Как выбрать витамин D3?
9 Минут на чтение
Содержание
Дефицит витамина D3 особенно ощутим с наступлением осени: снижается настроение, появляется апатия, чаще одолевают простудные заболевания.
Многим известно, что основным источником D3 является ультрафиолет, но с приходом холодов и солнечных дней становится меньше. Поэтому “добирать” солнечный витамин нужно из питания и специальных добавок.
Некоторые думают, что проблему дефицита может решить поход в солярий, но нужно понимать, что у данной процедуры есть свои недостатки и противопоказания. Более того злоупотребление искусственным загаром может быть опасно для здоровья.
Восполнить недостаток витамина D3 проще всего через специальные монодобавки, но не следует забывать про питание: пищевыми источниками витамина D3 является рыба жирных сортов, сливочное и кукурузное масла, печень, яичный желток, молоко.
А теперь поговорим о том, на что обращать вниманием при выборе БАДов с «солнечным» витамином.
Источники витамина D3
Витамин D3 выпускают в одной форме — в виде холекальциферола, разница между разными добавками заключается в источниках, из которых этот холекальциферол получают: рыбий жир, ланолин, грибы и лишайники.
Информация для вегетарианцев! Большая часть добавок с витамином D3 — животного происхождения, поэтому альтернативой могут стать добавки с витамином D2 (эргокальциферол).
Ланолин — воск, который выделяют из овечьей шерсти, он проходит специальную обработку, чтобы получить холекальциферол. Именно ланолин чаще всего используется в качестве источника D3, он хорошо усваивается и не вызывает аллергических реакций.
Рыбий жир также является популярным сырьем для добавок в жидком виде или в форме софтгель капсул. Здесь нужно учитывать, что печень рыбы, которую чаще используют в качестве источника, может накапливать ртуть и токсины, к тому же сам по себе продукт может быть “тяжелым” для желудка.
Холекальциферол полученный из лишайников и грибов обладает высокой степенью усвояемости и подходит для веганов и вегетарианцев, но такая добавка очень дорого стоит. При пересчете на порцию: одна капсула стоит от 20 рублей, у невеганских продуктов — от 5 до 15 рублей.
Форма выпуска
Существует несколько основных форм выпуска витамина D3: таблетки и капсулы, софтгель капсулы, наполненные рыбьим жиром или маслом (чаще всего соевым), жевательные конфеты или пастилки, а также раствор.
Таблетки и желатиновые капсулы — самый привычный формат для любых витаминов, но они медленнее усваиваются, а если говорить от таблетированных формах, то могут терять часть активных веществ пока проходят через все этапы сложных пищеварительных процессов.
Преимущество софтгель капсул состоит в том, что жирорастворимый витамин D помещен в масляную среду, благодаря чему он лучше усваивается в организме. К тому же софтгель капсулы легче проглатывать.
Витамин D3 в жидкой форме, а также в виде пастилок и конфет усваиваются лучше всего. Раствор можно разбавлять в воде или в не горячем напитке, а жевательные конфеты подойдут тем, кто испытывает трудности с проглатыванием обычных капсул или таблеток, и нельзя не отметить приятный бонус в виде фруктового или ягодного вкусов.
Какую дозировку выбрать
Дозировку любого витамина можно разделить на профилактическую и терапевтическую, последняя должна определяться врачом и исключительно при выраженном дефиците, который можно узнать, сдав соответствующие анализы.
Профилактическая дозировка варьируется от 400 до 600 МЕ (или от 10 до 15 мкг).
С чем принимать витамин D3
Во время приема любых витаминов и минералов нужно учитывать их совместимость друг с другом. Усвоению витамина D3 помогают такие минералы как: магний, цинк, бор, кальций и фосфор.
Часто большая часть добавок с витамином D3 выпускается вместе с кальцием, поэтому важно исключить на время приема другие комплексы и БАДы, которые влияют на уровень кальция в организме.
Другим важным “компаньоном” D3 является витамин K2 (менахинон), этот витамин помогает “перемещать” кальций в кости и зубы и удалять его из мягких тканей и сосудов.
С чем не стоит принимать D3 — с витаминами A и E, не смотря на соблазн пить все эти жирорастворимые витамины в комплексе, такое сочетание нейтрализует действие активных веществ. Вреда может это не принесет, но и пользы тоже.
Источник
Свисс энерджи кальциум + витамин д3 таблетки шипучие 20 шт.
299 «class=»cost price nowrap»>Цена 299 p
Доступное количество 5
Бесплатная доставка по
Москве от 2000р.
Кенди ЛТД (Болгария)
Инструкция
Состав и форма выпуска Свисс энерджи кальциум + витамин д3 таблетки шипучие 20 шт.
Кальций (карбонат кальция), витамин D3 (холекальциферол). Вспомогательные вещества: кислота: лимонная; регулятор кислотности: гидрокарбонад натрия; наполнители: сорбитол; декстроза; подсластитель: аспарам (источник фенилаланина), ароматизатор: апельсин; стабилизатор: полиэтиленгликоль; пищевой краситель: бета-каротин.
Одна таблетка содержит: Кальций /карбонат кальция/ — 500 мг; Витамин D3 /Холекальциферол/ — 7,5 мкг.
Шипучие таблетки массой 4 г (20 таблеток в полипропиленовой тубе).
Описание лекарственной формы
Шипучие таблетки массой 4 г (20 таблеток в полипропиленовой тубе).
Характеристика
Витамины таблетки шипучие Swiss Energy Calcium – это всегда предельно качественные ингредиенты. С препаратом Swiss Energy Calcium ваш организм получит оптимальное количество кальция для нормально функционирования всех систем.
Способ применения и дозы
Взрослым растворить одну таблетку в 200 мл (стакане) воды. Употреблять один раз в сутки во время или после еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Показания к применению Свисс энерджи кальциум + витамин д3 таблетки шипучие 20 шт.
В качестве биологически активной добавки к пище, как дополнительный источник кальция.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Содержит аспартам. Биологически активные добавки к пище не могут заменить сбалансированную и разнообразную диету и здоровый образ жизни. Содержит аспартам – источник фенилаланина. Не рекомендуется больным фенилкетонурией. Не рекомендуется детям до 18 лет. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Не употреблять после истечения срока годности, указанного на упаковке.
Источник
Витамин Д3 Scitec Nutrition Vitamin D3
Scitec Nutrition Vitamin D3
Витамин Д3 в капсулах
- 12 мкг витамина Д3 в каждой порции
- Укрепляет зубы и кости
- Стимулирует иммунную функцию
- Помогает бороться со стрессами
Vitamin D3
Восполняйте или увеличивайте собственные запасы витамина Д3 в организме в нииболее доступной форме, предлагающей составом Vitamin D3 от Scitec Nutrition. С его помощью вы сможете поддержать крепость своих зубов и костей, улучшить работу иммунитета и повысить сопротивляемость своего организма стрессам.
Scitec Nutrition Vitamin D3:
- 12 мкг витамина Д3 в каждой порции;
- Для крепких зубов и костей;
- Для здорового иммунитета;
- Для помощи организму при стрессах.
Особенности состава и для чего нужен Vitamin D3 от Scitec Nutrition?
В составе содержится витамин Д3, предлагающий с каждой порцией удовлетворить потребности организма в 12 мкг витамина в форме холекальциферола. Необходимость в его пополнении актуальна в межсезонье, особенно в осенне-зимний период, когда количество солнечного света минимальное. А ведь витамин Д3 естественным путем производится в нашей коже только при солнечном свете.
В чем заключается основная задача витамина Д3? Данный жирорастворимый витамин способствует всасыванию кальция и фосфора, которые в свою очередь формируют структуру костей и зубов. Большой вклад витамин Д3 вносит в работу иммунной системы. Он повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям. Научные испытания подтверждают также, что прием витамина Д положительно влияет на настроение, поэтому его часто используют в борьбе со стрессовыми состояниями.
Состав:
Рекомендации по применению и как принимать Scitec Nutrition Vitamin D3:
В день пить по 1 капсуле (во время еды).
Порций в упаковке:
250 таблеток — 250 порций.
