Тема не вреди своему здоровью

Ser-Esenin.ru

В помощь школьнику и студенту!

Сочинение на тему: Не вреди своему здоровью

Как часто мы слышим от наших родителей: «не ходи с мокрыми ногами», «мой руки перед едой», «не кури» и так далее. Мы часто не прислушиваемся к этим словам, т.к. они набивают оскомину. Но происходит это еще и потому, что мы не знаем цену этих слов. Наши родители лучше знают, каково это — потерять здоровье.

Дети еще растут, еще полны сил, природа их поддерживает. И они не замечают возможных последствий от своих вредных привычек. Последствия наступают позже. Когда детство уже прошло. И об этом и говорят родители.

Но как нам их слушать, если хочется все попробовать, везде себя применить, испытать? Ведь все в детстве происходит в первый раз! Еще нет никакого опыта. А слушать и прислушиваться к советам гораздо сложнее, если ты не знаешь — «а как это?». Наверное, все дети проходят через отрицательный опыт, через испытание на себе вредных привычек. Но, почему-то, некоторые дети забывают про курение и все остальное, а другие так и остаются во власти «пороков».

Наверное, здесь играет роль воспитание и отношение родителей к своим детям. Если родители любят свое «чадо», не кричат на него, а спокойно и интересно рассказывают про то, что такое здоровье и как его сберечь, то и ребенок легко это понимает и следует советам. А если папа и мама ругаются, кричат, не выслушивают точку зрения ребенка, то он замыкается в себе, иногда назло делая то, что ему запрещают родители.

По моему мнению, здоровье — это, конечно, важно. Ну и что, что в раннем возрасте об этом даже не задумываешься. Стоит все-таки уяснить для себя несколько полезных правил, навсегда забыть про «вредные привычки», и понимать, что лучше сразу подготовить свой организм, чем потом мучаться от болезней.

Что для меня означает «не вреди здоровью»? Это значит — кушай правильно, не переедай, не налегай на сладкое и вредное, занимайся спортом, веди здоровый образ жизни. Как говорится, — «движение — это жизнь». Надо больше двигаться, чаще бывать на воздухе, и тогда никакие болячки не смогут тебя одолеть.

А будет здоровье — будет и все остальное. Недаром же говорят, что в здоровом теле — здоровый дух!

Источник

Презентация «Не вреди своему здоровью!» вредные привычки

Вы точно решили избавиться от вредной привычки, необходимо приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Не вреди своему здоровью ! Вредные привычки . 2011 Проект выполнили: Лютикова Наталья и Орлова Тамара ученицы 9 класса б Руководитель проекта: Плетинский В.М. у читель физической культуры

Курение и алкоголизм. Как это вредит нашему здоровью. Курение: При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры .При этом выделяется огромное количество различных вредных веществ: их известно около 1200! Продолжительность жизни курильщиков на 7 – 15 лет меньше, чем их некурящих собратьев. Подсчитано, что курение ответственно за 90% случаев смерти от рака легкого, 75% — от бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет. Курение уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память. От веществ, содержащихся в табачном дыму страдают в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.

6)Курение может быть причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. Алкоголизм: Алкоголь является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени . Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме . У 50% больных замена клеток печени инертной соединительной тканью, у 35% ожирение печени и у 8% установлено заболевание цирроз печени

4) Тяжелее и ярче протекает острый гепатит алкоголиков. Больной утрачивает аппетит, отмечаются рвота, понос, боли в правом верхнем квадранте живота и под ложечкой . 5)Алкоголь нарушает внутрисекреторную и внешнесекреторную функции поджелудочной железы . 6)При алкоголизме страдают и почки

Как курение и алкоголизм вредит б еременным женщинам. Самым опасным и неприемлемым является курение, прием наркотиков и алкоголя. Их влияние может стать причиной патологии плода и ребенка. Однако, распространено мнение, что доктора советуют беременным бросать вредные привычки постепенно, так как при беременности синдром отмены может быть опасен для плода. Пользуясь этими, беременные женщины машут рукой на то, что последствия курения беременности угрожают, влияние алкоголя при беременности вредит малышу, и всю беременность вредные привычки так и не бросают, а то и все кормление. У них ведь есть хороший аргумент: так сказал доктор.

