Лучшие витамины на iHerb: рассказываем какие стоит купить
На iHerb, да и в целом в любой аптеке, представлена куча разных витаминов и витаминных комплексов. Сложно сходу разобраться и понять, какой из них стоит покупать, а какой лучше обойти стороной.
Чтобы помочь вам решить эту проблему мы собрали лучшие витамины с айхерба и разбили их на группы. С помощью статьи вы сможете быстро подобрать нужный витаминный комплекс.
Этот рейтинг составлен на основе нашего опыта и отзывов покупателей на iHerb. Если у вас есть предложения, вопросы или замечания, или вы просто хотите высказать своё мнение, то пишите в комментарии внизу. Мы обязательно ознакомимся и ответим вам.
Содержание:
Мультивитаминные комплексы на Айхерб: какой выбрать
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для всей семьи
Основное, на что нужно обратить внимание при выборе поливитаминного комплекса для всей семьи, — дозировка витаминов. Она не должна сильно (т. е. в несколько раз) превышать суточную норму. В противном случае у детей, которые будут их пить наравне со взрослыми, может развиться гипервитаминоз.
Вторая важная характеристика мультивитаминного комплекса – витаминный профиль. Делайте выбор в пользу тех комплексов, в которых содержится наибольшее количество видов витаминов и минералов.
На iHerb зачастую указывается достоверная информация о составе. Ознакомьтесь с ней перед покупкой.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для женщин
Мультивитаминные комплексы для женщин делятся на несколько групп: обычные (для регулярного или курсового применения), пренатальные (для употребления до и во время беременности) и для женщин от 50-55 лет (в период постменопаузы).
Женщинам в возрасте до 45-50 лет подходят добавки с витаминами Е (стимулирует вызревание яйцеклетки и овуляцию), А (улучшает зрение и качество волос), С (делает сосуды крепкими, усиливает иммунитет, улучшает состояние кожи), D (предотвращает остеопороз — разрежение костной ткани, из-за которого можно получить перелом на ровном месте), В9 (повышает шансы на зачатие).
Лучшие регулярные витаминные комплексы для женщин на айхерб:
Лучшие пренатальные витаминные комплексы на айхерб:
Женщинам в возрасте 50+ следует обращать внимание на витаминные комплексы с высоким содержанием кальция, коллагена, витаминов группы D, омега-3, магния и лютеина.
Лучшие витаминные комплексы на айхерб для женщин в период постменопаузы:
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для мужчин
Основной мужской гормон – тестостерон. Для его нормальной выработки мужчинам необходимы цинк, селен и витамин E. Поэтому при выборе мультивитаминных комплексов на айхерб обращайте внимание на содержание этих витаминов и минералов.
Помимо этого, мужчинам пригодятся омега-3 жирные кислоты и витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая). Они помогут в профилактике атеросклероза. К сожалению, заказывать их придется отдельно, т.к. в составе поливитаминных комплексов встречаются они редко.
Также для мужчин важны витамины группы B – они играют важную роль в укреплении нервной системы и сохранении мышечной массы.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для детей
Перед покупкой витаминов для детей (неважно, на айхерб или в аптеке) необходимо проконсультироваться с детским педиатром.
В целом хорошие детские витамины должны содержать:
- Витамины группы D — для правильного формирования костей и зубов в период роста организма;
- Витамин A – для улучшения зрения и состояния кожи;
- Витамины группы B — для укрепления нервной системы;
- Витамин C — для укрепления иммунитета;
- Витамин E — для улучшения состояния кожи и пищеварения, укрепления мышечного корсета;
- Микроэлементы: железо, магний, цинк, кальций.
Обращайте внимание на дозировки – они не должны указаны на упаковке в расчете на детскую суточную норму.
Пищевые добавки с отдельными витаминами на Айхерб
Помимо мультивитаминных комплексов на iHerb представлены и отдельные витамины. Мы детально изучили большинство из них и готовы рассказать, какие лучше заказывать, чтобы и деньги сэкономить, и эффект от приема почувствовать.
