Медицинская страничка

ЗДОРОВЬЕ В ДЕТСКОМ САДУ

Детский сад – это важный этап в жизни каждого маленького человечка. Но нужно понимать, что каждое дошкольное учреждение – это, прежде всего, агрессивная вирусно-микробная среда с постоянной частотой обновления. Поэтому нет ничего удивительного в том, что каждый попавший в эту среду ребенок находится под угрозой постоянных инфекционных и простудных заболеваний.
К сожалению, некоторые несознательные родители ведут своих детей в сад, не обращая внимания на постоянный насморк, а порой даже кашель и другие симптомы начинающейся болезни. Однако не все инфекционные заболевания на первой стадии имеют заметные симптомы, а некоторые дети могут даже не болеть сами, но являться носителями той или иной инфекции. Поэтому даже обычная детская площадка – это уже место скопления микробов, что уж говорить о замкнутых пространствах детсадовских групп.
Многие педиатры считают, что отдавать ребенка в сад нужно в 3 месяца, когда он еще ни к чему не привык или же уже в 4,5 года, когда собственный иммунитет малыша достаточно окреп и сможет противостоять новой окружающей его среде. Отдать ребенка в ясли в возрасте 3 месяцев вряд ли решится хоть одна мать, да и яслей таких у нас практически нет, а вот к 4,5 годам, как правило, все «декретные» мамы должны уже полтора года как трудиться на благо общества, а не сидеть дома, предаваясь заботам о своем чаде.
В связи с этим возникает вопрос, как подготовить своего ребенка и его иммунитет к детскому саду? Как избежать постоянных болезней и частых больничных? И как прийти к общему знаменателю под названием «здоровый ребенок» через основной принцип осознанного материнства – «не навреди»?

2 дня в саду – 3 недели дома?
Спросите мам, чьи дети уже ходят в детский сад, большинство из них знакомо со схемой «2 дня в саду – 3 недели на больничном». Многие даже расскажут вам, что до детского сада их дети ничем никогда не болели, а вот пошли в сад и все – постоянные болячки, кашель, насморк, микстуры…
Как показывает практика, именно постоянные болезни порой становятся основной причиной, по которой матери «созревают» до таких процедур, как обливание и закаливание, на которые раньше, как говорится, рука не поднималась. Ну а поскольку любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, то и подготовку к саду целесообразнее начинать до его посещения, а не тогда, когда вся семья дружно настрадалась, наболелась и належалась по больницам.

Итак, если хотите, чтобы ребенок быстро и безболезненно освоился в детском дошкольном учреждении, не болел и не страдал, прислушайтесь к нашим советам и следуйте этим нехитрым правилам…

Правило 1: Нет тепличным растениям!

Первое, что рекомендуют всем мамам врачи и педагоги – это отказаться от тепличных условий. Больше свежего воздуха, больше ходьбы босиком или на босу ногу, воздушные ванны, частые контакты с другими детьми (на площадках, в гостях и пр.) – все это поможет ребенку как можно безболезненней пройти акклиматизацию в новом детсадовском коллективе. И не старайтесь создавать дома стерильную обстановку – это нанесет ребенку больше вреда, чем обычное количество окружающих нас бактерий.

Правило 2: Вы хотите поговорить об этом?

Как это ни странно, но психическое здоровье и душевное равновесие ребенка оказывает немалое влияние на его иммунную систему. Поэтому важно, чтобы ребенок не заливался слезами перед входом в садик, а шел туда осознанно и с интересом.
Для этого заранее объясните ребенку, что его ждет, проговорите с ним все правила поведения в саду, расскажите, сколько интересных вещей он сможет узнать и увидеть, со сколькими детьми сможет познакомиться – в общем, постарайтесь заинтересовать и заинтриговать ребенка, чтобы избежать лишних стрессов.
Не стоит также оставлять ребенка сразу и на целый день, попробуйте сначала привести его на полчасика и, быть может, даже посидеть с ним рядом, если это потребуется. Пребывание ребенка в саду увеличивайте постепенно – так вы сможете избежать многих психологических проблем.

Правило 3. Доверяй, но проверяй!

Не смотря на то, что ваш ребенок выглядит здоровым и бодрым, перед походом в сад нужно пройти диспансеризацию. В первую очередь это нужно вам самим, чтобы потом не кусать локти, что вовремя не распознали ту или иную болезнь. А во-вторых, это простое правило поведения человека в коллективе – если сам болен, не заражай других.
Итак, пройдите всех полагающихся врачей (конкретнее вам расскажут об этом в вашей районной поликлинике), сделайте все полагающиеся прививки (в том случае, конечно, если вами не принято решение от них отказаться) и тогда уже со спокойной совестью идите «сдаваться» в сад.

Правило 4: Сбалансированное питание – основа здоровья ребенка

Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни не только взрослых, но и детей – это качественное, разнообразное и сбалансированное питание. Так что организуйте питание своего ребенка с самых первых дней его жизни так, чтобы ежедневно в его меню входили разные группы продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами.
Диетологи считают, что лучше всего использовать в меню «родные» продукты, т.е. выросшие в той полосе, где рожден ребенок. К примеру, для нас, черная смородина является более полезным продуктом богатым витамином С, нежели южные апельсины.
Организм человека на 80% состоит из воды, поэтому каждый человек должен потреблять в сутки хотя бы небольшое ее количество. К сожалению, мы часто забываем о воде, особенно, когда речь идет о детях: заменяем ее на сладкие соки, компоты и чаи. Безусловно, это восполняет запасы жидкости в организме, но качество этих запасов оставляет желать лучшего.

Правило 5: Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Еще с советских времен всем нам хорошо известна магическая формула абсолютного счастья: «если хочешь быть здоров – закаляйся!»
И правда, статистика утверждает, что среди закаленных детей больных в разы меньше. Однако это путь не для слабонервных. Мало какая мама отважится облить свое чадо ледяной водой. Так уж сложилось, что все мы – homo sapiens – обладаем невероятной способностью «убивать» своей любовью. Дрожа за здоровье малыша, мы надеваем на ребенка лишнюю пару колгот вместо того, чтобы поутру окатить его кувшином холодной воды, и добиваемся обратного эффекта: получаем избыток тепла, в результате которого ребенок потеет и простужается с еще большей вероятностью. Все хорошо в меру, поэтому и закалка тоже требует системного подхода, в противном случае есть риск добиться обратного эффекта.

Итак, есть несколько принципов, следуя которым, вы сможете закалить своего малыша, оказав неоценимую поддержку его хрупкому иммунитету:
• главное правило для мамы: ничего не бояться и верить в успех;
• врачи рекомендуют начинать закаливание с воздушных ванн;
• начинать закаливание нужно как можно в более раннем возрасте, но НИКОГДА НЕ ПОЗДНО;
• все процедуры нужно проводить систематически (каждый день или через день – как заведете);
• все нужно делать постепенно, так что не стоит сразу же выливать на ребенка ледяную воду, начать лучше с положенных телу 36 градусов, снижая температуру на 1-2 градуса в 3-4 дня (учтите, что в этом случае все индивидуально и возможно ребенку потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к новой температуре);
• все нужно делать в процессе игры, с хорошим настроением и с улыбкой – слезы и истерики исключены, лучше отложить процедуру на несколько дней, пока малыш не забудется;
• не допускать переохлаждения, все нужно делать быстро – облили, растерли, одели;
• не допускать перегрева;
• не начинать закаливание, если ребенок не здоров;
• перед началом процедур руки и, главное, ноги ребенка должны быть теплыми.

С помощью этих нехитрых правил, многие дети перестали болеть не только простудными заболеваниями, но и стали легче переносить инфекционные болезни и постоянные стрессы.

Помните о том, что для ребенка важно не только его здоровье, но и здоровье его родителей, иначе, кто о нем позаботиться, если не вы? Так что самый лучший способ – это закаливаться всей семьей. И кстати, если сочетать водные процедуры с массажем и зарядкой, то лучшего способа предохранить здоровье вашего малыша не найти. Однако прежде чем начинать любые процедуры будет нелишним посоветоваться с педиатром.

Правило 6: Страховой полис для иммунитета

Кроме того, существует множество медикаментозных способов поддержать хрупкий детский иммунитет – от иммуномодуляторов до физиопроцедур. Но применять их самим не стоит, для начала нужно проконсультироваться с педиатром, а еще лучше с иммунологом. Ведь известно, что большинство иммуномодуляторов, например, при постоянном применении угнетают естественные функции иммунитета.
Однако существуют и другие маленькие хитрости, не требующие вмешательства докторов. Одна из таких хитростей – это промывание носоглотки ребенка после возвращения из детского сада. Для промывания используется слабый (0,85-1%-ный) раствор поваренной соли или же специальные препараты на основе морских солей, продающиеся в аптеках. После промывания можно смазать нос оксолиновой мазью. Помимо этого нужно не забывать мыть руки с мылом после прогулок и перед едой и по возможности избегать общественного транспорта и других мест повышенного скопления микробов.

И напоследок, хочется сказать два слова о натуральных иммуномодуляторах, регулярное употребление которых в пищу поможет поддерживать в тонусе детский иммунитет. К ним относится сироп шиповника, мед и так называемое «холодное» варенье – протертая с сахаром свежая ягода.

