Сто советов про здоровье

Сто советов по здоровью

Всем привет! Известно, что здоровье самая великая ценность человека. Здоровье не купишь, не обменяешь, но его можно сберечь, укрепить, подправить и восстановить, пока еще не поздно. Четверть населения планеты страдает от проблем с позвоночником – ноет шея, болит спина, не согнуться, не разогнуться! Как избавиться от этих проблем не прибегая к хирургическим методам и без медикаментов? Есть ли такой способ поправить здоровье?

Конечно, есть! Я рад если вам помогут, 100 советов по здоровью:

1. Просыпайтесь утром, как можно раньше!
2. Начинайте утро с улыбки и хорошего настроения
3. Выпейте стакан воды
4. Сделайте зарядку хотя бы 10-15 минут
5. Не отказывайтесь от легкого завтрака
6. Примите контрастный душ или обтирайтесь мокрым полотенцем
7. Встаньте перед зеркалом и признайтесь в любви себе, каждый день
8. Включите в свой график 30-45 минут ежедневной медитации под приятную расслабляющую музыку. Смотрите статью «Как научиться медитировать?»
9. Не работу или на учебу лучше пройдитесь пешком и пробежитесь пару остановок
10. Откажитесь от алкоголя и сигарет
11. Питайтесь здоровой пищей
12. Употребляйте как минимум 2 литра воды в день
13. Каждый день съедайте по 5 видов свежих овощей или фруктов
14. Питайтесь чаще, но уменьшите порции
15. Тщательно прожевывайте пищу
16. Планируйте предстоящий день
17. Думайте только позитивно
18. Держите дом в чистоте и порядке
19. Выкиньте весь хлам, все ненужное из своего дома и своей головы
20. Протирайте лицо охлажденным отваром ромашки
21. Ходите прямо, держите осанку
22. Откажитесь от лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком
23. Занимайтесь спортом по часу в день 2-3 раза в неделю
24. Высыпайтесь. Не ложитесь поздно
25. Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно время, принимайте пищу по расписанию
26. Каждый день гуляйте на свежем воздухе
27. Как минимум раз в год проходите медицинское обследование
28. Готовьте одежду на завтра с вечера
29. Полезные идеи и интересные мысли сразу записывайте
30. Перед сном проветривайте комнату
31. Желательно спать в прохладе или на свежем воздухе
32. Балуйте себя – просмотром фильма с приятной компанией, косметическими процедурами или покупками
33. Закаляйтесь. Ежедневно снижайте градус воды
34. Перед сном обязательно умывайтесь
35. После возвращения с работы или учебы в течении 15 минут полежите, отдохните, расслабьтесь
36. Еженедельно посещайте сауну или баню
37. Попросите близких как можно чаще делать вам массаж
38. Устраивайте разгрузочные дни
39. Будьте доброжелательными, говорите людям приятные комплименты
40. Тренируйте мозг – играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, учите стихи
41. Ежедневно выучивайте 7-10 иностранных слов
42. Занимайтесь дыхательными упражнениями и йогой. Смотрите видеокурсы «Йога для здоровья» и «Цигун для похудения»
43. Делайте гимнастику для глазных мышц
44. Каждый день употребляйте в пищу кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт
45. Перейдите на зерновой или отрубной хлеб
46. Не сидите за компьютером больше 2 часов в день
47. Обливайте ноги прохладной водой, гуляйте по утреней росе
48. Пользуйтесь только качественной косметикой
49. Как можно чаще вообще ходите без косметики, пусть кожа дышит
50. Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей
51. Каждые выходные отдыхайте активно: ездите на экскурсию, выбирайтесь на природу, общайтесь с людьми
52. Ежедневно занимайтесь с обручем или скакалкой
53. Посещайте хотя бы раз в неделю бассейн
54. Вредные привычки измените на полезные
55. Уберите от себя негативные мысли
56. Откажитесь от общения с отрицательными людьми
57. Избегайте вредных продуктов
58. Жуйте жевательную резинку только после еды в течение 15 минут
59. Откажитесь от газированных напитков
60. Покупайте только натуральную пищу. Внимательно изучайте в магазине состав на упаковке, откажитесь от вредных добавок
61. Каждый день съедайте 2-3 кусочка горького темного шоколада
62. Употребляйте в пищу сыры
63. Не отказывайтесь от белковой пищи – мясо, орехи, рыба, бобы, яйца
64. Пейте как минимум 5 чашек чая в день
65. Веселитесь и радуйтесь жизни
66. Не нервничайте, сохраняйте спокойствие
67. Избегайте депрессивных настроений
68. Мойте руки два раза подряд
69. Укрепляйте иммунитет с помощью травяных отваров
70. Употребляйте продукты с пробиотиками: артишок, бананы, лук, чеснок
71. Будьте деятельными, работа должна приносить вам удовольствие
72. Как можно чаще занимайтесь сексом
73. Живите в гармонии с собой и с природой
74. Не морите себя голодом
75. Думайте только о хорошем, почаще мечтайте

А еще 25 советов, как укрепить здоровье, я надеюсь, что допишите вы. Что вы делаете, чтобы оставаться энергичными и здоровыми?

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными в Рунете видеокурсами по здоровью:

«Терапия цветочными настоями с Шелудько Зинаидой». Книга посвящена работам доктора Э. Баха, замечательного практика, клинициста и психолога, который поделится с вами мыслями, как нейтрализовать негативные эмоции, вспышки гнева, постоянное опасение

«Моя идеальная грудь». Существуют методики увеличения груди на один-два размера или изменения формы, не симметричности без дорогостоящих операций. Мария Иванова — специалист и многолетний практик по нетрадиционной китайской медицине, она самостоятельно увеличила свою грудь с первого до третьего размера

«Здоровая спина за 30 дней». Информация из курса поможет вам навсегда забыть о болях в спине, шее и пояснице. Ведь эффективная методика основана на, проверенном веками, искусстве йоги. Вам не требуется специальной подготовки, просто смотрите видео уроки и повторяйте за тренером.

«Эффективный стретчинг». Это уникальная система упражнений и методов, которые помогут вам увеличить вашу гибкость. Вы узнаете, какие методы развития гибкости существуют, как ими правильно пользоваться, чтобы не навредить здоровью, какие упражнения показаны для растяжки, а какие противопоказаны и почему.

«Мужское здоровье и здоровье половых органов». Упражнения, описанные в видео уроках очень просты и доступны для мужчин любого возраста. Советы очень познавательные и точные. Информация только нужная и полезная.

Благодарю вас за внимание! Здоровья вам!

Пожалуйста, делитесь своими мнениями в коментариях. Спасибо. Пока.

Источник

100 советов на здоровье. Полезные советы для здоровья

Популярные материалы

Today’s:

100 советов на здоровье. Полезные советы для здоровья

1. Принимайте холодный душ

Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.

2. Попробуйте разгрузочные дни

Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение .

Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 — более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).

Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.

3. Ешьте, не отвлекаясь

Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды .

Первый шаг к осознанному питанию — это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.

4. Дышите животом

Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.

5. Чистите зубы кокосовым маслом

Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой .

Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.

6. Ешьте черный шоколад

Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.

Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.

7. Меняйте положение тела

Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.

Меняйте положение тела каждые 20 минут . Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.

Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.

100 советов на здоровье инфо стенд. 100 советов на здоровье

27 февраля в Лидинской сельской библиотеке открылась выставка-обзор «100 советов на здоровье». На ней были представлены книги, посвященные здоровью и здоровому образу жизни.

На полках можно было увидеть книги как старого, так и нового издания. Первыми были представлены книги Н. М. Амосова. Это хирург, который стал уже классиком в литературе, посвященной здоровью. Его книги и методики оздоровления по праву занимают первое место на выставке. Впрочем, так же, как и книги всем известного ученого Б. В. Болотова. Этот автор открыл не одну сотню новых элементов таблицы Менделеева. Болотов пишет о том, что каждый человек способен стать здоровым самостоятельно и обходиться без лекарств, если соблюдать всего несколько несложных правил.

