Кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей
В последнее время всё чаще и чаще встречаются люди, чрезмерно озабоченные состоянием своего здоровья. Они едят исключительно правильную пищу и предпочитают лишь чистую воду без газа. Всеми любимый кофе они заменяют отварами трав без добавления сахара. А между тем, многие не знают, кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей.
Кто такие зожники
Зожником принято называть того, кто ведёт здоровый образ жизни. Как и всякое течение, ЗОЖ имеет сторонников и противников. В большинстве своём приверженцы здорового образа жизни не особо отличаются от людей, не разделяющих их взглядов, но некоторые отличия всё-таки есть:
- Чрезмерная правильность. Порой новоиспечённые зожники слишком активно демонстрируют свои полезные привычки. Очень часто они поучают тех, кто по каким-либо причинам отказался приобщиться к их образу жизни, и тем самым вызывают неприязнь к себе.
- Навязчивость. Часто они предельно нетерпимо, а иногда и агрессивно относятся к людям, далёким от их взглядов или же имеющим свои критерии здорового образа жизни. Особенно нелепо это выглядит в тех случаях, когда вчерашний заядлый курильщик или любитель спиртных напитков яростно убеждает оппонента в необходимости менять привычки.
- Демонстративность поведения. Иногда своими эксцентричными поступками они вызывают недоумение близких и друзей. Например, зожник может явиться на день рождения со своими продуктами или же отправиться на рыбалку или в туристический поход в новогоднюю ночь.
К сожалению, понятие «зожник» приписывают к гоп-культуре.
Всё дело в том, что члены некогда повсеместных организованных преступных группировок были преимущественно спортсменами, ответственно относившимися к поддержанию физической формы и здоровья.
Времена этих группировок канули в Лету, а вот стереотип существует и поныне.
Приобщение к ЗОЖ
Решив приобщиться к отряду зожников, во избежание возникновения конфликтных ситуаций, важно соблюдать ряд простых рекомендаций:
- Не стоит критиковать любителей поесть, а также делиться своим мировоззрением, которое мало кто разделяет.
- Заниматься собой желательно без помпезности, но и не прячась.
- Относиться с долей юмора к себе и окружающим людям.
- Не отказываться от дружеских посиделок в кафе или в гостях, даже если это противоречит установленным правилам.
Подведя итог, можно с уверенностью отметить, что чем бы человек ни занимался, какие бы идеи ни воплощал в жизнь, главное, чтобы они не поглощали его как личность и не становились навязчивыми.
Источник
Сторонник зож кто это
Сейчас многие склонны к тому, чтоб все тренды, которые придумывают другие, применять по отношению к себе, порой даже не задумываясь о последствиях. Если мы слышим о том, что не стоит употреблять продукты, в которых есть глютен, то вскоре отказываются от них многие, даже те, кто не страдает аллергией.
Если мы слышим о вреде алкоголя, то сторонники такого тренда перестают пить даже шампанское на праздники, жестко себя ограничивая. А слышали ли вы о том, что любой запрет ведет к негативным последствиям? Наш мозг начинает сопротивляться, человек становится раздражительным и даже может начать сильнее болеть.
Безусловно, алкоголизм или полное отсутствие спорта в вашей жизни — это крайность, которая негативно влияет на ваше здоровье, но не стоит также слепо следовать трендам, которые мы получаем из СМИ. Почему-то после того, как кто-то авторитетный объявляет о том, что спорт это модно, большинство людей идут заниматься на беговых дорожках и начинают истязать себя жесткими диетами. Уверены ли вы, что это не навредит вашему здоровью?
Почему вам кажется, что фитнес или отсутствие определенных продуктов является идеальным вариантном конкретно для вашего организма? Проблемой стало то, что большинство людей начали увлекаться здоровым образом жизни бездумно, чем и вредят своему здоровью, порой этого даже не осознавая.
Каждая клетка имеет конечную точку обмена веществ и обновления, поэтому сердечная мышца сокращается ограниченное количество раз, мышцы тела сокращаются ограниченно количество раз. Все это надо помнить при любом беге, которая приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Стимуляция активности того или иного органа во время физических нагрузок приводит к перераспределению кровотока за счет других органов. Будете бегать — ноги будут кровоснабжаться за счет головного мозга. Как следствие, бегуны не могут похвастаться научными открытиями.
Жесткие диеты могут привести к смерти. Кажется, что уменьшение жировой ткани — это не только красиво, но и полезно, а думали ли вы о том, к чему может привести жесткое ограничение калорий? В первую очередь энергия нужна нашему мозгу. Когда у нас много умственного труда, когда мы нервничаем или расстраиваемся, мы тратим энергию. Но что случается, если вы, применяя принципы ЗОЖ, сидите на низкоуглеводной диете? Ваш организм начинает брать энергию из живых клеток и ваших органов.
