Стрельба польза для здоровья
В наше время стрельба из пневматики набрала огромную популярность в роли увлекательное хобби. Все больше людей начинают посещать различные стрелковые тиры, чтобы попробовать, и впоследствии начинают стабильно заниматься стрельбой. Почему?
Ну, во-первых, это очень экзотично, что в первую очередь вызывает у людей неподдельный интерес. Это захватывающе, поскольку дарит новые ощущения и эмоции, а также сильно расслабляет. Кроме того, стрельба – один из самых надежных способов выплеснуть свои чувства и избавиться от груза на сердце. А если вы человек, работающий пять-шесть дней в неделю, то вам это просто необходимо.
Но сегодня мы поговорим не совсем об этом. Сегодня мы рассмотрим плюсы и минусы стрельбы для детей.
Стрельба сильно увлекает детей. Кто из на не помнит, как в детстве бегал с ветками, играя в «войнушку»? И если профессионально заниматься стрельбой рекомендуется мальчикам с 10 лет (девочкам чуть позже, лет в 11-12), то в качестве развлечения можно начать и с шести.
Почему так?
Так вышло, потому что стрельба из пневматического оружия абсолютно безопасна. Да, существует пневматика, которая может сильно травмировать человека, но также есть и та, что не способна нанести даже малейшего вреда. Благодаря этому под каждую категорию возрастов имеется специально пневматическое оружие и все дети находятся в безопасности.
Но в чем конкретно плюсы и минусы стрельбы для детей? А главное, в чем польза стрельбы для детей? Давайте разберемся.
Координация движений.
Затрагивая плюсы и минусы стрельбы для детей, в первую очередь на ум приходят хорошие стороны этого хобби. Начнем с того, что стрельба – это тот вид спорта (а это несомненно спортивное хобби), в котором невозможно ничего добиться, не имея хорошую координацию движений. Малейший сдвиг пальца или руки во время прицеливания разительно изменит траекторию пули. Тоже касается и сдвига ноги, пусть даже на миллиметр. И занимаясь стрельбой в детстве, ребенок учится управлять своим телом и развивает этот навык ничуть не хуже, чем в футболе или баскетболе. Поэтому в это случае польза стрельбы для детей очевидна.
Скорость и точность движений.
Есть специальные упражнение на скорость и точность – стрельба по нескольким мишеням, стрельба по мишеням в движении и т.п.. В них важно не только рассчитать расстояние, погодные условия, скорость ветра и угол, при котором необходимо сделать выстрел, но и суметь правильно выставить руки. Со стороны это может быть легко, но стоит самом взять винтовку и сделать первый выстрел, как понимаешь, что не способен управлять своим телом так, как тебе того хочется. Поэтому, второй аргумент в пользу стрельбы для детей – оттачивание скорости и точности своих движений.
Концентрация внимания.
В жизни стрелка, когда его оружие взведено, существует лишь две вещи – его тело и мишень. Ничто другое во время выстрела не имеет никакого значения. Стрелок обращает абсолютно все свое внимание к своей цели, абстрагируясь от окружающего мира, и потому такие люди способны концентрироваться на любом деле в любой обстановке. Это сильно повышает дисциплинированность детей и их способность к обучению. И, пожалуй, это самая выдающаяся польза стрельбы для детей.
Зрительное восприятие.
Мало кто знает, но глазные мышцы стоит тренировать. И это не так очевидно, ведь никто даже не задумывается о подобном. А это в свою очередь может спасти ребенка от близорукости или дальнозоркости. И любой офтальмолог подтвердит – стрельба благоприятно сказывается на зрении. А для детей польза стрельбы увеличивается многократно. Ведь временная концентрация зрения на дальних и ближних объектах (прицеле и мишени) – это самое базовое упражнение для тренировки глаз.
Укрепление тела.
Польза стрельбы для детей также проявляется в укреплении пресса в брюшной полости, формировании прямой и стройной осанки и становлении правильного, спокойного дыхания.
Ну, и так как мы говорим о плюсах и минусах стрельбы для детей, то теперь давайте затронем второе.
Источник
Пулевая стрельба: с какого возраста и какая польза
Оружие детям не игрушка. Стоит ли отдавать ребенка в пулевую стрельбу? И есть ли место девушкам в мужском виде спорта? Как воспитать стрелка и уравновешенного спортсмена? Будем разбираться.
История
Данный вид спорта вырос из стрельбы из лука и получил свое развитие в 14 столетии с изобретением гладкоствольного ружья, которое позже сменилось на нарезные пистолеты. В европейских странах с середины 15 века начинают проводить турниры по стрельбе из огнестрельного оружия. В Швейцарии в 1452 году организуются первые мероприятия по пулевой стрельбе.
Во Франции в 1449 году образуется одно из первых сообщество стрелков. В России пулевая стрельба зарождается в Хабаровске в 1898 году на турнире по стрельбе, который перерос затем в ежегодные стрелковые мероприятия. В состав Олимпиады пулевая стрельба вошла довольно рано, в 1896 году, а годом позже появляется чемпионат мира, который проводится до сих пор.
Виды стрельбы
Стрельба из винтовки
Винтовки бывают трех видов: пневматические диаметром 4,5 мм, малокалиберные — 5,6 мм и крупнокалиберные — от 6,5 мм. На Олимпиаде представлены упражнения по стрельбе только из малокалиберной и пневматической винтовки на двух дистанциях: 50 и 10 м, мужчины/женщины стреляют из трех положений из малокалиберной винтовки, на 10 м из пневматической винтовки. А также существует смешанный тип на 10 м среди мужчин и женщин.
Спортсмены стреляют из трех положений: лежа, с колена или стоя. В первом случае стрелок лежит на земле на локтях, оружие в руках и правое плечо опорное, если спортсмен правша. Предплечья не касаются земли. Во втором случае спортсмен стреляет с колена, левый локоть опирается на колено с этой же стороны и не подается вперед, максимум — 100 мм. Из третьего положения спортсмен держит винтовку в руках, с опорой на правое плечо и грудной отдел справа.
Стрельба из пистолета
Пистолеты подразделяются на следующие виды: пневматические диаметром 4,5 мм, малокалиберные — 5,6 мм и крупнокалиберные (револьверы) — от 7,62 до 9,65 мм. Спортсмены стреляют только стоя на вытянутой руке. Дистанция, с которой осуществляются выстрелы, начинается с 10 м и может достигать 50 м.
Стрельба по движущейся мишени
Этот вид стрельбы производится на расстоянии 50 м и 10 м. Спортсмен стреляет из малокалиберной винтовки в «бегущего кабана» с дистанции 50 м, с 10 м винтовка меняет на пневматическую, и мишень двойная: справа и слева, с прицельным черным яблоком посередине. Мишени перемещаются из одной стороны в другую и наоборот. В ходе перемещения мишень проходит так называемое «окно» за 5 с или 2,5 с. Спортсмен выполняет выстрел именно в момент прохождения окна.
Мишени
Мишени для данного вида спорта изготавливаются из бумаги белого или кремового цвета. На пробном этапе на мишени должна быть черная линия в правом верхнем углу. В последнее время на международных соревнованиях используются электронные мишени, которые точнее передают попадания пули в мишень.
С какого возраста
В спортивных школах детей на занятия набирают только с 10-12 лет. Ранее ребенок не подготовлен физически и психологически к работе с оружием. Однако в частных центрах на усмотрение тренера принимают детей 8-9 лет, в случае хорошей физической формы или «рослости» ребенка. Но о фициально дети такого возраста не должны допускаться к тренировкам.
Мальчики и девочки
Пулевая стрельба привлекает в первую очередь мальчиков, и предпочтение отдается стрельбе из пистолета. Девушки не малочисленны в данном спорте, однако им интересна стрельба из винтовки больше. В секции мальчиков берут охотнее, и обычно они сильнее девушек, что позволяет им начать заниматься ранее.
Этапы занятий пулевой стрельбы
- Группа начальной подготовки 10-11 лет
Начальный этап тренировок продолжается 2 года. Дети принимаются с 10 лет и старше, сдавшие основные и специальные нормативы. Юные спортсмены не должны иметь противопоказаний в плане здоровья.
- Первый тренировочный этап 12-14 лет
На данном уровне подросток занимается четыре года. Принимаются дети старше 12 лет, с разрядом не ниже третьего. К тренировкам допускаются спортсмены, сдавшие необходимые нормативы на базовую подготовку.
- Второй тренировочный этап 15-18 лет
Кандидаты в мастера спорта переходят на второй уровень тренировки. Он направлен совершенствование спортивного мастерства. Принимаются спортсмены, подтверждавшие необходимые показатели по базовой и специальной подготовке.
Медицинские противопоказания
Стрельба не обладает особыми противопоказаниями в плане здоровья, кроме острых и хронических заболеваний при обострении, нервно-психических заболеваний и осложненной близорукости.
Плюсы
- Крепкое здоровье. Любой вид спорта благоприятно влияет на здоровье спортсменов. Пулевая стрельба не исключение. Подростки на первом этапе проходят общую спортивную подготовку. После делается упор на специальной подготовке стрелков. При тренировках задействуются мышцы ног, рук, груди и спины, что позволяет поддерживать в тонусе свое тело.
- Контроль над эмоциями. У стрелков вырабатывается особая психологическая уравновешенность и умение сосредотачиваться и контролировать эмоции. Спортсмены по пулевой стрельбе отличаются умением абстрагирования от окружающего шума и спокойствием.
- Длительная карьера. Самый ранний возраст в стрельбе — 10 лет на начальном этапе подготовки. А заниматься данным видом спорта можно до старости — ограничений нет. Притом с годами вы набираетесь опыта, что позволяет долго оставаться в игре, участвовать в международных соревнованиях. Например, олимпийскому чемпиону Алипову Алексею Александровичу 43 года, и он продолжает тренироваться и участвовать в международных соревнованиях.
- Низкая травматичность. В футболе или хоккее, например, всегда есть шанс быть задетым остальными игроками. Или в спорте на выносливость спортсмен рискует своим здоровьем. В стрельбе крайне сложно получить травму. Исключение — случаи из-за неаккуратного обращения с оружием. Однако такие случаи крайне редки и не является причиной отказа от занятий.
- Ответственное отношение к оружию. С техникой безопасности знаком каждый стрелок. И игнорирование правил несет за собой отстранение от стрельбы. Притом дети обучаются правильному пользованию оружия с самого первого занятия, что воспитывает в юных спортсменах ответственное отношение к винтовке/пистолету. Дети должны понимать, что стрельба прежде всего — вид спорта, а не развлечение, и относиться к занятиям соответствующим образом.
Минусы
Спортивно-юношеские школы, где в основном преподается пулевая стрельба, страдают от нехватки необходимого оборудования и инвентаря. Винтовки и пистолеты редко обновляются, в связи с плохим финансированием ДЮСШ. Родителям приходится тратиться на приобретение нового оружия для профессиональной карьеры своего ребенка, или помогать школам финансово. В среднем одна пневматическая винтовка стоит 180 тыс. руб.
Кроме того, что спорт является дорогим, он еще и непопулярен среди молодежи и детей. Родители отдают предпочтение командным видам спорта типа хоккея, футбола. Или же выбирают виды спорта, где ребенок работает над своим телом в большей степени. Результаты тренировок в стрельбе приходят не сразу. Спорт — долгосрочный, а поэтому не все готовы посвятить ему всю жизнь. Спортсмены начинают выигрывать первые соревнования в 20-25 лет, что отпугивает жаждущих побед родителей.
Сколько стоят занятия
За занятие с инструктором при отсутствии своего оружия придется заплатить около 1500 руб. в Москве, если рассматривать частный ТИР. При своем инвентаре тренировка обойдется в 1200 руб. В регионах стоимость часа меньше — 1000 руб. ДЮСШ принимает подростков к занятиям по стрельбе, в случае если у школы есть необходимое обеспечение.
Как выбрать секцию
Старт занятий спортом и знакомство с техникой безопасности по стрельбе ребенок можно смело пройти в обычной ДЮСШ. После лучше найти наставника вашему ребенку. И при выборе школы или частного центра, ориентироваться нужно на него. Известность школы не гарантирует результата. Вы должны найти своего тренера, кто поверит в вашего ребенка, научит технике и привьет любовь к стрельбе.
Психологический портрет
Подросток, занимающийся стрельбой, спокоен, сосредоточен. Юный спортсмен учится постоянно контролировать свои эмоции и предсоревновательное волнение. Стрелок обладает силой воли, терпением и знает, как последовательно идти к цели. В стрельбе отсутствует ярое соперничество, спортсмен не идет один на один с другими. Он выполняет все один, и должен собраться силами, сосредоточься на стрельбе и показать результат.
С какими трудностями можно столкнуться
Пулевая стрельба не получает должной поддержки со стороны федерального бюджета и страдает от плохой материальной базы. Дорогой инвентарь, дорогая спортивная одежда для выступлений, к примеру, форма стоит около 150 тыс. руб., сказывается и на популярности спорта в стране. От родителей требуются большие траты на занятия и на современное оружие, чтобы обеспечить ребенку спортивную карьеру.
Подводим итог
Пулевая стрельба учит ребенка сосредоточенности, уверенности в себе и умении настраиваться на каждый выстрел. Он понимает, как относиться к оружию и не воспринимает его как игрушку. Ребенок осознает ответственность за результат и то, что он не может положиться на других членов команды. Если родитель хочет воспитать уравновешенного спортсмена, человека, способного бороться и постоянно учиться, то пулевая стрельба — идеальный вариант.
Источник
Стрельба из лука(по англ. Archery) — польза от занятий
Многие рассматривают стрельбу из лука как весёлое развлечение. Однако этот вид спорта включает намного больше, чем кажется на первый взгляд. Много веков назад стрельба из лука традиционно использовалась для охоты на животных и войн. Сегодня она является популярным спортивным соревнованием. Еще пророк Мухаммад, да благословит его Всевышний и приветствует, говорил – «Обучайте ребёнка стрельбе из лука, и это лучшее развлечение для вас!». Также она является Олимпийским видом спорта.
Это занятие приносит огромное удовольствие, есть множество причин, почему вам стоит заняться стрельбой из лука. Вот 11 и еще одно преимущество лучного спорта, которые, без сомнения, убедят вас им заняться:
1. Доступность для всех
Стрельбой из лука могут заниматься как трудоспособные люди, так и инвалиды. Люди с тяжелыми заболеваниями и даже слепые, могут тренироваться, используя специальное тактильное снаряжение. Мужчины и женщины, дети и взрослые — всем доступный вид спорта, что также делает его семейным. Если встал вопрос где и как отдохнуть с семьей так, что бы отдых был полезным, активным и позитивным — стрельба из лука удовлетворяет этим требованиям.
2. Требует некоторых физических затрат
Во время выстрела грудь, руки и плечи находятся в сильном напряжении. Подобно поднятию тяжести, напряжение в этих группах мышц обычно сохраняется в течении нескольких секунд, прежде чем лучник отпускает струну. Стрельба из лука требует физических усилий и те, кто хотят добиться лучших результатов, должны много тренироваться. На соревновательном уровне лучники проходят 7-10 километров в течение дня. Активные занятия сжигают около 140 калорий в полчаса, так же, как при быстрой ходьбе со скоростью 5.5 км/в час.
Цитаты и Выражения о Стрельбе из Лука:
«Стрельба из лука не является трудным или сложным для понимания занятием до тех пор, пока стрела не попадет в цель»
Милан Е. Эллиотт — американский автор
«Главной целью лучника, по сути, является он сам»
Д.Т. Судзуки — японский философ
„Стрельба из лука учит нас, как надо искать истину. Когда стрела не попадает в цель, стреляющий винит в этом себя, а не другого. Так поступает и мудрец“
Конфуций — китайский философ
«Если вы стреляете в мишень, находящейся на длинном расстоянии от вас, цельтесь чуть выше – все стрелы чувствуют силу притяжения Земли»
Генри Уодсворт Лонгфелло — американский поэт
«Ничто так не успокаивает беспокойный разум так, как стрельба из лука»
Фред Бэар — Американский ведущий, производитель луков
3. Усиливает фокус
Стрелку в его деле понадобится не только физическая сила, но и ментальная подготовка. Лучники должны абстрагироваться от всех отвлекающих факторов и сосредоточиться на своей мишени, последовательно выпуская тетиву. Умение концентрироваться, тренируемое во время стрельбы из лука, может помочь справиться с ситуацией в условиях высокой опасности, а также с мелочами в повседневной жизни. Так стрелок из лука разрабатывает свои скилы в фокусировке, гибкости и управлении вниманием.
4. Это относительно недорогой вид спорта
Стрельба из лука является недорогим видом спорта для лучников любителей. Однако если заниматься стрельбой на профессиональном уровне и участвовать в соревнованиях, цена может возрасти. Возрастут требования к вашей самоотдаче и времени, однако это сторицей вернется вам в виде извлекаемой из занятий пользы.
5. Польза для тела
Занятия стрельбой развивают мышцы рук. Руки, корпус, кисти, грудь и плечи все задействованы при правильном натяжении лука, особенно задействованы трицепсы. Подобно тяганию весов — напряжение в этих группах мышц сохраняется несколько секунд при прицеливании вплоть до момента выпуска стрелы. С тренировками, работа, выполняемая с натяжением и отпуском стрелы, приводит к разработке большей части мышц верхней части тела. Поэтому даже через продолжительное время после окончания регулярных занятий мышцы рук остаются подтянутыми и упругими. А постоянные прогулки до мишени и обратно помогают нашагать тот самый дневной минимум, необходимый для сохранения общего здоровья. Стрельба сделает эти прогулки осмысленными и веселыми.
Цитаты и Выражения о Стрельбе из Лука:
«До тех пор, пока изогнутым луком будет в небе являться новая луна, будет в сердцах людей любовь к очарованию стрельбы из лука»
«В стрельбе из лука нет успеха без большого труда»
«Но вы должны быть терпеливы и осторожны; и при этом вы не должны ожидать, что станете опытным лучником без долгих и серьезных тренировок»
Морис Томпсон – американский писатель и поэт
«В случае стрельбы из лука — стреляющий и цель не являются двумя противоположными объектами, а представляют собой одну реальность»
Ойген Херригель — немецкий философ
6. Учит быть терпеливее
Стрельба из лука особенно полезна для молодежи, поскольку она учит их быть терпеливее и выносливей. Для достижения достойного результата требуется практика, терпение и преданность делу. Терпение нужно при стрельбе из лука. Этот спорт в первую очередь о терпении, не о скорости, точность требует времени. Все вышеперечисленное является видом скилов, в которых молодые люди слабо прокачаны, но которые являются прописными истинами для достижения успеха в любых делах.
7. Можно заниматься как в закрытом помещении, так и на открытом воздухе.
Стрельба из лука может практиковаться как в закрытом помещении, так и на улице. Многие стрелковые клубы оснащены профессиональным инвентарем, в зимнее время погода не послужит препятствием для занятий. Впрочем для преданного любителя это не самый важный фактор — стрельба в ненастную погоду становится еще большим испытанием, которое преодолевается веселым и интересным трудом. Такое занятие в свою очередь сделает любой ненастный день — пригожим. Однако при желании стрелять в закрытом помещении не будет проблемой.
8. Социальность
Люди любого возраста и разных слоев общества могут заниматься лучным спортом. Этим спортом увлекаются как дети 6-7 лет, так и пожилые люди, которые даже участвуют в соревнованиях. Это также учит преимуществам командной работы. Когда лучник принимает участие в соревнованиях, то обычно эти турниры бывают командными и подразумевают много общения, как во время соревнований, так и во время тренировок, командная работа и помощь одним другому являются ключом для достижения успеха в таких турнирах, и даже при неудачном результате остается опыт, в том числе и социальный.
Народные Поговорки о Стрельбе из Лука
«Лучник, который стреляет плохо – держит оправдание наготове»
Испанская поговорка
«Как лучник любит стрелу, покидающую его в своем полете, так он любит и любит и лук, верно остающийся в его руках»
Нигерийская поговорка
He натягивай лука, пока не приладил стрелу (т. е. не поступай поспешно и неосмотрительно).
Английская поговорка
Предлагаем начинающим почитать книгу Соррелса Брайана «Стрельба из лука для начинающих», по этой ссылке находятся несколько форматов книги, для вашего удобства, скачивайте нужный.
9. Повышает самооценку.
Лучный спорт удовлетворяет умственные и физические потребности человека, тем самым повышает самооценку. Каким бы ни был конечный результат, каждый лучник может самоутвердиться в большей или меньшей степени, одержав внутреннюю победу над самим собой. А когда с усердием приходит результат, в виде пораженных стрелой целей, лучник понимает чего ему это стоило и чего он еще может добиться, прилагая подобные усилия.
10. Учит ответственности.
Спорт может быть чрезвычайно опасным, особенно если люди ведут себя безрассудно. Лучный спорт учит нас нести ответственность друг за друга, а также за снаряжение, которое мы используем. Стрельба из лука явно не предназначена для безрассудного и безответственного поведения.
11. Зрительно-моторная координация
Стрельба из лука тренирует руки работать вместе, исполняя различные задачи. Целясь и пуская стрелу исходя из того, что видят глаза. Координация развивается в повторениями и практикой. Баланс также первоочереден для успеха в лучном спорте, так как тело должно быть неподвижным во время нацеливания и выстрела. Со временем, человек учится ставить корпус при выстреле так, что бы достичь баланса между различными частями тела, разрабатывая из синхронную работу.
12. Просто удовольствие
Главная цель занятий стрельбой из лука это — удовольствие. Лучник должен помнить о фокусировании над самим собой, прежде чем думать о том, что делают остальные. С таким настроем стрельба становится намного интереснее. Пускание стрелы, наблюдение за ее полетом и попадание ею в цель действует стрессоснижающе на человека. Фокусирование вкупе с увеличением физической и ментальной силы в целом приятный и расслабляющий опыт.
Источник