Урок-практикум: «Экспресс-диагностические методы оценки здоровья»
Разделы: ОБЖ
Цели:
— воспитание ответственности за своё здоровье;
— освоение учащимися общедоступных диагностических методов оценки своего здоровья;
— формирование приверженности здоровому образу жизни.
Задачи:
— ознакомление с основными показателями состояния человеческого организма и общедоступными медицинскими приборами, используемыми для их контроля;
— обучение способам оценки своего физического здоровья.
Учебные вопросы:
1.Оценка и самооценка здоровья.
2.Экспресс-диагностические методы оценки здоровья.
3.Заключение.
Образовательные технологии: мультимедийные, исследования, развития познавательных интересов, коллективного обучения.
Методы: индивидуальной работы, объяснительно-иллюстративный, аудиовизуальный, практических действий.
Деятельность преподавателя: устное изложение, демонстрация видеоматериала. Комментирование, организация исследований и экспериментов, подведение итогов, проведение рефлексии.
Деятельность учащихся: восприятие аудиовизуальной информации, ответы на вопросы, участие в исследованиях и экспериментах, самостоятельная работа по проведению расчётов, функциональных проб и антропометрических показателей, сравнение результатов с критериями, выполнение упражнений физкультминуток.
Материально-техническое обеспечение: оборудование для демонстрации мультимедийных материалов, сфигмоманометр, портативный спирометр, гибкая сантиметровая лента, весы напольные, хронометр.
Ожидаемые результаты: овладение экспресс-диагностическими методами оценки здоровья; определение уровня функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, весо-ростовых и росто-весовых показателей, индекса массы тела, показателей гармоничности и пропорциональности тела.
I. Вступление
Всемирно известный в ХХ веке хирург Николай Амосов в своей книге “Раздумья о здоровье” утверждал, что “Здоровье – это резервные мощности клеток, органов, целого организма”. Я думаю трудно с ним не согласиться. Он ввёл такое понятие как “количество здоровья”, которое можно определить как сумму “резервных мощностей” основных функциональных систем.
Возьмём к примеру сердце (при PS в 75 уд. в мин. производит 100 000 сокращений в сутки и перекачивает до 175 млн. литров крови в течении жизни). Это мышечный орган, выполняющий механическую работу, и его мощность можно подсчитать в м\сек, ваттах, л.с., в любых единицах, приведённых в учебнике физики. Мы поступим проще. Возьмём такую характеристику сердца как МОК – минутный обьём крови. Это обьём крови, которое сердце перекачивает за одну минуту. Предположим, что в состоянии покоя оно перекачивает 4 литра крови в минуту. При энергичной физической работе – до 20 литров. Значит “коэффициент резерва” равен 20 : 4 = 5. Сердце даёт 4 литра в минуту и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить кислородом организм в покое, т.е. создать нормальное насыщение кислородом крови. Но более того: оно может дать 20 литров в минуту и способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжёлую физическую работу, следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие здоровья – нормальные показатели насыщения крови кислородом.
“Суммарные резервные мощности” являются не только важнейшей характеристикой состояния здоровья как такового, они не менее важны для определения отношения организма к болезни. Представим себе первого человека с МОК в 20 литров максимальной мощности сердца. Случилось так, что человек заболел простудным заболеванием. Температура тела – 39 – 40 градусов. В такой ситуации потребление кислорода тканями возрастает вдвое. Но организму это нипочём, сердце может выдержать и трёхкратную нагрузку. А что будет с детренированным сердцем у которого МОК при мах работе 6 литров? Его ткани начнут задыхаться: сердце не в состоянии доставить удвоенный обьём крови. Что произойдёт? Болезнь будет протекать гораздо тяжелее, появятся осложнения со стороны других органов и т.д. Или пример со старостью. С возрастом все функции слабеют. Резервные мощности уменьшаются. Хорошо, когда эти резервы есть, а если их нет?
Молодое поколение считает, что им ещё рано морочить голову мыслями о будущих болезнях. Но … время к сожалению быстротечно. Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации – его перестают замечать.
II. Оценка и самооценка здоровья
В укреплении и сохранении собственного здоровья определяющая роль принадлежит самому человеку. С этим неразрывно связано и его умение оценивать своё здоровье. Эффективность самооценки здоровья прямым образом зависит от знания себя. Оно предусматривает:
-Знание самых необходимых сведений об устройстве организма и особенностях его функционирования;
-Знание самых необходимых сведений, в том числе и о его наиболее слабых местах, в первую очередь подверженных заболеванию;
-Знание о том, какие лекарства вам противопоказаны, какие инфекционные заболевания были перенесены, какие прививки были сделаны, каковы верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) кровяное давление, группа крови, норма веса;
-Знание индивидуальных, наиболее опасных факторов риска;
-Знание своей наследственности и тех болезней, развитие которых наиболее вероятно по этой линии;
-Знание о своём телосложении, поскольку некоторые заболевания присущи именно определённым типам телосложения.
В современных системах воспитания и обучения к сожалению не отводится подобающего места тому, чтобы с детства последовательно учить человека умению оценивать состояние своего здоровья. Говоря современным языком, мы пока ещё очень плохо осуществляем мониторинг за состоянием своего здоровья. Мы же сегодня на уроке в какой-то степени постараемся восполнить этот пробел.
III. Экспресс-диагностические методы оценки здоровья
Все системы организма человека взаимосвязаны. Некоторые из них играют самую важную, ключевую роль. Какие это системы? Сердечно-сосудистая и дыхательная. Попробуем с помощью практических методов научиться оценивать их состояние и резервные возможности. Сначала рассмотрим функциональные пробы для определения состояния сердечно-сосудистой системы.
Функциональные пробы для определения состояния сердечно-сосудистой системы.
Экспресс-метод определения ЧСС:
Пульс прощупывается на лучевой артерии, чуть выше запястья на внутренней стороне руки (после нагрузки – на сонных артериях). Пульс подсчитывается за 10 секунд, с последующим умножением фиксированных значений на 6, что позволяет уменьшить ошибки в течении одной минуты.
Критерии ЧСС в состоянии покоя:
-Для мужчин:
- Реже 55 – отлично;
- Реже 65 – хорошо;
- 65 – 75 – посредственно;
- Выше 75 – плохо.
-Для женщин и юношей: примерно на 5 ударов чаще.
Уровень АД обычно измеряют в области локтевой артерии на правой руке в положении “сидя” после пятиминутного пребывания в состоянии покоя. Для определения АД используется сфигноманометр или тонометр. Для взрослых используется манжета шириной не менее 12-14 см. Ширина манжеты должна закрывать 2/3 длины плеча и минимум его объёма. Манжету накладывают на плечо, при этом её нижний край находится на 2 см выше локтевого сгиба. Воздух в манжету следует нагнетать достаточно быстро до уровня, превышающего исчезновение тонов Короткова. Приблизительно на 20 мм. рт. ст. Скорость понижения ртути в последующем должна составлять около 2 мм. рт. ст. за 1 секунду. Появление первого регулярного тона Короткова принимается за уровень систолического АД, полное исчезновение тонов Короткова – за уровень диастолического артериального давления.
Критерии: оптимальное АД – 120/80 мм рт.ст., нормальное – 130/85 мм рт.ст, повышенное нормальное – 130-139/85-90 мм рт.ст.
Стойкое повышение АД выше 140/90 мм рт. ст. может быть признаком различных заболеваний. Однако при заболеваниях наблюдается и снижение АД – гипотония. У взрослых нижней границей нормы считается 105/65 мм рт. ст., у детей – 85/60 мм рт. ст.
Фиксируется ЧСС и АД до и после нагрузки, а также время возврата изменившихся показателей к исходным. По команде испытуемый делает 20 приседаний за 30 секунд. Исходное положение: ноги вместе, руки вдоль туловища: присесть, не отрывая пятки от пола, вытянув руки вперёд, вернуться в исходное положение.
-учащение пульса на 50-70%;
-увеличение систолического АД на 15-20%;
-снижение диастолического АД на 20-30%.
У здоровых людей восстановление показателей до исходного уровня происходит менее чем за 3 минуты.
Функциональные пробы для определения состояния системы дыхания.
Испытуемый делает полный вдох и задерживает дыхание на сколько это возможно.
Норма – задержка дыхания не менее чем на 40 секунд;
Отличный показатель – 1 минута и более.
Измерение ЖЕЛ (жизненной ёмкости лёгких):
Испытуемый делает полный вдох и затем полный выдох в портативный спирометр. Данный тест определяет резервные возможности дыхательной системы человека.
-для мужчин – от 3000 куб.см до 4500;
-для женщин – от 2500 куб.см до 3500.
Представляет собой отношение ЖЕЛ (жизненной ёмкости к весу человека (в кг). Прогнозирует продолжительность жизни человека.
Критерии: для детей в переходном возрасте (с 10 лет): мальчики – 65-70 мл, девочки – 55-60 мл; для взрослых его средняя величина – около 60 мл у мужчин и около 52 мл у жежнщин на каждый килограмм веса.
Формулы оценки веса.
Формула Поля Брока (росто-весовой показатель):
Является наиболее простым методом определения веса.
-при росте 155-165 см минус 100;
-при росте 165-175 см минус 105;
-при росте свыше 175 см минус 110.
Индекс массы тела (показатель Кетле):
Принят в международной практике. Представляет собой отношение веса человека в килограммах к росту в метрах в квадрате.
Рост (м) х Рост (м)
25-30 – ожирение 1 степени;
30-40 – ожирение 2 степени;
Более 40 – ожирение 3 степени.
Идеальный показатель – 22.
Представляет собой отношение веса человека в граммах к росту в сантиметрах.
Показатель менее 300 г для взрослых или менее 200 г для детей возраста 12 – 15 лет указывает на недостаточный вес. А показатель более 400 г на избыточный вес.
1. Показатели осанки:
Испытуемый стоит в привычной позе. Измерение проводится спереди (передний размер – грудь) и сзади (задний размер – спина). Каждое измерение проводится между большими бугорками плечевых костей.
Представляет собой отношение переднего размера (см) к заднему (см).
-Норма – 1 и более;
— 0,9 – пограничное состояние между нормой и нарушением осанки;
— 0,8 и менее – указывает на наличие признаков явного нарушения осанки.
2. Показатели пропорциональности (гармоничности) конституции тела:
Сущность его заключается в том, что в спокойном состоянии окружность грудной клетки должна быть на 4-5 см меньше половины роста.
Индекс пропорциональности между длиной тела (ростом) и массой тела:
Рассчитывается следующим образом:
К = масса тела (кг) : длина тела (см) х 100.
Оценка индекса К:
— 35 — 24 – истощение;
— менее 37 – достаточная упитанность;
— более 40 – повышенная упитанность;
— 45 – 54 – ожирение.
Индекс пропорциональности между длиной тела и обхватом грудной клетки:
Рассчитывается по следующей формуле:
К = обхват грудной клетки (см) : длина тела (см) х 100.
Критерии индекса К:
— 50 – 55 – пропорциональная грудная клетка (нормостеническая);
— менее 50 – узкогрудость (астеническая);
— более 55 – широкогрудость (гиперстеническая).
Показатель Пинье: Формула для определения показателя: Рост (см) – (вес в кг + окружность грудной клетки в см).
— 10 и менее – крепкое телосложение;
35 и более – очень слабое.
Измерение окружности плеча:
Позволяет определить степень развития мускулатуры. Для расчётов производится два измерения:
1 – измерение в см окружности плеча в спокойном состоянии (рука опущена и расслаблена);
2 – измерение в см окружности плеча (бицепса) в состоянии напряжения (рука согнута в плечевом суставе).
Формула для определения степени развития мускулатуры:
(2 измерение – 1 измерение) х 100 : 1 измерение.
— 12 и более – атлетическая мускулатура.
Соотношение между обхватом живота и грудной клетки:
Увеличение объёма живота крайне негативно отражается на развитии различных систем
организма: горизонтальное положение сердца, опущение желудка и кишечника, нарушение функции пищеварительного тракта, дряблость передней брюшной стенки и т.д. Такие люди нарушают гармонию своего тела, искажают свою телесную и физиологическую организацию. Сущность данного теста заключается в том, что обхват живота на высоте пупка не должен быть больше обхвата грудной клетки.
IV. Заключение
Изученные сегодня методы самооценки физического здоровья позволят вам в дальнейшем выявлять меру благополучия в функционировании организма. Гармония, функциональное равновесие в его жизнедеятельности отражаются в переживании нами хорошего самочувствия, а это как известно является залогом счастливой и продолжительной жизни.
Демонстрация видеофильма “Бизнес и здоровье”.
Источник
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
МЕТОДЫ И СПОСОБЫ ОЦЕНКИ ЗДОРОВЬЯ
Оценить состояние организма человека можно несколькими способами.
Биолокационный метод.
Классическая медицина
со своими приборными методами и лабораториями предлагает свой способ оценки. УЗИ, магнитно-ядерная томография, рентген способны увидеть уже разрушенный орган или в лучшем случае начальную стадию его разрушения. А лабораторные диагнозы крови дают достоверность по оценке специалистов не более 30%. Да и вообще, установленные нормы для оценки состояния организма по его крови очень приблизительны и могут сильно различаться от человека к человеку. Глубинными причинами повреждения организма, причинами возникновения заболевания классическая медицина не интересуется и тем более не устраняет. В лучшем случае врач поищет инфекционный агент, если он понимает, что у каждого следствия должна быть причина. В любом случае все будет сведено в поиску проблемы на физическом плане, в физическом теле. Если причины не найдена, то все спишется на психосоматику по формуле — «все болезни от нервов».
Многомерная медицина
предлагает свои подходы к оценке состояния организма. Здесь все намного серьезнее, чем предлагает классическая медицина. Можно не только определить проблемные органы, но и найти все глубинные причины заболевания. А так же устранить эти причины и запустить в организме системы саморегуляции, самовосстановления, самоисцеления и даже саморегенерации.
Приборные методы оценки здоровья
Кроме перечисленных методов существует множество методов, дающих возможность получения информации об организме человека с помощью новых методов исследования, которые пока не приняты на вооружение медициной и возможно ни когда не будут приняты по причине вполне понятной. Не нужны будут некоторые врачи, которые не занимаются лечением, а просто зарабатывают деньги на больных людях.
Наука не стоит на месте. В конце прошлого столетия появилось очень много приборов, способных оценить состояние организма. Я не буду перечислять их все, а расскажу лишь о том, которым пользуюсь сам.
К таким приборам относится аппарат Оберон. И разными специалистами он может быть использован по разному для специалистов разного уровня доступа к лечению организмов людей .
РАЗНЫЙ ПОДХОД К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ АППАРАТА ОБЕРОН
Кого и что именно интересует в организме человека. Все зависит от вашего образования и предназначения метода оценки состояния здоровья.
- Врачу нужно одно.
- Дистрибьютору, который занимается продвижение продукции компании, нужно другое.
- Гомеопату или специалисту народной нетрадиционной медицины нужен подбор трав или противопаразитарных программ.
- А специалисту многомерной медицины нужно отследить результат работы ВР.
Врач может использовать его для точной постановки диагноза, анализа функционального состояния организма, выявления слабых мест, предрасположенностей, определение мест для глубокого исследования или и подбора лекарственных препаратов. Возможности аппарата достаточно велики и с удовольствие используются частнопрактикующими врачами.
Специалисту системы оздоровления, который продвигает оздоровительную продукцию, прибор нужен для подбора оздоровительно программы, поскольку в программу аппарата заложено огромное количество различных БАД и трав. Он не врач и диагноз его совсем не интересует. Его интересует правильный подбор препаратов и получение результата у клиента. Самое главное в этом случае – положительный результат, полученный клиентом. Поскольку он будут рекомендовать препараты своим друзьям и знакомым и тем самым двигать продукт компании. И потому дистрибьютеры разных компаний с большим удовольствием пользовались моими консультациями.
ПРОГРАММЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БАД МОГУТ БЫТЬ ДВУХ ТИПОВ
Первый вариант
– программа компенсации. Когда человеку дается возможность почувствовать себя лучше, чтобы можно было продолжить привычный ритм жизни. Он может получить такой же результат используя, например, обезболивающие препараты или препараты снижающие артериальное давление.
Клиенту дается право выбора между химическими препаратами и препаратами растительного происхождения. Он может помочь организму и не нарушить работу других органов.