В итоге они ослабевают, вы начинаете болеть. Даже если сейчас процесс проходит относительно незаметно, в будущем это может привести к появлению опасных заболеваний. Чтоб каждая клетка получила полноценное питание, ваш рацион должен быть достаточно разнообразным, но часто сторонники ЗОЖ отказываются от многих продуктов. Если это блюда из фаст-футов или жаренная пища, то такие принципы могут положительно повлиять на ваше здоровье, но если это ограничение в употреблении фруктов, мяса и молочных продуктов, то важно учитывать особенности каждого человека.
Чем опасен для здоровья спорт? Большинство людей каждый день ходят на работу, много нервничают и должны уделять достаточное количество времени семье. И тут вы добавляете к этому ритму жизни активные занятия спортом. Как вы думаете, действительно ли они принесут вам пользу? После насыщенного трудового дня вам необходимо полноценно отдохнуть и восстановиться, а в это время вы работаете физически и тратите остатки своей энергии. Так вы изнашиваете свой организм и можете начать болеть раньше ваших сверстников.
Не забывайте и о том, что для нормальной работы вашего мозга, ночью ему необходим отдых. Но что происходит после занятий спортом? Ваш организм ночью не отдыхает, а работает, ведь после спорта все процессы происходят на протяжении нескольких дней, а не непосредственно в спортзале. В итоге вы встаете утром уже уставшими и продолжаете работать на износ. Чтоб спорт вам не навредил, необходимо уделять занятиям достаточно времени и сил, успевать отдыхать и не идти в зал после 10-ти часового рабочего дня.
Много зависит от вашего настроения. Что такое кусочек шоколада или пирожное? Сторонники ЗОЖ скажут, что это лишние калории, которые навредят вашей фигуре и поднимут уровень сахара в крови. Но как быть с удовольствием от жизни, если это единственное вкусное, что вы можете себе позволить из еды? Отказываться полностью? А замечали ли вы, насколько раздраженными становятся люди, которые сидят на жестких диетах? Это значит, что у них не вырабатывается необходимое количество эндорфинов, они страдают от недостатка вкусной еды.
Действительно ли так вредно лишний раз посолить кусок мяса или выпить бокал хорошего вина? Это может принести вам столько наслаждения, с которым не сравнится ни один прием пищи истинного сыроеда. Если вы будете постоянно ходить недовольными, то в итоге это отразится на всех сферах вашей жизни. Например, недостаток калорий при интенсивных физических нагрузках — это истощение организма, износ органов, а недостаток сладкого — это голодание мозга, из-за чего будет падать ваша работоспособность. Маловероятно, что злой и раздраженный человек сможет устроить свою личную жизни и найти вторую половинку.
А знаете ли вы, что отсутствие секса невероятно опасно для нашего организма? Все поступки и каждый наш выбор ведет к определенным итогам. Крайность — это всегда не здорово, но чаще всего ЗОЖ является крайностью априори. Все люди, которые хотят получить максимум пользы от спорта и правильного питания, начинают отказываться от привычного, а это негативно влияет на наш мозг.
Неграмотный подход к выбору образа жизни может принести вред. Единицы людей, которые посещают спортивные залы, действительно грамотно выполняют упражнения. Большинство следуют каким-то указаниям из журналов, видеоматериалов или собирают рекомендации среди знакомых. В итоге появляются травмы спины, заболевания почек и т.д. На самом деле это нестоящая наука, которая требует опыта и колоссальных знаний. Даже наличие тренера не всегда является гарантией того, что вы работаете во благо своего здоровья, ведь такие специалисты также могут быть неопытными.
Употребление свежевыжатых соков может привести к развитию заболеваний желудка, а ощущение вины за съеденный шоколадный батончик будет разъедать вас изнутри.
Учитывайте все, включая психосоматику, не забывайте ориентироваться исключительно на личные ощущения. Обязательно консультируйтесь с врачами и не пытайтесь применять на себе методики, о которых вы просто слышали от других. Никто никогда не может точно спрогнозировать, к чему именно приведет вас та или иная диета. Вы всегда должны помнить о том, что только личные наблюдения, анализ и взаимодействие с профессионалами может снизить риск различных заболеваний и осложнений.
Перед тем, как стать на путь ЗОЖ, обязательно проконсультируйтесь с врачами и сдайте анализы, ведь только так вы хоть приблизительно сможете понять, что вам можно делать, а что категорически нельзя, не смотря на самые последние мировые тенденции.
Источник
Почему «ЗОЖ» — это не про здоровье. Мнение врачей и опыт долгожителей
Дочь подсела на «здоровое питание». Нет, у неё не пошатнулось здоровье, как можно было подумать. Просто у подруги скоро свадьба, и для такого случая было куплено платье, в которое ещё надо влезть. Женщины всегда вещи покупают не по размеру, а «по идеалу», который сами же придумывают. Теперь дочурка ест «Геркулес» пьёт смузи из овощей…
Мы думаем о своём здоровье, только когда «припрёт»: платье не налазит или врач на приёме печально головой покачает. Причин много. Итог один: человек сразу начинает «правильно питаться», бегать, плавать, штангу тягать…
Читать следует так:
«Мы начинаем покупать абонементы в спортзалы, еду — в специализированных диетических магазинах, где йогурт стоит как чугунный мост, считаем калории, едим траву, стоим на голове…».
Кто от этого выигрывает? Только не «ЗОЖники»!
Вот неполный список жертв «ЗОЖ» : Брюс Ли (32 года); Владимир Турчинский , «Динамит» (46 лет); Энди Пэйдж (известная австралийская спортсменка, 32 года); Сэм Стандервик (культурист, 25 лет), Джим Фикс (адепт бега трусцой, в 52 года умер на беговой дорожке)… Мне скажут, что это спортсмены, поэтому их сердце и не выдержало.
Хорошо, вот примеры « неспортсменов »: актер и яростный «ЗОЖник» Савелий Крамаров (60 лет); модель Екатерина Лактионова (25 лет); автор знаменитой «волшебной» диеты Мишель Монтиньяк дожил лишь до 66 лет, хотя даже фрукты несладкие употреблял; ярый сторонник ЗОЖ и гениальный изобретатель Стив Джобс еле дотянул до 56-ти…
Нет среди «ЗОЖников» долгожителей. А из тех, кто перешагнул 100-летний рубеж, нет веганов.
В выигрыше — продавцы «индустрии здоровья»!
Мы живём в эпоху менеджеров, которые всё превращают в тренд, в моду. Потому что там, где мода, там навар. «Здоровый образ жизни» — модный тренд на рынке. «Продаваны» хотят продавать больше, — им без разницы, как это работает, и работает ли вообще. Зато медики уже вовсю говорят о вреде ЗОЖ.
Вот мнение профессора медицины С.В. Савельева, которое я нашёл на профильном сайте meduniver.com :
«Сейчас многие склонны к тому, чтоб все тренды, которые придумывают другие, применять по отношению к себе, порой даже не задумываясь о последствиях. Если мы слышим о том, что не стоит употреблять продукты, в которых есть глютен, то вскоре отказываются от них многие, даже те, кто не страдает аллергией. Если мы слышим о вреде алкоголя, то сторонники такого тренда перестают пить даже шампанское на праздники, жестко себя ограничивая. А слышали ли вы о том, что любой запрет ведет к негативным последствиям? Наш мозг начинает сопротивляться, человек становится раздражительным и даже может начать сильнее болеть. »
Это врач говорит, не менеджер, так что верить нужно.
Нет, я не против физкультуры! Сам ежедневно прогуливаюсь в парке, не курю (и не начинал), каждое утро делаю зарядку. Раньше бегал, но понял, что полезнее ходить. Мои гантели покрылись пылью, но вес в норме, потому что всё — в меру. В праздник могу выпить, захочу сладкого — не мучаю себя. Я не долгожитель, не в этом дело.
Нельзя себя полностью ограничивать! Ни к чему эти крайности. В детстве хулиганьё подначивало меня: « Не куришь и не пьешь, так здоровенький помрёшь!»
Половина тех хулиганов уже на том свете! А жаль: теперь я знаю, что им ответить. Сколько мы проживем, не нам решать. Главное – хорошее самочувствие. Видели этих курильщиков, которые своим кашлем могут землетрясение вызвать? Я видел. Видел и лыжника, который упал прямо на лыжне, распугав гуляющих; знал одного директора, который не выплыл из бассейна… Крайности – вот главный враг здоровья.
Люди всегда увлекаются, действуют согласно поговорке «Заставь дурака Богу молиться, он лоб расшибёт». Веганство, йога, диеты… И получается как в той песне Макаревича:
Один мой друг, — он стоил двух,
Был каждый день последним из дней.
Он пробовал на прочность этот мир каждый миг –
Мир оказался прочней…
… Часто вижу, как по парку бегают толстые сорокалетние (или 30-летние) мужики. Им врачи сказали, что надо заняться собой, и они занялись: пробежится, проголодается, съест жареного гуся и наутро снова в парк. Так неделю его наблюдаешь, а потом смотришь – вместо него уже другой «ЗОЖник» потеет.
Не любим мы золотой середины, не умеем так жить. Зачем 20 лет пить и есть в три горла, дружить с диваном, а потом бегать? Опомнись, тебе давно не 20 лет! Ты хотя бы гулять начни. Регулярно. Ешь то, что душа просит, но по чуть-чуть.
Праздник? Пропусти стопочку. Именно пропусти, не поддерживай все тосты! Живи в удовольствие, знай меру. Денег мало? Ты не одинок! Для счастья должно чего-то не хватать. Живи и радуйся.
Чтобы легче было радоваться, знай: в обезжиренном молоке содержание сладкой лактозы выше, поэтому оно вреднее обычного. А без жира витамин D не усвоится, а он отвечает за кальций… Зачем тебе эта порочная цепочка?
Источник