоров’я:

— здорове і раціональне харчування; — відсутність шкідливих звичок. Діти прикрашають «Планету здоров’я» квітами, листочками, своїми долонями, вирізаними з кольорового паперу.

Одним з факторів, що руйнує здоров’я — шкідливі звички. Назвіть їх. ( учні називають).

Ви вже багато знаєте про ці звички. А зараз — перевірка — «Правда чи неправда».

1. Чи правда, що людина, яка викурює пачку сигарет на день, одержує дозу радіоактивного опромінення у 3-5 разів вище норми, встановленої міжнародною угодою із захисту від радіації? ( Правда, бо в тютюновому димі виявлений радіоактивний елемент — полоній, є у тютюновому димі з’єднання калію, свинцю, стронцію, що призводять до опромінення); 2. Чи правда, що алкоголь у малих дозах корисний для здоров’я дітей та підлітків? ( Ні, проведені дослідження показали, що в молодому віці алкоголь діє на організм тільки негативно.); 3. Чи правда, що речовини, що містяться в сигареті, не корисні, але й не містять отрути? (Неправда. До тютюнового диму входить 4200 речовин, найнебезпечніший — аміак, що сприяє

виникненню злоякісних пухлин.) 4. Чи правда, що можна вилікуватись від наркотичної залежності? (Ні, вилікуватись неможливо. Тільки 1-2% наркоманів мають шанс вилікуватись від наркотичної залежності за допомогою лікування, інші швидше або повільніше вертаються до вживання наркотиків. Відбувається це тому, що для відновлення атрофованого центра задоволень, що виділяє ендорфіли,

потрібно не менше 10 років.)

А зараз — фізкультхвилинка: ( треба тими частинами тіла, що я назву написати в повітрі цифри) — діти

встають біля парт. Ніс — цифра 1 Права рука — 2 Діва рука — З Праве плече — 4 Ліве плече — 5 Права нога — б Ліва нога — 7 Те місце,яким ми сідаємо — 8 Коліна — 9 Разом: права рука — 1, ліва — 0

„кроки до здоров я .

Тренер: Щоб прийняти в житті правильне рішення, потрібно спочатку продумати всі „за» і „проти», задачі і цілі в житті, що стоять перед тобою, вирішити, що ва* ливіше і лише потім робити вибір. Зважаючи на те, що ви сьогодні почули, і про що дізналися, пропоную

стати на цей шлях і пройти його, а от який шлях виберете ви — покаже саме житгя.

( роздаються сліди, на яких учасники пишуть власні кроки до здоров’я і йдуть по ним). Тож

Источник