7 стран, где живут самые здоровые люди
Дата публикации 12 августа 2011 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Они прекрасно живут до своих 90-та и частенько переваливают за отметку в 100 лет. Их существование отличает здоровье, но причины, лежащие в основе, часто относятся к культуре. По сути, дело не только в том, что отдельные лица заботятся о себе. Это общенациональный феномен, основанный на образе жизни. Почему определенные страны являются домом для самых счастливых и здоровых людей на Земле? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Обнаружено поразительное сходство между этими здоровыми нациями, разбросанными по миру.
1. Исландия
Благодаря малой численности населения Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина здоровья исландцев. Они также преуспевают в гимнастике. Из-за прохладной погоды значительной части года жители Исландии занимаются физкультурой, в том числе для того чтобы одержать верх над зимней хандрой. В стране одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). В ней также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1,000 детей). Журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.
2. Япония
Всемирная организация здравоохранения (WHO) подсчитала страны, где люди живут полностью здоровыми дольше всего. Япония возглавила список с 74,5 годами. Во многом это благодаря рациону питания.
«Каждая пища в Японии выглядит как произведение искусства. Еда одновременно красива, вкусна и проста», — говорит эксперт по фитнесу Harley Pasternak журналу Empower News Magazine. «Они самые крупные потребители рыбы в мире, сои, морских водорослей и зеленого чая. Когда они уже на 80% сыты, они делают паузу и ждут в течение 10 минут. Затем решают, продолжать или нет. И в большинстве случаев они оказываются сыты и не нуждаются в продолжении трапезы».
3. Швеция
Государственная политика поощряет здоровый образ жизни, включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на свежем воздухе, а с ошеломительными пейзажами с холмами, горами и ледниковыми озерами это легко – считает National Geographic. Вдобавок к этому, из-за местоположения Швеции рацион жителей содержит большое количество рыбы и жирных кислот Омега. Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации. Вместо использования в изобилии масла они варят, заквашивают, закапчивают и сушат свои продукты.
4. Окинава
Окинава – это префектура Японии. Однако она заслуживает отдельного упоминания, поскольку принято считать, что там живут самые здоровые люди на Земле. Согласно исследованию Okinawa Centenarian (долгожителей Окинавы), коэффициент долгожителей, которым исполнилось 100 лет, здесь может быть наивысшим в мире – примерно 50 на 100,000 человек. Здесь проживают и супердолгожители – люди, которые достигли 110 лет. Окинавцы объясняют свою не только длинную, но здоровую и счастливую жизнь тем, что употребляют тонны местных фруктов и овощей, равно как тофу (соевый творог) и морские водоросли. Для их жизни также характерна строгая повседневная активность и относительно низкий стресс.
5. Новая Зеландия
Как и в Исландии, более низкая численность населения и меньшее загрязнение делают Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как пеший туризм, походы с устройством привалов на природе, рыбалка. В общем и целом это отличное место для вступления на путь здорового образа жизни. Где бы вы ни жили, вы всегда находитесь в 90 минутах езды от океана.
“Плюс к этому здесь изобилие здоровых натуральных продуктов. Мы едим свежие морепродукты (мы часто ловим их сами) и местные органические фрукты и овощи. Здесь все что-нибудь выращивают, и соседи выставляют свой урожай на продажу. Мы получаем свежий салат в школе, где учатся наши дети, авокадо – в собственном саду, а киви, яблоки и сливу – у соседей”, — рассказывает Jill Chalmers, переехавшая в Новую Зелендию к своему мужу.
6. Сардиния
Сардиния – это автономная область Италии, где проживает большая численность столетних долгожителей. В Сардинии явно ощущается чувство общности. Люди связаны тесными узами, а пожилые часто проживают вместе со своими семьями. Мужчины здесь часто работают пастухами и проходят по 5 миль (8 км) в день. А рацион состоит из лепешек из цельного зерна, стручковой фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от пасущихся овец (в котором высокое содержание Омега 3).
7. Финляндия
По данным журнала Forbes , всего лишь 30 лет назад Финляндия была поражена одним из самых высоких уровней смертности от сердечной недостаточности. В результате страна предприняла решительные меры для поощрения здорового образа жизни. Число курящих значительно сократилось, а употребление фруктов и овощей почти удвоилось. Это хороший пример того, чего можно достигнуть при желании.
Хотя длинная, здоровая жизнь зависит от различных факторов, у перечисленных стран много общего. Многие из них не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и благоприятный баланс работы и отдыха. Они редко едят мясо, если едят вообще. Источником белков служит рыба и тофу. И при этом они в изобилии употребляют местные фрукты и овощи.
Источник
10 самых здоровых стран мира
Мы очень ждем лета, чтобы все вернулось с головы на ноги и мы снова могли путешествовать по нашим любимым странам, где все в порядке и с климатом, и с едой, и со здоровьем нации.
Признайтесь, что в ваших обещаниях самому себе на 2020 год был пункт об улучшении здоровья. А еще одна цель – путешествовать больше. Вы с легкостью можете убить двух зайцев, посетив некоторые из наиболее заботящихся о здоровье стран мира. Bloomberg Global Health Index – это исследование, которое ранжирует 163 страны на основе демографических и экологических факторов, влияющих на общее состояние здоровья. Список стран от наименее здоровых до стран с кристально чистым воздухом поможет вам определиться со следующим путешествием.
Плохая новость: Соединенные Штаты не попали в первую десятку (в настоящее время они находятся на 35-й позиции). Хорошая новость: некоторые из наших любимых стран считаются одними из самых здоровых в мире. А это значит, что у вас есть потрясающая возможность совместить в одной поездке изысканность традиционных блюд страны, уникальные пейзажи и, конечно же, бесподобный климат.
Разумеется, этот рейтинг был выпущен до эпидемии коронавируса. Но мы надеемся, что скоро все вернется на круги своя.
10. Израиль
Эта страна известна своей древней гастрономической культурой. Особая диета израильтян – свежие овощи и только что выловленная рыба. Израиль называют страной четырех морей, в путешествии по государству можно сразу побывать на Красном, Мертвом, Средиземном и Галилейском морях. Согласно исследованию, проведенному медицинским журналом The Lancet, в стране наблюдается самое низкое число смертей, связанных с питанием (высокий уровень холестерина, диабет второго типа и т. д.) во всем мире. Это еще не произвело на вас впечатление? Питание израильтян улучшается с возрастом: от 50 до 60 лет они едят самые полезные продукты. Мы объявляем 2020-й годом потребления огромного количества хумуса (и фалафеля, и шакшуки).
Источник
Страны с самыми здоровыми жителями, рейтинг Bloomberg 2019
Специалисты медиа-агентства Bloomberg назвали страны с самыми здоровыми жителями. Рейтинг наций определялся по самым разным критериям, включая ожидаемую продолжительность жизни, уровень детской смертности, причины смерти и распространенность прививок.
- Еще учитывались общее экологическое состояние, доступность средств гигиены и чистой питьевой воды.
- Не обошли эксперты вниманием и поведенческие факторы, измерив приверженность нации к порокам вроде курения или пристрастия к алкоголю, жирной или сладкой пище.
- Также каким-то образом в руки экспертов Bloomberg попали данные о кровяном давлении, показателях сахара в крови, а также числе психических заболеваний и количестве людей, занимающихся спортом в каждой стране.
В результате в окончательный список вошли только страны, обладающие не менее чем 300 тыс. населения, данные о здоровье которых были доступны для исследователей. Всего в рейтинге участвовало 169 стран.
10. Израиль
Рейтинг: 88,15
В топ-10 самых здоровых наций 2019 года преобладают жители небольших стран, тогда как крупные государства с бурно развивающейся экономикой значительно отстают. Например, Канада находится на 16 месте, США на 35, Китай на 52, а Россия вообще на 95.
Израиль скорее подтверждает правило «лучше меньше, да здоровее». Это небольшое, но активное государство, несмотря на все внешнеполитические осложнения, славится своим хорошим и относительно недорогим медицинским обслуживанием. Власти Израиля каждый год тратят около 8% внутренних доходов на поддержание здоровья нации.
9. Норвегия
Рейтинг: 89,09
Суровые викинги за прошедшие два года научились более ответственно относиться к вопросам собственного здоровья. С 2017 года Норвегия поднялась в рейтинге здоровья наций сразу на два места вверх.
Медицина в Норвегии финансируется из государственных доходов, и для лиц до 16 лет и беременных/кормящих женщин бесплатна. А если человек часто и серьезно болеет, то может подать на снижение налогов. Однако норвежцы совсем не любят здоровое питание и предпочитают вести малоподвижный образ жизни. Как говорит статистика, 46% смертей лиц до 70 лет может объясняться пристрастием к алкоголю, табаку, наркотикам и продуктам, вызывающим лишний вес.
8. Сингапур
Рейтинг: 89,29
А вот Сингапур, в отличие от предыдущего участника топ-10, к здоровью своих граждан стал относиться спустя рукава. Иначе чем объяснить грандиозное падение с четвертого на восьмое место рейтинга? Однако сингапурская система здравоохранения по-прежнему считается одной из лучших в мире за счет баланса между медицинскими сберегательными счетами, распределением затрат на содержание медицинских учреждений и контроля государства над уровнем цен за медицинские услуги.
Мешает сингапурцам в основном дым, который каждый год в летние месяцы нависает над страной. Прилетает он из соседней Индонезии, где жители вовсю сжигают леса.
7. Австралия
Рейтинг: 89,75
Система здравоохранения в Австралии — одна из самых лучших на планете, а качество природных ресурсов отменное. Уровень мелких частиц в воздухе является одним из самых низких в мире, а водой довольны 92% жителей.
Хуже всего влияет на здоровье австралийцев другая опасность – солнечная. Если открыть аптечку местного жителя, то обитатели северного полушария поразится количеству и разнообразию средств защиты от солнца (или лечения солнечных ожогов). А все потому, что у жителей Австралии риск заболеть раком кожи самый высокий в мире.
