Назначение врача при занятиях танцами
Представьте себе, что вы пришли к врачу, и в конце приема этот врач написал вам следующее назначение:
«Танцы». Нет, не ЛФК. И даже не прогулки перед сном.
Именно танцы. Может так быть? Я точно знаю, что да.
Два крыла здоровья
Всем интересно, как дольше сохранять молодость, красоту и здоровье – а красоты без здоровья и быть не может.
Есть факторы, которые от нас не зависят – к примеру, наша генетика.
Есть факторы, которые зависят отчасти – например, климат и экология. Конечно, есть люди, в погоне за здоровьем переезжающие из Питера в Крым или Болгарию, и это здорово, но далеко не так просто.
И наконец, факторы, зависящие от нас полностью – питание и движение. Два крыла, которые несут вас к красоте и здоровью. Питание – разговор отдельный и длинный. Сегодня мы говорим о движении. О древнем, инстинктивном, всеми любимом, прекрасном, и да – целебном его варианте. О танцах.
Отговорки
Танцы – это лекарство, доступное практически всем, кто вообще способен двигаться. Поэтому трудно принимать всерьез отговорки вроде:
- «Мне слишком много лет, чтобы танцевать»
- «Я слишком плохо себя чувствую, чтобы танцевать»
- «Мой ребенок слишком мал, чтобы танцевать»
- «Я слишком много вешу, чтобы танцевать»
Потому что знаете, как это звучит? «Мне слишком много лет/я слишком плохо себя чувствую/мой ребенок слишком мал/я слишком много вешу, чтобы стать здоровым».
Инстинктивная потребность
Наше тело мудрее нас – главное, услышать эту мудрость.
К примеру, если бы мы всегда внимательно слушали свое тело и его потребности, мы никогда не набирали бы лишний вес.
Ребенок с пяти месяцев слушает музыку и реагирует на нее – радостными эмоциями и попытками под музыку двигаться. Он еще не понимает, что делает, но ему нравится.
Как ребенок, так и человечество танцует со своего младенчества. Танцевали еще люди первобытного общества. У всех народов, во всех культурах давным-давно зародились традиционные танцы. Они развивались, менялись, становились родоначальниками новых и новых направлений.
Наше тело хочет танцевать. Наши эмоции – тоже.
Танцем снимали стресс, выражали радость и скорбь, поднимали боевой дух, поклонялись высшим силам, лечили тело и душу – вспомните шаманские практики.
Как лечит танец
Зайду немного издалека. В медицине есть очень мудрое понятие – холистический подход. Этот подход, к примеру, исповедует остеопатия.
Холистический подход утверждает: лечить можно и нужно организм в целом, поскольку он, организм, – един и неделим. В нем есть собственное природное равновесие, которое и называется здоровьем.
Исходя из холистического подхода, мы можем сказать –
- Общий массаж намного лучше массажа одной зоны.
- Здоровое питание лучше пищевых добавок.
- А танец лучше проработки бицепсов или мышц пресса.
Давайте посмотрим, какое многостороннее действие оказывает танец на ваше тело.
- Повышает общий тонус организма, добавляя энергии и жизненных сил.
- Растягивает и укрепляет мышцы, повышая их эластичность и работоспособность.
- Укрепляет сердечную мышцу, улучшает ее состояние.
- Укрепляет кровеносные сосуды, снижает вязкость крови, тем самым способствуя лучшему кровотоку во всех органах и системах.
- Улучшает объем движения в суставах, кровоснабжение и питание суставной поверхности.
- Развивает и укрепляет дыхательную систему.
- Способствует формированию и поддержанию красивой осанки, что благотворно влияет на позвоночник, грудную клетку и опять же дыхательную систему. А выработанный рефлекс держать голову поднятой, а плечи опущенными – профилактика головных болей и улучшение кровоснабжения головного мозга.
- Активирует и ускоряет обмен веществ. Способствует снижению избыточного веса.
- За счет тренировки вестибулярного аппарата улучшает координацию движений.
- Тренирует мелкие мышцы и суставы стопы, укрепляя ее свод.