Лучшие добавки с витамином А на iHerb
Витамин А участвует в процессе выработки гормонов щитовидной железы, приостанавливает процессы старения, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек.
Витамин А является жирорастворимым, поэтому принимать его нужно вместе с жирами (т. е. во время еды).
Лучшие добавки с витаминами группы B на iHerb
Витамины группы B нужны организму для превращения поступающих макроэлементов в энергию. Они улучшают работу нервной системы, укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, помогают мышцам расти и сохранять объем.
Несмотря на то, что повышенные дозы витаминов группы B выводятся почками и не приводят к острому отравлению, их принимают курсами, чтобы не перегружать печень и поджелудочную железу.
Лучшие добавки с витамином C на iHerb
Витамин C (аскорбиновая кислота) – это антиоксидант, который защищает клетки от окислительных процессов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, повышает защитные силы организма, очищает лимфу и кровь.
Суточную дозу витамина С лучше не превышать – его избыток в организме приводит к диарее.
Людям с болезнями ЖКТ подходит эстеризированная форма аскорбиновой кислоты — ester-c, она не раздражает слизистые оболочки.
Лучшие добавки с витаминами группы D на iHerb
Витамин D – группа жирорастворимых биологически активных веществ, основная задача которых – улучшение всасывания кальция и фосфора. Получение витаминов группы D в достаточном количестве – залог прочности костей как в детстве, так и в пожилом возрасте.
Лучшие добавки с витамином E на iHerb
Витамин E защищает клетки от окисления, не дает свободным радикалам распространяться по организму, а «плохому» холестерину — откладываться на стенках сосудов и приводить к инфарктам и инсультам.
Также витамин Е участвует в функционировании иммунной системы человека. Его употребление способствует укреплению защитных сил организма.
Лучшие добавки с витамином K на iHerb
Витамин K отвечает за свертываемость крови и способность белков связывать кальций, защищает желчные пути от токсического воздействия антибиотиков, способствует нормальной работе иммунитета, предотвращает остеопороз, регулирует уровень глюкозы в крови.
Как и с другими жирорастворимыми витаминами, с витамином К не стоит перебарщивать. Лучше принимать суточную дозу этого вещества, а повышенную дозу, при необходимости, рассчитывать с врачом.
Лучшие добавки с витамином N на iHerb
Витамин N (или альфа-липоевая кислота) снижает уровень глюкозы в крови, помогает преодолеть инсулинорезистентность. Участвует в пищеварении, а конкретно в углеводном и жировом обмене. Также он улучшает работу головного мозга и нервной системы.
Лучшие добавки с витамином P на iHerb
Витамин P (рутин) и другие биофлавоноиды расширяют сосуды, смягчают проявления аллергии, нормализуют артериальное давление, участвуют в тканевом дыхании. Рутин положительно влияет на работу щитовидной железы, уменьшает проницаемость капилляров.
Лучшие добавки с витамином U на iHerb
Витамин U (L-метионин) — это аминокислота, которая помогает усваиваться белкам и предотвращает накопление жировых отложений в печени. Когда организму хватает витамина U, он эффективно самоочищается от токсинов, а его волосы, ногти и хрящи укрепляются.
Важно: я не рекомендую покупать на iHerb первый попавшийся витаминный комплекс. Сначала проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы и определитесь, каких витаминов и минералов вам не хватает. На основе полученных данных выбирайте подходящие витаминные комплексы.
Почему лучше покупать БАДы на iHerb
Американский интернет-магазин Айхерб продает витамины и добавки к еде от всемирно известных производителей, которые не поставляют товары напрямую в страны СНГ.
