Сухость волос может быть недостатка витаминов

Ломкость волос

Волосы стали ломкими – действуем изнутри и снаружи!

Трихологи и парикмахеры часто слышат от клиенток «Секутся волосы! Каких витаминов не хватает?» или «Волосы сухие!

Какие витамины попить?». Да, ломкость волос – проблема, с которой сегодня сталкивается едва ли не каждая вторая женщина. Но чтобы устранить проблему, нужно выяснить ее причину.

Причины ломкости волос

Внутренние причины:

• Эмоциональный стресс – оказывает комплексное неблагоприятное воздействие, вызывает нарушение микроциркуляции кожи головы
• Перенесенные инфекционные заболевания, заболевание органов пищеварения, а также длительные или жесткие диеты — нарушения поступления и всасывания макро- и микроэлементов, белков и жиров
• Анемия (снижение гемоглобина и/или эритроцитов) – «кислородное голодание» корней волос
• Гормональные заболевания – нарушение обмена веществ, отсутствие или избыточная стимуляция роста волос
• Заболевания кожи (себорея, псориаз, аллергические и другие) – как правило внешние проявления внутренних нарушений, требующие комплексного подхода
• Химиотерапия – останавливает рост волос, после прекращения, рост волос восстанавливается

Внешние причины:

• Частая укладка волос с помощью фена, утюжка – повреждают структуру волоса избыточной температурой
• Частые окрашивания и химическая завивка волос – вызывают «химический ожег» волоса
• Процедуры по наращиванию волос – дополнительная нагрузка на корень волоса
• Жесткая вода для мытья волос – разрушение защитного слоя волоса
• Сульфатные шампуни — разрушение защитного слоя волоса
• Пребывание на солнце, в солярии без головного убора – повреждение волоса ультрафиолетом
• Пребывание зимой на улице без головного убора – нарушение микроциркуляции в коже головы
• Пребывание в помещении/климате с сухим воздухом – общий дефицит влаги в волосах

Недостаток важных микроэлементов в организме

является одной из причин сильной ломкости волос, помимо гормональных изменений, инфекционных заболеваний, плохой экологии, стрессовых ситуаций. Сильная ломкость волос провоцируется нехваткой цинка, кремния, железа, белка, омега-3 жирных кислот, витаминов А, С.

Как избавиться от ломкости волос?

Прежде всего, нужно настроится, что лечение волос – длительный процесс. Он может занимать несколько недель и даже месяцев.

Витамины для волос от секущихся кончиков являются мерой, действующей изнутри, но для борьбы с ломкостью подходят и другие методы, например, маски – можно купить готовые, а можно сделать самому. Рецептов от ломкости волос огромное множество – на медовой основе, на кисломолочной, маска с рыбьим жиром или кефирно-морковная. Помогают увлажняющие шампуни и бальзамы для волос. Также можно наносить на волосы оливковое, репейное или касторовое масло. Некоторое количество масла нанесите на корни волос, распределите по всей длине и оставьте на 30 минут под полотенцем, затем вымойте голову.

Совет от Цинкит:

Ломкость волос – что делать?

• Питаемся правильно — восполняем дефицит белков, жиров, макро- и микроэлементов
• Делаем термоукладку и окрашивание как можно реже
• Меняем привычный шампунь на другой в соответствие с типом волос
• Больше отдыхаем, по возможности, устраняем причину стресса
• Регулярно подстригаем концы волос

Сильная ломкость волос – что делать?

• Обращаемся к специалисту для обследования
• Лечим хронические заболевания
• Используем лечебные шампуни и маски для волос и кожи головы
• Применяем специальные процедуры (кератиновое покрытие волоса, мезотерапия кожи головы, парафиновые маски для волос и другие)

В целом, необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Больше занимайтесь спортом – вы заметите, что физическая активность творит с волосами и кожей чудеса.

Укреплять волосы нужно как изнутри, так и снаружи.

Желательно сочетать диету, прием витаминов с процедурами для кожи головы и волос. Маски для волос лучше делать не реже 1-2 раз в неделю. Масло для волос (готовое или домашние смеси) наносим на концы после каждого мытья. Спреи с термозащитой всегда используем перед сушкой феном и укладкой.

Как укрепить тонкие волосы?

Включаем в рацион:

• Мясо (лучше говядину), печень
• Яйца и бобовые
• Морковь, зеленые овощи

Маски для тонких волос:

Масло репейное 10 -20 мл, оливковое масло и/или персиковое/ миндальное/ виноградное или другое питательное 5-10 мл. Смешать, нанести на всю длину волос и кожу головы, помассировать, укрыть целлофановой шапочкой и полотенцем. Через 1-2 часа вымыть голову.

