Фитнес Тело — питание / рецепты / упражнения
Фитнес Тело — питание / рецепты / упражнения запись закреплена
Grow Food — это сервис по доставке готового сбалансированного питания на неделю.
Grow Food является лидером рынка с самыми доступными ценами. Мы готовим 7 тонн еды ежедневно и доставляем более 25 тыс коробок в неделю. Нас попробовало уже более 170 000 жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Также в планах у нас открытие нового завода, запуск мобильного приложения и запуск GrowFood в новых городах.
Показать полностью.
Grow Food — это сервис №1 по доставке готового сбалансированного питания на неделю.
· Разнообразное питание каждый день
· Доступная цена — всего от 650 руб. в день
· Разные линейки питания ( SuperFit / Fit- для похудения, Daly — кто просто хочет питаться вкусно, Balance — для тех, кто занимается спортом, Power — набор массы)
· Все приемы сбалансированны по КБЖУ
· Никакой грязной посуды, готовки и походов по магазинам
Источник
Тело. Здоровье. Спорт
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Подборка лучших видео с Плюшевой бородой (ct fletcher):
— Плюшевая Борода-День женского приседа!
— Плюшевая Борода -Тренировка Спины
— Плюшевая Борода -Прикажи мясу расти!
— Плюшевая Борода-Тренирует Сына
— Плюшевая Борода-Тренировка Ног
— Плюшевая Борода — Монстры Метрофлекса!
— Плюшевая Борода-Тренирует Турникмена.
- Записи сообщества
- Поиск
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
Тело. Здоровье. Спорт запись закреплена
ДНЕВНОЙ РАЦИОН АТЛЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ : если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.
1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша
Показать полностью.
2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко
3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан
Промежуточная еда
1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко
3. Стакан кефира, бутерброд с сыром
Обед
1. Порция супа, гречка с курицей, овощной салат, компот из сухофруктов
2. Порция супа, рис с рыбой, чай с медом, фрукты – апельсин, яблоко, виноград
3. Рис или картофель с мясом, яичница, сок, фрукты
Промежуточная еда
1. Два банана, чай с кусочком черного шоколада
2. Овсяная каша, стакан молока
3. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
Ужин
1. Гречка, рыба, апельсин или яблоко, зеленый чай
2. Творог нежирный с малиновым вареньем, банан, черный чай
3. Овощной салат, яичные белки 5 штук (без желтков), морс из ягод
Источник
Образ жизни| здоровье| фитнес
Наше сообщество для тех кто любит спорт, фитнес, здоровый образ жизни, мотивацию, вдохновение, отличные фигуры, красивые тела, чей интерес — стремление к лучшему!😉
Главная цель — привлечь людей к активным видам спорта и отказаться от вредных привычек, возродить ценность семьи!
Тут только самая полезная информация!)
Образ жизни| здоровье| фитнес запись закреплена
Худеем с помощью воды 
Вода с рaзличными добавками способствует избавлению от лишних килограммов гораздо эффeктивней
Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! 
Показать полностью.
1. Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит оргaнизм питательными веществами и наполнит энергией.
2. Вода с уксусом.
Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вoда с уксусом стимулирует работу кишечника и очищает организм от шлаков. Пить её необходимо через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Вода с уксусом не рекомендуется тем, у кого повышена кислотность, противопоказана в случае проблем с пищеварительной системой.
3. Вода с лимоном.
Смешайте сок половины лимона со cтаканом теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда. Пейте эту смесь перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой), и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Тaкой напиток хорошо чистит организм и способствует детоксикации.
Вода с корицей. Заварите 1 чайную корицы (порошка) кипятком, дайте настояться около 6 часов и процедите. Употребляйте воду с корицей утром и вечером по полстакана. Прекрасно очищает организм, избавляет от различных паразитов в кишечнике и борется с накопление жировых отложений, расщепляя их. А вода с корицей и медом – это не только очень полезный напиток для похудения, но и вкусный. Мед в этом случае добавляйте непосредственно перед употреблением напитка.
4. Вода с мятой.
В кипящую воду положите веточку мяты и снимите с огня. Дайте напитку настояться 15 минут. Этот легкий и ароматный напиток успокоит нервную систему, напряжение которой нередко провоцирует пробуждение аппетита, улучшит пищеварение и нейтрализует токсины.
5. Вода с имбирем.
Имбирь залить 200 мл холодной воды, поставить на водяную баню и нагревать до кипения. Затем прогревать на среднем огне в течение 15—20 минут. Снять с водяной бани и оставить под крышкой до полного остывания, чтобы отвар хорошо настоялся.
Готовое средство можно хранить в холодильнике, плотно закрыв крышкой. Перед употреблением отвар нужно нагревать до комнатной температуры или чуть выше.
