Масло льняное «Свободное дыхание»
Растительное натуральное средство для легких и бронхов
- источник Омега-3;
- содержит естественные антибактериальные факторы;
- улучшают легочную микроциркуляцию;
- уменьшает застойные явления в легких.
В его составе медуница, алтей, малина и смородина, живица кедра, солодка, настоянные на льняном масле.
Нерафинированное льняное масло от «Компаса Здоровья», используемое для приготовления «Свободного дыхания», содержит кремний в органической форме. Этот микроэлемент чрезвычайно важен для благополучия бронхолегочной системы. При недостатке кремния сосуды становятся хрупкими; возрастает склонность к аллергическим процессам, кровоточивости, онкологическим заболеваниям, затруднено заживление. Кремний обеспечивает упругость хрящевых колец трахеи и бронхов и, следовательно, хорошую проходимость верхних дыхательных путей.
Дополнительным источником кремния в «Свободном дыхании» является экстракт медуницы. Незаменима медуница и для пациентов с бронхиальной астмой. В «Свободном дыхании» использован и известный рецепт, улучшающий дренажную функцию бронхов, отхождение мокроты. Это — сочетание медуницы, корней солодки и алтея.
Алтей не зря в переводе с греческого значит «исцеляющий», «многополезный». Лечебные свойства алтея известны давно. Из корней его делают таблетки «Мукалтин». Настой алтея, особенно в масле, эффективен при кашле, бронхите, хорошо дополняет лечение бронхиальной астмы.
В малине и смородине очень высока концентрация салицилатов (это «природный аспирин»), обладающих противовоспалительным и противоотечным действием. Кроме того, в масляных льняных экстрактах молодых побегов и листьев смородины и малины содержатся факторы, снижающие активность иммуноглобулина Е (это один из главных «виновников» аллергических реакций и бронхиальной астмы).
Важным компонентом «Свободного дыхания» является масляный льняной экстракт живицы кедра. В сочетании с биологически активными соединениями малины, смородины и алтея, живица восстанавливает активность реснитчатого эпителия, выстилающего дыхательные пути. Если реснички не двигаются, вдыхаемый воздух не освобождается от микробов, пыли, вирусов, не увлажняется. Создаются все условия для воспаления. Кроме того, живица кедра, как и льняное масло, противодействует склеиванию эритроцитов в легочных капиллярах. Это очень важно для эффективного газообмена и кислородного снабжения.
Солодка обладает хорошим отхаркивающим и противовоспалительным эффектом.
Как пользоваться маслом «Свободное дыхание»
Важное преимущество масла «Свободное дыхание» — возможность индивидуально подобрать необходимую дозировку (от 2 чайных до 2 столовых ложек в день).
Масло «Свободное дыхание» принимайте с небольшим количеством овощей, каши или с хлебом. Так эликсир усваивается лучше и более мягко действует.
Продолжительность приема — 6 недель. В это время целесообразно уменьшить потребление масел с низким содержанием Омега-3 (подсолнечное масло, животные жиры, майонез).
Используйте масло «Свободное дыхание» и наружно в виде масляных компрессов и аппликаций на область грудной клетки.
Отличительные признаки: масло желтого цвета, с характерным запахом, присущим льняному маслу (допускается запах, напоминающий рыбий жир). По вкусу допускается горьковатый оттенок.
Состав продукта: пищевое льняное масло, растительные экстракты медуницы, алтея, малины, смородины, живицы кедра, солодки.
Источник
Бальзам для носа «Свободное дыхание» 20 мл.
Бальзам для носа «Свободное дыхание» 20 мл.
Нет в наличии на складе
Бальзам для всей семьи «Свободное дыхание» — эффективное средство оздоровления при появлении первого признака начинающейся простуды — насморка. Полностью натуральное средство поможет устранить этот неприятный симптом, а также остановить начинающееся заболевание.
Состав: масло льняное, масло кедровое, отжатое на деревянном прессе, живица кедра сибирского, прополис, комплекс эфирных масел (сосна, пачули, чайное дерево).
Масло кедровое, отжатое на деревянном прессе — по силе оздоровительного воздействия превосходит любое другое масло. Эффективно успокаивает воспаленную слизистую носа, снимает раздражение и отёк.