Хна бесцветная 1-2 пакета (в зависимости от длины волос), вода. Развести до кашицеобразного состояния, нанести на волосы и кожу головы, укрыть. Через 10-30 минут смыть.

Используем профессиональные маски для волос с кератином, маточным молочком, касторовым маслом.

Как укрепить ломкие волосы?

Включаем в рацион:

• оливковое и льняное масла
• молочные и кисломолочные продукты
• рыбу и морепродукты

Маски для ломких волос:

Масло (оливковое, миндальное) 20-30 мл, витамины А и Е по 3 капли каждого. Все смешать, нанести на влажные волосы (если корни склонны к жирности, то на корни не наносить; если кожа головы сухая, можно наносить на корни и кожу), немного помассировать, укрыть полотенцем. Через 30-60 минут вымыть голову.

Масло (оливковое, миндальное) 20-30 мл, 1 желток, 1 чайная ложка лимонного сока. Все смешать, нанести на влажные волосы немного помассировать, укрыть полотенцем. Через 30-40 минут вымыть голову.

Используем профессиональные маски для волос с кератином, маслами миндаля, карите, арганы.

Витамины для сухих и ломких волос –
какие лучше принимать?

Витамины для сухих и ломких волос обязательно сочетаем с растительными маслами и омегакислотами. Как правило, это витамины группы В (В5, В6, В12 и другие) и витамин Д. Они могут быть в виде средств для приема внутрь и нанесения для на волосы (ампулы).

Витамины для сухих волос не только восстанавливают структуру поврежденного волоса, но также улучшают состояние и питают кожу головы. К таким витаминам относятся А, C, E, F, B9 и B12.

Витамины от секущихся волос можно принимать внутрь или добавлять в шампунь, для этой цели витамины приобретаются в жидком виде на масляной основе.

Если лезут волосы, витамины также являются первой помощью, потому что воздействовать на волосяной покров нужно не снаружи, а изнутри. Никакие шампуни и укрепляющие сыворотки не спасут, если причиной выпадения стала нехватка микроэлементов.

Цинк для волос

Помогает избавиться от ломкости волос цинк. Этот элемент играет важную роль в организме – входит в состав большого количества ферментов, участвует почти во всех стадиях роста клеток. Ни один микроэлемент не выполняет таких разных физиологических функций. При сильном дефиците цинка волосы тускнеют, начинают выпадать, появляется перхоть. Поэтому обращайте внимание на те витамины для волос от секущихся кончиков, которые содержат цинк.

Витамины с цинком для волос

Цинк отвечает за усвоение белка, работу сальных желез и рост локонов. Если организм испытывает дефицит цинка, то волосы могут начать выпадать, становятся тусклыми, теряют блеск и здоровый вид, вероятность облысения увеличивается.

Совет от Цинкит:

Глубоко очищающий шампунь
Каждую неделю мы используем скраб для лица и тела, а чем хуже кожа головы? Глубоко очищающий шампунь убирает гидролипидный слой кожи головы, в результате чего она обновляется и волосяные луковицы работают активней. Очень важно проводить такую процедуру после поездки на море.

Спрей для придания прикорневого объема.
С проблемой недостаточного объема отлично справляются специализированные спреи. Для сухих волос лучше выбрать несмываемую форму, а для жирных — смываемую.

Средства экспресс-восстановления
Как быть, если предстоит важное событие, а волосы как солома? На помощь приходят сыворотки и маски для экспресс-восстановления. Если сроки важного события позволяют, проведите лечебно-восстановительный курс ампулированными средствами.

Термозащитные средства
Любая укладка и даже простая сушка феном — это пытка для структуры волос. По возможности давайте волосам высохнуть самостоятельно, а перед укладкой наносите специальные термозащитные средства.

Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

Источник

Витамины от облысения и выпадения волос

Последнее обновление: 19.02.2021

Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.

Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.

Витамины от облысения и выпадения волос

Корень проблемы недостатка питательных веществ – неправильное питание

Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).

Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.

В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии – в том числе, рост волос.

При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.

Авитаминоз как причина облысения

Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:

• Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
• Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
• Небольшие трещинки в уголках губ.
• Кровотечения десен.
• Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.

Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.

«Витаминная диета» против выпадения волос

Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?

Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.

Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.

Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.

Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.

Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.

• витамин В1 – защищает волосы от стресса.
• витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
• витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
• витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
• витамин В8 – помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
• витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
• витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
• витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.

Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:

• нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
• дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
• недостаток цинка приводит к раннему облысению.

Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.
Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.

Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно

Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.

Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.

Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.

Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.

Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие

Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.

Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.

При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.

Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.

Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.

Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.

Укрепление детских волос от выпадения

Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.

Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.

Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.

Что пить от выпадения волос

Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.

Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA ® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.

Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.

Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине — после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.

Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

Источники:

1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
2. Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
3. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
4. Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник