Всё про Витамин D3
Дозировки. Недостаток. Как поднять уровень Д3
Значение витамина D для здоровья настолько велико, что его дефицит вызывает каскад нарушений – от перепадов настроения и ухудшения памяти до развития серьезных заболеваний.
Что такое витамин D3
Как показывает медицинская статистика — именно витамина Д не хватает в организме большинства людей. По данным исследования, проведенного при поддержке Европейской Комиссии, 40,4% людей живут с дефицитом этого витамина, а, следовательно, с высокими рисками для здоровья.
Масштабы распространения D-витаминного дефицита приобрели характер пандемии, которая коснулась подавляющей части населения, включая детей и подростков, взрослых, беременных и кормящих женщин, женщин в менопаузе, пожилых людей, среди которых распространенность дефицита витамина D может достигать 100%.
Для чего нужен витамин Д3
Витамин D является уникальным, потому что, кроме функции витамина, выполняет и функцию гормона.
Как витамин, он стимулирует образование особого транспортного белка в слизистой оболочке кишечника, который переносит кальций и фоcфор к костной и мышечной тканей.
За счет этого в крови поддерживается постоянный уровень кальция и фосфора, что необходимо для формирования и роста костей, профилактики остеопороза, переломов, рахита и порче зубов, а также спазмов в мышцах.
Как гормон он активно влияет на формирование иммунитета, нервно-мышечную проводимость, нормальный рост клеток и профилактику воспалений.
Нехватка витамина D3
Дефицит витамина D более распространен, чем можно было бы ожидать. Какие проявления должны навести на мысль о том, что у вас не хватает витамина D?
При недостаточности витаминов группы D, у детей преимущественно первых трех лет жизни появляются признаки рахита. У взрослых (особенно у беременных женщин), которые мало находятся на солнце, не употребляют достаточно полноценной пищи, костная ткань теряет кальций и кости размягчаются. В этих случаях такое явление называют остеопорозом.
Недостаточность витаминов группы D может развиться и у детей старше трех лет, особенно в периоды интенсивного роста, если их белковое питание является недостаточным.
Кроме того, к развитию D-витаминной недостаточности ведут хроническая почечная недостаточность, болезни печени, длительный прием противосудорожных препаратов, нарушения всасывания в кишечнике.
С низким уровнем витамина D связаны заболевания: остеопения, остеопороз, рахит у детей, смягчения костной ткани, частые падения в престарелых, хроническая боль, фибромиалгия, болезнь сердца, высокое давление, диабет первого и второго типа, ожирение, избыточный вес , рак кишечника, рак простаты, рак груди, рак яичников, рак селезенки, рассеянный склероз, меланома, псориаз, спазмы мышц, слабость мышц, ослабление иммунитета, утомляемость, нарушение сна, депрессия, раздражительность , тревожность, частые смены настроения.
Симптомы дефицита витамина D
Портятся зубы, ломаются ногти, склонность к травмам и переломам: при дефиците витамина D костная ткань становится хрупкой и возникает риск переломов.
Переедание: дефицит витамина D подавляет работу гормона лептина, отвечающего за насыщение.
Усталость, болезненность, медленное заживление ран: дефицит витамина D ослабляет иммунную систему и уменьшает выработку важного вещества кателицидина, который помогает организму противостоять воспалениям и инфекциям.
Подавленное настроение: дефицит витамина D ведет к уменьшению синтеза нейромедиатора дофамина, отвечающего за хорошее настроение.
В особой группе риска люди с ожирением (индекс массы тела более 35), веганы, люди с болезнями желудочно-кишечного тракта и печени, нарушением всасывания, люди пожилого возраста, особенно если они редко выходят из дома.
Дополнительно принимать витамин D необходимо практически каждому человеку, но особенно – тем, кто много находится в помещении, проживает в местности, где полгода держится холодная погода и ограничен доступ к пребыванию на солнце, или пользуется солнцезащитным кремом.
Витамин D и коронавирусная инфекция COVID-19
Недавно человечество столкнулось с пандемией коронавирусной инфекции. Разрабатываются вакцины, появился опыт лечения ковида и специалисты наблюдают связь тяжести заболевания с наличием дефицита микронутриентов.
Ряд исследований показал связь недостаточного уровня витамина D c более тяжелым течением заболевания, поэтому важно оптимизировать свой уровень витамина D3. Употребление витамина D может не только помочь быстрее и легче справиться с коронавирусной инфекцией, но и стать хорошим способом профилактики заражения COVID-19.
