Сто советов для здоровья плакат

Советские плакаты, пропагандирующие ЗОЖ

Мы заметили, что вам нравятся статьи про советские плакаты, поэтому решили продолжить создавать разные подборки. В нашей сегодняшней статье мы представим несколько плакатов, которые пропагандируют здоровый образ жизни.

Целевая аудитория первого плаката — это дети. И не зря: государство делало большой акцент на воспитании детей, чтобы вырастить молодежь с правильными ориентирами. Здоровый образ жизни — это то, чего должны были придерживаться советские дети. Здесь мы видим счастливого мальчика, который явно доволен тем, что занимается физкультурой.

Следующий плакат тоже показывает нам ребенка, но понятно, что ориентирован он на взрослых. Однако есть намек на то, что к идее плаката нужно приучать и детей. Смысл заключается в том, что вместо употребления алкогольных напитков нужно заниматься спортом. Спорт придает силы человеку, а спирт заводит его в могилу.

Следующий плакат тоже предназначен как для детей, так и для взрослых. Одним из лучших способов для того, чтобы поддержать здоровье, является закаливание, и в СССР это тоже понимали. Здесь мы видим довольных отца и сына, которые заботятся о своем здоровье, закаливаясь.

Содержание следующего плаката снова создает противопоставление между алкоголем и спортом. Здесь мы видим, как гиря разбивает бокал. Лозунг плаката “За здоровье!” в данном случае означает, что к здоровью людей приводит спорт, но никак не спиртные напитки.

Последний плакат призывает делать зарядку по утрам. Здесь мы видим образ женского идеала: сильная, стройная, целеустремленная и красивая женщина занимается спортом с утра. К такому состоянию ее привела именно физкультура, как показывают авторы плаката.

Источник

Сто советов по здоровью

Всем привет! Известно, что здоровье самая великая ценность человека. Здоровье не купишь, не обменяешь, но его можно сберечь, укрепить, подправить и восстановить, пока еще не поздно. Четверть населения планеты страдает от проблем с позвоночником – ноет шея, болит спина, не согнуться, не разогнуться! Как избавиться от этих проблем не прибегая к хирургическим методам и без медикаментов? Есть ли такой способ поправить здоровье?

Конечно, есть! Я рад если вам помогут, 100 советов по здоровью:

Просыпайтесь утром, как можно раньше!
Начинайте утро с улыбки и хорошего настроения
Выпейте стакан воды
Сделайте зарядку хотя бы 10-15 минут
Не отказывайтесь от легкого завтрака
Примите контрастный душ или обтирайтесь мокрым полотенцем
Встаньте перед зеркалом и признайтесь в любви себе, каждый день
Включите в свой график 30-45 минут ежедневной медитации под приятную расслабляющую музыку. Смотрите статью «Как научиться медитировать?»
Не работу или на учебу лучше пройдитесь пешком и пробежитесь пару остановок
Откажитесь от алкоголя и сигарет
Питайтесь здоровой пищей
Употребляйте как минимум 2 литра воды в день
Каждый день съедайте по 5 видов свежих овощей или фруктов
Питайтесь чаще, но уменьшите порции
Тщательно прожевывайте пищу
Планируйте предстоящий день
Думайте только позитивно
Держите дом в чистоте и порядке
Выкиньте весь хлам, все ненужное из своего дома и своей головы
Протирайте лицо охлажденным отваром ромашки
Ходите прямо, держите осанку
Откажитесь от лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком
Занимайтесь спортом по часу в день 2-3 раза в неделю
Высыпайтесь. Не ложитесь поздно
Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно время, принимайте пищу по расписанию
Каждый день гуляйте на свежем воздухе
Как минимум раз в год проходите медицинское обследование
Готовьте одежду на завтра с вечера
Полезные идеи и интересные мысли сразу записывайте
Перед сном проветривайте комнату
Желательно спать в прохладе или на свежем воздухе
Балуйте себя – просмотром фильма с приятной компанией, косметическими процедурами или покупками
Закаляйтесь. Ежедневно снижайте градус воды
Перед сном обязательно умывайтесь
После возвращения с работы или учебы в течении 15 минут полежите, отдохните, расслабьтесь
Еженедельно посещайте сауну или баню
Попросите близких как можно чаще делать вам массаж
Устраивайте разгрузочные дни
Будьте доброжелательными, говорите людям приятные комплименты
Тренируйте мозг – играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, учите стихи
Ежедневно выучивайте 7-10 иностранных слов
Занимайтесь дыхательными упражнениями и йогой. Смотрите видеокурсы «Йога для здоровья» и «Цигун для похудения»
Делайте гимнастику для глазных мышц
Каждый день употребляйте в пищу кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт
Перейдите на зерновой или отрубной хлеб
Не сидите за компьютером больше 2 часов в день
Обливайте ноги прохладной водой, гуляйте по утреней росе
Пользуйтесь только качественной косметикой
Как можно чаще вообще ходите без косметики, пусть кожа дышит
Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей
Каждые выходные отдыхайте активно: ездите на экскурсию, выбирайтесь на природу, общайтесь с людьми
Ежедневно занимайтесь с обручем или скакалкой
Посещайте хотя бы раз в неделю бассейн
Вредные привычки измените на полезные
Уберите от себя негативные мысли
Откажитесь от общения с отрицательными людьми
Избегайте вредных продуктов
Жуйте жевательную резинку только после еды в течение 15 минут
Откажитесь от газированных напитков
Покупайте только натуральную пищу. Внимательно изучайте в магазине состав на упаковке, откажитесь от вредных добавок
Каждый день съедайте 2-3 кусочка горького темного шоколада
Употребляйте в пищу сыры
Не отказывайтесь от белковой пищи – мясо, орехи, рыба, бобы, яйца
Пейте как минимум 5 чашек чая в день
Веселитесь и радуйтесь жизни
Не нервничайте, сохраняйте спокойствие
Избегайте депрессивных настроений
Мойте руки два раза подряд
Укрепляйте иммунитет с помощью травяных отваров
Употребляйте продукты с пробиотиками: артишок, бананы, лук, чеснок
Будьте деятельными, работа должна приносить вам удовольствие
Как можно чаще занимайтесь сексом
Живите в гармонии с собой и с природой
Не морите себя голодом
Думайте только о хорошем, почаще мечтайте

