Питание и антибиотики: 7 правил
1. Запивать только водой
Цитрусовые соки, особенно грейпфрутовый , влияют на химический состав антибиотика и увеличивают всасывание лекарства из кишечника, что может вызвать передозировку со всеми вытекающими последствиями. Идеальнее всего запивать антибиотик обычной водой без газа комнатной температуры. Желательно выпить с антибиотиком 200 мл воды (почти стакан), чтобы уменьшить риск возникновения тошноты и других неприятностей со стороны желудка.
2. Кефир и йогурт через 3 часа
Ряд продуктов, напротив, препятствуют усвоению лекарств, делая их прием бесполезным или малоэффективным. Это касается молока и молочных продуктов: кальций, содержащийся в них, вступает в реакцию со многими препаратами, образуя нерастворимые в воде соли. Таким образом, антибиотик всасывается только на 50%. Однако не стоит полностью отказываться от молочных продуктов, их можно употреблять за 3 часа до или после приема лекарства.
3. Жиры и белки ограничить
Жирная пища, содержащая насыщенные жирные кислоты, задерживают антибиотик в желудке, в некоторой степени видоизменяя его состав. Попадая в кишечник, он уже не обладает необходимым терапевтическим эффектом. Пища, содержащая белок, не только связывает лекарственные препараты, но и излишне нагружает печень и почки. Но снижение количества белка в рационе также снижает эффективность лечения. Выход — умеренное потребление жирной и белковой пищи. Также стоит учесть, что некоторые антибиотики необходимо принимать только на пустой желудок, а другие — только на полный. Это указано в инструкции к препарату, об этом должен предупредить врач.
4. Алкоголь пить можно, но не нужно
Теоретически выпить можно, но немного — умеренное употребление спиртных напитков не мешает большинству антибиотиков бороться с болезнетворными бактериями. Однако алкоголь способен усилить побочные эффекты антибиотиков. Клетки печени первыми получат двойной удар – и со стороны алкоголя, и со стороны антибиотиков. Также можно почувствовать сильную головную боль, вероятны спазмы желудка и рвота, чрезмерное потоотделение, учащённое сердцебиение, повышение кровяного давления. Спиртное допустимо употреблять только через 3 дня после курса антибиотиков.
5. Продукты для восстановления микрофлоры
Основная задача антибиотиков — убивать болезнетворные бактерии. Но под раздачу часто попадают и полезные бактерии кишечника. В результате баланс микроорганизмов нарушается и появляются такие симптомы, как диарея, вздутие живота, метеоризм. Для подержания микрофлоры кишечника врачи обычно назначают пробиотики. Они также содержатся в ферментированных продуктах питания, которые помогут улучшить состояние кишечника во время и после терапии антибиотиками – это квашеная капуста, соленья (без добавления уксуса), японский суп мисо, ферментированное соевое молоко, а также кисломолочные продукты – натуральный йогурт и кефир. Между приёмом антибиотика и пробиотика должно проходить не менее 3 часов.
6. Витамины и минералы
Антибиотикотерапия может привести к ухудшению всасывания витаминов, а также более быстрому их разложению. Поэтому в питании должны появиться продукты, богатые витаминами и минералами. Они есть в сырых овощах и фруктах. Источники витамина C: зелень петрушки, красный перец, помидоры, черная смородина, шиповник. Необходимые микроэлементы и витамины группы B содержатся в цельнозерновых злаках, которые есть в темном хлебе, коричневом рисе, овсянке, макаронах из муки грубого помола, гречневой и ячневой крупе.
7. Клетчатка после лечения
Во время приема антибиотиков стоит избегать продуктов, богатых клетчаткой, поскольку они могут влиять на то, как желудок поглощает лекарство. Зато после терапии клетчатка стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике и способствует правильному пищеварению. Поэтому налегайте на артишоки, ягоды, фасоль, брокколи, чечевицу.
Источник
Супрадин: показания и противопоказания
Мульти витаминный комплекс, изготовленный во Франции. В составе препарата собраны все самые главные микроэлементы и витамины, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. В одной таблетке содержится суточный запас следующих веществ:
витамины группы А, B1,B2,B6,B12, С, E,P3;
марганец и другие элементы.
Вспомогательными компонентами выступают целлюлоза, крахмал, диоксид титана и другие.
Как выпускается
Супрадин имеет несколько форм:
Таблетки в гладкой светлой оболочке.
Шипучие быстрорастворимые таблетки.
Гранулы для рассасывания в саше.
Жевательные мармеладки или пастилки для детей.
Каждый покупатель может выбрать наиболее удобную форму препарата для себя и детей.
Какое оказывает действие
Употребляется в качестве активной добавки к пище и не является лекарственный препаратом.
Поливитаминный комплекс оказывает благоприятное воздействие на организм, пополняет запасы полезных веществ, так как содержит 12 важных витаминов и 8 минералов. Ежедневное употребление препарата улучшит самочувствие, укрепит иммунитет, подарит жизненные силы.