Масло льняное — благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам, прекрасно увлажняет, питает и смягчает слизистую носа.
Живица кедра сибирского — обладает антибактериальными свойствами, ускоряет заживление повреждённых тканей.
Прополис — обладает антимикробным, антисептическим, противовоспалительным средством.
Комплекс эфирных масел (сосна, пачули, чайное дерево)
1. ТЦ Апельсин, 1-й этаж, ул. Ново-Садовая, д. 305А.
Время работы — ежедневно с 09.00 до 21.00.
2. ТЦ Мелодия, 1-й этаж, секция 204, пр. Ленина, д. 12А.
Время работы — ежедневно с 10.00 до 20.00.
3. ТЦ Поляна, 1-й этаж, секция 17, ул. Ново-Садовая, д. 389.
Время работы — пн-сб с 10.00 до 20.00; вс — с 10.00 до 19.00.
4. ТЦ «Куб», ул. С. Лазо, д. 62.
Время работы — ежедневно с 10.00 до 20.00.
5. ТЦ «Старозагорский», ул. Стара-Загора, д. 59.
Время работы — ежедневно с 10.00 до 20.00.
6. Оптово-розничный магазин, ул. Енисейская, д. 48.
Время работы — пн-пт с 10.00 до 19.00; сб, вс — выходной.
Источник
Масло льняное «Свободное дыхание» с экстрактами медуницы, солодки, алтея, живицы кедра
Масло льняное «Свободное дыхание» с экстрактами медуницы, солодки, алтея, живицы кедра,
Эликсир «Свободное дыхание» — льняное масло с экстрактами медуницы, солодки, алтея, живицы кедра. Является источником Омега-3. Содержит естественные антибактериальные факторы, улучшает легочную микроциркуляцию, уменьшает застойные явления в легких.
В составе эликсира:
- Льняное масло содержит кремний в органической форме. Этот микроэлемент чрезвычайно важен для благополучия бронхолегочной системы. При недостатке кремния сосуды становятся хрупкими; возрастает склонность к аллергическим процессам, кровоточивости, онкологическим заболеваниям, затруднено заживление. Кремний обеспечивает упругость хрящевых колец трахеи и бронхов и, следовательно, хорошую проходимость верхних дыхательных путей;
- Экстракт медуницы тоже является источником кремния. Незаменима для пациентов с бронхиальной астмой. Улучшает дренажную функцию бронхов, отхождение мокроты;
- Экстракт солодки обладает хорошим отхаркивающим и противовоспалительным эффектом;
- Экстракт алтея эффективен при кашле, бронхите, хорошо дополняет лечение бронхиальной астмы;
- Экстракт живицы кедра восстанавливает активность реснитчатого эпителия, выстилающего дыхательные пути. Если реснички не двигаются, вдыхаемый воздух не освобождается от микробов, пыли, вирусов, не увлажняется. Создаются все условия для воспаления. Кроме того, противодействует склеиванию эритроцитов в легочных капиллярах. Это очень важно для эффективного газообмена и кислородного снабжения;
- Экстракты малины и смородины содержат очень высокую концентрацию салицилатов (это «природный аспирин»), обладающих противовоспалительным и противоотечным действием. Кроме того, содержат факторы, снижающие активность иммуноглобулина Е (это один из главных «виновников» аллергических реакций и бронхиальной астмы).
Источник
Пранаяма и другие техники дыхания: 7 доказанных плюсов для здоровья
Что такое пранаяма
Пранаямой в йоге называют дыхательные техники для изменения состояния сознания. «Прана» — санскритское слово, означающее жизненную силу, «аяма» — «расширение» или «растяжение». При этом в большинстве направлений йоги задействованы дыхательные практики, которые благотворно влияют на организм. Каждая клетка человеческого тела нуждается в кислороде, чтобы нормально функционировать. Регулярная практика контролируемого дыхания помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье. Техники способствуют оптимизации пищеварения, улучшают сон, позволяют худеть, снижать температуру тела и избавляют от стресса. Изначально пранаяма — часть духовной практики, но сегодня многие используют ее исключительно для заботы о здоровье.