Источник
Витамин д3 спрей фл. 8мл (бад)
- Действующее вещество (МНН): БАД
- Производитель: ООО ?Алвоген Фарма?
- Страна производства: Италия
- Форма выпуска: спрей для местного применения дозированный
- Категория:БАДы — витамины
Доставим в одну из 2284 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 400 руб.
Оплата в аптеке при получении товара
Минимальная сумма первого заказа 200 i , второго и последующих 400 i
Инструкция по применению Витамин д3 спрей фл. 8мл (бад)
Краткое описание
Витамин D3 (или холекальциферол) — биологически активное вещество, витамин, относящийся к группе жирорастворимых. Действие на организм: — Способствует укреплению костной системы; — Поддерживает иммунитет; — Оказывает нейропротекторное действие; — Улучшает когнитивные функции; — Помогает развивать скелетную мускулатуру; — Поддерживает физиологическое течения беременности и развитие плода; — Снижает риск иммунных заболеваний; — Нормализует обмен жиров; — Улучшает репродуктивную функцию у женщин и мужчин.
Показания
Область применения: рекомендуется в качестве БАД к пище источника витамина Д3.
Способ применения и дозировка
Детям с 3-х лет и взрослым 1 раз в день 1 нажатие под язык. Продолжительность приема — от 1 месяца.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Особые указания
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, врачом-педиатром. Определение суточной дозы и продолжительности приема витамина D3 может производиться врачом индивидуально и, в зависимости от результатов лабораторных анализов, может отличаться от рекомендуемой дозы в листке-вкладыше. Не следует превышать дозу, рекомендованную врачом.
Состав
Лабрафак (триглицериды средней цепи), масло МСТ (триглицериды средней цепи), витамин D3 (холекальциферол).
Источник
ДЕТРИМАКС ВИТАМИН Д3
ДЕТРИМАКС ВИТАМИН Д3: инструкция по применению и отзывы
Клинико-фармакологическая группа
Форма выпуска, состав и упаковка
Таблетки, покрытые оболочкой, с разделительной риской массой 230 мг.
| 1 таб. | |
| колекальциферол (витамин D 3 ) | 25 мкг (1000 МЕ) |
Вспомогательные вещества: орто-фосфат кальция 2-замещенный (носитель), целлюлоза микрокристаллическая (Е460, антислеживающий агент).
Состав оболочки: гидроксипропилметилцеллюлоза (Е464, носитель), титана диоксид (Е171, краситель), полидекстроза (Е1200, стабилизатор), тальк (Е553, антислеживающий агент), мальтодекстрин, среднецепочечные триглицериды, магниевая соль стеариновой кислоты (стабилизатор).
12 шт. — блистеры (2, 4) — пачки картонные.
15 шт. — блистеры (2, 4, 6, 8) — пачки картонные.
30 шт. — флаконы (1) — пачки картонные.
60 шт. — флаконы (1) — пачки картонные.
90 шт. — флаконы (1) — пачки картонные.
120 шт. — флаконы (1) — пачки картонные.
Фармакологическое действие
Детримакс Витамин Д3 содержит витамин D 3 (колекальциферол) — жизненно важный жирорастворимый витамин, необходимый для обеспечения деятельности практически всех органов и систем человеческого организма. Хорошо усваивается в ЖКТ за счет образования в среде тонкого кишечника мицеллярных соединений.
Витамин D способствует:
- поддержанию здоровой иммунной функции;
- укреплению костно-мышечной системы;
- повышению энергетического потенциала организма;
- поддержанию нормальной деятельности нервной системы;
- поддержанию нормальной репродуктивной функции, как у женщин, так и у мужчин.
Витамин D играет ключевую роль в:
Костной системе . Участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена: помогает всасываться кальцию в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфора в крови, активизирует метаболизм костной ткани. Способствует обеспечению прочности костей и зубов, снижению риска развития рахита, остеомаляции 1,2 .
Мышечной системе. Способствует поддержанию силы мышц и нервно-мышечной проводимости 3 , благодаря чему снижает риск падений и переломов.
Иммунной системе. Способствует активации здоровой иммунной функции, положительно влияя как на врожденный, так и приобретенный иммунитет. Запускает синтез в организме собственных антимикробных пептидов: каталицидина и дефензина. Способствует снижению риска развития простудных заболеваний 4 . Оказывает регулирующее влияние на рост, развитие и обновление клеток 5,6 . Недостаток витамина D в организме приводит к ослаблению иммунной защиты организма.
Регуляции энергетического потенциала. Способствует снятию усталости и повышению тонуса организма, регулируя собственный энергетический потенциал клеток. В результате влияния витамина D в митохондриях клеток повышается выработка АТФ (аденозинтрифосфата), являющегося собственным универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме 7 .
Нервной системе. Положительно влияет на деятельность нервной системы, включая психоэмоциональную сферу и когнитивные функции: настроение, память, внимание, работоспособность, общий тонус организма, поскольку участвует в производстве нейромедиаторов, биологически активных веществ, посредством которых осуществляется передача нервных импульсов между нервными клетками 8 . Необходим для превращения триптофана (аминокислоты, поступающей в организм с пищей) в серотонин — нейромедиатор, имеющий огромное значение для нормальной когнитивной функции и психоэмоционального состояния человека. Способствует улучшению настроения 9 . Витамин D способен оказывать позитивное действие на болевую чувствительность за счет позитивного влияния на синтез нейромедиаторов: серотонина, допамина 10 .
Бронхо-легочной системе. Способствует предотвращению изменений гладких мышц дыхательных путей, регулирует сокращение гладкой мускулатуры дыхательных путей и воспалительный ответ, что способствует нормальной функции легких 11 .
Репродуктивной функции. Стимулирует синтез женских и мужских половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, как у женщин, так и у мужчин 12,13 . У пар, планирующих беременность или испытывающих трудности при зачатии ребенка. У женщин с достаточным уровнем витамина D 3 оплодотворение яйцеклеток происходит чаще. Отсутствие дефицита витамина D 3 позволяет улучшить результаты ЭКО. Вероятнее всего, этот эффект обусловлен влиянием витамина D 3 на эндометрий. Помимо этого, D 3 играет существенную роль в коррекции ожирения и течения метаболического синдрома. Исследования позволили установить, что прием матерью витамина D 3 сопровождается более низким риском развития обструктивных заболеваний легких у детей.
Эндокринной системе. Витамин D влияет на метаболизм глюкозы и инсулина, а дефицит витамина D является фактором риска для развития инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе. Витамин D может стимулировать секрецию β-клетками поджелудочной железы инсулина, а также опосредованно активирует кальций-зависимую эндопептидазу β-клеток, которая преобразует проинсулин в активный инсулин. Витамин D может влиять на чувствительность тканей к инсулину, стимулируя экспрессию рецепторов инсулина в клетках 14 . Витамин D позитивно влияет на липидный обмен, способствуя снижению в крови уровня общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности 15 .
Сердечно-сосудистой системе. Витамин D играет важную роль в поддержании функции сердечно-сосудистой системы. Позитивно влияет на внутренний слой и мышечную стенку сосудов, а также на процессы свертывания крови 16,17 .
Эпидемиологические исследования 18 , проведенные в России, установили, что сниженная концентрация витамина D в крови наблюдается у 50-92% взрослого населения трудоспособного возраста и детей вне зависимости от сезона года.
Причинами дефицита витамина D у большей части российского населения являются, как недостаточное его потребление с пищей, так и низкий уровень его синтеза в коже вследствие географического расположения территории РФ (низкая инсоляция) 18 .
Нарушения здоровья, ассоциированные с дефицитом витамина D:
- основным проявлением дефицита витамина D в детском возрасте является рахит, у взрослых — остеомаляция;
- у пожилых людей дефицит витамина D в первую очередь ассоциирован с мышечной слабостью, повышенной хрупкостью костей.
Комиссией по диетическим продуктам, питанию и аллергии Комитета по продовольствию Европейского ведомства по безопасности пищевых продуктов установлена связь между потреблением витамина D с пищей и его вкладом в нормальное функционирование иммунной системы.
Источник