Суточная норма витамина с для малышей

Витамин С для детей первого года жизни: рекомендуемые суточные нормы

Витамин С является важным питательным веществом, которое необходимо для оптимального здоровья ребенка. Родители нередко задаются вопросом, достаточно ли витамина С получают их дети.

Для чего нужен витамин С детям?

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым питательным веществом. Он выполняет в организме несколько ключевых функций, а именно:

• поддержание иммунной системы,
• повышение усваиваемости железа,
• производство белка коллагена.

Витамин С также является антиоксидантом, помогающим защитить клетки от воздействия свободных радикалов — летучих химических веществ, которые возникают в результате метаболического процесса. Витамин С в частности нейтрализует их.

Растущий организм не способен вырабатывать витамин С сам по себе, поэтому ребенку необходимо получать аскорбиновую кислоту извне — ее можно найти в грудном молоке, детской смеси, многих видах овощей и фруктов.

Рекомендуемые дозы витамина С для детей

Младенцам требуется меньшее количество витамина С, чем взрослым.

Рекомендуемая суточная норма витамина С:

• для детей 0-6 месяцев — 40 мг;
• для детей 6-12 месяцев — 50 мг.

Кормящие мамы имеют больше потребностей в витамине С, поскольку передают ребенку питательные вещества через молоко. Рекомендуемая доза для таких женщин — 120 мг витамина С в день — это примерно на 60% больше объема, необходимого некормящим грудью мамам.

В состав смесей также входит этот витамин, поэтому ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, получает необходимую норму из детского питания.

Эксперты Американского Национального института здоровья (NIH) считают, что единственным источником витамина С для детей раннего возраста должны быть только смеси, грудное молоко и продукты питания. А Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует, если и давать минеральные добавки малышам, то только начиная с шестимесячного возраста. Как правило, в дополнительном витамине С нуждаются малыши, которые находятся на искусственном вскармливании и потребляют менее 500 мл смеси в день. Дозировку определяет врач.

Большинство здоровых детей и вовсе не нуждается в добавках витамина С — во избежание передозировки, которая может привести к образованию камней в почках, тошноте и диарее.

Дефицит витамина С

Недостаток витамина С можно редко встретить в развитых странах, однако все же существует группа риска, и в нее входят дети с нервными нарушениями, дисфункциями пищеварения и или раком.

Острая нехватка витамина является основной причиной цинги — серьезного заболевания, которое проявляется кровоточивостью десен, кровоподтеками, усталостью, потерей аппетита, раздражительностью. Если цингу не лечить, она может привести к летальному исходу.

Продукты, богатые витамином С

Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, твердый прикорм следует вводить в рацион детей начиная с 6 месяцев. Этот возраст считается оптимальным для знакомства с продуктами, богатыми витамином С, которые могут обеспечить растущий организм необходимым количеством питательных веществ.

В 6 месяцев дети могут получить необходимую дозу аскорбиновой кислоты из смеси или грудного молока в сочетании с продуктами, богатыми содержанием витамина С:

• киви, 1/4 стакана (44 грамма) — 82% от ежедневной рекомендуемой нормы;
• красный болгарский перец, 1/4 стакана (23 грамма) — 58% от ежедневной рекомендуемой нормы;
• клубника, 1/4 стакана (41 грамм) — 48% от ежедневной рекомендуемой нормы;
• приготовленное брокколи, 1/4 стакана (24 грамма) — 31% от ежедневной рекомендуемой нормы;
• мандарины, 1/4 стакана (49 г) — 26% от ежедневной рекомендуемой нормы.

Помните, что каждый ребенок уникален, и то, что одному по вкусу, может не понравится другому.

Будьте терпеливы, когда малыш знакомится с новыми продуктами и позаботьтесь о том, чтобы он получал необходимое количество витамина С.

Источник

Аскорбиновая кислота для детей – правила приема

Аскорбиновая кислота, в отличие от некоторых других витаминов, не синтезируется в организме. Для поддержания иммунитета и улучшения метаболизма необходимо получать vitamin С с пищей или в виде биодобавок. Очень важна аскорбиновая кислота для детей – растущий организм нуждается в полноценном обмене веществ в костях и хрящевой ткани. Препараты с витамином С имеют приятный кисло-сладкий вкус, и дети их употребляют, как лакомство. Но, прежде чем поить малыша витаминным препаратом, нужно ознакомиться с его влиянием на организм и с какого возраста можно детям давать аскорбинку.