А еще 25 советов, как укрепить здоровье, я надеюсь, что допишите вы. Что вы делаете, чтобы оставаться энергичными и здоровыми?

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными в Рунете видеокурсами по здоровью:

«Моя идеальная грудь». Существуют методики увеличения груди на один-два размера или изменения формы, не симметричности без дорогостоящих операций. Мария Иванова — специалист и многолетний практик по нетрадиционной китайской медицине, она самостоятельно увеличила свою грудь с первого до третьего размера

«Здоровая спина за 30 дней». Информация из курса поможет вам навсегда забыть о болях в спине, шее и пояснице. Ведь эффективная методика основана на, проверенном веками, искусстве йоги. Вам не требуется специальной подготовки, просто смотрите видео уроки и повторяйте за тренером.

«Эффективный стретчинг». Это уникальная система упражнений и методов, которые помогут вам увеличить вашу гибкость. Вы узнаете, какие методы развития гибкости существуют, как ими правильно пользоваться, чтобы не навредить здоровью, какие упражнения показаны для растяжки, а какие противопоказаны и почему.

«Мужское здоровье и здоровье половых органов». Упражнения, описанные в видео уроках очень просты и доступны для мужчин любого возраста. Советы очень познавательные и точные. Информация только нужная и полезная.

Благодарю вас за внимание! Здоровья вам!

Пожалуйста, делитесь своими мнениями в коментариях. Спасибо. Пока.

Источник

«100 советов для здоровья»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Лицей №4 Красноармейского района Волгограда»

Филатова Елена Анатольевна,

учитель начальных классов

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

— формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний;

— систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни;

— формирование активной жизненной позиции.

Оборудование: ПК, мультимедийный проектор, музыкальное сопровождение, экран телевизора, 3 черных шарика с надписями «курение», «алкоголь», «наркотики», костюмы для зверей, трубка, костюм Айболита, носилки, костюмы для санитаров, судьи, прокурора, мистера Икс, полицейского, обручи, гимнастическая лента, 2 гармошки)

(на сцене 3 черных шарика с надписями: курение, алкоголь, наркотики, на кулисах – плакаты с видами спорта)

Ведущий 1: В новом тысячелетье

Наступает момент, когда

Мы за всё бываем в ответе,

Ведущий 2: Человек покоряет небо,

Но, приобщившись к дурным привычкам,

О здоровье своем забывает.

Ведущий 3: Есть в нашей жизни множество соблазнов,

И устоять не в силах каждый, уж поверь!

Они так злы, коварны и опасны,

Они, как хитрый, беспощадный зверь!

