Стресс как фактор разрушающий здоровье

Влияние стресса на организм человека

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Стресс — психологические и физиологические реакции организма на неблагоприятные факторы, вызванные истощением механизмов адаптации. То есть, до определенного предела организм справляется со стрессовыми факторами, но если величина последних перевешивает компенсаторные механизмы организма, то наступает дистресс. Именно его в обиходе принято называть стрессом. Дистресс превышает адаптационные возможности организма и действует отрицательно. Доказано, что он оказывает серьезное влияние на здоровье.

Стресс, который не превышает адаптационные возможности организма, вовсе не вреден, а даже необходим для приспособления индивида к изменяющимся условиям окружающей среды. Его называют эустрессом. Он активизирует, мобилизует психику и тело, повышает концентрацию внимания, то есть действует положительно.

Существует много классификаций стресса в зависимости от используемых критериев. Например, классификация исследователей Суворова В. В. и Кокса Т. выделяет:

острый, выражающийся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение;
хронический, из которого невозможно выйти без дополнительных усилий;
физический, связанный с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара и т. д.;
эмоциональный или психологический, возникающий из-за сильных положительных или отрицательных эмоций;
социальный стресс.

Другая классификация (автор — Wong P. T.) различает внутриличностный, личностный, межличностный, семейный, рабочий, общественный, экологический и финансовый стресс.

По третьей классификации (Бодров В. А.) существует психологический, физиологический, профессиональный, общественный, природный, экологический и финансовый стресс.

Также можно выделить посттравматический стресс, “культурный шок” (при переезде в другую страну), спортивный стресс, боевой стресс, учебный и экзаменационный стресс и т. д.

Как стрессовые ситуации влияют на организм

Стресс, перевешивающий адаптационные возможности организма, отрицательным образом влияет на здоровье. Это касается как физического самочувствия, так и психики. К его наиболее ярким проявлениям относятся:

вегетососудистые симптомы – головная боль, быстрая утомляемость, дрожь, напряжение мышц, повышенное потоотделение, холодные конечности, тахикардия;
расстройства ЖКТ в виде колик, диареи, запоров, приступов тошноты;
прибавка либо резкая потеря веса;
заболевания, вызванные снижением иммунитета.

Возможны эмоциональные и когнитивные проблемы, нарушения сна.

Обеспечить многоуровневое воздействие на нервную систему и быстрее справиться со стрессом вам может помочь комплекс Stress Re.Live — Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Внимание! Если стресс оказывает на организм длительное действие, то у людей усугубляются уже имеющиеся проблемы со здоровьем или возникают новые.

Какие заболевания может вызвать

К болезням, которые могут стать последствиями стресса, относят:

гипертония;
аритмия;
инфаркты;
гастрит;
синдром раздраженного кишечника;
язвенный колит.

Чрезмерное физическое и психическое напряжение способно вызвать проблемы с внешностью – псориаз, акне, ухудшение цвета лица, выпадение волос. В результате печень выбрасывает в кровь повышенное количество глюкозы. Если это наблюдается в течение нескольких месяцев или лет, то это может стать одним из факторов риска развития сахарного диабета второго типа.

Внимание! Стрессовые гормоны, вырабатываемые организмом (корой надпочечников) в большом количестве, угнетают работу клеток иммунной системы и сказываются на метаболизме. В результате вес выходит из-под контроля.

Стресс и депрессии

Чрезмерное перенапряжение сплошь и рядом становятся причиной возникновения депрессий. Гормоны стресса подавляют стволовые клетки в гиппокампе. В результате связи между нейронами нарушаются, прерывается процесс образования новых нейронов и разрушаются нервные цепи.

Внимание! Считается доказанным, что психологический дискомфорт, вызванный проблемами в отношениях с людьми, а также психотравмирующие события вызывают различные соматические заболевания. Верно и обратное: серьезные болезни могут негативным образом сказаться на психике человека и стать причиной возникновения стресса.

Как защититься

Чтобы защититься от стресса, следует соблюдать следующие простые правила:

стараться чередовать работу и отдых и правильно планировать рабочий день;
спать не менее 7–8 часов в сутки;
уделять время приемам пищи, а не есть на ходу и не заедать нервное напряжение;
отказаться от практики смягчения симптомов стресса алкоголем и курением;
уделять время занятиям спортом, прежде всего, связанным с водой;
стараться отвлечься, встречаясь с друзьями и совершая прогулки на природе;
стараться не фиксироваться на неприятностях и пересмотреть свое отношение к ним, так как часто некоторые события и люди не так важны, как кажется на первый взгляд.

