Что дают статические упражнения (стояние столбом) цигун?
Красота и здоровье
Что дают статические упражнения (стояние столбом) цигун?
На уровне грубого тела
1. Избавление от зажимов и раскрепощение тела. Проходя через зажатые участки, места, где мышцы закрепощены и спазмированы, энергия «пробивает» эти зажимы, и мышцы постепенно начинают расслабляться. Этот процесс иногда может быть болезненным, но пройдя через него один раз, затем до глубокой старости ты будешь наслаждаться отменной гибкостью, и как следствие хорошим здоровьем.
Закрепощение тела, глубокие внутренние зажимы — основная причина проблем с позвоночником и как следствие со всеми внутренними органами и системами.
2. Избавление тела от токсинов. Ток энергии через тело даёт организму возможность усилить очистительные процессы. Из тканей и клеток в кровоток начинают выходить токсины. Это состояние тоже нельзя назвать приятным: может мутить, подташнивать, кружиться голова — обычный интоксикоз как при алкогольном отравлении.
Просто всё это — лишь признак того, что выходит грязь, которую ты накопил в своём теле.
Главное при появлении неприятных симптомов внутренней интоксикации не прекращать заниматься. Если дальше стоять уже невыносимо, то нужно закончить упражнение и вернуться к нему на следующий день.
На уровене энергетики
1. Очистка энергетических каналов. Энергетические канала (меридианы) — это как провода. Они засоряются тонкой грязью и их функционирование нарушается. Как следствие органы и системы тела недополучают энергию и начинают болеть.
Это можно сравнить с кровеносной системой: если сосуды сужены и их стенки забиты холестерином, то человек никогда не будет здоровым.
Статические упражения цигун (Стояние Столбом) за счёт усиления движения энергии по телу позволяют прочистить энергетические каналы и, как следствие, существенно оздоровить тело.
2. Накопление энергии в теле. Чем больше энергии идёт по телу, тем больше её накапливается в нём.
А большое количество энергии — это твой жизненный потенциал. Её можно направить и на здоровление, и на самореализацию и помощь другим людям.
Если же энергии мало — одолевает усталость, ничего не хочется, падает иммунитет.
На уровне развития сознания
1. Очищение сознание. При долгом стоянии (от 15 минут и дольше), ум, не привыкший пребывать в покое, начинает просто изводиться.
Сначала ты обдумаешь все недавние события и ближайшие планы. Но в какой-то момент при ежедневном длительном стоянии начинают вскрывать закрома подсознания и на поверхность осознающего ума выплёскиваются внутренние тараканы (старые психологические травмы, обиды и т.п.).
Также уходят внутренние эмоциональные зажимы: когда тебя что-то очень долго мучило внутри, а ты не давал себе права это осознать и отпустить.
Все эти вещи надо отпускать. Что, впрочем, тоже не всегда легко сделать.
2. Обретение духовной силы. Выполнение статических упражнений — это серьёзная аскеза. Именно поэтому они больше подходят мужчинам.
Женщины должны их выполнять с осторожностью и ни в коем случае не насиловать себя, если имеются психические и физические сложности.
Мужчины же могут смело заниматься такими упражнениями по часу и более, тем самым вырабатывая в себе терпение, настойчивость и психическую силу.
Грани Агни Йоги 1965 г. 202. (Гуру).
Обратите внимание на походку человека, который твердо знает, куда и зачем он идет, и на походку слоняющегося без дела, не знающего, куда себя девать. Тем более различны все действия людей, знающих смысл и назначение жизни и не знающих. Только знание дает твердость и уверенность шагу. Смотрите, как незнающие не могут заполнить своего свободного времени и часто попусту теряют его. А время человеку дано совсем не для того, чтобы его можно бы ло терять. Оно очень коротко по сравнению с посмертным существованием, в котором человек живет на капитал, приобретенный на Земле. А этот капитал, или состояние, вернее, достояния и накопления, приобретается во время короткой земной жизни. Так можно ли терять попусту даже минуты, когда жизнь так коротка. Правильно назван человек собирателем. Что успел собрать в земной жизни, с тем и уйдет и тем будет жить и питаться при жизни вне тела. Притча о талантах совершенно точно выражает эту мысль: одни расточают, что получили, и остаются ни с чем, другие, наоборот, умножают, чтобы пожать от трудов на Земле в Мире Надземном. Сами судите, кто поступает мудрее.