Шиповник – незаменимый источник витамина С, особенно в зимнее время года.

Мед вообще с давних времен применяется во врачебной практике, как заживляющее, успокаивающее, снимающее раздражение, сухость кожи и стимулирующее выработку эндорфинов вещество. Однако не стоит забывать о его сильных аллергенных свойствах.
«Холодное» варенье, заготовленное с лета – также является источником различных витаминов, его можно добавлять в чай вместо обычного сахара. Получается не менее вкусно и даже более полезно.

Источник

Страничка здоровье детский сад

ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ — СЧАСТЛИВА МАМА!

Здравствуйте, уважаемые гости нашего сайта!
Добро пожаловать на страничку здоровья!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ ПО МАРШРУТУ ЗДОРОВЬЯ

Сегодня мы приглашаем вас совершить прогулку по маршруту здоровья в Советском детском саду. В нашем дошкольном образовательном учреждении сложилась система комплексного подхода к сохранению и укреплению физического и психического здоровья воспитанников, что способствует снижению их заболеваемости, повышение физического тонуса, улучшение психоэмоционального состояния. Мы делаем всё, чтобы наши воспитанники, их родители и члены коллектива комфортно чувствовали себя в нашем детском саду. Известно, что здоровье начинается с хорошего настроения. Поэтому, знакомство с нашим детским садом начинается с кабинета педагога-психолога. Располагается кабинет на втором этаже здания, изолированно от групповых комнат, спортивного зала, хозяйственных помещений. Родители и воспитанники имеют свободный доступ к кабинету. Помещение имеет несколько зон, которые соответствуют основным направлениям работы педагога-психолога:
-индивидуальное консультирование родителей и педагогов;
-проведение индивидуальных и подгрупповых видов работ с дошкольниками (диагностика, коррекционно-развивающая работа);
-уголок релаксации и расслабления;
-реализация организационно-планирующей функции (рабочая зона психолога).

Зона консультативной работы оформлена комфортно и уютно, располагая к длительному доверительному общению. Зеленая листва комнатных растений снижает глазное давление, способствует нормальному наполнению кровеносных сосудов, облегчает приступы мигрени, препятствует гипертонии и невралгии. Другим средством повышения эффективности работы данного сектора кабинета является использование музыкальных средств реабилитации. Для этого в оборудование данной части кабинета включен музыкальный центр и аудиотека с записью голосов птиц и явлений природы, а также классической музыки. Зона игровой терапии имеет особое значение. Здесь происходит устранение возможного напряжения ребенка при контакте с психологом. Обязательным здесь является наличие игрушек, которые располагаются на стеллаже, малыши могут свободно достать их. Наличие пространства для дидактических игр и занятий. Зона развивающих занятий оснащена детскими столиками для занятий, детскими стульями, магнитными досками, и техническими средствами обучения (магнитофон, ноутбук). Зона релаксации и психического расслабления помогает снимать усталость, располагает к отдыху и расслаблению. Зона расположена около окна. где проводятся тренинги для снятия психоэмоциональной разгрузки как с воспитанниками ДОУ, так и членами коллектива.

Музыкальный зал. Давно замечено, что музыка имеет особое влияние на человека. Это обусловлено катарсистическим (очищающим) воздействием на человека, на его физическое и психическое состояние. На занятиях с детьми музыкальный руководитель использует элементы музыкальной терапии для снятия психоэмоционального напряжения, расслабления мышечного тонуса, речевых расстройств, психосоматических отклонений, отклонений в поведении.

Пищеблок. Как гласит известная пословица: «В зоровом теле – здоровый дух». Малыши растут. А для полноценного развития ему требуется полноценное питание, экологически чистые продукты, приготовленные по щадящей технологии. В пищевом рационе ребёнка должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов и воды. На нашей кухне при приготовлении пищи для воспитанников соблюдаются все необходимые нормы здорового детского питания. В нашем детском саду пятиразовое питание, в осенне-зимний период проводиться витаминизация за счёт фруктов, овощей и соков.

Рядом с пищеблоком располагается спортивный зал. Здесь проходят физкультурные занятия, спортивные праздники и развлечения. Спортзал оснащён необходимым оборудованием и инвентарём. На занятиях, помимо традиционных знаний, физических умений и навыков, используются элементы авторских здоровьесберегающих технологий: дыхательная гимнастика, оздоровительная гимнастика Кацудзо, техники ТТОТ (самомассаж, психогимнастика, образная ритмика, пальчиковая гимнастик

Уголок здоровья в холле на первом этаже здания.Здесь собрана информация о здоровье для взрослых посетителей нашего детского сада: книги, журналы, информационные листы.Информационные уголки здоровья так же располагаются в зонах приёма детей в каждой возрастной группе. Медицинская комната. Здесь имеется оборудование для первичного осмотра детей, снятия антропометрических показателей физического развития. Здесь же ребёнок может находиться до приезда родителей или медиков в случае заболевания. Фитозона, живой уголок. Здесь можно отдохнуть, почитать литературу о формировании представлений о здоровом образе жизни, способах сохранения и укрепления здоровья.

Далее, мы приглашаем вас пройти с нами на участок детского сада для дальнейшего следования по нашему маршруту здоровья.

Экотропа. При создании эколоической тропы на территории детского сада, мы ставили перед собой задачу оздоровить дошкольников при помощи создания зоны фитонцидных растений, тропы здоровья идр. Начинаем наш маршрут с зоны фитонцидных растений: можжевельковая аллея, туи. Там, где посажен можжевельник, воздух намного чище. За сутки один гектар можжевельника испаряет почти 30 кг фитонцидов. Этого достаточно, чтобы очистить атмосферу крупного города от болезнетворных организмов.

Зона лиственных растений на нашем участке представлена берёзами, клёнами. Многие части берёзы используются в хозяйстве: древесина, кора, берёста (поверхностный слой коры), берёзовый сок. Почки и листья применяют в медицине: настои из почек и листьев — как мочегонное, бактерицидное, ранозаживляющее и жаропонижающее средство, а масляную вытяжку из берёзовых почек — как дерматологическое средство. Следующая точка маршрута – фруктовый сад. Фрукты – это источник витаминов для наших малышей. В этой зоне в перспективе мы планируем посадить больше разнообразных плодовых деревьев и кустарников.

Следующая точка нашего маршрута – цветники. Цветы делают нашу жизнь яркой, жизнерадостной, а так же цветы являются источником пищи для самых маленьких обитателей нашей экосистемы. Это пчёлы. Следующая точка нашего маршрута – пасека. Пчёлы играют важную роль в опылении цветущих растений. Пчёлы являются производителями уникального полезного для здоровья продукта – мёда. Рядом с пасекой располагается водоём.

Прудик на нашем участке совсем маленький, но он хорошо демонстрирует важность и необходимость воды для существования всего живого на Земле. С целью укрепления здоровья детей совместно с родителями мы сделали профилактическую «Тропинку здоровья» из природных материалов. Малыши с удовольствием складывают ее и раскладывают, изучают не только ножками, но и ручками всевозможные ее неровности. А летом как приятно пройтись по ней босиком!

Следующий этап маршрута – географическая площадка с солнечными часами. Здесь ребята наблюдают за солнечной активностью в течение года. Солнце – главный источник жизни на Земле. Благодаря энергии Солнца, свету и теплу, которые оно даёт, мы можем выращивать необходимые для нашего здоровья растения. И следующая точка маршрута – витаминная грядка. Здесь ребята совместно с воспитателями выращивают овощи, источник витаминов для нашего здоровья. Здесь же находиться грядка с лекарственными растениями. Ребятам объясняем, что в природе есть все необходимые средства для борьбы с различными недугами.

ЗДОРОВЫЙ ДОШКОЛЬНИК

НАДЕНЬ МАСКУ — ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ ГРИППА!

Я — ПРИВИТ! Часть 3

КАК ПЕРЕДАЁТСЯ ГРИПП

Что такое диспансеризация населения?

Люди, считающие себя здоровыми, не всегда такими являются. Болезни, с которыми можно справиться на ранней стадии, определяются в запущенной форме, вылечить их сложно, а иногда и невозможно. Диспансеризация – профилактический медицинский осмотр населения – помогает своевременной диагностике серьезных патологий. Какие особенности имеет эта услуга в 2020 году, что в нее входит? Для сохранения здоровья полезно знать виды обследований, анализов, порядок прохождения.Смотреть далее. docx

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Русская пословица гласит: «Посеешь привычку — пожнёшь характер». Всем известно, что такое ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Никто не скажет, что чистить утром и вечером чистить зубы, делать зарядку, заниматься спортом, закаляться и питаться здоровой пищей – это плохо. Однако к полезным привычкам можно отнести еще и множество других, не столь очевидных, как личная гигиена, но не менее значимых для будущего здоровья и благополучия человека. Назовём некоторые из них. Смотреть далее.

ТЕАТР ЗДОРОВЬЯ

/Мотивационные основы здоровьесбережения у детей дошкольного возраста/
Смотреть далее: «Консультации по здоровьесбережению»

Источник