Исследования испанских специалистов выявили, что более 80% пациентов с COVID-19 страдали дефицитом витамина D.
Результаты другого исследования показали снижение смертности у больных с тяжелой формой при дополнительном введении витамина D.
Ученые установили взаимосвязь между нехваткой витамина D и инфекциями дыхательных путей. На практике, значительное количество этого витамина довольно активно помогает бороться иммунной системе против многих вирусов и бактерий, которые поражают дыхательные пути, а значит может в какой-то степени противостоять коронавирусу. Но это не панацея, а скорее вспомогательное средство, которое в умеренных дозах всегда пойдет на пользу.
Какие бывают формы витамина D
Витамин D, который называют кальциферол, относится к группе жирорастворимых витаминов и существует в двух формах — D3 (холекальциферола) и D2 (эргокальциферола), которые в организме выполняют одинаковую работу, но разными путями попадают в него.
D3 (солнечный) образуется в коже при попадании на нее солнечных лучей.
D2 (пищевой) содержится в очень ограниченных продуктах питания, таких как печень трески и морская рыба; и в небольшом количестве — в яичном желтке и сливочном масле.
Обе формы витаминов крайне важны.
Витамин D попадает в кровь, а оттуда переносится в печень, почки и кишечник, где он всасывается и используется для нужд организма.
Усвояемость (биодоступность) витамина D зависит от работы желчного пузыря и от количества желчи: чем лучше работает желчный пузырь, тем усвояемость витамина D выше.
Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D — холекальциферол или витамин D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Передозировка витамина D развивается очень медленно, при приеме очень больших доз (свыше 10000 МЕ).
Анализ на витамин Д, расшифровка анализа
Лечебные дозы (более 2000 ME) назначаются врачом по результату анализа D3. Анализ называется 25-ОН-D.
По его результатам можно определить, есть ли у Вас дефицит:
Расшифровка анализа витамин D
Чтобы перевести нг/мл в нмоль/л, нужно результат в нг/мл умножить на 2,496. Например: 20 нг/мл х 2,496 = 49.9 нмоль/л.
Дозировки витамина D3
Профилактические дозы D3 по рекомендации ВОЗ (МЕ=IU):
Профилактические суточные дозы D3
- 0-1 мес 500МЕ, при недоношенности 1000ME
- 1-12 мес — 1000МЕ
- 1-3 года — 1500ME
- 3-18 лет — 1000МЕ
- Взрослые — 2000МЕ
- Беременные и на ГВ — 2000МЕ
Принимать желательно утром во время или после еды, можно вместе с Омега 3. (Читать про лучший выбор добавок с ОМЕГА-3)
Важно! Витамин Д3 должен быть на масляной основе, т.к. D3 — это жирорастворимый витамин.
Для лучшей усваиваемости, дозировки от 5000 ME желательно совмещать с приемом Витамина К2.
Как принимать витамин Д – схема приема
Например: чтобы увеличить концентрацию в крови с 30 нг/мл до 50 нг/мл, нужно принимать по 6000 МЕ холекальциферола в сутки.
Курс подобранной дозировки проводят в течении 2-3 месяцев, после чего переходят на поддерживающую дозировку 2000МЕ витамина Д3.
В случае, когда нет возможности выяснить и контролировать уровень D3, рекомендуется продолжительный, 6 мес., курс ежедневной поддерживающей дозировки до 5000МЕ витамина D3, или не больше 10000МЕ ежедневно, при наличии симптомов или факторов дефицита витамина Д.
Для ускоренного повышения уровня витамина D3 в крови, используются кратковременные (1-2 недели) курсы с приемом повышенных дозировок витамина, до 50000МЕ несколько раз в неделю. Для этих целей используют специализированные комплексы.
Как поднять уровень витамина D3. Лучшие варианты
Витамин D3 в дозировке 1000МЕ
Варианты на 1000 МЕ для взрослых. Подойдут и детям, которые уже могут проглотить маленькую капсулу либо принимать в жидкой форме.
Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ
Life Extension, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ)
Thorne Research, Витамин D3, 1000 МЕ
Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ
Витамин D3 в дозировке 2000 МЕ
2000 МЕ это дозировка для поддержания уровня витамина D3 в норме
California Gold Nutrition Витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ)
Now Foods, Высокоактивный витамин D-3, 2000 МЕ
Nature’s Answer, Витамин D3 в каплях, 2000 МЕ в одной капле
California Gold Nutrition, Жевательные конфеты с витамином D3, 2000 МЕ
Витамин D3 в дозировке 5000 МЕ
Проверенные варианты Витамина D3 в дозировке 5000 МЕ для повышения уровня Витамина В3
Lake Avenue Nutrition, Витамин D3, 5 000 МЕ
Doctor’s Best, Витамин D3, 125 мг (5000 МЕ)
Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом, 125 мкг (5000 МЕ)
Solgar, Витамин D3 в жидкой форме, 5000 МЕ
Витамин D3 в дозировке 10000 МЕ
Лечебная дозировка для повышения уровня витамина при симптомах недостатка или назначению врача.
Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ
Natrol, Витамин D3, максимальная сила действия, 10 000 МЕ
Dr. Mercola, Липосомальный витамин D3, 10 000 МЕ
Country Life, Vitamin D3, 250 mcg, 10,000 IU
Детский Витамин D3
Витамин D3 для поддержания уровня у детей
California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ
Ddrops, Для детей, жидкий витамин D3, 400 МЕ
ChildLife, Жидкий Витамин D3, вкус натуральных ягод, 500 МЕ
Nordic Naturals, Витамин D3 для детей в каплях, 400 МЕ
Nature’s Plus, Animal Parade, витамин D3, жевательный, 500 МЕ
Rainbow Light, витамин D3, мармелад, 400 МЕ
Hero Nutritional Products, Жевательные конфеты, кальций + D3, 300 МЕ
Vitables, Детская жевательная добавка с витамином D3, 500 МЕ
Другие варианты Витамина D3
Специализированные комплексы для быстрого восполнения; натуральный Витамин D3; Витамин D3 в быстрорастворимых таблетках.
Источник
Витамин D3 5000 IU Now Foods (Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс), 240 капсул
240 капсул.
Товар сертифицирован.
Производитель: Now Foods
Витамин D3 5000 IU Now Foods 240 капсул содержит холекальциферол, принимающий активное участие в таком процессе, как гомеостаз кальция, тем самым оказывая положительное воздействие и на кости, и на кишечник. Витамин Д3 позволяет нормализовать всасывание таких важных элементов, как фосфат и кальций. Также именно этот витамин способен минерализовать ткани, которые только что образовались. Он активно используется в регуляции обмена веществ, происходящем в костной ткани. Таким образом, он еще проводит профилактику остеопороза.
Состав и форма выпуска
Каждая капсула содержит 5000 IU витамина D3 (как холекальциферол, выделенный из ланолина). В составе нет ГМО.
В настоящий момент под витамином D подразумевают две его разновидности, а именно эргокальциферол и холекальциферол, или, попросту говоря витамин D2 и витамин D3. Они представляют собой кристаллы, лишенные запаха и цвета. Кроме того, они не подвластны высоким температурам. Данные разновидности витаминов относятся к категории жирорастворимых, поскольку они способны растворятся в органических соединениях и жирах, но при этом не растворяются в воде.
В состав витамина D от компании NOW Foods входит холекальциферол. Именно он способен производится кожей после того, как на нее попадают ультрафиолетовые лучи от солнечного света. Конечно, таким образом, может быть выработано достаточное количество витамина, но если при этом кожа человека поглощает необходимое количество ультрафиолета. К сожалению, эта процедура находит в зависимости от нескольких факторов, а именно:
- Длина световой волны. Самым эффективным считается средний спектр волн. Им можно насладиться только утром и во время заката.
- Первоначальная пигментация кожи. То есть, чем кожа темнее, чем меньше этого витамина она может выработать при поглощении ультрафиолета.
- Возрастная категория. Кожа в пожилом возрасте уже не способна синтезировать витамин D.
- Степень загрязнения атмосферы. Степень устанавливается в зависимости от масштабов промышленных выбросов и пыли, присутствующей в воздухе. Все это не позволяет достаточному количеству солнечного света проникать сквозь себя, тем самым не давая возможность синтезировать витамин.
Дополнительные компоненты: вода, бычий желатин, глицерин (образуют мягкую желатиновую капсулу), оливковое масло первого холодного отжима.
Форма выпуска: баночка, содержащая 240 капсул.
Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс: свойства
Высокоактивный витамин D3 (High Potency) способствует регулятивной функции во время кальций-фосфорного обмена. Кроме того, он помогает нашему кишечнику впитать в себя не только фосфаты, но и кальций. Это становится возможным благодаря повышению уровня проницаемости митохондриальных и клеточных мембран у эпителия кишечника. Помимо этого, он помогает осуществлять реабсорбцию (II фаза мочеобразования) в почечных канальцах почек.
Очень важно, чтобы ребенок во время роста получал необходимое количество холекальциферола, так как он способствует правильному формированию зубов, костей и скелета в целом. Функционирование паращитовидных желез напрямую зависит от количества витамина D в организме.
Недостаточная кальцификация означает лишь одно: недостаточное количество витамина D. В этом случае эпифизы (концевой отдел трубчатой кости) увеличатся в размерах, а кости станут более мягкими. При таких показателях в нашем организме начнет развиваться тетания (судорожные приступы, обусловленные нарушением обмена кальция в организме).
Показания и противопоказания
High Potency Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс помогает укрепить кости, нормализовать работу кишечника и других органов. Существует ряд заболеваний или состояний, при которых врачи назначают витамины группы D:
- Авитаминоз или гиповитаминоз витамина D. В этом случае его можно использовать, как для лечения, так и для профилактики.
- Целый ряд заболеваний, при которых просто необходима высокая концентрация витамина D в организме. Это и остеомаляция, и рахит, и несбалансированный рацион, и остеопороз, и нефрогенная остеопатия, болезнь Крона, беременность, алкоголизм, печеночную недостаточность и даже цирроз.
- Младенцам с недостаточной инсоляцией (применяются специальные формы выпуска для детей).
- Употребление минеральных масел, барбитуратов, колестипола, колестирамина, противосудорожных препаратов.
- Тетания, послеоперационный или идиопатический гипопаратиреоз.
- Сильное снижение иммунитета.
Как и любой другой препарат, витаминный комплекс, витамин D Нау Фудс обладает противопоказаниями. К ним относятся:
- Непереносимость одного из компонентов, входящих в состав витамина.
- Гиперкальциемия.
- Активные формы туберкулеза легких.
- Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Различные болезни почек и печени.
- Поражения сердца (органического характера).
Инструкция по применению
Принимать комплекс следует 1 раз в 2 дня во время приема пищи (порция — 1 капсула). Если хотите достичь наибольшего эффекта, то сочетайте витамин с «Кал-Маг» или «Бета-Каротином».
Не является лекарством (БАД).
Условия хранения
Препарат необходимо хранить в помещении, где всегда сухо и прохладно, то есть там, где температура не поднимается выше +25 градусов.
Витамин D3 5000 IU Now Foods 240 капсул: цена и продажа
Купить витаминный комплекс можно на нашем сайте, сделав заказ через корзину, либо связавшись с менеджером по телефону. Цена препарата указана возле его изображения. Высокоактивный витамин Д3 реализуется только через официальных дистрибьюторов компании производителя, что предостерегает конечного потребителя от подделок.
Жители Москвы могут посетить наш розничный магазин и приобрести продукцию, которая представлена на сайте (минералы, витамины, иммуномодуляторы и другие товары). Если заказанного товара нет в наличии у нас на складе, менеджеры подберут аналоги.
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.
Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 USA (США).
Отзывы
Когда у меня появился малыш, врач сразу сказал, что потребуется укрепление его костного скелета. Естественно, начала поиск действительно хороших витаминов. Подруга посоветовала витамин D от компании Нау Фудс. После того, как я посоветовалась с врачом, никаких сомнений не осталось.
Екатерина, 26 лет
Долгое время мучился из-за постоянных переломов. Мне не нужно было падать с высоты или попадать в аварию. Я мог просто идти по улице и подвернуть ногу, а потом в травмпункте мне накладывали очередной гипс. Первое время я не понимал, что с моими костями происходит действительно ужасные вещи. После продолжительного обследования, врачи поставили диагноз «остеопороз». Назначили витамин D, который должен был укрепить костный скелет. Скажу вам честно, употребление витамина от компании NOWFoods действительно принесло плоды. За последние несколько лет я не был в травмпункте ни разу.
Антон, 32 года
Вы также можете оставить свой отзыв о применении этой биологически активной добавки, а также об использовании других товаров, включенных в каталог «Гипермаркета Здоровья». Отзыв будет опубликован здесь.
Источник