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ХУДОЖНИКА
Вот уцелевшая памятка — послание Соломирского, писанное в Изваре в 1895 году — назад тому полвека:
Художник юный славен будешь,
Тебе пророчу я успех.
Своею кистью ты пробудишь
Любовь и мужество у всех.
Ты нам представь же, как, бывало,
Сражалась рать — богатыри,
И как молитвой и казною
Спасали Русь монастыри.
И как смирением народным
Мы иго вынесли татар,
И как душою потрясенный
Узрел наш враг Москвы пожар.
Ты нам представь героев славных,
Оборонивших жизнью Русь.
Подвижника заветы помни.
Судить я дальше не берусь.
Меня, художник, ты забудешь,
Пылая в творческих трудах.
Но сохрани ты прорицанье —
В изварских писано лесах.
Соломирский (Извара, 1895)
———
Картины Н.К.Рериха:
1. Святой Сергий (Сотрудники)
2. Лель. 1919
3. Илья Муромец (эскиз панно). 1908
4. Звездные руны. 1912
5. Скупой рыцарь. Эскиз декорации
6. Исток Инда
7. Гималаи. 1937
8. Гималаи. [Гималаи (Розовая вершина на бирюзовом небе)
Озарение, 2-V-7
В случае недоумения молча посидите вместе и думайте одну мысль. Скоро поймете, насколько такой молчаливый совет практичен. Ринем силу духа по одному руслу. Получается необычайный разряд, усиленный магнитом и согласованный ритмом. Закон — что две согласованные мысли в семь раз увеличивают силу. Это не магия, но практическое соображение.
Грани Агни Йоги 1959 г. 145. (Апр. 19).
Не бойтесь ничего. Лучше без страха смотреть в лицо великой опасности, чем дрожать перед малой воображаемой и не существующей вовсе. Страх плохой советник во всем. Унизителен страх. Страх заразительный очень. Сознание, зараженное страхом, несвободно. Страх – тюремщик сознания. Или сознание властвует над человеком, или человек над ним. Сознание – тюремщик наш или освободитель. Под властью своего сознания живет человек, не зная, как от н ее освободиться. Личное сознание, живущее в трех, – тюремщик для духа. Хочу вывести дух из тюрьмы добровольной. Воля может заменить страх бесстрашием, беспокойство – спокойствием, уныние – радостью, неустойчивость – непоколебимостью, т.е. добровольную тюрьму заменить домом свободным, домом духа, стены которого построены из качеств, дающих духу свободу. Есть качества духа, связывающие и парализующие его энергии, например, страх, и есть освобождающие, например, бесстрашие; ослабляющие, например, колебание, сомнения, неустойчивость; и дающие силу, например, непоколебимость и твердость. Дом духа следует строить из добротного материала – в нем жить. Сознание нуждается в хорошей оправе. Неприятен человек в грязной, вонючей, запятнанной одежде, в лохмотьях. Тем более неприятно сознание, облеченное в подобное одеяние. Дурные качества человека зловонны. Спешно надо сменить негодное одеяние духа, ибо коротко время. В мелочах повседневных уявляет себя человек. Аура – одеяние духа. На ней мгновенно отражается каждая мысль, каждое чувство, обволакивая носителя ее светом или тьмою. Зловонна тьма, благоухающ свет. Малые чувства земные свет расхищают, угашая его. В зоркой охране и заботе нуждается аура человека и заградительная сеть. Можно ли не заботиться о том жилище, в котором внутри он живет и носит с собой постоянно, будучи им облечен. Во что и чем облекает себя дух, надо подумать.