До курения и после курения. 1) До курения 110 / 77 в покое. После 20 приседаний 130/80 После курения 125/ 80 в покое. После 20 приседаний 140/90. 2) Дан алгебраический пример 36*56*98 До курения решён за 01:26:13 После курения 02:36:20

Как избавиться от вредных привычек. У механизма возникновения привычки существует важная особенность – приятный эмоциональный фон. Действие, ставшее привычным, становится таковым только тогда, когда оно вызывает приятные ощущения или эмоции. Так, например, курение дает нам массу положительных моментов: благодаря сигарете можно легко начать общение или отвлечься и освежить мысли во время переживаний. Это важные потребности человека, нуждающиеся в удовлетворении. Теперь становится понятным, почему все ужасные последствия, такие как рак, нарушение обмена веществ, разрушение кровеносной системы и так далее, отходят на второй план.

Обзаведитесь новой привычкой Вы точно решили избавиться от вредной привычки, необходимо приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие. Если Вы решили вставать каждое утро в 8-00, то для этого, Вам необходимо выработать привычку ложиться спать не позже 23-00. Для этого вы садитесь ужинать в 19-00. Результат следующий – Вы больше успеваете в течение дня, высыпаетесь, чувствуете себя лучше, а, вдобавок, худеете из-за раннего ужина. А частые перекуры можно МирСоветов советует заменить, например, чашечкой ароматного чая. Или же привычку грызть ручку можно заменить привычкой рисовать какие-нибудь картинки в уголке листа. Самое главное, повторять эти действия постоянно, чтобы новый алгоритм превратился в новую подсознательную программу.

Источник

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Классный час на тему: «Ты в ответе за свое здоровье»
классный час (6 класс)

Классный час направлен на пропаганду здорового образа жизни среди обучающихся. Осознание обучающимися своего отношения к здоровью и формирование личной ответственности за его состояние. Способствует росту самосознания и самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.

Задачи:

Образовательная: расширить знания суворовцев о здоровом образе жизни.

Развивающая: развивать у обучающихся умение анализировать и сравнивать информацию, концентрировать внимание, тренировать память и воображение, научить размышлять и делать выводы.

Воспитательная: воспитывать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Классный час проводится в форме беседы. Представленный материал может быть использован классными руководителями и воспитателями на классных и внеклассных мероприятиях.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Федеральное государственное казённое общеобразовательное учреждение

«Тверское суворовское военное училище

Министерства обороны Российской Федерации»

ОТКРЫТОЕ ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

« Ты в ответе за свое здоровье »

воспитатель 1 взвода 2 курса Нашатырёв С.А.

План-конспект классного часа

Цель: Пропаганда здорового образа жизни среди обучающихся. Осознание обучающихся своего отношения к здоровью и формирование личной ответственности за его состояние, способствование роста самосознания и самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.

Образовательная : расширить знания суворовцев о здоровом образе жизни.

Развивающая : развивать у обучающихся умение анализировать и сравнивать информацию, концентрировать внимание, тренировать память и воображение, научить размышлять и делать выводы.

Воспитательная : воспитывать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Название современных образовательных технологий, применяемых в воспитательном процессе

Этапы мероприятия, на которых технологии применяются

Элементы здоровьесберегающих технологий

На всех этапах мероприятия

Элементы информационно-коммуникационных технологий.

На всех этапах мероприятия

Элементы технологии развития критического мышления

На всех этапах мероприятия

Оборудование: мультимедийный проектор, экран, компьютер, аудиовизуальные материалы в виде слайдов и наглядные пособия.

Форма проведения : рассказ-беседа.

6 класс, 1 взвод

Место проведения: комната досуга.

Дата проведения : 02. 10. 2019 г .

Время: 15.05 – 15.50

Ход классного часа:

1. Организационный этап

Рапорт ЗКВ о готовности к занятию;

2. Этап мотивации и целеполагания.

Воспитатель: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. И я обращаюсь к вам — здравствуйте, товарищи суворовцы. И в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – это здоровья. Наш классный час мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни!

3. Организационно-деятельностный этап

Сегодня мы с вами должны обсудить очень важное для всех людей на Земле понятие: здоровье человека. Каждый стремиться стать счастливым. У настоящего счастья две стороны. Первая – счастья общения, взаимопонимания, вторая – счастье творческого труда, в котором, самоутверждается личность. Давайте вместе подумаем, что же может помешать нам достичь своих жизненных идеалов и целей.

Суворовцы отвечают на поставленный вопрос, называя разные причины, воспитатель должен подвести ребят к выводу, что реализация поставленных задач в достижении нравственного и материального благополучия зависит, прежде всего, от здоровья человека.

Воспитатель: Давайте ответим на вопрос: что такое здоровье? (Обучающиеся высказывают свои предположения). (Воспитатель фиксирует во время обсуждения все предложения, чтобы потом дать обобщенное определение, которое должно состоять из конкретных фраз). Ваши ответы правильные и самое главное, о чем вы сами сказали, эта тема очень актуальна.