- Повышает иммунитет и с учетом укрепления дыхательной системы снижает частоту респираторных заболеваний.
- За счет запоминания сложных движений и связок тренирует и улучшает моторную память.
- Повышает выносливость и работоспособность.
Танец как шоколадка
А какое действие оказывает танец на эмоциональный спектр?
Когда мы слушаем приятную нам музыку, в нашем организме вырабатывается в большом количестве эндорфин – гормон радости. Он же вырабатывается от интенсивного движения – это так называемая «мышечная радость». Его же мы получаем, когда едим сладости, в особенности хороший шоколад.
Таким образом, танец дарит нам двойную дозу эндорфинов – за счет музыки и движения. Добавляет радостных эмоций общий подъем, красивые костюмы, взаимодействие с партнером в парных танцах. Неплохая замена шоколадке, правда? И очень полезная.
Если мы говорим об эмоциональном здоровье, то танец:
- Добавляет позитивных эмоций
- Улучшает отношение к своему телу, к себе
- Парный и групповой танец тренирует социальные взаимодействия
- Помогает снять излишний стресс
- Прорабатывает старые психологические проблемы
Вот на последнем мы остановимся подробнее.
Боль в обертке
Вспомните, как вы себя чувствуете, испытав какую-то неприятную эмоцию. Обиду, страх, горе. Совершенно точно помимо реакции душевной произошла реакция тела. Вы вздрогнули, замерли, втянули голову в плечи, обхватили себя руками, ссутулились – правда? Может быть, это движение было сильным, может – чуть заметным. Но оно было. Мышцы вашего тела сократились.
Интересно, что это движение всегда как бы «закрывающее». Вы закрылись от внешнего мира, который принес вам какую-то беду. При этом вы как бы стараетесь казаться меньше. Это глубинный, очень древний инстинкт, бороться с которым невозможно.
И в этот момент на мышце как бы завязался узелок. Образовался очаг напряжения, раздражения, возможно, боли. А ведь мы уже вспоминали холистический подход: эта мышца в теле не одна, она связана с другими мышцами, костями, тончайшими оболочками-фасциями, внутренними органами.
Представьте себе большое банное полотенце. Вы положили его на стол и идеально расправили. Это ваше тело в покое. А теперь вы взяли его произвольную часть – угол, середину, все равно – и завязали в эту часть, скажем, грецкий орех. Орех маленький, полотенце большое. Но по всему полотенцу тут же побежали складки, правда?
Орех в данном случае – это испытанная вами боль. Она никуда не ушла, полотенце отреагировало на нее, помогло скрыть, и изменилось. Но ведь орех все еще внутри? Надо развязать узел, чтобы вытащить его, и снова разгладить полотенце.
На сеансе у массажиста или остеопата не редкость эмоциональная реакция при проработке таких вот «узлов». Слезы, желание рассказать что-то пережитое, момент страха, сменяющиеся глубоким теплым расслаблением. Обертку сняли, и боль ушла. Та самая, старая, завернутая боль.
Так вот, танцы могут дать тот же самый эффект. Ведь они раскрывают ваше тело. Разворачивают плечи, поднимают голову, опускают плечи, красиво прогибают спину. И развязывают узлы стресса, тревоги, обид.
Это одно из обоснований испытываемых в танце и после ярких сильных эмоций. Существует даже танцевальная терапия как направление современной психологии. Но эта терапия происходит каждый раз, когда вы танцуете.
А значит – Танцуйте. Этого просит ваше тело.
Этого просит ваша душа.
Танцуйте – и радуйтесь. Танцуйте – и выздоравливайте.
Источник
Лекарство От Здоровья Танец Ханны
Длительность: 1 мин и 21 сек
Cлушайте онлайн и cкачивайте песню Лекарство От Здоровья Танец Ханны размером 1.78 MB и длительностью 1 мин и 21 сек в формате mp3.
Песня Ханны Из Лекарство От Здоровья
Лёд 2 Александр Петров Сначала Отказался От Роли В Фильме
Playingtheangel Лекарство От Здоровья
Лекарство От Здоровья Официальный Трейлер 2 Hd
20th Century Studios Russia
Music Movie Лекарство От Здоровья
Новый Состав Серебра Евровидение 2019 Клип Гагариной Релиз Билана
Bilderbuch Spliff Official
A Cure For Wellness Soundtrack Benjamin Wallfisch Hannah And Volmer Remake
Лекарство От Здоровья Русский Трейлер 2017
С С Прокофьев Танец Рыцарей Из Балета Ромео И Джульетта
Рысь Ханна Родила Котят
A Cure For Wellness Soundtrack Benjamin Wallfisch Hannah And Volmer Piano Ver
Киноразбор Лекарство От Здоровья 2017
Benjamin Wallfisch Hannah And Volmer A Cure For Wellness Ost
Скрытый Смысл Фильма Лекарство От Здоровья A Cure For Wellness Это Не Обзор Фильма
Любовь Как Кофе Короткометражная Комедия
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса Relaxing Piano Music Шум Океана Stress Relief Music
DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY
Avatar Relaxing Music
Новинки И Хиты Октябрь 2020 Чарты Вк
Короткометражный Фильм Парижанка Александр Яценко
Слушают
Кавказская Пленница С Днем Рождения Сестренка
Минусовка Мин Хотугу Тиитим
Песни Похожие Как У Аны Вальтер
Песня Для Крещения Ребенка
Прокофьев Роман Игра Кота
Чп Обзор За Неделю Анонс
Поздравление С Днем Рождения 2 Годика Девочке
Billy O Tea Remix
Поздравление С Днем Защиты Детей
Эдуард Успенский 25 Профессий Маши Филипенко
Киркоров Камильфо Без Мата
Девки Сглупила Я Вышла За Дебила
Песня Овивере Овивере
Pixy Let Me Know
Я Играть В Твою Игру Больше Не Буду
Ангел Красивая Песня
Geometry Dash Silent Circles V2
Аллен Карр Легкий Способ Бросить Курить
День Сварщика Путин Поздравляет С Днем Сварщика
Rayhon Asadova Haqida Malumot
Песни Про Дальнобойщиков
Хулиномика 3 0 Глава
Флаг Республики Казахстан
Dj Jok Armenian Mix 16 2021
На Часах Ноль Ноль Dabro
Polymarchs High March
Черно Белая Любовь 26
Mustafo Ey Toshkentlik Go Zal Hur
Fouzia Desert Rose
Bgc Drama Effect Background Music
Золотые Хиты 2000Х
59 Танцуй Россия И Плачь Европа А В Украине Полная Ж Па
Источник
Программа «Здоровье» от 6 июня 2021 года
1. Утро Елены Малышевой
С чего началось утро Елены Малышевой? Она встретилась с детским психиатром, который участвовал в освидетельствовании подростка, устроившего кровавую бойню в казанской школе 11 мая.
2. Синусит и гайморит. Нос может заболеть даже летом
Лучшие способы восстановить свободное дыхание. Уникальная технология позволяет это сделать за 5 минут. Отправляемся в операционную отоларинголога, директора института Уха, горла и носа (США) Игоря Бранована.
Эксперт в студии:
- Игорь Бранован– врач-оториноларинголог, руководитель Клиники болезней уха, горла и носа в Нью-Йорке и Москве. Ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой.
Запись по телефону: 8 (495) 268 12 12
3. Отправляем детей на отдых
Какие вакцины надо сделать, чтобы ребенок вернулся с каникул живым и здоровым? Эксперт программы заведующая научно-исследовательским отделом вакцинопрофилактики и поствакцинальной патологии ФГБУ Детского научно-клинического центра инфекционных болезней Сусанна Харит
Телефон Детского научно-клинического центра инфекционных болезней: +7(812) 234-16-70
4. Жара. Красная зона
Почему летний зной так опасен для сердца. И что делать, пока Скорая помощь в пути. Гость программы – знаменитый детский композитор Григорий Гладков.
5. Вопросы про вакцинацию от коронавируса
На вопросы зрителей отвечает профессор Елена Малышева.
6. Как заподозрить у ребенка психические отклонения?
В каком возрасте и почему может возникнуть первое проявление шизофрении. И как не допустить? чтобы ваш ребенок стал убийцей? По следам казанской трагедии в школе. Советы родителям от детского психиатра, профессора Льва Пережогина
.
Источник
Танец лекарство от здоровья
Ни для кого не секрет, что регулярные занятия танцами имеют массу достоинств. Танцы — это отличный способ для того, чтобы обрести красивое, подтянутое тело и душевное спокойствие, отличное настроение и уверенность в себе. Занятия танцами способны решить множество проблем, однако один из самых главных плюсов регулярных тренировок — это их положительное влияние на здоровье.
О позитивном воздействии танцев на организм медицине известно давно. Все без исключения направления мощно воздействуют на внутренние органы и системы организма. Во время выполнения танцевальных движений улучшается кровообращение, усиливается кровоток, кровь обогащается кислородом, который разносится ко всем внутренним органам, оптимизируя и улучшая их работу.
Очень положительно занятия танцами влияют на дыхательную систему. Бодрые энергичные движения и регулярные физические нагрузки помогают нормализовать дыхание, увеличивают полезный объем легких, устраняют одышку и помогают дышать полной грудью, легко и свободно.
Велико влияние танцев и на сердечно-сосудистую систему. Большинство танцев содержит в себе внушительные кардио-нагрузки, которые позитивно влияют на работу сердца и укрепляют сосуды.
Для желудочно-кишечного тракта танцы также являются мощной стимуляцией. Целый ряд танцев, например, восточные или латинские оптимизируют работу этой системы организма, помогают наладить пищеварение и устранить возможные проблемы, в том числе некоторые заболевания еще на стадии их возникновения.
Все без исключения танцы укрепляют мускулатуру, устраняют застойные явления в мышцах, устраняют зажимы и спазмы, благоприятно воздействуют на позвоночник и его правильное функционирование. Регулярные уроки танцев формируют правильную осанку, тем самым обеспечивая правильную работу внутренних органов.
Особенно эффективны в коррекции осанки бальные танцы. Уже через несколько месяцев занятий входит в привычку держать спину прямо, танцор приобретает правильную осанку, плавные движения и красивую походку, а прямая спина становится комфортным положением даже для тех, у кого сутулиться было постоянной привычкой.
Такой танцевальный фитнес, как зумба, являются мощным инструментом в борьбе с лишним весом и способом профилактики набора лишних килограммов. Танцуя намного проще сбросить вес, чем во время изнурительных диет и скучных фитнес-тренировок. Эффективность этого способа очевидна, именно поэтому все больше фитнес-клубов предлагают своим клиентам занятия по зумбе.
Латиноамериканские танцы, в свою очередь, полезны не только тем, что помогают быстро скорректировать фигуру, но и серьезно укрепляют мышцы бедер, голени, живота. Ритмичная музыка этих танцев помогает поддерживать высокий темп движений и тем самым давать организму ощутимую аэробную нагрузку, вместе с тем принося удовольствие! Эти танцы помогают заполучить завидную стройность ног и изящную фигуру.
Помимо физического здоровья танцы приносят серьезную пользу и для здоровья психического. Это мощный антидепрессант, который дарит отличное, солнечное настроение и перестраивает мышление на бодрый, позитивный лад. Стоит только начать танцевать, как проблемы начинают отходить на второй план, а эмоциональный настрой улучшаться.
Танцуя можно решить множество психологических проблем и избавиться от массы ненужных комплексов, обрести уверенность в себе и перестать тревожиться из-за мелочей. Очень просто стать счастливым, занимаясь танцами регулярно.
Это уникальный вид искусства доступный всем, независимо от пола, возраста и подготовки. Приобщайтесь и вы к этому удивительному, обширному полю для развития и ощутите на себе всю глубину его пользы для физического и душевного здоровья, настроения и самооценки!
Источник