В России этот интернет-магазин закономерно популярен по следующим причинам:
- iHerb продает только оригинальную продукцию от проверенных поставщиков, никаких подделок;
- на Айхербе огромный ассортимент биодобавок и продуктов для здорового образа жизни на любой вкус;
- цены на витамины на iHerb значительно ниже, чем в российских аптеках. Даже с учетом стоимости доставки;
- Айхерб имеет дело с проверенными транспортными компаниями, которые довозят посылки до адресатов вовремя, в целости и сохранности. Это особенно важно, когда дело касается биологически активных добавок, чувствительных к условиям хранения.;
- на своих складах iHerb также соблюдает все условия хранения продукции. Заказывая на этом сайте можно быть уверенным, что вам не придут испорченные витамины;
- на Айхерб регулярно устраивают скидки: сезонные, на новинки и остатки товаров. Так же можно пользоваться промокодами и покупать продукцию ещё дешевле.
Недостаток iHerb’а только один — сравнительно долгая доставка в Россию. В среднем посылки идут 7—10 суток. Поэтому выбирать и заказывать витамины на Айхербе лучше заранее.
Как правильно выбрать витамины на Айхерб
Посмотрите на рейтинг производителя и конкретного товара. На iHerb есть система рейтингов, по которой можно судить о репутации производителя. Чем выше рейтинг, тем выше вероятность покупки качественной продукции.
Обратите внимание на цену. Зачастую, чем больше стоит добавка, тем она качественнее. Высококачественное сырье для изготовления витаминов и надёжная упаковка не может стоить дёшево.
Пример дорогой упаковки — коричневые стеклянные банки фирмы Solgar. Еще один пример — фирма Garden of Life, которая выпускает натуральные витамины из цельных пищевых продуктов. Компания использует сложную технологию извлечения ценных веществ из растительного сырья без нагревания, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов.
Из правила есть исключения: компания Now Foods экономит на упаковке, выпуская витамины в простых пластиковых банках, но тоже использует проверенное сырье, поэтому лидирует по количеству положительных отзывов и звезд рейтинга.
Сравните составы (дозировки витаминов и витаминный профиль). Если вы не сдавали анализы и просто хотите попить поливитамины «для бодрости», то выбирайте на iHerb те комплексы, где дозировка витаминов близка к 100% от суточной нормы. С осторожностью относитесь к поливитаминам с железом и йодом в составе: эти микроэлементы не принимают без показаний.
Мы рассказали про лучшие (на наш взгляд и по мнению покупателей) витамины на iHerb. Надеемся, что наш рейтинг вам поможет определиться с выбором. Если у вас есть какие-то вопросы, замечания или предложения – не стесняйтесь, пишите в комментариях. Мы будем рады прочитать и ответить на них.
Источник
Основные витамины и минералы. Аптека или Iherb?
В заключении серии постов об аналог лекарств из аптеки подготовила сравнение основных витаминов и минералов из аптеки и с Iherb.
1. Омега-3
Вариантов Омега-3 в аптеках достаточно много. Я взяла три самых популярных варианта. Сравниваю по содержанию кислот DHA и EPA. Рекомендованная доза — от 800мг в сутки для взрослого человека.
Омега-3 от ДоппельГерц:
EPA — 144мг
DHA — 96мг
Цена — около 600 рублей за 80 капсул.
Что бы получить необходимую дозировку нужно принимать минимум 3, а лучше 4 капсулы в день. Таким образом упаковки хватит на 20 дней. Стоимость дневного приема 30 рублей. По качеству сырья и форме информации нет.
Тройная Омега-3 от Эвалар:
EPA — 550мг
DHA — 230мг
Цена — 785 рублей за 30 капсул.
В одной капсуле достаточное содержание кислот, цена за ежедневный прием 26 рублей. Информации по качеству сырья и форме нет.
Омега форте от Эвалар:
EPA и DHA в процентном соотношение не указано. Сырье: льняное масло
Цена — около 230 рублей за 30 штук.
________________________________________ ______
California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 480мг
DHA — 320мг
Цена — 460 рублей за 30 капсул. Стоимость суточной дозы 15 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg, 180 Softgels
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 687мг
DHA — 250мг
Цена — 2620 руб. за 180 капсул. Стоимость суточной дозы 14.5 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
2. Магний
Магне В6:
Активное вещество — магний лактат, содержание 470мг в капсуле. Достаточно неплохая форма магния, обладает неплохой биодоступностью.
Цена: 480 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магнелис B6:
Активное вещество — тот же магний лактат, содержание 470мг в капсуле.
Цена: 415 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магний В6 от Эвалар:
Активное вещество — магния аспарагинат, хорошая форма магния. Содержание в таблетке 48 мг, дневная доза 6 таблеток.
Цена: 235 рублей за 36 таблеток, упаковки хватит на 6 дней.
Во всех этих добавках магния содержится В6 для лучшего усвоения, потому что эти формы магния без него хуже усваиваются.
________________________________________
KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 180 таблеток
Магний в форме глицината, на сегодняшний день самая биодоступная форма магния без побочных эффектов.
Содержание в таблетке — 200мг, суточная доза 2 таблетки (хотя я пью по одной, мне хватает).
Цена: 1300 рублей за 180 таблеток, упаковки хватит на 90 дней. Стоимость месячного курса 433 рублей. Выгода по цене в 3 раза.
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 вегетарианских капсул
Магний в форме глицината. Содержание в капсуле — 100мг.
Суточная доза 4 таблетки.
Цена: 784 рубля за 120 капсул. Стоимость месячного курса 261 рубль. Выгода по цене в 6 раз.
3. Железо
Фенюльс — содержит сульфат железа. Форма железа. которая во многих странах уже запрещена к приему, а у нас ее продолжают назначать даже беременным. Имеет массу побочных эффектов.
Содержание в капсуле активного вещества 45мг. Цена 230 рублей за 30 штук.
Сорбифер — содержит тот же сульфат железа.
Содержание в капсуле 100мг железа. Цена 390 рублей за 30 штук.
______________________________________
Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron, 60 Fast-Acting Softgels
Содержит хелатное железо — самая безопасная и усваиваемая форма. И все необходимое ко-факторы для максимального усвоения.
В капсуле около 30мг железа. Суточная доза 3 капсулы.
Стоимость 628 рублей за 60 капсул. По цене выходит тоже самое, но выгода по составу очевидна.
Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул
Содержит хелатное железо — 50мг в капсуле.
Стоимость — 400 рублей за 60 капсул. Выгода по цене и составу очевидна.
4. Кальций. 
Кальций компливит — содержит карбонат кальция, не самая лучшая и биодоступная форма.
Содержание в таблетке — 500мг. Содержание D3 настолько незначительное, что даже писать о нем не буду. Дозировка до 3-х таблеток в день.
Цена — 300 рублей за 100 штук.
Кальций Д3 никомед — содержит так же кальций карбонат.
Содержание в таблетке — 1250 мг, D3 так же незначительное количество. Дозировка — 2 таблетки в день.
Цена — 520 рублей за 120 таблеток.
________________________________________ ____
Nature’s Way, Цитрат кальция, 250 капсул
Цитрат кальция — одна из наиболее биодоступных форм кальция.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1070 рублей за 250 капсул. Стоимость месячного курса 350 рублей. Выгода по составу.
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
Хелат кальция — лучшая форма для усвоения.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1420 рублей за 180 капсул. Стоимость месячного курса 470 рублей. Выгода по составу.
5. Калия йодид. 
Калия йодид — содержания в одной таблетке йода — 200мкг. Цена около 75 рублей за 100 таблеток.
________________________________________ ________
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
Содержит йод и йодид калия — 50мкг в одной капле. Суточная доза 3 капли, бутылек растичан на 320 дней приема. почти год.
Цена 350 рублей. По цене и содержанию примерно одно и тоже.
