Сводит ноги во время беременности: что делать?
Что такое судороги?
Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.
Почему у беременных сводит ноги?
Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.
Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.
Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.
Почему у беременных сводит ноги по ночам?
Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.
Что делать, если при беременности сводит ноги?
Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.
Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.
Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.
Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.
Источник
Сводит ноги при беременности витамины для
Неприятные ощущения в ногах беспокоят многих беременных женщин. То тянет, то колет, то сводит — и совершенно точно все это сводит с ума. О чем все эти явления могут говорить, как их предотвратить и какому врачу стоит задать вопросы?
Дискомфортные ощущения в мышцах ног у беременных могут возникать по целому ряду причин.
Факторы дискомфорта
- патологические явления в сосудах нижних конечностей (например, варикоз),
- дисбаланс микроэлементов (магния, кальция, железа),
- патология периферических нервов (например, из-за дисбаланса витаминов),
- отеки и др.
Первое, что необходимо сделать, если вы столкнулись с неприятными ощущениями — такими, как тяжесть, боль, дискомфорт, судороги — обязательно обратиться к врачу для выяснения причины.
Идем к доктору
Конечно, многие мамы ищут в Интернете простые, не требующие траты времени и сил решения. Пытаются корректировать рацион, подбирать новые минеральные комплексы. И, что самое опасное и неприятное — сами себе «прописывают» те или иные лекарственные средства. Это очень опасно! Слушать советы из сети нельзя ни в коем случае!
Почему же нельзя просто посоветовать будущей маме изменить диету или купить новые витамины? В зависимости от того, какая причина вызывает дискомфорт в мышцах ног, последствия патологического состояния могут быть различными, в том числе и достаточно тяжелыми в случае отсутствия лечения. Поэтому к врачу нужно обратиться обязательно.
Источник
Судороги на ногах при беременности: в чем причина и можно ли их избежать?
Содержание статьи
Здоровый полноценный сон крайне важен для нормального протекания беременности. Ведь именно в ночное время будущая мама может расслабиться и пополнить запас сил. Однако сделать это получается далеко не всегда: одним из препятствий для ночного отдыха является возникновение судорог в икроножных мышцах. Почему же сводит ноги по ночам при беременности, особенно во 2 и 3 триместре? Является ли это патологическим состоянием или с подобной проблемой сталкиваются все женщины в положении? Кто попадает в группу риска и что делать, если у вас сводит ноги в икрах при беременности? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже.
Причины судорог в ногах ночью во время беременности
Почему сводит ноги при беременности во сне и опасно ли это?
Судорога (тетания, спазм) представляют собой непроизвольное сокращение мышц. По степени интенсивности и продолжительности выделяют тонические и клонические судороги. Во время беременности они чаще всего возникают именно в икроножных мышцах, однако могут затрагивать и другие части тела – бедра, шею, спину.
Судороги ног ночью во время беременности: причины
Каковы же причины того, что при беременности сводит ноги по ночам?
- Варикозное расширение вен. Во время беременности в организме женщины возникает ряд изменений, затрагивающих сосуды. Во-первых, происходит постепенное увеличение массы тела, за счет чего наблюдается повышение нагрузки на нижние конечности. Это провоцирует нарушение кровообращения в ногах, вызывая тем самым развитие варикозного расширения вен и появление судорог. Во-вторых, весь период беременности связан с увеличением синтеза прогестерона, который провоцирует перерастяжение стенок вен и увеличение их проницаемости. Это способствует развитию варикоза и приводит к судорогам.
Учитывайте, что в период беременности организму придется удовлетворять не только вашу потребность в микроэлементах и витаминах, но и потребность плода. Поэтому уделяйте должное внимание питанию, а также при необходимости принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
- Снижение гемоглобина. По статистике ВОЗ, со снижением уровня гемоглобина во время беременности сталкивается до 38% женщин. Развитие анемии негативно сказывается на насыщении крови и тканей кислородом, что как раз и приводит к появлению такого симптома как судороги ног во время беременности.
- Тесная одежда и обувь на высоких каблуках. Беременным не рекомендуется носить обувь на каблуках не только из-за возможных травм, но и из-за того, что она приводит к нарушению кровообращения в ногах. Это же относится и к узким брюкам и некомфортной одежде.
- Сидячая работа и гиподинамия. Длительное нахождение в сидячем положении способствует застою крови в нижних конечностях. В свою очередь это способствует развитию варикозного расширения вен и появлению судорог в икроножных мышцах.
Что делать при судорогах ног во время беременности?
Что делать, если по ночам при беременности сводит ноги, и как это облегчить?
Первое, что вы должны сделать при появлении судорог, это осторожно помассировать сократившуюся мышцу. Затем необходимо выяснить причину возникновения проблемы и устранить ее. Например, если судороги вызваны недостатком витаминов и проявлениями анемии, нужно оптимизировать питание и при необходимости начать лечение дефицитных состояний. Если же речь идет о варикозном расширении вен, рекомендуется использовать венотоники. Например, вы можете воспользоваться Кремом для ног Нормавен®, который помогает улучшить состояние сосудов и является безопасным во время беременности.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Сводит ноги при беременности
В этой статье мы расскажем, почему при беременности сводит мышцы ног, и объясним, что нужно делать для того, чтобы уменьшить дискомфорт в ногах.
Почему сводит ноги во время беременности?