6. Швеция
Рейтинг: 90,24
Пресловутый скандинавский социализм работает неплохо и со временем, как выдержанное вино, становится все лучше и лучше. По сравнению с 2017 годом Швеция поднялась на две позиции вверх в списке наиболее здоровых стран в мире.
Медицина в Швеции государственная, финансируется за счет налогов. Государство не скупится, и каждый год выделяет на нужды здравоохранения не менее 11,9% в год. Это больше всех остальных европейских стран.
Шведские граждане внимательно относятся к подбору продуктов для своего ежедневного стола. В большинстве местных магазинов есть отдел, где продаются овощи и фрукты, выращенные без применения химикатов. Также в стране, несмотря на северное расположение и зимние холода, очень популярно вегетарианство и даже веганство. А что касается спорта, шведы – одна из самых спортивных наций в мире, и государство им в этом активно способствует. В каждом городе можно найти беговые дорожку, спортивные площадки и даже бесплатные тренажеры, а летом устраиваются специальные акции, пропагандирующие здоровый образ жизни.
5. Швейцария
Рейтинг: 90,93
Медицина Швейцарии является индивидуально страховой. То есть нет никаких программ, которые бы финансировались работодателями или государством. Однако правительство определяет минимальный пакет услуг, который доступен для обладателей страховки, и субсидирует малоимущих, чтобы расходы на ее оплату не превышали 10% дохода.
В целом система работает неплохо, и, по данным Bloomberg, в Швейцарии один из самых низких показателей смертности в Европе. Однако это сочетается с самым высоким уровнем смерти в результате приема наркотиков. Плюс нарастает угроза ожирения, хотя швейцарцам пока еще далеко до звания «самой толстой нации». Уровень лиц, страдающих ожирением, среди взрослых не превышает 14,9%.
4. Япония
Рейтинг: 91,38
Звания самой здоровой страны Азии удостоилась страна сакуры и самураев. Недавние инициативы правительства, озабоченного здоровьем нации, принесли свои плоды – с седьмого места японцы поднялись до четвертого.
Несмотря на то что японская система здравоохранения отлично развита (пациент платит около трети от расходов, остальное возмещает государство), здоровью душевному внимания уделяется гораздо меньше, чем физическому. Несмотря на реформы, психиатрические больницы в Японии во многом полагаются на устаревшие и неэффективные методы вроде привязывания пациентов к кроватям, насильному кормлению лекарствами и одиночному заключению. А еще Япония – одна из самых «пожилых» стран в мире. Согласно статистике, более трети жителей ее перешагнуло порог в 60 лет. И даже самый старый человек в мире — японец.
3. Исландия
Рейтинг: 91,44
Страна вулканов с непроизносимыми названиями давно обосновалась в «хороших» рейтингах. Ее привечают всюду, от рейтинга уровня жизни до замеров степени счастья граждан. Вот и в рейтинге лучшего в мире здравоохранения Исландия оказалась в первой тройке (правда, спустившись на одну позицию вниз по сравнению с 2017 годом.).
Считается, что причиной всему – отличное качество воды и воздуха, любовь к частым купаниям в насыщенной минералами воде горячих вулканических источников, а также здоровая диета, богатая рыбой, как свежей, так и соленой, и отменным мясом выращенного в экологических условиях скота.
2. Италия
Рейтинг: 91,59
Как говорил один из итальянских министров, в его стране «избыток врачей». Медицинские услуги там относительно дешевы и легкодоступны, но помимо них, в уровне здоровья нации играют роль и другие факторы. Например, пища.
Почему Италия и Испания – две самые здоровые нации в мире? Потому что рацион питания у них средиземноморский, богатый витаминами и прочими полезными веществами. Классический набор продуктов одной из лучших диет в мире включает в себя множество овощей, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, нежирного мяса, свежей рыбы и морепродуктов. А салаты заправляют оливковым маслом холодного отжима. В результате жители Италии страдают от сердечно-сосудистых заболеваний гораздо меньше, чем в других странах. А ведь в настоящее время именно заболевания сердца – основная причина, по которой люди отправляются в мир иной.
1. Испания
Рейтинг: 92,75
На первом месте в рейтинге оказалась страна горячих мачо и знойных красавиц, любящих спорт, а также самых ответственных докторов, которые неустанно заботятся о здоровье первых и вторых. Испании удалось совершить одно из самых впечатляющих восхождений рейтинга – сразу на пять позиций.
Здравоохранение в Испании государственное, и ему удалось добиться значительных успехов в сокращении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака (последнее – благодаря своевременной диагностике). Средняя продолжительность жизни увеличилась, а ведь испанцы и так живут долго. Судя по данным ООН, на данный момент с ними могут сравниться только жители Японии со Швейцарией. Если граждане Испании продолжат здороветь такими же темпами, то к 2040 году, по мнению ученых, средняя продолжительность жизни в стране тореро и фламенко достигнет 86 лет. А это больше, чем у всех других наций в мире.
Источник