(экран телевизора, диктор)

Д иктор: Здравствуйте, дорогие друзья! На телеканале «Планета животных» передача о вредных привычках. Вредные привычки – это наши коварные враги. Они потихоньку отравляют нам жизнь, наносят огромный вред нашему здоровью. Вредные привычки могут появиться в любом возрасте. Они растут и меняются вместе с нами. Сейчас привычки уж не те. Наша молодежь повзрослела, моет руки перед едой, но зато и вредные привычки повзрослели. Теперь молодых людей интересуют сигареты, пиво, наркотики.

(на лесной полянке звери собирают лекарственные растения. Появляется волк с трубкой во рту.)

Волк: Ну что, малявки, дать закурить?

Белка: Мы не курим.

Еж: Фу-фу-фу, какая гадость! Ты разве не знаешь, что вредно курить?

Волк: Ерунда! Курят только настоящие, смелые звери. А люди-то как это любят! Я вот у них трубку стащил. Слабо закурить?

Заяц: Мне не слабо! Я закурю! (закуривает, кашляет, падает без сознания)

Белка: Ну, зачем ты это сделал? Зачем закурил?

Лиса: Ой-ой-ой! Какие мы нежные! В обморок упали. Ничего, привыкнет.

Еж: Да привыкнет, а потом уж и не отвыкнет. Столько людей пытается бросить курить, а удается это немногим. Лучше уж не начинать совсем!

Белка: Посмотрите, что произошло с одним лесным жителем.

(перед сценой за столом сидит Айболит, раздается звук сирены скорой помощи, в зал вбегают санитары с носилками, несут медведя. Медведь охает.)

Айболит: Миша! Друг мой! Ты ли это?

Мы не виделись все лето.

Как ты, бедный, похудел,

Будто целый год не ел.

Что с тобою, ты больной?

Медведь: Сам не знаю, что со мной!

Нездоровится мне что-то!

Лезет шерсть, в костях ломота.

Ничего почти не ем –

А ппетита нет совсем!

Стал я раньше спать ложиться,

Да не сплю, никак не спится.

Кашель душит по утрам,

Дурнота по вечерам,

Колет в сердце, в лапах дрожь,

Ничего не разберешь.

Айболит: Слышал я, что ты – курильщик,

И дымишь уже лет восемь,

А… Вот легкие и сердце.

Мы у них сейчас все спросим.

(Тяжело дыша и громко кашляя, опираясь друг на друга, выходят Сердце и Легкие)

Легкие: Хозяин наш становится слабее,

Он очень много курит каждый день.

Сердце: И я не становлюсь храбрее,

Заботиться о нас ему уж лень.

Тружусь я круглосуточно, не ною,
А в благодарность лишь табачный дым.

Обижено я на него – не скрою,

И никотин все больше ощутим!

Айболит (слушает больного) Накопилась в легких копоть –

От куренья вся беда.

Ты, Топтыгин, хочешь топать?

Брось куренье навсегда!

Медведь: Я пробовал, доктор.

(на сцене появляется Сигарета, поет песню на мотив «Королева красоты»)

Мое имя – Сигарета.

Я красива и сильна.

Я знакома с целым светом,

Очень многим я нужна.

Е дким дымом проникаю,

Я в людей, чтоб их травить.

Пусть, любезные, узнают,

Как со мною им дружить.

Мозг и сердце я дурманю

Молодым и старикам,

Независимо от знаний,

Скажем прямо, слабакам.

Годы жизни отнимаю

Я у тех, кто мной пленен.

Эту жизнь в себя вливаю

Постоянно, как закон.

Я поистине бессмертна,

Победить меня нельзя,

Вас, наивные друзья!

Я живу уже столетья,

Не берут меня года.

Вот что значит долголетье!

И всегда я молода!

(с двух сторон появляются 2 санитара, хватают Сигарету за руки)

Санитар 1: Наконец мы вас поймали,

Задержать вас приказали!

Сигарета: Не пойду я никуда.

Все на помощь, все сюда!

Санитар 2: Бесполезно! Не кричи!

Без истерик! Помолчи!

Сигарета: Кто вы? Что вы? Что за птицы?

Н е касайтесь, я – девица!

Честь сейчас моя задета,

Вы ответите за это!

Где ваш ордер на арест?

Санитар 1: Вот с печатью… Ордер есть!

Ну пойдем, пойдем, девица,

Хватит нам с тобой возиться,

Полно головы кружить,

Мы ведем тебя лечить!

(появляется Мозг. Он вест трясется и идет, опираясь на палочку)

Медведь: Это что за старичок?

Мозг: Я — твой мозг!

Айболит: Ну, как, дружок?

Медведь: Больно, больно мне до слез.

Я ведь вляпался всерьез!

Айболит: Брось курить, не то в берлоге

Скоро ты протянешь ноги!

