Стопа для дорожки здоровья

«Дорожки здоровья (стопотерапия)»
статья (старшая группа) на тему

доклад по здоровьесбережению

Скачать:

Предварительный просмотр:

«ДОРОЖКИ ЗДОРОВЬЯ (стопотерапия)»

В современном мире проблема здорового поколения стоит наиболее остро. Анализируя показатели здоровья детей, поступающих в ДОУ, мы заметили, что идет преобладание второй и третьей группы здоровья. Часто болеющие дети имеют самые распространенные заболевания: ОРВИ, плоскостопие, нарушение осанки. Плоскостопие у детей — это одна из актуальных проблем в системе охраны здоровья детей. Здоровые стопы – правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли. Правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли – здоровые суставы и мышцы. Здоровые суставы и мышцы – здоровые внутренние органы. Как известно, на стопах располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на прохождение разных процессов внутри организма, а также на работу органов и систем. Стопы являются своеобразной проекцией всех наших органов. Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершено без труда улучшить здоровье ребенка.

Одним из эффективных направлений оздоровительного характера, используемых педагогами нашего детского сада, является стопотерапия, которая вызывает наибольший интерес у дошкольников. Стопотерапия — это простые и полезные упражнения для детей, которые не только укрепляют организм и его системы в целом, но и являются хорошей профилактикой плоскостопия и лечением достаточно сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата. К тому же такие упражнения влияют на центры, которые отвечают за развитие речи, а для наших малышей – это важно.

Стопотерапия включает в себя несколько видов:

— Массаж и самомассаж стоп;

— Игры и упражнения для профилактики и лечения, лечебная гимнастика для стоп;

— Водные профилактические процедуры;

— Босохождение /игры, упражнения, разные виды деятельности на улице, желательно на природе, и в помещении на физкультурных занятиях, утренней зарядке и др./

— Ортопедическая обувь, коррегирующие стельки, супинаторы.

В нашей работе наиболее применим массаж и самомассаж стоп, гимнастика для стоп и босохождение. Массаж стоп оказывает благотворное влияние не только на формирование ног и опорно-двигательного аппарата, ребенка, но и на центральную нервную систему, а через нее – на весь организм в целом. Поэтому, на мой взгляд, он является одним из самых эффективных способов укрепления здоровья.

Для того чтобы процесс оздоровления в ДОУ был не только полезным, но и весьма увлекательным, мы используем массажные дорожки или «дорожки здоровья». Эти дорожки представляют собой коврики разной длины и ширины, плоские с различными следами и со специальным покрытием (игольчатым, ребристым, с жёстким ворсом и т.д.), а также коврики с различными предметами. К дорожкам здоровья так же относятся дорожки с мягким набивным материалом (вата, поролон, синтепон). Хождение по дорожкам здоровья вызывает у детей большой интерес и радостные эмоции. Не прилагая особых усилий, ребёнок в непринуждённой, свободной форме выполняет самомассаж стоп, получая приятные ощущения, удовольствие, а его организм наполняется энергией, здоровьем. Так как массажные дорожки имеют несколько видов рифленой поверхности, следовательно, отличается и степень воздействия на стопы ребенка. Благодаря этому дорожки обеспечивают массаж стоп, способствуют укреплению голеностопного сустава и предотвращают появление и развитие плоскостопия у детей. «Прогулки» по массажным дорожкам мы сопровождаем музыкой и веселыми стихами.

В нашем детском саду «дорожки здоровья» организованы в физкультурном зале и в групповых помещениях. В группах они постоянно доступны детям, чтобы они могли пройтись по ней, как только у них возникнет такое желание, но когда такой возможности не бывает. Мы выкладываем дорожки после дневного сна на 15-20 минут.

В основном «дорожки здоровья» у нас сделаны своими руками. Наполняющие элементы при этом используем самые различные, от природных материалов, до старых фломастеров и карандашей. Это шишки, каштаны, желуди, песок, камушки, галька, пуговицы, бусины, крышки от пластиковых бутылок, сами пластиковые бутылки, наполненные водой или песком, толстая веревка, пластиковый коврик типа «травка», резиновые коврики для обуви, металлические цепи разумной толщины, и даже старые счеты. Массажная дорожка может включать и мягкие элементы, например, поролоновые губки или мочалки. Также включаем в дорожку мешочки с наполнителями из круп, гороха и фасоли.

Элементы дорожки пришиваются на отрезы плотной ткани, приклеиваются на фанеру, клеенку или линолеум.