Результатами практических занятий пранаямой могут стать:
Положительное влияние дыхательных практик объясняется принципами биологии. Последовательно меняя количество кислорода и углекислого газа в организме, можно влиять на самочувствие, а при регулярных занятиях — изменять привычное физическое и психоэмоциональное состояние. Изучив 1400 документов, в которых упоминалось йогическое дыхание, исследователи пришли к выводу, что оно благотворительно влияет на нейрокогнитивные, психофизические, биохимические и метаболические функции организма [1]. Дыхательные практики лучше начинать практиковать под руководством профессионала.
1. Стройная фигура
Исследование, опубликованное в Международном журнале йоги, предполагает, что регулярная практика осознанного дыхания эффективна для потери веса [2]. В эксперименте приняли участие 50 здоровых людей, выбранных случайным образом. Их разделили на две группы — исследовательскую и контрольную. 25 человек из первой группы регулярно практиковали дыхательные техники шесть недель. В результате у них значительно снизился среднестатистический показатель ИМТ (индекса массы тела). Усиленное дыхание может вызывать повышенное потоотделение, как при кардионагрузке.
При сочетании дыхания с телесной работой, как в практике вакуумного массажа живота, сокращаются мышцы, что помогает избавиться от жировых отложений в этой проблемной зоне.
Упражнение
- Встаньте на колени, большие пальцы ног должны соприкасаться
- Ладони положите на колени, спину держите ровно
- Сделайте глубокий вдох и сильный выдох
- Не вдыхая, попытайтесь выпятить живот, а затем втянуть его обратно
2. Красивая кожа
Внешний вид зависит от множества факторов: полноценного сна, правильного питания, занятий спортом и правильно подобранной косметики. Пранаяма тоже помогает сохранить здоровье и за счет активизации кровообращения улучшить состояние кожи. Когда человек задерживает дыхание, клетки кожи снабжаются кислородом. Если совмещать практику с упражнениями, попеременно зажимая подбородок с опущенной шеей, эффект усилится. Но учитывайте, что неподготовленным людям такие «замки» стоит делать под присмотром профессионала, чтобы не травмироваться. В статье, опубликованной в Журнале аюрведы и интегративной медицины, упоминаются антиоксидантные эффекты пранаямы [3]. Исследователи утверждают, что осознанное дыхание предотвращает появление признаков старения — морщин, пигментных пятен и дряблости кожи.
3. Хорошее пищеварение
Синдром раздраженного кишечника, гастрит и повышенную кислотность часто диагностируют у людей при неправильном питании. Эти заболевания также связывают с эмоциональным состоянием. Спокойный ум может повлиять на функции кишечника. Дыхательные практики помогают справиться с беспокойством, что способно улучшить процесс пищеварения, в том числе избавиться от хронических проблем. Одно из исследований показало, что за счет практики дыхания через одну ноздрю значительно облегчается самочувствие людей, у которых диагностировали проблемы с кишечником [4]. Дыхание через правую ноздрю активизирует симпатическую ветвь вегетативной нервной системы, а значит возбуждает. А через левую — парасимпатическую — успокаивает.
4. Сильные легкие
Осознанные вдохи и выдохи тренируют силу, с которой легкие расширяются и сжимаются. Человек учится задерживать дыхание, поддерживая изометрическое сокращение мышц. Со временем увеличивается объем легких. Повышение работоспособности брюшной и диафрагмальной мышц позитивно влияет на дыхательный аппарат. Ученые провели эксперимент с участием 50 человек, которые в течение шести недель проходили практики пранавы и савитри пранаямы по одному часу в день шесть дней в неделю [5]. В результате выяснилось, что динамические параметры дыхания, включая тесты на легочную функцию, стали немного лучше по сравнению с изначальными состояниями.
5. Мощный иммунитет
Стресс снижает иммунитет. Упражнения для глубокого дыхания, сосредоточенные на животе, усиливают защитный механизм организма и повышают иммунитет. Преимущества дыхательных практик — в подавлении воспалительных маркеров, активированных стрессом [7]. Это короткие дыхательные упражнения, которыми нужно заниматься ежедневно, но в перспективе они дают результаты, сравнимые с регулярными пробежками на свежем воздухе.
6. Активная работа мозга
Осознанное дыхание позволяет управлять состоянием ума. Исследования показали, что пранаяма полезна для умственных способностей и психического здоровья [8]. В эксперименте приняли участие 84 человека в возрасте 18–25 лет. Участники эксперимента практиковали быстрые упражнения: капалабхати и бхастрику, а также медленные: надишодхану, пранаву и савитри. В результате занятий у них были отмечены улучшения когнитивной функции, слуховой памяти и сенсорно-моторных характеристик. Техники помогают укрепить парасимпатическую нервную систему и усилить ее вегетативный ответ. Мозг снабжается кислородом, беспокойство уходит, и человеку проще сконцентрироваться на мыслях, не отвлекаясь на эмоции.
7. Крепкий сон
Глубокое спокойное дыхание без задержек — хорошая альтернатива аптечным средствам от бессонницы. Нарушения сна часто вызваны повышенным беспокойством и депрессией, поэтому для начала проконсультируйтесь с врачом. Дыхательные техники помогают восстановить нервную систему после тяжелого дня и снабдить организм кислородом, что способствует крепкому сну. Во время исследования пожилые люди старше 59 лет проходили практику два раза в неделю в течение трех месяцев. Занятия включали простые асаны, медитативную йогу и ежедневную домашнюю практику осознанного дыхания. Ученые пришли к выводу, что дыхательные практики помогают бороться с бессонницей и улучшают качество жизни [9].
Популярные техники осознанного дыхания
Одно из самых известных направлений в дыхательной системе — пранаяма по Б.К.С. Айенгару, включающая следующие разновидности техник:
- Уджайи пранаяма, или «дыхание победителя»: легкие расширены, грудная клетка выпячена вперед, дыхание медленное, удлиненное.
- Бхрамари, или «дыхание шмеля»: во время выдоха производится мягкий жужжащий звук.
- Вилома, или «дыхание против шерсти»: вдохи и выдохи прерываются задержками.
- Ситали и ситкари: вдох через рот без «замка» на подбородке. В первом случае язык сворачивается трубочкой, во втором — лежит свободно.
- Капалабхати: вдох и сильный выдох с задержкой на долю секунды.
- Анулома, или «дыхание естественного порядка вещей»: дыхание с попеременным закрытием ноздрей пальцами руки.
- Сурья бхедана и чандра бхедана: в первом случае вдох через правую ноздрю, выдох через левую, во втором — наоборот.
Все дыхательные техники необходимо осваивать под руководством специалиста, чтобы не навредить себе.
Комментарий эксперта
Макс Кириченко, психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, танатотерапевт-практик:
«Далеко не все дыхательные практики уместно называть пранаямой. В фундаментальном йогическом тексте «Йога-сутры» Патанджали пранаяма — это четвертая ступень восьмиступенчатой йоги, психотехника, цель которой, как и остальных ступеней, — остановка «колебаний сознания». Ни о каких положительных, равно как и отрицательных, эффектах пранаямы для тела и здоровья в труде индийского философа речь не идет.
Вообще, дыхательные практики гораздо шире, чем пранаяма. Контролируемое дыхание с целью глубокого изменения состояния сознания используют во многих традиционных и современных системах — начиная с шаманизма и заканчивая трансперсональной психологией Станислава Грофа.
Если говорить именно про пранаяму, то так уместно называть дыхательные техники с длительной, не менее двух минут, задержкой дыхания, которые используют в йоге. Длительные задержки могут быть очень опасными и для физического, и для психического здоровья, поэтому осваивать их следует исключительно под контролем опытных учителей. А вот способам осознанного дыхания без задержек действительно полезно научиться практически всем.
Первая и важная практика: понаблюдайте, получаете ли вы удовольствие от процесса дыхания. Если нет, то стоит задать вопрос, почему и как это удовольствие можно себе вернуть.
И вторая важная практика: наблюдайте в течение дня, в каких случаях вы дышите свободно, а в каких задерживаете дыхание, стараетесь не дышать. Непроизвольные задержки часто связаны со сложными для проживания чувствами. Задерживая дыхание, человек таким образом пытается бессознательно не вступать в контакт с каким-то чувством, избежать его. Таким образом, просто наблюдая за дыханием, можно узнать себя гораздо лучше».
Источник