Сухие завтраки десять витаминов пшеница с медом

Калорийность Сухие завтраки «Пшеница с медом» . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сухие завтраки «Пшеница с медом»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	2.1%	1244 г
Углеводы	77 г	219 г	35.2%	9%	284 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	6.4%	400 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.55 мг	1.5 мг	36.7%	9.4%	273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	10%	257 г
Витамин В5, пантотеновая	3 мг	5 мг	60%	15.4%	167 г
Витамин В9, фолаты	0.01 мкг	400 мкг	4000000 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.1%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	11.4%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6 мг	15 мг	40%	10.3%	250 г
Витамин Н, биотин	0.025 мкг	50 мкг	0.1%	200000 г
Макроэлементы
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	2%	1300 г

Энергетическая ценность Сухие завтраки «Пшеница с медом» составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность сухой завтрак «Пшеница с медом» . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак «Пшеница с медом»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	395 кКал	1684 кКал	23.5%	5.9%	426 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.5%	1013 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	1.8%	1400 г
Углеводы	82.2 г	219 г	37.5%	9.5%	266 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.55 мг	1.5 мг	36.7%	9.3%	273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	9.8%	257 г
Витамин В5, пантотеновая	3 мг	5 мг	60%	15.2%	167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.7 мг	2 мг	35%	8.9%	286 г
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%	6.3%	400 г
Витамин В12, кобаламин	1.25 мкг	3 мкг	41.7%	10.6%	240 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	11.2%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6 мг	15 мг	40%	10.1%	250 г
Витамин Н, биотин	25 мкг	50 мкг	50%	12.7%	200 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	10.1%	250 г

Энергетическая ценность сухой завтрак «Пшеница с медом» составляет 395 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства СУХОЙ ЗАВТРАК "ПШЕНИЦА С МЕДОМ"

Чем полезен сухой завтрак «Пшеница с медом»

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

➤

Содержание в порции

% от РСП