Беспредельность ч.1, 29
Мир высший кажется иногда людям бредом или же иллюзией. Каждый понимает по-своему и каждый убоится признаться в понимании Космоса. Не только с точки зрения стихий, но и с точки зрения «Могущественного Творца», не боится человек создать разные фантасмагории, и не остановится перед созданием лишнего багажа. Много узелков несет дух человеческий и потому тяжесть восхождения в высшую сферу.
Переустройство жизни путем космических огней явится спасением, но страх поглощает людей, при мысли о переустройстве жизни. Старые, отжитые формы притягивают, и возникли традиции. Если на понятие традиции посмотреть, как на ведущее к началу, то можно извлечь пользу, ибо расширение сознания приведет к завету мудрости. Но традиции наших времен не позволяют духу устремиться к высшим сферам. Церковь имеет догмы; семьи имеют рамки, сооруженные прадедами; народы имеют законы, лишившие их утверждения самодеятельности. Лишенные духа красоты, как познают Беспредельность?
Правы дать детям в школе сознание всей нескончаемости творческой деятельности. Зачем наряд деда облекать новым сиянием! Пытайтесь походить на деятелей новых мощных мостов и двигайтесь к сиянию высших миров. Не фантасмагория, но жизнь.
Грани Агни Йоги 1958 г. 205. (Гуру).
На каждую силу идущей против волны надо тотчас же против послать большую силу свою, послать волну своей силы, но еще большего потенциала, чтобы подавить натиск противный. Духом надо возрасти на каждое явление, устремляющееся враждебно на сознание, независимо от того, через кого достигает сознания это явление. Дозор постоянной готовности отражает эти волны единою силою духа и будет показателем неусыпного бодрствования. Повторяю, надо быть сильным всегда и готовым всегда встречать волны жизни красиво. Встречать их красиво может лишь дух, вооруженный бесстрашием полным. Обычно борются с явлениями, внушающими страх, вовне, вне себя отражая их натиск, в то время как со страхом следует бороться внутри себя, вырывая его корень. Ибо, когда вырван самый корень страха, ничто внешнее, даже самое устрашающее, уже не испугает дух. Так, при малейшем проявлении страха тотчас старайтесь убить его в самом зародыше, и именно внутри себя, не думая о внешней причине, породившей его. И когда он убит, уничтожайте внешний повод к нему мыслью, сжигая явление огнем и нейтрализуя его силу. Нет ничего страшнее страха. С призраками страха, гнездящимися в сознании, Свету служить невозможно, ибо страх омрачает, страх омрачитель, страх света лишает и наполняет сознание тьмой. Бойтесь страха, как ядовитого гада, так как укус его вреден хотя бы уже тем, что делает труса беззащитным именно против того, чего он испугался.
Беспредельность ч.1, 88
Неведение человечества привлекает сообразования космических явлений, которые звучат на ноту невежества. Неведение подсказывает человечеству, что космический горизонт утверждается в тесной планете. Неведение, учитель человечества, начинает и кончает планетою, но разум указывает, что заключать Космос в тесные пределы нанесет принятую формулу, как катастрофу. Ожидая предел, человеческое сознание получает нескончаемые явления кары и недоумевает этому бедствию.
Став в течение космического потока, не целесообразнее ли понять, что нескончаемые кары имеют свои противоположения в Беспредельности. Говорю — Беспредельность примет те струи космического потока, которые сознательно обогнули человеческое сознание. Зависит от человека идти ли с космическим течением или остаться за дугою сознания. Беспредельность строит каждому лестницу восхождения.
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ГОР
Неудачной и убогой была бы попытка сравнить Гималаи с прочими известными нагорьями земного шара… — все прекрасные высоты покажутся лишь одинокими вершинами по сравнению с высочайшими горными хребтами Гималаев. Чего только не вместила в себя эта разнообразная красота! Тропические предгорья, альпийские луга и, наконец, неисчислимые ледники, насыщенные метеорной пылью.
Источник
«Стояние столбом»: практика цигун для набора энергии и оздоровления организма
Чжан чжуан или столбовое стояние – древняя методика, которая обладает лечебными, оздоровительными и укрепляющими свойствами. В восточной медицине считается, что регулярные практики «стояния столбом» помогают не только улучшить свое здоровье, но и достичь социальной успешности во всех областях.