Описание и характеристика массажных дорожек:

«Волшебные следки» . Такие следки хорошо использовать для тренировки правильного развода стоп, при ходьбе, можно в подвижных играх и развлечениях.

Массажеры из подручных средств

(пробки, пуговицы, бигуди, мочалки) предназначены для точечного массажа стопы, для снятия мышечного напряжения.

«Гусеница» — развитие равновесия, координация движений, точечный массаж всей стопы, поднимает эмоциональный настрой детей, способствует формированию физических качеств и двигательных умений ребенка.

Пластмассовые коврики — тренировка сосудов стоп, нервной и эндокринной систем организма.

Дорожки из природных материалов. Точечный и поперечный массаж мышц стопы, сосна дает живительную энергию, снимает усталость.

«Морской бережок» — дорожка состоит из трех наполненных контейнеров: песком, морской галькой, водой.

При выстраивании «дорожек здоровья» важно чередовать искусственные тренажеры с тренажерами, изготовленных из природного материала. Ходьба по «дорожке здоровья» осуществляется следующим образом:

– 1 круг обычная ходьба , СЛАЙДЫ

– 2 круг: ходьба с упражнением «Бабочки» (плавные движения руками вверх вниз) СЛАЙДЫ

– 3 круг: ходьба с упражнением «Замок» (руки сзади в замке). СЛАЙДЫ

– 4 круг: ходьба с дыхательным упражнением «Мыльные пузыри» (имитация движений). СЛАЙДЫ

Завершаем «прогулку» по дорожке мягкой тканью, смоченной в прохладной воде. При ходьбе мы чётко следим за осанкой детей, за качеством выполнения заданий, учим детей точно наступать на следы, предметы, выполнять ходьбу в умеренном темпе.

Ходьбу по дорожкам здоровья мы сопровождаем игровым текстом, например:

Идут наши ножки по лесной дорожке

По иголкам из хвои, по колючкам из земли,

По песочку, по следам, по канавкам и буграм,

По болотным кочкам, травке и цветочкам.

Также в своей работе по оздоровлению дошкольников мы применяем игры-упражнения для стоп. СЛАЙДЫ

1. Упражнение «Экскаватор» — положить перед собой карандаши и поднимать их с пола пальцами ног, кто больше и быстрее поднимет, тот «экскаватор» выиграл.

2. Упражнение «Соберем в корзинку» — сидя на стуле перенести каштаны (шишки, желуди т.п.) пальцами ног с пола в корзинку.

3. Упражнение «Парашюты» — поднять платочек пальцами ног с пола как можно выше и разжать пальцы.

4. Упражнение «Медведь лезет по дереву» — флажок вертикально полу, захватываем палочку пальцами поочередно и лезем вверх

5. Упражнение «Ёжики» — сидя на краю стула, руки в упоре сзади, спина прямая, катание колючих мячиков вперед-назад, влево-вправо, по кругу.

При проведении стопотерапии мы используем музыкальное сопровождение- это создаёт дополнительный эмоциональный фон, улучшает функции нервно-психической системы, снимает внутреннее напряжение, активизирует детей.

Как показывает практика использования дорожек здоровья в детском саду, а конкретно в нашей группе, за период их применения нам удалось значительно сократить уровень заболеваемости воспитанников. У деток наблюдается положительная динамика показателей роста и веса, у них формируется правильная осанка. При этом у ребят с нарушениями опорно-двигательного аппарата фиксируются значительные улучшения. Дети проявляют активное желание заниматься на подобных дорожках здоровья. На фоне таких занятий происходит заметное улучшение общего эмоционально-психического состояния. Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершено без труда улучшать здоровье ребенка. И дорожка здоровья позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и весьма увлекательным. Ежедневные прогулки по дорожкам здоровья формируют у детей привычку к здоровому образу жизни.

Здоровье — это великое благо и неотъемлемое условие счастья. Только человек, живущий в гармонии с собой и со всем миром, будет действительно здоров. А здоровый ребенок — это счастье в семье. Поэтому уже в раннем детстве необходимо формировать начальные представления о здоровом образе жизни, научить ребенка любить себя, окружающих людей, природу, жизнь! Именно мы, педагоги, призваны помогать ему в этом!

Источник

Тропинка здоровья для босых ножек

Отличным развлечением для детей станет тропинка здоровья для босых ножек. Когда, если не летом, ходить босиком по траве, песку, камешкам — это не только весело, но и полезно для здоровья. Массаж стоп, закалка — вот для чего нужна такая тропинка. Сделаем ее сами!

laimigamgimenem.lv

Почему полезно ходить босиком?