Имбирный отвар можно добавлять в травяные чаи.
Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!
Источник
Здоровое тело
Здоровое тело запись закреплена
Перед сном выпиваю стакан «Ночного похитителя жира»… А утром готова расцеловать свои весы!
Нам понадобится:
1 ст. л.. 
Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!
Показать полностью.
Обязательно сохраните эту полезную информацию!
Подпишитесь на Здоровое тело, чтобы не потерять!
Коктейль для похудения в домашних условиях
1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
1 ч. л. какао-порошка
6–7 шт. чернослива
щепотка корицы
50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
коктейль
Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
коктейль
Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
коктейль
Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
коктейль
Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.
Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины! Если ты будешь следовать нашим рекомендациям и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение произойдет естественным образом.
Поделись с друзьями этим ценнейшим рецептом для здорового похудения!
- Записи сообщества
- Поиск
Здоровое тело запись закреплена
ПОЧЕМУ КOСМЕТОЛОГИ МОЛЧАТ О ТОМ, ЧТО ДОБАВЛЯЮТ В СОСТАВ КРЕМА?
Существует несколько типов старения лица. При первом — снижается упругость кожи, при втором — появляется сеточка морщин, как на печеном яблоке, а третий тип изменяет лицо до неузнаваемости.
Например, на одном из островов Японии женщины в 55 лет выглядят как 30-летние. Ученые долго не могли разгадать причину их моложавости. Оказалось, что никакого секрета нет. Сейчас разберёмся, как это повторить.
Показать полностью.
Все говорят: «Подтянутое, молодое лицо прямиком зависит от кожи». Чем больше в ней коллагена, эластина, тем меньше у нас морщин.
Но кожа с возрастом становится тонкой, серой и унылой. Мы привыкли думать, что на это влияют:
— Генетика;
— Физиология;
— Солнечные лучи;
— Курение;
— Питание;
— Мимика.
На этом умело играют рекламщики, которые показывают нам очередной вечерний крем «для тех кому за…». Наносите перед сном и вы подтянете овал лица.
Только фирмы не указывают в составе эстроген и гормоны. Всё потому, что на сегодня нет разрешения использовать гормоны в обычных кремах.
Но почему, ведь гормональные крема быстро «омолаживают»?
Дело в «синдроме отмены». Другими словам, стоит сделать перерыв, как лицо скукожится ещё сильнее.
Большинство и не подозревают, что кoсметология, как наука, ограничилась изучением только кожи. Это в то время, когда на лице и на голове более 70 мышц!
Вообще, все черты лица зависят не от кожи, а от формы мышц и черепа. От мест, где мышцы крепятся к костям и самой коже.
Весь этот каркас не вечен. Он также стареет — сохнут мышцы, череп уменьшается, растягиваются связки.
А мы продолжаем верить и пользоваться масками и кремами. А потом удивляемся, почему у нас:
— обвисают брови и веки;
— лицо становится серым, а губы как ниточки;
— дряблая кожа;
— появляются брыльки;
— плывет овал лица;
— опускаются уголки губ.
Конечно, можно бесконечно успокаивать себя: «У меня такая генетика, так и у бабушки, и у мамы было». Но природой не расписано, как мы должны выглядеть в своем возрасте.
У нас есть реальный шанс до глубокой старости выглядеть моложе принятых стандартов.
Без ботокса, лазеров, нитей, филлеров и прочих средств «кратковременной молодости». Которые, на самом деле, ещё сильнее стимулируют старение.
Меня зовут Александра Ларионова, я уже более 10 лет занимаюсь гимнастикой для лица. Моё основное направление — это связь лица и тела.
Сейчас я сертифицированный специалист по гимнастике для лица, самомассажу, безоперационной подтяжке лица и тейпированию.
Судя по многочисленным отзывам моих учениц, после занятий у них:
— уходили отёки,
— овал лица становился более чётким,
— верхнее веко поднималось и открывался взгляд,
— сглаживались морщинки на лбу и в уголках глаз,
— снимались зажимы на шее и проходили головные боли,
— выправлялась осанка,
— подтягивался живот.
Если ты готова уделять 20 минут в день своему лицу и, как результат, собирать восторженные взгляды прохожих и комплименты от любимого, то приглашаю тебя на БЕСПЛАТНУЮ игру на преображение.
Вот, что даст тебе участие в марафоне:
— ты определишь текущее состояние своего лица и тела;
— разучишь упражнения для красивой королевской осанки;
— освоишь способы избавления от второго подбородка и колец Венеры;
— узнаешь, как избавиться от брылей и носогубной складки, улучшая состояние шеи;
— получишь рабочие техники и упражнения для сохранения красоты и молодости лица;
— научишься приёмам быстрого и эффективного снятия отёчности и профилактики отёков.
Я дам тебе не просто набор упражнений для лица, а комплексную систему омоложения. На марафоне ты чётко определишь именно СВОИ проблемные зоны и узнаешь, как их проработать.
Для регистрации на бесплатный 4-дневный марафон:
Переходи по ссылке 
https://vk.com/app5898182_-184480182#s=466132&for..
Жми «Разрешить присылать сообщения».
Прекращай замазывать морщины тональным кремом и бегать к кoсметологу! Есть естественный путь оставаться свежей и молодой — убедись сама.
Источник
Красота-Здоровье-Спорт
- Записи сообщества
- Поиск
Красота-Здоровье-Спорт запись закреплена
Происшествия Тольятти (ЧП, ДТП)
Лошадь нашли.
Светящуюся лошадь, похищенную с Центральной площади Тольятти, нашли.
Напомним, запряженная в новогоднюю карету лошадь покинула свою пару в ночь на 27 декабря не по доброй воле. Ее из-под елки на Центральной площади Тольятти увезли на буксире за машиной фанаты фотографирования.
Показать полностью.
Сначала трое мужчин позировали друг другу на фоне светящегося арт-объекта, потом уронили лошадь, уехали, а потом вернулись и забрали с собой.
Собственником иллюминации является ПО КХ. От организации и поступило заявление в полицию.
Полиция выяснила, что ее похитили с 2:10 до 2:45. Это сделали трое мужчин на серебристой «Приоре».
И вот 28 декабря пропавшая лошадь была найдена за кафе-баром «Ликан» на улице Комсомольской, где ее бросили похитители. О том, задержаны ли злоумышленники, информации пока нет.
Приметы мужчин: одетые в темную одежду, передвигаются на автомобиле «Приора» серебристого цвета, предположительно цифровое обозначение номера «633». Седан имеет повреждения крыла, бампера, фары слева.
Сотрудники полиции обращаются ко всем, кто владеет информацией о личности, местонахождении разыскиваемых или имущества, с просьбой сообщить по тел.: 8 (8482)391051, 8(8482)934862, или 020 (102 с мобильного федеральных операторов сотовой связи).
Красота-Здоровье-Спорт запись закреплена
Происшествия Тольятти (ЧП, ДТП)
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ПРОШУ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ.
ЖИТЕЛИ ГОРОДА ТОЛЬЯТТИ.
МЫ НЕ ПРОСИМ ДЕНЕГ , МЫ ПРОСИМ ПОМОЩИ ПОВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ.
ВРАЧИ МЕДГОРОДКА НЕ ДАЮТ ВОЗМОЖНОСТИ ВИКЕ УЕХАТЬ НА ПЕРЕСАДКУ ПЕЧЕНИ, ПЕРЕВОДЯ ЕЕ В ИНФЕКЦИОНКУ В ШЛЮЗОВОМ.
Показать полностью.
Наша девочка с 23 октября 2017 года, т.е. почти 5 месяцев находится на лечении в Медгородке.
На сегодняшний день ей поставлен диагноз: цирроз печени.
Пересадка печени это единственный шанс СПАСТИ ВИКУ!
Найден донор для Вики и мы стоим в очереди на операцию на март, т.е нам осталось подождать 2-3 недели., а это поистине ЧУДО, когда совпадают два обстоятельства : есть донор и нас берут на операцию.
В отделении, в котором последние две недели находится Виктория выявлена ветрянка.
Вика считается контактной. У нее шанс заболеть 50%.
На этом основании нас хотят перевести в инфекционное отделение и никуда-нибудь , а в Шлюзовой. Всем известно , что там ужасные условия это во-первых, а во -вторых Виктория после недавно перенесенного гриппа , бронхита и ОРВИ очень ослабла. Для нее это смерти подобно!
Ведь в инфекционке такому ослабленному ребенку грозят новые болезни и шансов выйти из этой больницы и уехать на пересадку вовремя у нее НЕТ.
Для того, чтобы уберечь ребенка от ненужных инфекций мы предлагали следующий вариант:
— мы уходим домой ,наше дело не закрывают, лечащий врач нас курирует , за нами закрепляют медсестру,т.к как Вика нуждается в постоянной антибактериальной терапии и это на время карантина,т.е. на 11 дней, но руководство больницы глухо к нашим просьбам и сами ничего не предлагают. Инфекционка и все. Такие требования их инструкций.
Но получается какой то перекос в инструкциях: от нас хотят избавиться 17 марта 2018 года и в это отделение, где карантин по ветрянке 21 день,т.е. с 8 марта по 29 марта 2017 г. после 18 марта заселять детей не переболевших ветрянокой.
Возникает вопрос: Что это за карантин?!
Тольяттинские врачи, который давали клятву Гиппократу, сознательно делают все , чтобы Вика не доехала до операции? !
Источник