Nature’s Life, Исландская ламинария, 500 таблеток
Ламинария, она же Келп — водоросль, природный источник йода.
Содержание йода в таблетке — 225мг.
Цена 480 рублей за 500 таблеток. Цена и содержание йода примерно одинаковое.
6. Коэнзим Q10. 
Коэнзим Q10 Эвалар.
Содержание в 1 капсуле 100мг.
Цена — 650 рублей за 30 штук.
________________________________________ ____
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 Овощные мягкие гели
Содержание в капсуле те же 100мг, но цена 790 рублей за 120 штук. Выгода по цене очевидна.
7. Селен
Селен форте — содержит 70мкг чистого селена.
Цена — 140 рублей за 60 таблеток.
________________________________________ __________
Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
Содержание в капсуле 100мкг .
Цена — 430 рублей за 100 капсул. Тот случай когда переплачивать, возможно, нет смысла.
8. Цинк. 
Цинк от Эвалар — цинк в форме лактата (не самая лучшая форма), содержание в капсуле — 12мг
Цена — 140 рублей за 50 таблеток.
________________________________________
Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
Хелат цинка — самая биодоступная форма цинка.
Содержание в капсуле 30мг цинка.
Цена — 350 рублей за 100 капсул. Цена примерно одинаковая, выгода по составу.
9. Пренатальные витамины. 
Элевит Пронаталь:
Содержит достаточно много необходимых витаминов и минералов, но некоторые не в самых лучших формах (например сульфаты). Содержит незначительное количество D3.
Цена — 1600 рублей з 100 капсул.
Витрум пренаталь:
так же достаточно витаминов и минералов содержит, но опять не в очень хороших формах (сульфаты, оксиды).
Цена — 1600 рублей за 100 капсул.
________________________________________ _______
Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул
Содержание витаминов и минералов примерно одинаковое, но эти витамины сырые, то есть сделаны из фруктов и овощей, то есть все витамины и минералы в них природные.
Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, но если принимать по 2 то содержание активных веществ будет примерно как у выше описанных витаминов.
Цена 3000 рублей за 180 капсул. Из расчета приема 3 капсулы в день стоимость месячного курса 1500 рублей. То есть по стоимости выходит так же как Элевит и Витрум.
New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin, 192 вегетарианских таблетки
Так же сырые, НЕ синтетические витамины, сделанные из овощей и фруктов, в них все витамины и минералы природного происхождения.
Цена 3430 рублей за 192 капсулы. Рекомендованая дозировка — 3 капсулы в день.
Стоимость месячного курса — 1700 рублей. Не намного дороже Элевит и Витрума, но качество лучше в разы.
10. Витамины кожа-волосы-ногти
Эксперт волос — комплексные витамины.
Активные вещества — автолизат пивных дрожжей, таурин, цистин, экстракт хвоща, цинк и биотин.
Биотин и цинк на последнем месте, т.е. содержание их совсем незначительное, хотя из всего списка именно эти вещества наиболее полезны для волос и кожи.
Цена — 450 рублей зв 60 таблеток.
Витамины для волос ДоппельГерц.
Активные вещества — кальций, витамины группы Б (б6, б7), биотин, масло зародышей пшеницы, цинк. Количества совсем не значительные.
Цена — 660 рублей за 30 капсул.
________________________________________
Irwin Naturals, Здоровая кожа и волосы плюс ногти, 120 жидких гелевых капсул
Содержит 2600 биотина, витамин С в форме аскорбата, пиколинат цинка 10мг, льняное масло, марганец, медь. Все элементы в хороших биодоступных рабочих формах.
Стоимость 1600 рублей, дозировка — 2 капсулы в день. Стоимость месячного курса 800 рублей.
Да, по цене выходит немного дороже. Но учитывая что вышеописанные витамины бесполезны думаю есть смысл переплатить.
Есть комплексы и подешевле, но состав в них похуже — меньше содержание активных компонентов, менее биодоступные формы.
Источник