Повышенное потребление макроэлементов (магния, калия и кальция) – главная причина, из-за которой при беременности сводит ноги. Магний и кальций необходимы для формирования скелета младенца, поэтому эти макроэлементы активно «расходуются» во время беременности. Поскольку далеко не все женщины знают, что во время беременности потребность в «скелетных» макроэлементах увеличивается примерно на 35%, у них часто возникает дефицит калия и магния.
Магний управляет передачей нервных импульсов к мышцам и отвечает за то, чтобы мышцы не только напрягались, но и расслаблялись. Если магния не хватает, при беременности сильно сводит ноги.
Кальций – материал, из которого строятся кости плода. Если плоду не хватает кальция, этот макроэлемент извлекается из крови матери, провоцируя остеопроз. Поскольку одновременно с истончением костей увеличивается вес и растет нагрузка на ноги, возникают судороги икроножных мышц.
Калий относится к основным внутриклеточным катионам. Он участвует в биохимических внутриклеточных реакциях, поддерживающих нормальную жизнедеятельность организма. Поскольку при беременности объем жидкости, циркулирующей в крови, увеличивается на 30%, концентрация калия в крови падает. Кроме того, у женщин, страдающих токсикозом, калий выводится из организма вместе с рвотой.
Дефицит основного внутриклеточного катиона приводит к снижению артериального давления, отекам и снижению аппетита. Поскольку нехватка калия ухудшает работу мышечных клеток, возникают судороги ног (особенно часто — по утрам и вечерам).
Что делать, если сводит ноги при беременности?
Если судороги в ногах связаны с нехваткой макроэлементов, для избавления от боли достаточно пропить курс витаминов и подобрать удобную обувь на невысоком каблуке.
Если судороги сопровождаются отеками, рекомендуется 2-3 раза в день давать отдых ногам, приподнимая их на подушке на 10-20 минут. Такое положение улучшает отток крови, облегчает боль и снимает судороги.
Если боли в ногах сильные и сопровождаются тяжелыми отеками, потребуется восстановить нормальное кровоснабжение и отток лимфы от ног. В этом случае нужно обратиться за консультацией к врачу-флебологу, который пропишет компрессионный трикотаж – лечебные чулки и колготки для беременных.
В первом и втором триместре беременности рекомендуется носить компрессионные чулки или колготки «Интекс» для беременных 1 класса компрессии (18-22 мм ртутного столба).
В третьем триместре для облегчения болей в ногах могут потребоваться компрессионные чулки «Интекс» 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба).
Источник
Почему сводит ноги при беременности
В этой статье мы ответим на вопрос, сводит ли ноги при беременности, расскажем, почему сводит ноги во время беременности, и объясним, что нужно сделать, чтобы уменьшить боли в ногах.
Сводит ли ноги при беременности?
Да. При беременности часто возникают боли в ногах, в которых есть судорожная составляющая. Однако боль в ногах судорогами не исчерпывается.
Почему сводит ноги при беременности?
Во время беременности женский организм подвергается серьезным гормональным перестройкам и испытывает повышенную механическую нагрузку. Изменения в организме будущей матери затрагивают сердечно-сосудистую, нервную, мышечную и костную систему. Поскольку ноги наиболее удаленная от сердца часть тела, на которую приходится вес всего тела, в первую очередь от вызванных беременностью изменений страдают именно нижние конечности.
Сводит ногу при беременности: причины
— Изменение гормонального баланса: усиливается выработка прогестерона и релаксина.
Гормон прогестерон расслабляет гладкомышечную мускулатуру матки, чтобы подготовить ее к «приему» плода. Поскольку гормон не может действовать избирательно, одновременно с этим расслабляются гладкомышечные стенки венозных сосудов. Из-за этого нарушается работа венозной системы, и в ногах возникают отеки, вызывающие боль и дискомфорт.
Гормон релаксин расслабляет связки, чтобы подготовить таз к рождению ребенка. Поскольку релаксин воздействует на все связки в организме, расслабляются связки стопы, и возникает временное плоскостопие беременных. Нагрузка на стопу увеличивается, мышцы перетруждаются, что часто вызывает судороги.
— Увеличение потребления макроэлементов: калия, кальция и магния.
Макроэлементы отвечают за нервную проводимость и способность мышц сокращаться и расслабляться. Поскольку на формирование организма ребенка уходит много кальция, магния и калия, возникает их дефицит, провоцирующий судороги у матери.
— Повышенная нагрузка на ноги: вес тела увеличивается на 7-15 кг.
Во время беременности вес тела матери растет. Если женщина не занималась спортом, ее мышцы не готовы к повышенной нагрузке. Из-за этого возникает эффект «перетренированности»: в мышцах ног скапливается молочная кислота, провоцирующая боли и судороги, напоминающие ощущения после посещения тренажерного зала.
Как уменьшить боли в ногах?
При дискомфорте в ногах, а особенно при сильных болях, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Врач сможет точно определить, почему сводит икры ног при беременности, и назначить адекватное лечение.
В большинстве случаев избежать судорог в ногах помогает прием витаминов, массаж ступней и голеней, правильный подбор обуви и компрессионного трикотажа. Ношение компрессионного белья российской компании «Интертекстиль корп.» — наиболее безопасный для матери и ребенка способ избавиться от отеков.
Компрессионные чулки и колготки «Интекс» для беременных представляют собой эластичное белье, создающее на ноги распределенное давление. Благодаря распределенному давлению лечебный трикотаж уменьшает нагрузку и улучшает питание мышц, помогает преодолеть застой крови в ногах и справиться с отеками.
Источник