Зачем витамин С нужен детскому организму

Пользу витамина С в организме ребенка сложно переоценить. Аскорбиновая кислота необходима для обеспечения важных процессов:

• обеспечения нормальной проницаемости сосудов;
• защиты клеток от токсичного действия свободных радикалов (оказывает антиоксидантный эффект);
• стимуляция выработки естественного интерферона и антител, способствуя укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости простудным инфекциям;
• улучшение усвоения глюкозы тканями;
• влияние на свертываемость крови;
• стимуляции регенерации клеток и ускорение заживления ран;
• предотвращение анемии за счет улучшения усвоения фолиевой кислоты и железа;
• нормализация работы нервной системы;
• повышение насыщения тканей кислородом;
• нормализация пищеварительного процесса;
• подавление образования медиаторов и снижение тяжести аллергических реакций;
• стимулирует формирование костной и соединительной тканей во время активного роста опорно-двигательного аппарата;
• поддержания здоровья волос и кожи;
• укрепление десен;
• защищает печень от токсинов.

Употребление препаратов с витамином С требуется не всегда. Младенцы получают аскорбинку с материнским молоком, а ребенок постарше – кушая свежие фрукты и овощи. Витаминные добавки назначаются, когда дети недополучают аскорбиновую кислоту с продуктами питания.

Когда необходимо пить аскорбиновую кислоту

В инструкции к аскорбинке для детей указано, что показанием к применению препарата становится:

• профилактика гиповитаминоза при недостаточном потреблении продуктов с витамином С;
• стимуляция иммунной защиты во время сезонных инфекций (ОРВИ, грипп, ангина);
• быстрый рост ребенка;
• вредные условия жизни (пассивное курение, проживание в мегаполисе);
• повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки;
• восстановление после заболевания или травмы;
• инфекционные заболевания (устраняет интоксикацию);
• геморрагический диатез;
• кровоточивость десен;
• частые носовые кровотечения;
• прием препаратов железа для лечения анемии;
• болезни органов пищеварения;
• гельминтозы;
• болезни печени;
• кожные заболевания.

Нередко врачи считают показанием для назначения витамина C для детей бронхолегочные болезни, сопровождающиеся обструкцией дыхательных путей: астма, ХОБЛ, обструктивный бронхит. Витаминное вещество улучшает кислородный обмен и снижает тяжесть дыхательной недостаточности.

Признаки витаминодефицита

Недостаток аскорбинки негативно отражается на детском здоровье. Заподозрить, что у детей суточная норма витамина С не поступает с пищей можно по следующим признакам:

• вялость и быстрая утомляемость;
• плохой аппетит;
• частые простуды;
• кровоточивость десен;
• бледность кожи;
• появление синюшности ногтей, губ и носогубного треугольника, ушей и носа;
• снижение проницаемости капилляров;
• плохое заживление ссадин и ранок.

Гиповитаминоз диагностируют по анализу урины. Низкое содержание аскорбиновой кислоты в моче указывает на витаминодефицит.

Абсолютные и относительные противопоказания

Несмотря на пользу витамина С для детского организма, принимать медицинские витаминные препараты разрешено не всем. Запрещено пить препараты с аскорбинкой в следующих случаях:

• непереносимость компонентов лекарства;
• повышенная вязкость крови;
• в анамнезе есть функциональная недостаточность почек;
• анализ на гемоглобин показывает превышение нормы.

Если ребенок болеет диабетом, то нужно выбирать витаминные средства, не содержащие сахара – лекарства с глюкозой могут спровоцировать гипергликемию.

В инструкции к драже и таблеткам указывают, что лекарства нельзя давать до трехлетнего возраста. Это относительное противопоказание, связанное с тем, что для детей до 3 лет витамин С в таблетках сложно проглотить малыш может подавиться. Можно лечить от авитаминоза С малышей младше 3 лет, но витаминные препараты нужно выбирать в форме порошка, который перед употреблением разводят водой.

Формы выпуска и принцип действия

На аптечных прилавках можно увидеть разные виды витаминных добавок. Каждая из форм выпуска имеет достоинства и недостатки:

1. Таблетки. Они могут содержать 25, 50, 75 или 10 мг аскорбиновой кислоты. Для лечения могут быть предложены пилюли по 300 или 500 мг. Удобны тем, что можно подобрать необходимую дозу. Недостаток: можно давать таблетированный витамин С детям с 5 лет.
2. Жевательные таблетки. Хорошо усваиваются, не нужно запивать. Имеют разные дозировки.
3. Шипучие. Перед применением пилюли растворяются в небольшом количестве воды. Витаминный раствор после растворения шипучей пилюли при соблюдении лечебной дозы разрешено давать малышам до трехлетнего возраста.
4. Драже. Небольшие желтые или оранжевые шарики с дозировкой 50 мг, расфасованные во флаконы. Драже удобно проглатывать, но при лечении авитаминоза, когда нужно пить vitamin С в большом количестве, неудобен – приходится глотать по несколько витаминных шариков.
5. Раствор для инъекций. Уколы делают в вену или в мышцу. Инъекционная форма обеспечивает максимальное усвоение витамина С, разрешено применять в любом возрасте. Недостаток – инъекции делает только специально обученный медперсонал.
6. Порошок. Белые или прозрачные кристаллы расфасованы в пакетики по 10 и 25 мг. Перед приемом разводятся водой. Подходит для малышей младше 3 лет.

При приеме таблеток и драже часть активного вещества разрушается под действием пищеварительных соков, а инъекции обеспечивают максимальное усвоение витамина. Но, уколы травматичны для ребенка и их можно делать только в условиях процедурного кабинета. Если не требуется введение больших доз для устранения авитаминоза – применяют таблетки.

P. S. Если вы давали своему ребенку аскорбинку для лечения или профилактики авитаминоза, то поделитесь впечатлениями от лечения. Напишите, какую лекарственную форму применяли и был ли лечебный процесс удобным.

Что лучше пить

Для устранения дефицита витамина или для профилактики авитаминоза в аптеках предлагается большой ассортимент средств. Можно приобрести лекарства, содержащие только vitamin С или выбрать витаминно-минеральный комплекс. Но не все биодобавки хорошо усваиваются, обеспечивая хороший лечебный эффект.

Источник

Аскорбиновая кислота — что это, чем она полезна для организма и как принимается?

Чем полезна аскорбиновая кислота для организма?

Аскорбиновая кислота — он же витамин С, является водорастворимым витамином. Это означает, что человеческое тело не хранит его. Люди должны получать суточную норму из еды, в том числе из цитрусовых, брокколи, и помидоров.

Для чего назначают аскорбиновую кислоту и для чего применяют? Витамин С необходим для роста и восстановления тканей во всех частях тела. Он помогает организму вырабатывать коллаген, один из важнейших белков для здоровья кожи, хрящей, сухожилий, связок и кровеносных сосудов.

Для чего нужна аскорбиновая кислота и для чего она полезна? Витамин С необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания здоровья костей и зубов. Он также помогает организму усваивать железо из негемовых источников.

Витамин С является антиоксидантом, наряду с витамином Е, бета-каротином и многими другими растительными питательными веществами. Антиоксиданты блокируют некоторые повреждения, вызванные свободными радикалами — веществами, которые повреждают ДНК. С течением времени накопление свободных радикалов может способствовать процессу старения и развитию таких заболеваний, как рак, болезни сердца и артрит. Чем полезна аскорбиновая кислота для мужчин? Витамин С способствует восстановлению и поддержанию кровеносной системы в норме, что отвечает не только за здоровье сердца, но и эректильной функции. Также витамин С разжижает кровь, что способствует уменьшению сгустков, которые в большинстве случаев приводят к инфарктам.

Серьезный дефицит витамина С — редкое редкое явление, однако, от низкого уровня этого витамина страдают многие. Первыми в группе риска находятся курильщики. Признаки дефицита витамина С включают сухость и ломкость волос, гингивит (воспаление десен) и кровоточивость десен, сухость кожи, снижение скорости заживления ран, кровотечения из носа, снижение иммунитета. Тяжелая форма дефицита витамина С известна как цинга. Как принимать аскорбиновую кислоту при простуде? Необходимо получать это вещество с большим количеством воды. В идеале, смешивая с глюкозой. Чем полезна аскорбиновая кислота с глюкозой? Глюкоза способствует ускорению усвоения витамина С. Суточная норма приема для различных групп людей описывается ниже.

Можно приобрести натуральный или синтетический витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, в различных формах. Таблетки, капсулы и жевательные таблетки являются наиболее популярными формами, но витамин С также выпускается в виде порошкообразных кристаллических, шипучих и жидких форм. Витамин С поставляется в дозировках от 25 до 1000 мг. Принимать витамин С рекомендуется 2-3 раза в день во время еды. Согласно стандартным рекомендациям, это вещество необходимо принимать в размере 250-500 мг для профилактики.

Источник