Медведь (плачет): Что мне делать?

Айболит: С давних пор

Со своею Силой Воли.

Ну, что, Мишка, ты доволен?

Медведь: Сила Воли – это выход.

Все, бросаю я курить.

Не хочу быть больше хилым,

А хочу здоровым быть!

(на сцену выходят 5 зверей из сценки)

Еж(показывает всем 2 листа розовой бумаги): Смотри, Мишка! Это здоровые легкие. А это (мнет 1 лист руками, слегка разворачивает) – дряблые, вялые легкие курильщика.

Белка: Очень важно найти в себе силу воли и твердость характера, чтобы отказаться от вредных привычек.

Волк: Желтые зубы, преждевременные морщины, неприятный запах изо рта меня не привлекают.

В се: Мы говорим курению – НЕТ. (лопают черный шарик «Курение»)

Медведь: Я теперь занимаюсь спортом, а курение и спорт – вещи несовместимые. Каждый день теперь начинается с утренней зарядки.

(Делают зарядку под музыку)

Диктор: ( презентация) Продолжаем телепередачу о вредных привычках.

Ведущий 1: Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках.

Ведущий 2 : В переводе с арабского алкоголь означает «одурманивающий».

Ведущий 3: Его называют похитителем рассудка.

Ведущий 1: Алкоголь особенно вреден для растущего организма.

Ведущий 2: Он может поразить головной мозг.

Все:Мы говорим алкоголю – НЕТ! (лопают черный шарик)

Ведущий 3: Лучше заняться гимнастикой.

(гимнастический номер Иванова Алена)

(звучит вой полицейской сирены и голос:

-Внимание! Внимание! В нашем городе задержан опасный преступник Мистер Икс. Он изготавливал наркотики и передавал их молодым людям.

(на сцене появляются 1 полицейский, 3 преступников, прокурор, перед сценой – конторка для свидетелей)

(голос за кулисами): Встать! Суд идет!

(все встают, входит судья)

Судья: Прошу всех садиться! В открытом судебном заседании слушается дело «Граждане против наркотиков». В преступлениях против человека, его физического и психического здоровья обвиняются Мистер Икс и его сообщники.

П рокурор: Наркоманом может стать любой человек. Надежда на то, что «я сильный, попробую и больше не буду», не оправдывается.

Судья:В зал приглашается свидетель – врач Ефим Петрович Здоровейкин.

Врач:Никто не начинает употреблять наркотики, чтобы стать наркоманом. Все начинается с первой пробы. Достаточно от одной до трех проб, чтобы сформировалась психическая зависимость.

Прокурор:Мы обвиняем Наркоманию в том, что дети 12-16 лет уже становятся наркоманами.

Судья: Обвиняемый, вам слово.

Мистер Икс: В компании во дворе мне предложили попробовать наркотик. Я не знал, как отказаться, и попробовал. Сейчас понимаю, что нужно было сказать, что у меня аллергия, или что я занимаюсь спортом. Но тогда не хотел выглядеть «белой вороной» — отличаться от других. Теперь сам несу зло людям и вижу, что наркоманами становятся все раньше и раньше.

Судья: Рассмотрев дело, суд пришел к выводу, что Мистер Икс и его сообщники представляют угрозу для нашего организма и подлежат исправлению. Суд приговаривает их к исправительным работам с целью перевоспитания вредных привычек в полезные.

Обвиняемый 1: Мы родились для того, чтобы жить,

Может, не стоит планету губить.

Обвиняемый 2: Есть, кроме «да», и получше ответ,

Скажем все вместе наркотикам НЕТ! (лопают черный шарик)

Мистер Икс: Купить можно много:

(Хоть это и сложно),

Но только здоровье

Оно нам по жизни

К нему относиться.

(танец с лентами и обручами)

Ведущий 1: Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют постоянного ухода , изо дня в день нужно трудиться, чтобы получать результат, а вредные привычки легко пускают корни, как сорная трава.

Ведущий 2: Давайте поиграем в игру «Сорняки и розы»: ребята будут выходить и называть привычку. Если она полезная, то вы хлопаете в ладоши, если вредная – топаете ногами. (зарядка, курение, чистка зубов, наркотики, мытье рук, ссоры, закаливание, плохие слова, алкоголь, спорт)

Диктор: Телепередача о вредных привычках подошла к концу. Поступила важная информация! В лицее №4 г.Волгограда все учащиеся занимаются спортом и достигают высоких результатов. Посмотрите, сколько спортсменов среди учащихся 3-х и 4-х классов.

(парад спортсменов с медалями, заключительная песня)

Источник