На выставке были книги как о здоровье, так и о красоте. Например, книга «Школа здоровья», где можно найти множество рецептов и методик омоложения и оздоровления. В ней идет речь о том, как сохранить молодость и всегда быть привлекательной и стройной. Также женщинам будет интересна книга «Рецепты красоты от царицы Клеопатры», здесь собраны лучшие рецепты различных масок для лица и тела. Все ингредиенты рецептов — исключительно натуральные продукты: травы, ягоды, фрукты и т. д. Ведь всем известно, что все натуральное — полезнее и эффективнее многих современных средств по уходу за собой.

Конечно же, здесь можно было ознакомиться и с книгами о самом главном органе — сердце. Книга «Помоги себе сам. Здоровые прогулки — здоровое сердце» рассказывает, как поддерживать здоровье сердца прогулками на свежем воздухе. Здесь описываются различные виды ходьбы, помогающие укрепить наш главный орган. На выставке были книги и о позвоночнике. В них много информации о правильной осанке, сколиозе и других заболеваниях. Книга «Человек сидящий: правила здорового позвоночника» В. А. Родькина будет весьма полезна людям, которым по долгу профессии приходится чаще сидеть, нежели двигаться.

Очень популярны стали в последнее время книги о таком заболевании, как сахарный диабет. На выставке они тоже были представлены во всем своем разнообразии.

О том, как восстановить зрение самостоятельно при помощи определенных упражнений, рассказывается в книге «Зрение без очков». Книга очень полезна и информативна. В ней описаны различные виды гимнастик для глаз.

В последнее время довольно востребованными стали книги о нетрадиционной медицине. Это различные бабушкины рецепты, секреты самоисцеления.

Как выяснилось, книги о здоровье сейчас особенно актуальны, и люди разных возрастов идут в библиотеку, чтобы найти нужную информацию о своем заболевании и узнать, как можно излечиться самостоятельно. Все желающие могут в любой день посетить выставку и найти что-то для себя.

С тематической выставкой «100 советов на здоровье», можно будет познакомиться всем желающим до 6 марта.

Источник

100 СОВЕТОВ ОТ СТОЛЕТНИХ

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
2. Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
3. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

1. Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.
2. Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.
3. Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.

1. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.
2. Продолжайте верить в любовь.
3. Никто не может управлять вами.

Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

1. Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
2. Побольше гуляйте.
3. Я пью воду из-под крана.
4. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.

1. Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.
2. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.

А для других разгадка в образовании:

1. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.

1. Мыслите позитивно.
2. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

1. Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.
2. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

1. Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
2. Не умирайте слишком рано.

В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению.

1. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
2. Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!
3. Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
4. Двигайтесь вперед.

Многие долгожители верят в силу физических упражнений.

1. Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
2. Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл.

1. Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.

1. Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
2. На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.
3. Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.
4. Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.
5. Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
6. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
7. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.
8. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.
9. Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
10. Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
11. Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.

1. У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!

Что еще? Просто живите!

1. Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
2. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Иногда старики советуют вести простую жизнь.

1. Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.
2. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.
3. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долголетие — вопрос везения?

1. У вас должна быть хорошая генетика.
2. Вам должна сопутствовать удача…все сто лет.
3. Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.
4. Уходите, пока вы еще на коне.
5. Крайне важно заботиться о разуме. Я хожу на два курса…и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор.

1. Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
2. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
3. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.
4. Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.
5. Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.

1. Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

1. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.
2. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
3. Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.
4. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.
5. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
6. Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.
7. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

1. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
2. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
3. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
4. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.
5. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.
6. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
7. Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:

1. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
2. Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью.

1. Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
2. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
3. Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.
4. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.
5. Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
6. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.
7. Очень важно сохранять пытливый ум.
8. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.
9. Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
10. Живите одним днем и ловите волну.
11. Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.
12. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник