Современные методы оздоровления организма

Закаливание как средство укрепления здоровья. Принципиальное отличие гомеопатии от обычной медицины. Режим отдыха и приема пищи. Отказ от табакокурения и употребления спиртных напитков. Целебное воздействие эфирных масел. Гомеопатический метод лечения.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Департамент охраны здоровья населения Кемеровской области

Государственного бюджетного образовательного учреждения

среднего профессионального образования

«Кемеровский областной медицинский колледж»

по дисциплине «Здоровый человек»

Современные методы оздоровления организма

Выполнила: студентка группы ФШ- 151,

специальности 32.02.01 Лечебное дело

Волошина Елена Алексеевна

Проверила: Романова Л. В.

ВВЕДЕНИЕ

Вести эту борьбу следует комплексно, а начать — с оздоровления организма в целом (человек хоть и состоит из сердца, печени, кишечника и прочих органов, но является единой системой). На сегодняшний день существует большое количество средств, помогающих людям оставаться сильными и здоровыми. Далеко не все из них являются универсальными, поэтому при их назначении необходим индивидуальный подход. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний.

1. С ЧЕГО НАЧАТЬ ОЗДОРОВЛЕНИЕ

А далее первый шаг на пути к здоровью — правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков — то следует пить как можно больше чистой воды.

Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.

Важны еще и регулярные физические нагрузки — тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велосипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.

Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.

закаливание целебный эфирный масло

2. НЕ ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДИКИ

2.1 Закаливание организма

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание , имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.

Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

2. 2 Йога

История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.) изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Риг-веде». Множество людей не переживает о состоянии организма, особенно это касается не говорящих ничем о себе на первых порах болезнях. Допустим, язву желудка, какую-нибудь простуду и другие похожие болезни ещё можно распознать то вот недуги, которые не показывают симптомов, уже затруднительно диагностировать самостоятельно. Порой человек замечает их на поздних стадиях, когда уже нужно сложное и длительное лечение медикаментами. Исследователями подтвердилось, что занятия йогой на протяжении нескольких месяцев способны быть гораздо действеннее, чем лекарства. Тысячелетиями установлено, что ум и органы человека имеют зависимость друг от друга. Определённо есть тончайшая зависимость между нашей психикой и всем организмом.

Сигналы везде в организме, а йога научит вас обращать на них внимание. Например, лёгкие человека. У наших лёгких большой потенциал: они рассчитаны на литров на 5-6 воздуха. Но обычный человек совершает вдохи, задействуя лишь небольшую часть этого потенциала. Если обычный ритм сбивается, у человека снижается здоровье (особенно при усугубляющих факторах) и иммунитет. В такой ситуации йога дает возможность восстановить равновесие на физическом и духовном уровне, повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет, иными словами — «оттопырить чакры», восстановить кровообращение.

Некоторые, кто приступает к занятиям йогой, ждут быстрых изменений в фигуре, как от посещения фитнесклуба. Но она не должна сравниваться с физическими нагрузками, это целая система, в которой и душа, и тело, и мысли обретают опыт находиться в гармонии. Естественно, быстрых перемен в йоге нет по понятным причинам.

Злоупотребляя ресурсами организма ухудшая его состояние нагрузками на протяжении всей жизни, мы не обязаны быть в предвкушении быстрых положительных изменений в организме, поэтому вам надо настроиться на труд и безграничное терпение.

2.3 Гомеопатия

Принципиальное отличие гомеопатии от обычной медицины состоит в использовании лекарств, разных не по составу, а по количеству содержащихся в них веществ. По сравнению с гомеопатией, в традиционной медицине используются намного большие дозы лекарственных веществ. Гомеопатические же препараты получены в результате разведения веществ, растительного, животного и минерального происхождения, но в чрезвычайно малых дозах. Сейчас подобных лекарств существует уже несколько тысяч. И все они, в отличие от традиционных, были испытаны на добровольцах . Прежде чем пользоваться любым лекарством и гомеопатическим, и традиционным, лучше проконсультироваться с врачом. Гомеопатический метод лечения очень индивидуален. Не стоит противопоставлять традиционную медицину и гомеопатию. Они всегда шли рука об руку, параллельно и помогали друг другу, а не конкурировали. В конце концов, гомеопатия и родилась из обычной медицины. И, если человек решил лечиться гомеопатическими средствами, это вовсе не означает, что он должен вовсе отрекаться от медицины традиционной.

2.4 Ароматерапия

Всевозможные салоны красоты предлагают эту новую услугу, как нечто этакое, страшно продвинутое. На самом деле продвинутость ароматерапии была признана очень давно. И ее история насчитывает более 6000 лет. Самые первые методы ароматерапии были разработаны древними египтянами. Изначально ароматы использовалась в религиозных целях — широко было распространено окуривание благовониями храмов и дворцов. Затем египетские целители обратили внимание на благотворительное воздействие ароматерапии на здоровье человека, недаром египтяне называли нос «центром черепа». Они же использовали ароматы для ухода за кожей, ароматизации одежды, добавляли их в пищу и вино. Жрецы влияли на сознание людей, умело используя нужные ароматы, чтобы ввести собравшихся в транс.

К сожалению, с течением времени, многие секреты ароматерапии были утеряны. Но медики и ученые единогласно соглашаются, что ароматы растений оказывают огромное положительное влияние на человека. Многие эфирные масла являются натуральными антибиотиками, ароматы способствуют расслаблению, успокоению, снятию усталости, избавлению от бессонницы, являются антидепрессантами. Даже Гиппократ рекомендовал своим пациентам при лечении многих заболеваний ежедневно принимать ароматические ванны и делать масляный массаж.

Существует огромное количество масел или их смесей, которые можно применять для снятия стресса. Ниже перечислены лишь основные: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Ароматерапевты не рекомендует использовать одно и то же масло или смесь масел слишком долго — они могут потерять свою эффективность

Сегодня известны около 200 различных эфирных масел, которые могут оказать сильное целебное воздействие и при грамотном использовании не причинят побочных эффектов. Однако существует ряд правил, которых необходимо придерживаться! Нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки, и превышать допустимые дозировки. Обязательно нужно проверять, нет ли у тебя аллергии на масло. Также существуют ограничения на использование эфирных масел при беременности, болезнях сердца и дыхательных путей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Надо только знать, как это делается, и тогда можно вырваться практически из любого заболевания. Именно это и является основной реферата. Существуют способы альтернативного лечения заболеваний, нередко позволяющих получить хорошие результаты, мобилизовать внутренние резервы организма для победы над болезнью.

Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь — это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Войткевич С.А. Эфирные масла для парфюмерии и ароматерапии. М.: Пищевая промышленность, 1999

2. Жуковский П.М., Ботаника, 4 изд., М., 1964

3. Иойриш Н.П. «Продукты пчеловодства и их использование». Москва, 1976

4. Койранский Б.Б., Охлаждение, переохлаждение п их профилактика, 2 изд., [Л.], 1966.

5. Агасаров Л.Г., Осипова Н.Н. Краткое руководство по акупунктуре — М., 1996. — 215с.

6. Лакуста В.Н. Лин Чжи Шэн Чжень — цзю терапия болевых синдромов и неотложных состояний. — Кишинев: «МАГА», 1995. — 253с.

Размещено на Allbest.ur

Подобные документы

Основные физиологические механизмы закаливания организма. Методика проведения закаливающих процедур. Интенсивный метод закаливания высокими температурами. Закаливание воздухом и водой. Закаливание жарой и солнцем. Влияние зимнего плавания на организм.

реферат [32,1 K], добавлен 07.01.2011

Лечение, основанное на применении натуральных эфирных масел, продуктами пчеловодства. Использование биоэнергетики животных. Иглотерапия как разновидность рефлексотерапии. Использование климатических факторов в комплексной реабилитации здоровья человека.

реферат [43,7 K], добавлен 08.01.2014

Определение понятия «закаливание», его основные положения. История использования этой процедуры для укрепления здоровья. Способы и правила закаливания, их характеристика. Приемы и методы правильного подхода при выполнении ряда оздоровляющих процедур.

презентация [2,1 M], добавлен 16.05.2009

Общие фармакологические свойства эфирных масел, их воздействие на организм, основной способ внутреннего применения. Действующие вещества эфирных масел зернового эфиромасличного сырья: тимол, фарнезол, анетол, лимонен и их биологическое действие.

реферат [133,1 K], добавлен 18.05.2014

Изучение адаптационно-защитных механизмов организма человека. Рассмотрение процедуры закаливания теплом, холодом, пониженным атмосферным давлением как способа укрепления здоровья. Определение пагубного влияния алкоголя, никотина, наркотиков на организм.

контрольная работа [20,0 K], добавлен 30.03.2010

Изучение открытий основателя гомеопатии С. Ганемана. Анализ основных достижений гомеопатии. Способы взаимодействия материй. Разновидности и распространение гомеопатического метода. Приготовление лекарств. Описания болезней органов дыхания и пищеварения.

презентация [323,6 K], добавлен 21.10.2013

Воздействие на организм природных факторов. Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание водой, воздухом и солнцем. Контрастное и нетрадиционное закаливание. Дозировка и формы проведения процедур.

реферат [25,9 K], добавлен 12.12.2011

Источник

Понятие здоровья и способы его укрепления

Понятие здорового образа жизни, иммунитета, биологических и физиологических ритмов, стресса, адаптации. Здоровье как социальная и нравственная проблема. Способы укрепления здоровья детей. Виды закаливания. Факторы, повреждающие здоровье человека.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

1. Понятие здоровья

2. Здоровый образ жизни

3. Способы укрепления здоровья

4. Укрепление здоровья детей

5. Укрепление физического здоровья

7. Факторы, повреждающие здоровье человека

Список используемой литературы

здоровье закаливание иммунитет

Иммунитет (лат. immunitas — освобождение, избавление от чего-либо) — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам (в том числе — болезнетворным бактериям) и чужеродным веществам.

Различают два типа иммунитета: специфический и неспецифический. Специфический иммунитет носит индивидуальный характер и формируется на протяжении всей жизни человека в результате контакта его иммунной системы с различными микробами и антигенами. Специфический иммунитет сохраняет память о перенесенной инфекции и препятствует ее повторному возникновению. Неспецифический иммунитет носит видоспецифический характер, то есть практически одинаков у всех представителей одного вида. Неспецифический иммунитет обеспечивает борьбу с инфекцией на ранних этапах ее развития, когда специфический иммунитет еще не сформировался. Вакцина (от лат. vacca — корова) — медицинский препарат, предназначенный для создания иммунитета к инфекционным болезням. Вакцина изготавливается из ослабленных или убитых микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности, или из их антигенов, полученных генноинженерным или химическим путём.

Сыворотка — жидкость, получаемая из крови и лимфы при их свертывании и применяемая в медицине как лечебное и диагностическое средство.

Биологические ритмы — периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме или явлений природы. Является фундаментальным процессом в живой природе. Наукой, изучающей биоритмы, является хронобиология. По связи с естественными ритмами окружающей среды биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.

Экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Физиологические ритмы не совпадают с каким-либо естественным ритмом (ритмы давления, биения сердца и артериального давления). Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека. Регенерация — свойство всех живых организмов со временем восстанавливать поврежденные ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Регенерацией называется восстановление организмом утраченных частей на той или иной стадии жизненного цикла.

Адаптация (от лат. adaptare — приспособлять) — процесс приспособления живого организма к окружающим условиям.

Морфологические адаптации включают изменения формы или строения организма. Физиологические адаптации связаны с химическими процессами в организме.

Стресс-реакция — общий адаптационный синдром. Общий адаптационный синдром делится на три фазы:

Фаза тревоги: при первом восприятии стрессовой ситуации тело входит в состояние шока, когда температура тела и кровяное давление существенно снижаются. Фаза противодействия: физиологические системы организма пытаются восстановить нормальную деятельность. Температура и давление возвращаются к норме. Фаза истощения. Если стресс отличается интенсивностью или продолжительностью, организм испытывает слишком большую нагрузку, и снова возникают симптомы первой фазы.

Стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно, уровень стресса — это «температура жизни». Не надо повышать ее до лихорадочных величин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, в котором покоится мертвое тело.

1. Понятие здоровья

Здоровье человека — это проблема не только социальная, но и нравственная. Человек сам должен уметь быть не только здоровым, но воспитывать в будущем здоровых детей.

Здоровье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Здоровье — состояние полной физического психического и социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов или болезней .

Выдвижение проблемы здоровья и здорового образа жизни в число приоритетных задач общественного развития обусловливает актуальность данной проблемы. В связи с этим важным представляется теоретический анализ различных подходов к определению понятий здоровья.

Рассмотрев детально процесс и способы укрепления здоровья можно сделать определённые выводы. Прежде всего, что он постоянный и для получения оптимальных результатов должен быть беспрерывным. Начинать укрепление здоровья следует родителям ещё до рождения первенца.

Всё что является природным и естественным благотворно влияет на здоровье младенца и качество его жизни. Грамотный подход к воспитанию и уходу за ребёнком так же является незаменимым, если способ укрепления здоровья малыша проводится в полном объёме. Создание приятного микроклимата в семье, в детском саду, на учёбе помогает ребёнку не только комфортно себя ощущать, но и быть значительно здоровее, чем сверстники.

Здоровый образ жизни, это один из самых важных факторов, который влияет на здоровья каждого из нас. Своевременное обращение к медикам в случае заболевания и полноценное лечение так же помогает улучшить здоровье и предотвратить тяжкие последствия заболеваний.

Здоровый образ жизни — это жизнь в соответствии с суточными ритмами. Ночью спать, днем работать, вечером отдыхать. Важнейшей особенностью процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. Установлено, что свыше трехсот из них, подчинены суточному ритму. Ночной образ жизни и крепкое здоровье несовместимы.

Здоровый образ жизни — это жизнь в гармонии с природой. Солнце, воздух (имеется в виду чистый, морской, горный, лесной) и вода наши лучшие друзья. Один день в неделю надо обязательно проводить на природе. Отпуск у моря, в горах, в лесу или на даче способствует укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни — это позитивное мышление. Необходимо радоваться жизни, во всем видеть что-то положительное, считать каждый день счастливым. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значить и крепкое здоровье.

Здоровый образ жизни — это отказ от вредных привычек. Они являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность. Курение, алкоголь, наркотики и крепкое здоровье несовместимы.

Здоровый образ жизни — это здоровое питание. Это питание только натуральными продуктами с большим количеством клетчатки, природных витаминов и минералов. Здоровое питание — путь к крепкому здоровью.

Здоровый образ жизни — это движение, умеренная физическая нагрузка, ходьба пешком, активный отдых. Постоянные занятия физкультурой укрепляют организм, создают мощный заслон болезням и обеспечивают крепкое здоровье.

Здоровый образ жизни — это соблюдение правил личной гигиены. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих ряд важных функций, Поэтому необходимо постоянно следить за чистотой кожи.

Здоровый образ жизни — это жизнь в крепкой здоровой семье. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

Специальные упражнения это упражнения по набору энергии, упражнения йоги, массаж ануса.

Специальные процедуры это, прежде всего очищение организма, скипидарные ванны, ароматерапия, парная баня, закаливание и др.

Укрепление здоровья, разумно осуществляемое самим человеком, может обеспечить ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что большинство людей, при соблюдении ими выше перечисленных правил, могут жить до 120 лет и более.

Рассмотрев детально процесс и способы укрепления здоровья можно сделать определённые выводы. Прежде всего, что он постоянный и для получения оптимальных результатов должен быть беспрерывным. Начинать укрепление здоровья следует родителям ещё до рождения первенца.

Всё что является природным и естественным благотворно влияет на здоровье младенца и качество его жизни. Грамотный подход к воспитанию и уходу за ребёнком так же является незаменимым, если способ укрепления здоровья малыша проводится в полном объёме. Создание приятного микроклимата в семье, в детском саду, на учёбе помогает ребёнку не только комфортно себя ощущать, но и быть значительно здоровее, чем сверстники.

Здоровый образ жизни, это один из самых важных факторов, который влияет на здоровья каждого из нас. Своевременное обращение к медикам в случае заболевания и полноценное лечение так же помогает улучшить здоровье и предотвратить тяжкие последствия заболеваний.

Сохранение здоровья детей на этом этапе происходит в том случае, если все продукты полученные младенцем экологически чисты, не проходят значительной термической обработки и сохраняют все витамины и полезные вещества. Кроме того укрепление здоровья детей, это гармоничные отношения в семье и дошкольных детских учреждениях.

Дошкольные детские учреждения позволяют тренировать детскую психику, взаимодействовать в коллективе, таким образом, происходит профилактика и укрепление здоровья, особенно детской психики.

Плановая вакцинация является неоспоримым и важным элементом для предупреждения ряда заболеваний и их тяжелых последствий. Благодаря своевременно полученным вакцинам и прививкам, родители позволяют ребёнку избежать многих болезней и влияют на здоровья своего ребёнка. С началом взросления возникают новые ситуации, которые могут влиять на здоровье подрастающего ребёнка.

Прежде всего, это здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузки и благоприятный климат в семье. Здоровый образ жизни включает в себя не только отсутствие вредных привычек у ребёнка, но и отсутствие влияния вредных привычек родителей на него.

Трудно говорить про сохранение здоровья детей, его эффективность и смысл, если сегодня с малого возраста дети имеют вредные привычки. Такое отношение к себе негативно влияет на организм, а про здоровья не может быть и речи.

Укрепление здоровья ребенка в домашних условиях

Учитывая те нагрузки, которые выпадают на долю наших малышей, следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Речь идет в том числе и о закаливании, как о защите здоровья детей. Если вы считаете, что закаливание непременно включает в себя купание в проруби или догонялки босиком по снегу — не волнуйтесь, такие экстремальные нагрузки могут себе позволить только уже основательно закаленные люди, так что здоровье ребенка не требует подобных жертв. Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего младенца в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус. Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24 °C).Здоровье и развитие ребенка зависят от иммунитета, который заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.

Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» — многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. Неплохо работает житейское правило — на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к простудам, чем переохлаждение.

Еще один верный помощник в укреплении здоровья ребенка — всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском босиком по массажному коврику, подражайте различным животным — только не превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.

Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь. Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены — вы позаботились о дополнительном бонусе для ребенка — здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни. Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей.

Спорт в жизни каждого, это тот необходимый элемент, который позволяет поддерживать физическую форму на достаточном уровне. Он поможет в укреплении физического здоровья.

Физические упражнения для укрепления здоровья помогают сохранить большой запас сил и внутренней энергии на всю жизнь, реже болеть и чувствовать себя просто превосходно.

Наибольший эффект даст чёткий график физических нагрузок и соблюдение режима отдыха после них. Сделанный под индивидуальные особенности организма график благотворно влияет на здоровье и не может навредить.

В случае если человек начинает болеть, то поможет раннее обращение к врачу. Лечение любого заболевания на ранних этапах — это большая вероятность полного излечения без каких-либо последствий.

Стоит помнить, что лечение при первых появлениях болезни должно быть полным, адекватным и начинаться должно как можно скорее.

Часто пациенты не понимают, что лечение, это не просто устранение неприятного заболевания, но и укрепление здоровья на будущее.

Пройденный курс лечения повышает стойкость организма и защищает ослабленные органы от заболеваний.

Комплексное влияние на укрепление здоровья обеспечивают:

1. диагностика на современной аппаратуре,

2. точные лабораторные данные,

3. употребление качественных лекарств,

4. санаторно-курортное лечение после того, как прошла острая фаза заболевания.

Диагностика на современной аппаратуре позволяет с большой достоверностью поставить точный диагноз, что влияет на выбор медикаментов, устранение заболевания и укрепление здоровья после этого. Лабораторные данные помогают наблюдать эффективность лечения в динамике, изменения, происходящие после начала лечения и поддержание оптимального лечения. Широкий спектр медикаментов направленных не только на устранение патологических симптомов, но и укрепление ослабленных органов и организма в целом.

Укрепление здоровья фармацевтическими препаратами может проводиться в различных направлениях. Например, употребление витаминов и минералов позволяют устранять недостатки этих веществ в еде. Специальные наборы микроэлементов используются в тех случаях, если наблюдается их недостаток в грунте, воде, продуктах питания. Включаясь в обменные процессы организма, они нормализуют их и оказывают благотворное влияние на укрепление здоровья.

Отдых в специализированных санаториях важнейший аспект, влияющий на поддержание и укрепление здоровья людей. Приятная атмосфера, микроклимат и забота персонала помогают людям реабилитироваться за короткое время и чувствовать себя полностью здоровыми.

Благодаря большому выбору методов санаторного лечения, каждый может найти для себя тот вид, который наиболее приятный.

Укрепление здоровья минеральными водами, лечебными грязями, или уникальными климатическими условиями можно назвать не только приятным, но и очень полезным. Если учесть, что санаторное лечение можно проводить каждый год, то человек, который с уважением относится к себе и своему самочувствию может ежегодно проводить сеансы, направленные на улучшение здоровья. Для людей желающих просто хорошо отдохнуть существует большое количество курортов, которые так же оказывают влияние на здоровье.

Сохранение и укрепление здоровья в таких местах происходит благодаря полному психическому умиротворению, благотворному влиянию природных факторов и отвлечённости от ежедневных хлопот. За границей существенное влияние на здоровье оказывают психологи, которые призваны поддерживать психику человека в оптимальном состоянии. Их работа снимает страхи, уменьшает уровень тревоги, устраняет депрессивные состояния и таким образом проводит укрепление здоровья в психическом плане. Люди, прошедшие курс психологической поддержки намного лучше справляются с ежедневным стрессом и нагрузками.

Для оптимизации оказания психологической помощи, психологи работают с целыми семьями, что благотворно влияет на микроклимат в семье и влияет на психическое укрепление здоровья каждого отдельного члена семьи.

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

В русской бане главное — высокая влажность воздуха. Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская баня больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна. Температура в русской бане обычно держится на уровне 55-70 градусов, только на верхней полке парильни температура поднимается к стоградусной отметке. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру. Кстати, очень важно обратить внимание на то, что в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

Финская сауна устроена по-другому. В ней поддерживается существенно более высокая температура, в районе 100 и выше градусов. При этом в финской сауне влажность воздуха невысока, от 5 до 20 процентов. Основной эффект потоотделения в сауне достигается чередованием сухого пара и холодной воды. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей. Ну и, конечно, важнейшей частью сауны является бассейн.

Правила посещения бань и саун

Абсолютными противопоказаниями для посещения сауны являются:

декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;

острые заболевания инфекционной и иной природы;

лихорадка (повышение температуры);

выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;

инфекционные заболевания кожи;

склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;

выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозе;

психозы и психопатии.

Перед тем, как приступить к процедуре, нужно принять душ, но только без мыла, поскольку мыло смывает жировую пленку, которая защищает кожу от пересыхания. Мочить голову крайне не рекомендуется, т.к. это может вызвать перегрев головы. После душа досуха вытрите тело. А перед тем, как зайти в сауну, наденьте специальную шапочку или обмотайте голову полотенцем.

Зайдя в парную, полежите немного на нижней полке.

Первый заход не должен превышать 10 минут. Вставать с полки нужно спокойно. После первого захода примите душ или окунитесь в бассейн (температура воды должна быть 10-25 градусов). После этого желательно постоять под горячим душем. Далее минут 20 отдохните. Далее сделайте второй заход — 10-15 минут (можно с вениками). Примите холодный душ (бассейн), отдохните и сделайте третий заход.

Людям с избыточным весом лучше делать большее количество небольшой продолжительности заходов. Чего нельзя делать, при посещении сауны:

Сидеть на самой нижней (самой холодной) скамье, чтобы пробыть как можно дольше.

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз и держа голову под самым потолком.

Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной.

Принимать в сауне алкоголь (кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса).

Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде (это понижает эффект закаливания).

Не смыв под душем пот погружаться в бассейн.

Плавать в бассейне между заходами (это может повредить расширенным сосудам).

Расчесывать волосы в парилке (это вредно для волос).

Закаливание организма к холоду можно проводить с помощью воздействия воздуха и солнца (солнечных и воздушных ванн), а также воды (к водным процедурам относятся купание, обливание, душ, обтирание и т.д.), причем закаливание с помощью водных процедур считается наиболее эффективным.

При закаливании к теплу усиливается отделение пота, что увеличивает теплоотдачу и обеспечивает нормальную работоспособность человека в условиях повышенной температуры окружающей среды.

Закаливание пониженным атмосферным давлением

Чаще всего для этого рекомендуют пребывание в горах, альпинизм. Человек, находящийся на разных высотах, начиная с более низкой, постепенно приучает организм к уменьшению атмосферного давления.

Является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени. Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме. Наряду с расстройствами обменных процессов (углеводного, жирового и др.) страдают и функции эндокринных органов. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нарушается способность печени обезвреживать токсически действующие продукты, участвовать в обмене веществ, иммунологических и других защитных реакциях организма.

У 50% больных диагностирована замена активных клеток печени — гепатоцитов — инертной соединительной тканью, у 35%—ожирение печени и у 8% установлено тяжелое заболевание — цирроз печени.

Употребление алкоголя — массовое явление, связанное с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с одной стороны, и общественное мнение и мода, с другой. Также потребление алкоголя связано с психологической особенностью личности, отношению к алкоголю как к «лекарству», согревающему напитку и т.п. Потребление алкоголя в определенные исторические времена принимало разные формы: религиозный обряд, метод лечения, элемент человеческой «культуры». (Лисицын, Ю.П. Алкоголизм: (Медико-социальные аспекты).

Курение — ведущий поведенческий устранимый фактор риска хронических неинфекционных заболеваний! (Заключение экспертов ВОЗ)

Доказана прямая связь табачной интоксикации более чем с 25 заболеваниями у человека. Разность в продолжительности жизни курящих и некурящих

Мужчины — 10,5 лет

Табачный дым, выпускаемый в атмосферу, содержит больше токсических веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком.

Окружающий табачный дым вреден для некурящих тем, что он вызывает ряд заболеваний (в том числе рак легких), а также усиливает проявление имеющихся заболеваний (аллергии, астмы и т.д.)

На местах массового скопления людей способствует тому, как будто некурящие подобный минимум вдыхают меньше табачного дыма. А табачный дымище даже в небольших количествах, просачиваясь со превращенных в курилки лестниц и распространяясь на улицах вокруг курильщиков, повышает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается России, то у нас в своем истинном виде запрет, в области мнению проводивших исследование врачей, может безлюдный (малолюдный) дать эффекта вовсе.

Во-первых, потому, что интердикт срабатывает просто-напросто тогда, эпизодически выполняется. Если он закругляйся действовать на бумаге, никакого эффекта гореть нетерпением не стоит. И во-вторых, процент курильщиков должен заключаться не прилично высоким. В России же, по сведениям ВОЗ равным образом недавно опубликованного World Tobacco Atlas, курят около 70% мужчин поперек 25% на США.

ВИЧ — вирус иммунодефицита человека, вызывающий вирусное заболевание — ВИЧ-инфекцию, последняя стадия которой известна как синдром приобретённого иммунодефицита (СПИД) — в отличие от врождённого иммунодефицита.

Пути передачи СПИДа:

· сперма и предъэякулят;

· вагинальный и цервикальный секрет;

· материнское грудное молоко.

Вирус может находиться и в других субстратах (но его концентрация в них мала или субстрат недоступен, как, например, ликвор):

· спинномозговая жидкость (ликвор);

· секрет потовых желез.

Личные меры профилактики — это исключение беспорядочных половых связей, употребления наркотиков, нанесения татуировок, использования общих бритвенных, маникюрных и других предметов личной гигиены, использование индивидуальных средств защиты.

Прямые — неадекватность поведения (не понимает, о чём с ним говорят, не может реагировать сообразно ситуации), подозрительные запахи, чрезмерно суженые или расширенные зрачки, следы уколов.

Косвенные — неустойчивость настроения, потеря интереса к прежним увлечениям, смена круга общения, финансовые проблемы

Употребление детьми и молодежью психоактивных веществ представляет собой серьезную проблему современного общества. Косвенно или напрямую она затрагивает практически каждого пятого жителя страны. Ухудшение здоровья, распространение курения, употребление алкогольных напитков и наркотиков достигло критического уровня, и дальнейшее нарастание этих тенденций может вызвать необратимые последствия.

Необходимо совершенствовать законодательную и нормативную базу в данном направлении, подготовить более строгие предложения по внесению изменений и дополнений в законы по вопросам профилактики наркомании в стране. Кроме того, отработать и внедрить современные технологии выявления, реабилитации и социального сопровождения неблагополучных семей и детей, подготовить, переподготовить и повысить квалификацию кадров, информационное сопровождение учреждений и служб, осуществляющих данную профилактику. В данном направлении было бы разумней также применить зарубежный опыт организации мероприятий по общественно-воспитательной работе с детьми и подростками, оказавшимися в трудной жизненной ситуации. В частности, организацию их досуга и полезной занятости, профориентацию и трудоустройство, физкультурно-спортивные мероприятия, патриотическое воспитание, поддержку социально-значимых общественных проектов и программ, направленных на профилактику наркомании.

