Студия активного здоровья надежды соколовой

Студия Активного здоровья

Все записи

Записи сообщества

Поиск

Студия Активного здоровья поделился ссылкой

Студия Активного здоровья запись закреплена

Студия Активного здоровья поделился ссылкой

Студия Активного здоровья запись закреплена

Друзья, привет!
Специально для тех, кто вынужден оставаться дома.
Важно помнить , что движение снимает стресс,
и переключает наши мозги га позитив.
Представляю вам программу «Стройность по типу фигуры».
Показать полностью.

Сегодня вышел ознакомительный ролик.
Растяжка для типа фигуры ГРУША — пробуйте, занимайтесь, делитесь впечатлениями и ощущениями.

Каждый курс состоит из трех боков упражнений, комбинируя которые вы получаете не одну, а 5-6 различных тренировочных программы.

Это помогает вам быстрее достичь нужного результата.
Подробности на сайте fitnessnadezda.ru

Всем хорошего дня и спасибо за

Студия Активного здоровья запись закреплена

ezoteric_life

Студия Активного здоровья запись закреплена

Светлана Чудина

Древняя магическая формула от недоброжелателей

• Когда нет времени на проведение ритуалов, а предстоит встреча с сильным противником

• Если у вас нет уверенности в своих силах, и вы боитесь навлечь на себя гнев или обман
Показать полностью.

• Когда в конфликте кто-то выражает неприязнь к вам или проклинает

Произнесите проверенную веками магическую формулу:

У МЕНЯ ДВЕНАДЦАТЬ СИЛ! У ТЕБЯ — ПЯТЬ

Эту фразу можно говорить, как перед встречей, так и после уже произошедшего конфликта или какого-то негатива в ваш адрес. А можно прямо при сложной ситуации — негромко и спокойно произнесите эти слова. Собеседник может и не понять их смысла, и даже не расслышать, но действие почувствует обязательно!

Источник

Надежда Соколова

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

#вопросыответы #курс #стройность_по-типу_фигуры #развитие #перемены #тренинги_для_женщин #психологиячеловека #саморазвитиеличности #самопознание #фитнес_видео_уроки #движениекцели #лучшая_версия_себя #надежда_соколова #ЛВС #home_fitnes_video»> Друзья, привет!🖐
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

Все записи

Записи Надежды

Поиск

Сергей Плишенко запись закреплена

Владимир Дорда запись закреплена

Порой не в силах наши поздравленья
В особенные, радостные дни
Раскрыть всю глубину того значенья,
Которое должны нести они.

Показать полностью.
Но пусть всегда светло Вам будет в жизни
В кругу родных, и искренних друзей.
Пусть много раз улыбкой счастья брызнет
блестящий свет спокойных, мирных дней.

Мира, здоровья, терпения и благополучия! С Днём Рождения

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!
Показать полностью.

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!

Сегодня поговорим, зачем нужно выполнять упражнения правильно.

Существует известный медицинский принцип «не навреди», его можно в полной мере применить и к тренировкам.
Показать полностью.
Очень легко нанести вред своему здоровью, выполняя упражнения неправильно или неверно выбрав уровень интенсивности тренировок.

Выполнение базовых движений кажется некоторым «потерей времени», но именно это готовит тело к последующим нагрузкам.
Важно усложнять движения, повышать интенсивность и нагрузку ПОСТЕПЕННО, по мере адаптации организма.

Правильная техника выполнения упражнений позволяет получить больший эффект от тренировок.
Каждое упражнение придумано с определенной целью, поэтому правильное его выполнение позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу.
Выполняя упражнения вы рискуете не получить желанного результата, потерять мотивацию и навредить своему здоровью.

Совет: Осваивая новое упражнение, сначала необходимо:
посмотреть /почитать как оно выполняется,
выполнить медленно,почувствовать траекторию движения,
если есть возможность, понаблюдать в зеркале, как выполняете движение.