Второй вариант
— программы коррекции организма. Из предложенных аппаратом препаратов можно составить корректирующую программу, но для этого нужно иметь право назначение препаратов. То есть иметь медицинское образование хотя бы на уровне фельдшера. Это серьезное вмешательство в организм и нужно иметь определенные знания и полномочия.
Существует такое явление — обострение
Восстановление организма чаще всего может проходить через стадию обострения. Если исходить из канонов китайской медицины, то чем сильнее обострение, тем сильнее препарат «зацепился» на больное место.
Нужно умело менять дозировки препаратов, чтобы не испугать клиента моментами обострения. Использовать абсорбенты для выведения из организма токсинов и шлаков, которые начнут усиленно выделяться в результате схватки организма с проблемой. Обострения нужно максимально минимизировать, чтобы человек был в состоянии нормально жить и работать.
Но все это очень сложно, долго и требует значительных материальных средств и выдержки. Кроме того, должно быть постоянное отслеживание клиента. Это — регулярные проверки на Обероне или сдача анализов в лаборатории поликлиник. Нужно постоянно видеть, как ведет себя организм и своевременно корректировать программу использования БАД.
У меня были такие клиенты, которые могли себе позволить потратить на себя любимого достаточно большие деньги, чтобы поправить здоровье. И были готовы взять на себя всю полноту ответственности за свое восстановление. Они хорошо знали препараты, которыми пользовались и знали об их возможности. Верили в продукт своей компании. Мы вместе подбирать программу и вместе отслеживали результат с использование аппарата Оберон. И результаты были просто удивительные. Удавалось разобраться с серьезно больными органами в состоянии хроники и с восстановлением их до нормы.
МОЙ СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АППАРАТА ОБЕРОН
Я не врач. И поэтому такими экспериментами занимался только с согласия самого человека. Но я очень давно пользуюсь аппаратом «Оберон» и поэтому знаю все его возможности.
Я не ставлю диагноз и не предлагаю лекарственные препараты клиентам. Но при желании клиента могу озвучить проблемы с помощью медицинских терминов. То есть на что больше похожи те процессы, которые происходят в данный момент в организме с точки зрения классической медицины. А так же предложить программу с использование БАД компаний, которые я хорошо знаю и сам использую.
Поскольку аппарат дает нам не диагноз, а показывает КСС – коэффициент спектральной схожести с тем или иным заболеванием. И ни о каком диагнозе мы здесь не говорим, а если и упоминаем это слово, то только для более понятного изложения, и обязательно в кавычках.
Для меня главное – это степень удаления органов от эталонов (от эталонных сигналов здоровых органов, заложенных в программу). То есть степень повреждения организма на всех уровнях. Это дает возможность понять место, где стоит поглубже поискать с использованием других методов исследования.
КСС — это основной критерий правильности работы органа, а не какие в нем ощущения. То, как эта проблема называется с точки зрения медицины, меня мало интересует, поскольку точного попадания в конкретный диагноз не существует. Все мы разные и болезни у всех разные. Могут совпадать отдельные симптомы и только.
Заболевания только иногда могут несколько походить одни на другие, в зависимости от степени повреждения того или другого органа. Но если существует повреждение насколько органов, что чаще всего и случается, то симптоматика может быть очень запутанной. А поскольку вся медицина является симптоматичной, то на основании общих анализов и жалоб поставить диагноз просто нельзя. Нужны серьезные и глубокие исследования.
Кроме того, ощущения у человека очень индивидуальны и могут поменяться через несколько минут.
Таким образом КСС является тем параметром, который можно озвучивать клиенту не будучи врачом и не подпадая под пресс Минздрава.
Вторым направлением работы по оценке состояния организма является поиск глубинных причин повреждения повреждения организма на всех уровнях по методике многомерной медицины. Для того, чтобы начать заниматься восстановлением организма нужно прежде всего выяснить изначальные причины, глубинные причины повреждения. Чаще всего находятся в астральном и ментальном планах или даже в генетическом коде конкретного организма. Таких причин может быть множество. Они наслаиваются друг на друга как слои пирога и взаимно поддерживают друг друга.
Восстановление организма происходит посредством методики многомерной медицины, а состояние организма по КСС мы уточняем после каждого ВР — вибрационного ряда.
Более подробно об этом можно прочитать в других статьях раздела ПИРС.
Источник