Не зря же наши прабабушки и прадедушки много ходили босиком. Они прекрасно понимали, что это укрепляет защитные силы организма, помогает бороться с простудой и забыть о многих болезнях. Китайские целители говорят о том, что на стопе находятся активные точки, которые связаны со всеми органами и системами человека. А Сократ и Сенека отмечали, что ходьба босиком способствует физическому и умственному развитию.

Ходить босиком полезно и детям, и взрослым!

Как сделать тропинку здоровья своими руками

zozhlegko.ru

Сделать тропинку для босых ножек несложно, понадобятся различные материалы: мелкие камешки, песок, трава, деревянные брусочки и спилы, шишки, фасоль, рис, щепки, каштаны, желуди, яичная скорлупа, вата, коврики, вода и др. Главное, чтобы было разнообразие материалов для различных тактильных ощущений.

peuteractiviteitenweb.com

Выберите на участке место для тропинки. Можно вообще сделать ее сборной-разборной, тогда вы сможете переносить ее, куда захотите и прятать от дождя и снега. Сколотите одинаковые ящички подходящего размера: с невысокими бортиками, по размеру, чтобы поместились ножки. Хорошенько зашкурьте доски, чтобы никакие щепки не поранили нежную детскую кожу. Гвозди и прочие скрепляющие детали конструкции тоже не должны нигде торчать.

В каждый ящичек насыпьте разный наполнитель и установите их на ровной поверхности друг за другом, чтобы получилась тропинка.

arslastochka.ucoz.ru

Можно сделать и стационарную тропинку. Разметьте ячейки и залейте бетоном секторы. Где-то могут быть вклеены пробки, где-то камешки или плитка, в одну из ячеек насыпьте песок, щебень, щепки, деревянные кругляши и пр. Обязательно оставьте живую травку.

gamejulia.ru

Отличным массажным эффектом обладают донышки пластиковых бутылок: ножкам не больно на них наступать. Обрежьте бутылки до середины, наполните их песком и вкопайте на одинаковую глубину.

dach.ru

Поищите песок разной фракции. Ощущения меняются, если наступать босыми ножками на мелкий речной песочек, крупный строительный или тот, где рассыпаны небольшие мячики.

status-style.ru

Приучайте детей к дорожке здоровья постепенно. Сначала можно пройтись в носочках, медленно ощупывая ступнями содержимое каждой ячейки, затем босиком.

dsiskorka.ru

Защитой от дворовых котиков и собачек будет крышка. Уходя, накрывайте дорожку здоровья. Так вы будете уверены, что песок чистый и никакого постороннего мусора, которым можно поранить ножки не появилось.

www.sibghk.ru

Дорожку здоровья можно сделать в виде лабиринта или извилистой тропки, вписать ее в ландшафт участка.

www.maam.ru

Крупные и колючие поверхности должны чередоваться с мягкими и ворсистыми, чтобы тактильные ощущения сменяли друг друга.

mdou3adamroo.ucoz.ru

Если собралась компания из нескольких ребятишек, можно поиграть в игру. Пройтись с завязанными глазами по дорожке и угадать, на что наступаешь. После прохождения такой тропинки полезно сделать ванночку для ног, водные закаливающие процедуры.

Уважаемые читатели. Расскажите о своем опыте обустройства дорожки для босых ножек. Нравятся ли малышам такие закаливающие процедуры?

Предлагаем Вашему вниманию программы развивающих занятий с собаками- терапевтами в зависимости от возраста ребёнка и Ваших пожеланий:

• Тренинг по освобождению от страха собак. 3+
• Занятия с собаками-терапевтами «Почитай собаке». 5+
• Занятие для малышей «Собаки-обнимаки». 0+ (до 3 лет)
• Обучающее занятие «Детям о профессиях людских и собачьих». 4+
• Обучающие занятия с собаками-терапевтами в рамках творческого лагеря. 8+
• Занятия с собаками-терапевтами и детьми с нарушениями в развитии. 5+
• Развивающий курс «Собака — друг человека». (4 занятия). 4+

Источник

Профилактика плоскостопия. «Дорожка здоровья»

Людмила Дьяченко
Профилактика плоскостопия. «Дорожка здоровья»

«Дорожка здоровья». Профилактика плоскостопия.

Что же такое «дорожка здоровья»?

Эта вещь представляет собой поверхность из какого-либо материала с различными наполняющими её элементами. «Дорожка здоровья» должна включать мягкие и твёрдые элементы.

Для чего нужна «дорожка здоровья»

—«Дорожка здоровья» представляет собой не только средство профилактики плоскостопия, но и является одним из вариантов лечения данного заболевания.