Расслабиться и обрести гармонию после напряжённого рабочего дня вам поможет Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс). Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы способствует уменьшению нервного возбуждения, помогает справиться со стрессом и улучшить качество сна.

Также хорошо поспособствует снижению нервного возбуждения Медовая паста с лабазником, боярышником, пассифлорой и мелиссой. Медовое лакомство помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепить сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.

Преодолеть стресс возможно, особенно если есть поддержка семьи, родных и близких.

Отказ от ответсвенности

Источник

Влияние стресса на состояние здоровья человека

Стресс давно уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он находится практически везде, подстерегая людей со всех сторон. Известно, что стресс далеко не всегда является негативной ситуацией. Если он продолжается короткое время, то стимулирует людей на то, чтобы они справлялись с непростой работой и находили выход из сложнейших жизненных ситуаций.

Позитивный стресс сопровождают яркие эмоции, но момент, когда уровень стрессовой нагрузки становится критическим, может быть упущен в любое время. Именно тогда стресс становится серьёзной угрозой как для физического, так и для психического здоровья человека.

Понятие стресса и его общий риск для организма

Под стрессом понимают комплекс реакций, которые даёт наш организм на ряд определённых стимулов. В совокупности их принято называть стрессовым фактором, обеспечивающим физиологические и психологические реакции. Длительность стрессового воздействия может быть разной, равно как и степень влияния на людей. Следует различать разные формы стресса:

Кратковременный стресс возникает в ограниченный временной период. Это может быть всё, что угодно: начиная со ссоры с начальником на работе и заканчивая позитивными эмоциями, возникающими в процессе какого-нибудь мероприятия.

Даже если эмоции, испытываемые людьми во время стресса, отрицательные, из него можно извлечь очевидную пользу в виде увеличения физической силы, улучшения концентрации внимания, активности и азартности. В экстремальных ситуациях эти качества становятся незаменимыми. Однако если стрессовый фактор действует на человека постоянно, это становится опасным. Тяжёлый коллектив на работе, сложная семейная ситуация, не имеющая решения, неблагополучная обстановка в районе проживания — всё это способствует постоянному напряжению организма, в процессе которого максимальная нагрузка приходится на сердце и сосуды.

В конечном итоге, при длительном воздействии стрессогенных факторов адаптационные механизмы ослабевают. Происходит срыв с последующим развитием опасных хронических болезней: гипертоническая болезнь, ИБС, сахарный диабет, невротические расстройства и даже рак (известно, что среди медиков уже давно существует гипотеза и о стрессогенной природе рака в том числе).

Когда люди испытывают стрессовое состояние, у них начинает активно работать гипоталамо-гипофизарная система, которая является источником продуцирования ряда гормонов, защищающих организм и помогающих ему выживать в экстремальных и сложных ситуациях. Гипоталамус оказывает воздействие на кортикотропин, который выполняет роль вещества, высвобождающего другие гормоны и стимулирующего активность гипофиза. В свою очередь, из гипофиза выделяется АКТГ (адренокортикотропный гормон), дающий сигнал надпочечникам. Они начинают выделять несколько гормонов, обладающих похожими функциями:

Их принято называть гормонами стресса или катехоламинами. Они начинают работать в любой «угрожающей» ситуации:

сердце начинает биться чаще;
подскакивает артериальное давление;
нервы и мышцы приходят в состояние возбуждения и напряжения.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

В целом, это не что иное как подготовка нашего организма к акту борьбы либо, наоборот, бегства. Находясь в кратковременном состоянии стресса и опасности люди быстрее и правильнее реагируют на ситуации, у них проявляется высокий уровень выносливости. Выработка норадреналина усиливает агрессивность, кровь начинает течь по сосудам быстрее, а общий объём кровотока может увеличиться в несколько раз. Неслучайно гормоны катехоламины называют нашей тяжёлой артиллерией, поскольку их основная задача — помогать человеку справляться с возникающими опасностями.

Кроме норадреналина и адреналина, надпочечники вырабатывают кортизол. Его функция состоит в превращении белков в энергию, необходимую организму. При появлении экстремальных условий в виде боли, напряжения, холода или голода кортизола становится больше. Именно он обеспечивает процесс выживания. Главное отличие кортизола от адреналина в том, что действует он гораздо дольше, являясь инсулиновым антагонистом и ускоряя расщепление жиров. Также с помощью кортизола происходит заживление повреждённых тканей и рост количества кровяных клеток.

Тем не менее, при длительном воздействии кортизола на организм появляются заболевания и патологические состояния в виде:

гипертонии;
ИБС;
бессонницы;
преждевременного старения;
хрупкости костей и т.д.

Таким образом, после колоссальной мобилизации организма наступает его полное истощение, сопровождающееся губительными последствиями.

Стресс и болезни сердца

Стрессовая ситуация может способствовать развитию атеросклеротических процессов, обусловленных, кроме всего прочего, и обменными нарушениями. Люди, бурно реагирующие на разные ситуации в жизни, испытывают сильнейшие гормональные всплески — в частности, выброс в кровь адреналина из надпочечников. Он сразу повышает давление и ускоряет частоту сердечных сокращений. Если такое происходит систематически, сердце и сосуды быстро изнашиваются и появляются системные хронические болезни.

Безусловно, затяжная стрессовая ситуация обуславливает появление в жизни человека и других сопутствующих факторов, которые негативным образом влияют на работу сердца:

переедание или, наоборот, снижение массы тела;
курение, употребление алкоголя;
гиподинамия;
употребление жирной и калорийной пищи и т.д.

Кроме изменений гормонального фона, подобные поведенческие реакции на стресс оказывают на работу сердца непосредственное влияние.

Ишемическая болезнь сердца

ИБС возникает как результат развития атеросклероза, а также вследствие патогенетических механизмов, являющихся для каждого сугубо индивидуальными. При постановке диагноза и выбора оптимальных методов лечения вкупе с нормализацией режима дня и питания врачам следует подробно расспрашивать больных о том, какие у них имеются вредные привычки и выяснять факторы риска, способствовавшие развитию сердечной патологии.

Факторов риска развития ИБС много, но среди них основную роль играют как раз поведенческие — в том числе, и стрессовые. Речь идёт о питании, физической активности и социальном самоопределении человека в обществе, которое зачастую становится невозможным без борьбы за существование. Образ жизни в развитии ИБС играет ключевую роль. На второстепенном плане находятся другие факторы, в том числе и наследственные, которые также можно скорректировать, побудив больного изменить его образ жизни.

Механизмы развития атеросклероза

Атеросклероз — не что иное как системная патология, обуславливающая появление подавляющего большинства сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и ИБС. Появление атеросклероза сопровождается образованием специфических «бляшек» внутри сосудов. Они могут быть одиночными либо множественными и представляют собой липидные (холестериновые) очаги. Места отложения атеросклеротических бляшек — внутренняя поверхность крупных артериальных сосудов. В результате нарушается их проходимость, а стенки меняют структуру, что способствует появлению неспецифического воспалительного процесса. Склероз — это постепенное разрастание твёрдых соединительных тканей с последующим кальцинозом. Артериальный просвет становится всё меньше, что мешает нормальному кровотоку и приводит к ишемии.

Различают несколько стадий развития атеросклеротического процесса:

липидное пятно или полоска. Это бледно-жёлтый участок, содержащий липиды. Над внутренней поверхностью сосуда он пока не возвышается;
фиброзная бляшка. Это липидное образование овальной или круглой формы. Он возвышается над внутренней поверхностью сосуда. Если бляшки множественные, они могут сливаться друг с другом, превращаясь в бугристые образования;
явления кальциноза. В бляшке откладываются соли кальция, в результате чего она становится твёрдой и способствует развитию деструктивных процессов внутри сосуда;
явная деструкция. Бляшка изъязвляется, характерны кровоизлияния.

Также на последних стадиях атеросклероза наблюдаются наложения в виде густой тромботической массы.

Стресс и давление

Стресс нередко становится причиной развития гипертонии. Запуск патологических механизмов в данном случае обеспечивает всё тот же гормон адреналин, в избытке выбрасываемый надпочечниками в кровяное русло. Как уже было сказано ранее, кратковременные стрессовые явления, сопровождающиеся высоким уровнем адреналина в крови, способствуют преодолению сложных жизненных ситуаций (гормон повышает внимательность, бдительность и активность). Если же такие явления происходят постоянно, это приводит к очень плохим последствиям.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

Избыток адреналина постепенно накапливается в мышцах, а вывести его можно только путём физических нагрузок. Поскольку в условиях мегаполисов люди часто подвержены гиподинамии, адреналин, продолжая воздействовать на сердце и сосуды, способствует стабильному повышению артериального давления. Со временем гипертония «входит в привычку» и поначалу люди даже её не чувствуют.

Выходить из стрессовой ситуации рекомендуется, занимаясь физическими упражнениями хотя бы по минимуму. Любимая работа или хобби тоже могут стать спасением, снижая риск развития гипертонической болезни. Стойкое повышение артериального давления уже требует регулярного применения лекарственных препаратов, чтобы в будущем избежать развития инфаркта или инсульта.