Это статические упражнения, и поскольку психическое и физическое состояние находятся в тесной взаимосвязи, то покой тела вызовет успокоение и расслабление. Это помогает организму восстановиться и запустить регенерацию.
Оздоровительная методика цигун
Оздоровительной методикой следует заниматься очень осторожно тем, кто имеет:
- повышенное давление;
- опущение внутренних органов;
- воспаления суставов;
- варикозы и тромбофлебиты;
- межпозвонковые грыжи;
- инфаркт миокарда;
- ишемическую болезнь сердца;
- геморрой.
Во всех этих случаях, следует посоветоваться с врачом.
Гимнастика не требует никаких особых условий, ее можно выполнять в любом месте, в свободной, удобной одежде и обуви.
Есть три вида сложности методики:
- в высокой стойке – колени сгибаются только слегка, что удобно для пожилых и ослабленных людей;
- в средней стойке – угол сгибания составляет примерно 130 градусов, для более молодых или физически крепких;
- в низкой стойке – угол в 90 градусов – рекомендуют выполнять только здоровым людям для поддержания и профилактики заболеваний.
Основные позиции
1. Естественное стояние – расставьте ступни параллельно на ширину плеч, осанка прямая, не выпячивайте грудную клетку, колени согните согласно вашей стойке. Левая ладонь находится на животе, правая лежит поверх левой. Взгляд вперед или вперед и вниз.
2. Трехкруговое – предполагает округление рук: «полукругом», как бы охватывая небольшой мяч на расстоянии 30 см перед лицом и «охватывающее»: руки перед грудью на 60 см, как бы захватывая ствол дерева.
3. С надавливанием вниз – руки согните, пальцы не сомкнуты и направлены вперед, ладони вниз.
4. Смешанное – руки меняют свое положение. Стойка в каждой позиции занимает от минуты до 10. Прибавлять время следует постепенно.
Во время выполнения нужно сосредоточить внимание на зоне чуть ниже пупка. Нельзя думать о том, что вызывает отрицательные эмоции. Лучше представлять приятные пейзажи или радостные события. Дышать следует в обычном темпе, как привыкли или применять брюшное дыхание. В этом случае, делая вдох, выпячивайте или втягивайте живот, а на выдохе – соответственно, наоборот.
Завершая упражнения
а) Глубокий вдох — медленно выпрямляйте колени, приподнимая ладони вверх. Доведя ладони до уровня шеи, повернуть ладони вниз и надавливающими движениями, опускайте их до линии живота. Выполните движения три раза.
б) Глубокий вдох — медленно выпрямляя ноги, поднимите руки ладонями вверх. Как только кисти рук поднимутся до линии шеи, заведите их за голову и продолжайте поднимать до высоты макушки. Потом поверните ладони вниз, переместите их вперед и расположите перед лицом. Медленно и плавно опускайте их вниз до уровня живота. Повторяйте три раза.
Завершение «стояния столбом» выбираются произвольно. После выполнения комплекса рекомендуется для усиления эффективности, растереть ладони. Кроме этого, можно сделать массаж волосистой части головы – поглаживающие движения, лица – «умывающие» движения, по 20 раз.
Некоторые рекомендации
Во время выполнения упражнений сохраняйте расслабленность, слегка улыбайтесь. Не сосредотачивайтесь на эмоциях или возникающих ощущениях. Тем, кто только начинает заниматься или при тяжелой болезни, на первых этапах занятий лучше использовать естественный тип дыхания и стойку с надавливанием вниз.
При выполнении вы можете почувствовать тепло, онемение, дрожь или подергивания в каких-то участках тела. Возможно, что одновременно в одном участке будет чувствоваться жар, а в другом холод. Это нормальные явления при занятиях, на которые не следует обращать внимания. Только если холодно будет во всем теле, следует прервать занятие, согреться и продолжить на следующий день.опубликовано econet.ru
Источник