-также способствует формированию правильного свода стопы ребёнка.

-снимает нервное и мышечное напряжение.

Всем известно, что босохождение благоприятно действует на организм не только ребёнка, но и взрослого. Ходьба по массажным коврикам помогает тренировать мышцы стопы. У детей это способствует формированию свод стопы и профилактику плоскостопия.

Наступая на неровности, мы автоматически проводим процедуру массажа стопы, в результате которой:

-активизируются рефлексные мышцы стопы;

-происходит профилактика плоскостопия (это особо актуально для детей).

Ведь такой массаж оказывает благотворное влияние не только на формирование ножек ребёнка и опорно-двигательного аппарата, но и на центральную нервную систему, а через неё – на весь организм в целом. Поэтому он является одним из очень эффективных способов укрепления здоровья ребёнка.

Дорожка здоровья улучшает процесс кровообращения и внутренний обмен веществ, также такое воздействие помогает улучшить иммунитет и активизировать защитные силы организма, оно снимает и усталость, возникшую после физических либо умственных нагрузок. Дорожка здоровья улучшает здоровье ребёнка, позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и весьма увлекательным. Деткам такая конструкция будет крайне полезна, ведь она представляет собой не только средство профилактики, но и является замечательным вариантом терапии плоскостопия. Благодаря этому здоровье деток действительно значительно улучшиться.

«Дорожка здоровья» своими руками.

С целью укрепления здоровья детей совместно с родителями мы сделали «профилактические дорожки здоровья». Основой для создания послужил коврик, а также следующий материал: цветные карандаши, фломастеры, пуговицы, веревка, крупы (гречка, горох).

В нашей группе массажные коврики – дорожки, используются ежедневно в целях оздоровительной работы после дневного сна, которые имеют несколько видов рельефной поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка. Во время ходьбы по этим дорожкам, дети сопровождают свои действия речью, трогают, щупают руками поверхность и детали дорожки, отмечая качество материалов, из которых они сделаны: колючие или нет, мягкие или твердые, шершавые или гладкие, что у некоторых дорожек внутри: камешки, горошек, песочек. К тому же дети приучаются ходить друг за другом в колонне, не толкаться, сдерживать себя.

Ходьба по массажным дорожкам – это прекрасное средство тренировки мышц стопы. Ребенок ставит ножку по-разному, при этом по-разному работают различные мышцы, а нервные окончания получают различные сигналы и в результате получается тренировка нервно-мышечной системы. И все это происходит в игре, благодаря чему ребенок испытывает положительные эмоции.

Дорожка здоровья «Весёлая гусеница»

Основой для создания послужил коврик, а также следующий материал: ткань, я использовала четырех основных цветов (желтого, красного, синего, зеленого, вырезала круги, затем сшила их и заполнила разной крупой (фасолью, гречкой, пшеном, перловкой).

Вот, что у меня получилось:

«Дорожка здоровья». Профилактика плоскостопия Недавно в нашем детском саду проходил конкурс-смотр «Лучшая дорожка-здоровья». Участие принимали родители наших воспитанников и педагоги.

Профилактика плоскостопия «Озорные карандаши» Актуальность Правильное формирование стопы у ребенка имеет исключительное значение. Ведь в опорно-двигательной системе человека стопа обеспечивает.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста 1. Роль движения в жизни человека. Можем ли мы представить себе жизнь без возможности ходить? Можем, но только в теории – по наблюдениям.

Коррекционная дорожка для профилактики плоскостопия «Лесная тропинка» оррекционная дорожка для профилактики плоскостопия «Лесная тропинка» Цель: Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата детей.

Мастер-класс для педагогов «Профилактика плоскостопия» МАУДО «Детский сад №9» Мастер — класс «Профилактика плоскостопия Золушка» Воспитатель: Кадочникова Н. А. г. Ялуторовск.

Профилактика плоскостопия в домашних условиях Профилактика плоскостопия в домашних условиях. Рекомендации для родителей. Уважаемые родители! Одним из самых распространенных заболеваний.

Профилактика плоскостопия Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Плоскостопие еще называют «болезнью.

Профилактика плоскостопия Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели. 1. Наши ножки укрепляем И по обручу шагаем. Бегаем, танцуем, Ножки тренируем. 2. Лежал ежик.

Профилактика плоскостопия на физкультурном занятии в средней группе Профилактика плоскостопия на физкультурном занятии в средней группе. Цели: укрепление свода стопы, развитие координации движений, формирование.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. В дошкольном возрасте стопа находится в стадии развития, ее формирование еще не завершено, а организм отличается большой пластичностью,.

Источник