Витамин А участвует в синтезе гормонов и участвует в формировании зрительного пигмента. Недостаток этого вещества негативно сказывается на состоянии слизистых оболочек, кожи, волос зубов. Кроме того, витамин А способствует росту организма что особенно важно в детском возрасте.
B1 положительно влияет на работу сердца и желудочно-кишечного тракта.
B2 улучшает обменные и восстановительные процессы в организме, улучшает зрение.
B6 благотворно влияет на опорно-двигательную систему, отвечает за состояние костей и хрящевой ткани.
B12 оказывает положительное действие на нервную систему.
ВитаминCукрепляет иммунитет и улучшает состояние стенок сосудов, дает жизненные силы, повышает выносливость организма.
ВитаминEулучшает состояние крови и кровеносной системы. Это мощный антиоксидант, отлично работающий в тандеме с витамином А, усиливая его свойства.
Пантогеновая кислота благотворно влияет на обменные процессы и улучшает работу надпочечников.
Фолиева кислота укрепляет иммунитет и незаменима при кровообразовании.
Чтобы нормализировать метаболизм, нужно пополнять запасы витамина Н. К тому же, он способен улучшить состояние волос и ногтей, активно помогает усвоению белков.
Витамин РР регулирует процессы окисления.
Кальций необходим для зубов, костей и ногтей. Еще этот элемент улучшает свертываемость крови.
Железо отвечает за уровень гемоглобина в крови, и, следовательно, за транспортировку кислорода к органам и тканям.
Фосфор необходим для зубов и костей.
Цинк важный элемент для энергетического обмена в клетках, отвечает за нормальную производительность и работу гормонов.
В процессе образования костей и мышц значительную роль играет магний, который не всегда попадает в организм в достаточном количестве. К тому же, этот элкмент повышает стрессоустойчивость и рекомендован при невралгических заболеваниях.
Медь нормализует обменные процессы и отвечает за функционирование эритроцитов.
Молибден – это важная составляющая ферментов, отвечающих за окислительные реакции.
В составе Супрадин собраны все самые жизненно важные витамины и микровещества, которые отвечают за нормальное функционирование организма. Все составляющие комплекса сбалансированы и дополняют друг друга.
Фармокодинамика
Препарат содержит 12 основных витаминов, которые человек не может в полно мере ежедневно получать с пищей. Попадая в организм, компоненты впитываются через стенки ЖКТ в кровь и участвуют в метаболических процессах. Вещества удаляются из организма естественным способ. Возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что не является признаком нарушений.
Витамины расщепляют углеводы и запасают высвободившуюся энергию, повышают выработку коллагена, что благотворно влияет как на внутреннее, так и на внешнее состояние кожи и внутренних органов.
Витамины необходимы для роста костей, нормальной работы всех систем, заживлению ран и даже влияют на настроение и работоспособность.
Недостаток полезных особенно остро ощущается в следующих случаях:
Когда резко возрастает потребность – вынашивание ребенка, кормление грудью, пожилой возраст, перенесенные ОРВ или ОРЗ, химиотерапия.
Низкое поступление – низкокалорийные монодиеты, скудное и неразнообразное питание, пожилой возраст.
В таких ситуациях обычно выявляется нехватка сразу нескольких необходимых организму веществ.
Мульти витаминный комплекс Супрадин создан для предотвращения авитаминоза и для профилактики заболеваний.
Показания
Препарат незаменим в переходный осенне-зимний период и восполняет нехватку основных полезных веществ в организме. Показаниями к применению мульти витаминов являются:
скудное питание (диеты) с дефицитом овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов;
тяжелый физический труд и умственные нагрузки;
при восстановлении после тяжелых, длительных заболеваний, в том числе инфекционного либо вирусного характера;
при приеме антибиотиков, химиотерапии, а также в период реабилитации от хронического алкоголизма или наркомании.
Препарат может приниматься самостоятельно и будет полезен некоторым категориям людей:
тем, кто ведет активный образ жизни и следит за здоровьем;
женщинам с проблемами кожи и волос;
при сезонном авитаминозе;
при употреблении антибиотиков или гормонов;
тем, кто злоупотребляет алкоголем и курит;
во время ОРВ или ОРЗ.
Препарат необходимо употреблять в строгом соответствии с инструкцией.
Противопоказания
Супрадин имеет возрастное ограничение для различных форм препарата: до 3 лет для детских препаратов и 12 лет для взрослой дозировки.
Запрещается принимать Супрадин при индивидуальной
Возможна аллергическая реакция в виде сыпи.
Сколько стоит
Детский мульти витаминный комплекс стоит от 460 рублей, препараты для взрослых от 430 рублей.
Источник
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
- Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
- Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
- Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
- Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!
Источник