Важно обратить внимание на контроль за положением поясницы.
При выполнении ЛЮБОГО упражнения следи за положением поясницы. Правильное положение поясницы называется нейтральным.
Она не должна быть излишне прогнута, но и полностью выпрямлять или округлять поясницу тоже не надо.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

А для тех, кто решил привести или поддерживать тело и гормональный фон в хорошей физической форме:

Бесплатные Тренировки в режиме он-лайн @fitnessnadezda
понедельник и пятница в 20-15

Тренировки по программе «Коррекция тела» в режиме он-лайн @aktiv.pro.n
вторник-четверг в 19-00 / суббота в 17-00
Запись в Директ

Видеокурсы для самостоятельных занятий
ссылка на сайт fitnessnadezda в шапке профиля.

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Источник

Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой

Надежда, у меня после тренировки побаливает поясница.Это из-за того, что я давно не занималась или что- то делала не так, и перегрузила ее? Очень нравятся Ваши тренировки. Спасибо.

Надежда, огромное спасибо за ответ. Буду более контролировать поясницу при выполнении упражнений и свои ощущения тоже!🌷🌹🌸

Болевые ощущения в пояснице могуп возникнуть, если не достаточно контролируете пресс, если выпрямляете колении. Причин может быть много. Если хотите в этом разобраться запишитесь на бесплатную онлайн консультацию sokolova.n26@yandex.ru

Здравствуйте Галина. Уточните, какие ощущения вашей спине и пояснице ощутимее, комфортнее: Когда вы выполняете скручивание или пргиб назад?

Спасибо, так тепло между лопаток стало после и вся боль ушла! ) несколько дней мучилась, беременность конец второго триместра, спина начала болеть и сверху, очень помогло ваше упражнение, буду делать каждый день) сейчас сижу и прям горячо в лопатках от прилившей крови)👍

Надежда,ОГРОМНОЕ,спасибо!!делаю с вами и восхищаюсь,как коротко,эфективно!Восхищаюсь Вами!!спасибо!

Ваши ролики очень нравятся! Приятно и разнообразно, с удовольствием выполняю упражнения! Спасибо вам за ваш труд!

Огромное спасибо, Надежда, за Ваш труд.

Спасибо.очень нравятся упражнения.пробую делать с Вами!

Огромное спасибо,полезное упражнение.

Надежда, добрый вечер! Спасибо Вам за упражнение и за Ваш труд !

Надежда, благодарю за такое полезное упражнение.

Замечательный комплекс! То что искала! Благодарю!

Спасибо огромное за Ваш труд!коротуо и эффективно!А главное Ваша физическая форма-главный показатель и мотиватор!приятно,что комплекс девочкам за 40,показывает не летняя девчонка!!удачи Вам!

Надежда, спасибо. Это то, что мне надо. По природе у меня широкая талия и сейчас ещё лишний вес. Надо делать обязательно! Ну эта лень! Надо ее прогонять . Спасибо, за Ваше старание- мотивировать нас заниматься собой. 🌸🌷🌺

Как всегда доходчиво и грамотно..СПАСИБО вам Надежда.

Большое Вам спасибо. Посильная зарядка после работы. Всех благ Вам!

Спасибо большое за то, что помогаете нам измениться к лучшему.

Спасибо большое! С удовольствием с вами позанималась!

Спасибо!очень рада ,что попала на ваш канал!!

Надежда,не видно в каком.положении ноги

Спасибо за замечание. Обязательно учту

Прослушала до конца технику выполнения упражнений! Большое спасибо за то что уделили внимание этому вопросу! Т.к. мыщцы рук у меня слабые, упражнения давались с трудом, но выполнила все. Конечно хочу продолжения курса!

Умница, уважаю таких людей 👍👍👍

И ещё хочу спросить. Вы самоучка, или. Жду ответа, пожалуста

@Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой спасибо большое, ждем

Спасибо за вопрос. Я поняла, что настало время снять ролик о себе 😀. Нет, я не самоучка. Я окончила РГУФК (Российский Государственный университет физкультуры) На сегодняшний день практикующий тренер и преподаватель теоретического Курса «Здоровый Образ Жизни как практическое руководство к действию» в ТУИиЭ (г.Таганрог) Еще, журналист, автор книги и . Ждите видео все расскажу 😀

Здравствуйте, спасибо очень понятно попробовала, сохранила. Это надо делать в комплексе, или поначалу не все..

При заболевании ревмат артрита поможет пальцы в кулак не сжимаются мне нравятся ваши упражнения

Источник

Студия активного здоровья надежды соколовой