Воспитатель: По определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, ответственности за него. В словаре русского языка С.И.Ожегова понятие «здоровье» рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма. Здоровье – состояние животного тела или растения, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни». (В.И.Даль. Толковый словарь).

Воспитатель: А сейчас я зачитаю Вам изречения известных людей:

1. «Кто крепок телом, тот может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства» (Эпиктет)
2. «Тысячи вещей необходимы здоровому, и только одна больному: здоровье» (Вильде)
3. «Здоровье – всему голова»
4. «Здоровому все здорово!»
5. «Здоровье дороже денег»
6. « Здоров будешь, всего добудешь»

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Поэтому наша сегодняшняя встреча будет проходить под девизом «Мы за здоровый образ жизни!» Жизненный опыт показывает, и каждый может найти этому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того как недуг даст о себе знать. Можно предотвратить все гораздо раньше, и для этого не потребуется никаких сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию нашего государства и здорового общества.

С чего же должен начинаться наш день, чтобы с утра уже мы позаботились о своем здоровье? Учащиеся : С зарядки! Воспитатель : Правильно! Я тоже Вам предлагаю встать и под музыку сделать веселую зарядку, ведь это одна из форм укрепления здоровья.

Воспитатель: Каждый человек должен осознать, что здоровый образ жизни — это успех, личный успех каждого.

Многие из вас могут сказать, ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более это нас не коснется, мы ведем правильный образ жизни. Чтобы получить ответ на этот вопрос я предлагаю поучаствовать в небольшом тестировании, ответив на несколько вопросов. Перед вами находится листок и карандаш, посчитай количество баллов за ваши ответы.

1.Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов занятий у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. Быстро устаю после физических нагрузок.

10.У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе

Результат получился не тот, которого вы ожидали. Только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.

Здоровье – самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы с вами здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Учеба и работа доставляют нам удовольствие. Мы легко занимаемся спортом и с радостью развлекаемся. В состоянии здоровья все органы нашего тела прекрасно функционируют, организм легко справляется с различными неблагоприятными влияниями окружающей среды.

Воспитатель: А сейчас я предлагаю немного разнообразить наше общение. Под музыку я предлагаю взять из конвертов нарезанные на части полоски бумаги и сложить в таком порядке, чтобы можно было прочитать высказывания о здоровом образе жизни.

1. «Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни» (Авиценна).
2. «В молодости человек тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье, но никому пока это не удалось» (Индийское изречение).
3. «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь» (Гораций).
4. «В стакане тонет больше людей, чем в море»
5. «Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим» (Сенека)

Воспитатель: Основными показателями сформированности здорового образа жизни считают развитые двигательные умения и физическое развитие в целом, соответствующее возрасту, систематические занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, выполнение нравственных предписаний жизни (В.А.Мижериков).

Что мешает людям быть здоровыми?

Среди негативных факторов, влияющих на здоровье, ребята должны называть несоблюдение режима дня, неправильное питание, отсутствие постоянного движения, а также курение, употребление алкоголя, наркотиков. Их определяют как пагубные привычки

Что губит наше здоровье?

Для показа влияния пагубных привычек на жизнедеятельность ученикам можно предложить суворовцам к показу видеоролики на тему «Кадры из жизни».

В конце показа роликов резюмируются последствия, которые несут за собой негативные привычки:

1. Они делают человека нездоровым, возникают заболевания практически всех органов;
2. Делают человека непривлекательным (желтые зубы при курении, быстрое старение, некрасивая фигура);
3. Могут привести к нарушению закона;
4. Подрывают доверие окружающих, разрушают межличностные отношения, приводят к разрыву семей;
5. Отрицательно сказываются на карьерном росте и благосостоянии;
6. Могут стоить жизни (смертельное заболевание, автокатастрофа, несчастный случай из-за опьянения, отравление);

Воспитатель: Каждый человек обязан знать, что вредит его здоровью и, наоборот, что может быть ему нужным и полезным. Сохранение и укрепление здоровья — дело каждого. Человек — хозяин своей судьбы, своего счастья и здоровья. Несомненно, врожденные недуги сказываются на жизни людей. Но; имея хронические заболевания, многие продолжают жизнь активно и плодотворно. Просто необходимо усвоить, строго и неукоснительно соблюдать рекомендации и наставления здорового образа жизни.

4. Этап рефлексии

Воспитатель: Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

— никогда не болеть;

— вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

— Что интересного вы узнали сегодня?

— Какие выводы для себя сделали?

Подвожу итог классного часа. Отвечаю на возникшие вопросы.

Источник