В своей работе мы рассмотрели понятие здоровья и способы его укрепления.

Здоровье — это гармоничное состояние человека на трех уровнях: физическом, психологическом и энергетическом. Когда все составляющие гармоничны и в гармонии между собой, — нам комфортно. Когда нам некомфортно, так возникает предболезненное состояние. В нем можно находиться долго без каких-либо последствий.

Возникает физическая боль и очень много симптомов. Мы начинаем болеть. Если и на этот сигнал не обращать внимания и отмахиваться от него, то начинается переход в хроническое состояние. И так можно долго тянуть, потом долго ходить по врачам и пить таблетки. Но мало кто знает, что у всего на свете, что с нами происходит, есть своя причина. Если болезнь впервые проявила себя с самого рождения, то причину ее появления необходимо искать в причинно-следственных связях данной Души, в прошлом воплощении. Другими словами, это кармические вещи. Если впервые патология той или иной системы организма или органа была выявлена у ребенка до семи лет, то это значит, что здесь имеет место не только кармическая причина заболевания самого ребенка, но и примешивается карма его родителей. Под кармой мы понимаем не рок, не удар судьбы, а простое действие. Слово Судьба переводится как Суть Бога, т.е., когда человек познает суть своего высшего Я, он познает свою Суть и делает свою судьбу… Само же слово «Карма» (идет от нашей славянской богини Карны, которая распоряжается человеческими судьбами) переводится именно как «действие». До семи лет ребенок очень сильно связан с энергетикой родителей. С мамой у него одно энергетическое поле, а с папой — все остальное, т.е. — психологический уровень (чувство защищенности, спокойствия, уверенности) и физический уровень (сила, мощь, физическая защита, физический контакт). Именно поэтому ребенок должен развиваться в семье. Нарушения во взаимоотношениях родителей отражаются на здоровье ребенка, и это все выплывает именно до семи лет. При этом мальчик приходит для отработки маме, а девочка для папиной отработки.

Заболевания от семи до четырнадцати лет. Возникновение и обнаружение в возрасте до четырнадцати лет серьезных нарушений здоровья говорит о «зрелой карме», т.е. той карме, которая в этом воплощении может и должна быть отработана. Как мы можем в этом случае помочь своему или чужому ребенку? Только своей помощью в скорейшей отработке такой серьезной причины и, если получится, очищением данной Души от этого кармического долга.

Есть категория болезней, которая выявляется в период с четырнадцати до двадцати одного года. В данном случае это проблемы, связанные с созреванием всех тонких тел человека и становлением его как личности, причем, не только в социальном, но и в энергетическом плане. Он учится жить, исходя из собственных сил, собственных энергетических ресурсов, и именно поэтому без ошибок здесь не обойтись. Пробуются алкоголь, курение и более серьезные вещи — наркотики, испытывается чувство власти над другим человеком, магия, не исключаются другие противоестественные и противоправные действия. Пробуют практически все, но остаются «в этих тяжких» не многие. В этом возрасте человек начинает задавать себе вопросы, для чего он живет, и что он должен и может сделать в этой жизни. Как только данные вопросы появились у человека, так можно считать, что он созрел. Созрел во всех аспектах.

Остальные заболевания, ситуации, проблемы возникают у человека уже после двадцать первого года жизни. Это уже дела не давно минувших дней, а прямое следствие правильности или неправильности поведения уже в этой жизни. Человек отвечает за то, что натворил в этой жизни. К тому же, может оказаться, что у него и прошлой-то не было, так как это только первое воплощение и он только действительно «учится жить»…

Список используемой литературы

1. Бунятян А.А. Справочник по иммунологии. — М: Медицина. — 390 стр.

2. Здоровье, состояние организма // Энциклопедический словарь Брокгауза и Эфрона: В 86 томах (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.

3. Яблоков А. В. Здоровье человека и окружающая среда. — М. 2007. — 186 с.

4. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. — М., 1987.

5. Подшибякин А. К. Закаливание человека. — К., 1986.

Источник