Стресс и сахарный диабет

Поскольку в адаптации нашего организма к условиям окружающей среды эндокринная и нервная системы играют равнозначные роли, эмоциональная составляющая в развитии сахарного диабета стала одним из главных вопросов для клиницистов. Особенно актуальной эта проблема становится в связи с тем, что психосоматическая медицина в наше время активно развивается дальше.

Среди врачей есть специалисты, которые полагают, что когда эмоциональный стрессор начинает регулярно воздействовать на организм, это обуславливает запуск неспецифических реакций, получивших название общий адаптационный синдром. В результате сахарный диабет, протекавший ранее в скрытой форме, начинает манифестировать, а если имеется наследственная предрасположенность, в условиях хронического стресса он всегда рано или поздно себя проявит.

Известно, что во время стресса происходит бурная активизация гипоталамо-гипофизарной системы. Как результат — воздействие гормонов на резистентность организма к инсулину и бета-клетку (речь идёт о её секреторном дефекте). Поскольку во время стресса по причине возбуждённого эмоционального состояния увеличиваются гликогенолиз и глюконеогенез, возникает состояние гипергликемии. В результате формируется инсулинорезистентность, так как периферические нервные рецепторы становятся менее чувствительными к инсулину. Постепенно их количество становится меньше, а резервы бета-клеток истощаются.

Компенсаторные функции организма становятся всё слабее, а секреция инсулина — меньше, по причине хронической гипергликемии.

Современные исследования больных, находящихся в стационарах по поводу лечения сахарного диабета, неоднократно подтверждали связь возникновения заболевания именно с психотравмирующими факторами. В среднем, это около 76% от общего количества пациентов при этом наследственность у подавляющего большинства как правило не отягощена.

Невротические расстройства, связанные со стрессом

В МКБ-10 есть целая группа заболеваний, обозначенных в виде невротических расстройств, имеющих прямую связь именно со стрессогенными факторами. Например, к ним относят:

тревожные расстройства в виде фобий;
обсессивно-компульсивные расстройства.

Фобии — комплекс нервных расстройств, при которых наблюдается единственный либо преобладающий признак в виде боязни конкретных вещей или ситуаций. При этом явной или текущей опасности они для больного не представляют. Внимание пациента сфокусировано на симптоматике в виде дрожи, боязни умереть или сойти с ума, потеряв над собой контроль. Не менее мучительным может стать и постоянное ожидание фобической ситуации. В таких случаях люди находятся в постоянной тревоге, часто сопровождающейся или сменяющейся депрессивным состоянием. Для обсессивно-компульсивных расстройств часто характерны навязчивые мысли или вынужденные действия. Что касается навязчивых мыслей, они выражаются в идеях и образах, которые постоянно «вертятся» в голове у больного в виде стереотипов. Они всегда мрачные и негативные. Сопротивляясь им, человек часто не может с ними совладать, но несмотря на это считает их своими. Для людей, страдающих ОБК, характерны навязчивые ритуальные действия, повторяемые снова и снова. С их помощью они пытаются оградить себя от какого-то события, которое якобы должно скоро случиться. Сам больной осознаёт бессмысленность своего поведения, но не может ничего с этим сделать. Безусловно, тревожность — ведущий симптом такого расстройства, а если человек пытается противостоять собственным компульсивным действиям, это приводит к более тяжёлым формам неврозов.

Рак от стресса

Вопрос о стрессогенном возникновении рака стал занимать специалистов после многочисленных наблюдений за пациентами, страдающими злокачественными новообразованиями. Ряд проведённых исследований позволил сделать интересные выводы: стресс может стать причиной развития онкологии. В результате постоянного психоэмоционального напряжения в организме возникают воспалительные процессы, что может привести и к онкологическим заболеваниям в том числе.

Безусловно, мнения исследователей здесь различны. Доказать стрессогенную природу рака непросто, так как построение любых взаимосвязей всегда будет иметь определённые погрешности. Неясно, в каком состоянии находился организм человека до заболевания, поэтому чётких критериев здесь вывести не представляется возможным.

Тем не менее, некоторые специалисты полагают, что депрессивное состояние, потеря близкого человека, подавленность и ощущение внутренней пустоты нередко способствуют развитию онкологических процессов. Связь рака со стрессом, по мнению ряда исследователей, выглядит так: адреналин способствует активации патологических процессов, происходящих в симпатической нервной системе. Они приводят к повышенному образованию лимфы, а клетки рака чаще всего распространяются по организму именно через неё и кровоток. Гормон стресса, адреналин, влияет на лимфатическую систему, обеспечивая раковым клеткам высокую скорость их перемещения.

Такую гипотезу врачи иногда принимают во внимание, так как косвенное подтверждение у неё имеется часто.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

Источник