Спортивный напиток с витаминами

Напитки с витаминами

Спортивные витаминизированные напитки известных производителей по выгодной цене. Помогают не только быстро утолить жажду, но и укрепить организм нутриентами. Восполнить дефицит микроэлементов и минералов. Восстановить водно-солевой баланс после интенсивной тренировки.

Почему стоит купить спортивные витаминизированные напитки

Выбор профессиональных атлетов и приверженцев активного образа жизни. Продукт обогащен витаминами, микроэлементами и минералами. Вода добывается из глубоких артезианских скважин и проходит дополнительную очистку. Производители не используют консерванты и искусственные красители. Напитки без сахара и отличаются минимальным содержанием калорий.

Преимущества:

1. Вкусная питьевая вода.
2. Восстанавливает водно-солевой баланс.
3. Обогащена витаминами.
4. Специальная технология очистки.
5. Большой выбор вкусов.

Как оформить заказ

Выбирайте подходящий напиток на сайте в каталоге. Не нужно выходить из дома или квартиры. Вся необходимая информация обновляется в режиме реального времени. Быстро, выгодно и удобно.

Купите спортивные витаминизированные напитки с оформлением заказа на сайте онлайн или по телефону. Покупатели экономят время и деньги. Быстрая доставка курьером по Москве и Питеру. Высылаем почтой покупки по территории России.

Источник

Напитки, увеличивающие эффективность тренировок

Кончено, самый простой и надежный вариант восполнить баланс жидкости во время тренировки это — обыкновенная питьевая негазированная вода. Отправляясь на тренировку, будь то занятие в тренажерном зале, аэробика, танцы или что-либо другое, обязательно захватите с собой бутылочку с водой. Если забыли, непременно приобретите в спортивном баре. А уж если в зале есть кулер с питьевой водой, вам вообще повезло!

СОВЕТ. Берите на тренировку воду комнатной температуры, иначе рискуете заболеть.

Но мы живем в двадцать первом веке. И кроме воды , ученые напридумывали массу полезных спортивных напитков, которые по своим качествам оставляют чистую воду далеко позади! Возможно, вы видели эти красивые бутылочки в фитнес-баре вашего клуба или в спортивных магазинах, но не рискуете пробовать их, совершенно справедливо задаваясь вопросами: «Что это за напитки? Из чего они сделаны? Не вредно ли это для здоровья? Для чего они, собственно, нужны, какой от них толк? Это только вкусно, или они способны помочь в достижении результатов в тренировках? Может, это только для профессиональных спортсменов?» Или другая крайность — вы, не вдаваясь в подробности, покупаете их наобум, потому что это модно, да еще и вкусно. Теперь давайте разберемся, для чего же они, собственно, нужны.

Спортивные напитки как раз и созданы для того, чтобы помочь справиться с нагрузкой и быстрее достичь результатов на тренировках без ущерба для здоровья. Они не только восполняют потери жидкости в организме, но еще и содержат другие ингредиенты, призванные решать те или иные задачи. Если вы тренируетесь регулярно и серьезно нацелены на результат, а не просто приятное времяпрепровождение, и ваши тренировки длятся более часа, спортивные напитки как раз для вас. Они бывают различных видов и, соответственно, предназначены для тех или иных целей. Итак, для вас, спортивные леди:

ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ ИЗОТОНИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

«Lady Fitness Iso Fit», «Multipower Fit Active», «Inkospor Iso Drink»

Эти низкокалорийные напитки содержат витамины и минеральные веще-ства. При интенсивной мышечной нагрузке из организма уходит не только вода — вместе с потом он теряет важные витамины и минералы. Поэтому эти напитки будут полезны всем, вне зависимости от вида физической нагрузки и уровня тренированности.
Их можно пить и до, и во время, и после тренировки.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ С L-КАРНИТИНОМ

«Shaper Fitness Drink L-carnitine», «Lady Fitness Carni Fit», «Inkospor Fit Active L-Carnitine»

Это самые популярные напитки среди любительниц фитнеса, поскольку не секрет, что большинство из них в спортзал приводит именно желание расстаться с несколькими лишними килограммами. Жиросжигающие свойства L-карнитина хорошо известны и подтверждены многочисленными исследованиями. Кстати, он не только способствует превращению лишнего жира в необходимую энергию, но и считается прекрасным энергетиком, дающим нам силы во время тренировки. L-карнитин полезен для работы сердца, а также улучшает обмен веществ. Для достижения жиросжигающего эффекта L-карнитина в порции напитка должно быть не менее 1000–1500 мг. Внимательно читайте этикетку, так как некоторые производители предпочитают экономить на этом, не таком уж дешевом, ингредиенте, чтобы снизить стоимость продукта.

Напитки с L-карнитином, прежде всего, эффективны для желающих похудеть, — в этом случае рекомендуется пить их за 20–30 минут до аэробной тренировки, а также во время занятия курсами 4–6 недель. Если напиток содержит 1000–1500 мг L-карнитина, то дополнительно употреблять его в виде таблеток или капсул нет необходимости.

Напитки с экстрактом гуараны и кофеином

«MD Guarana Fitness Drink»,«Shaper Guarana Fitness Drink», «Multipower Red Kick»

Эти энергетические напитки оказывают стимулирующее действие на организм за счет содержания кофеина и экстракта гуараны, а также повышают работоспособность. Коктейли с гуараной, употребляемые до и во время тренировки, помогут вам преодолеть как физическую, так и умственную усталость. Но в использовании их следует проявлять осторожность —
ограничиваться одной порцией в день и ни в коем случае не употреблять при повышенном артериальном давлении, а также некоторых других заболеваниях. Поэтому прежде чем
купить подобные напитки, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Всем без исключения любительницам фитнес-тренировок можно порекомендовать употреблять как можно больше белка, особенно, если вы занимаетесь в тренажерном зале. Так же, если вы хотите похудеть и соблюдаете диету, ведь в этом случае
организм может недополучать необходимых ему питательных веществ, прежде всего белка и витаминов. В таких условиях добиться мышечного тонуса непросто, сколько ни тренируйся, ведь для строительства мышц белок необходим! Недостаточное поступление этого питательного вещества тормозит обменные процессы, а, следовательно, процесс жиросжигания замедляется. Чтобы обеспечить организм необходимым ему белком, выпивайте после тренировки белковый коктейль, который смогут приготовить в фитнес-баре вашего клуба. Белковый коктейль представляет собой взбитый с молоком или водой протеиновый порошок и может содержать до 20 г белка. Это не только полезно, но и вкусно: в зависимости от ваших предпочтений можно выбрать протеин с различными вкусами, например, фруктовым, ванильным или шоколадным.

СОВЕТ. Приготовить протеиновый коктейль вы легко можете и в домашних условиях. Вам понадобится: протеиновый порошок, молоко (с ним гораздо вкуснее, чем с водой), а также миксер или специально предназначенный для этого шейкер. Главное — все тщательно перемешайте. Приобрести протеин можно в фитнес-клубе или в спортивных магазинах. Перед употреблением украсьте коктейль дольками фруктов и листиками мяты.

Углеводные энергетические напитки

«Лидер Марафон», «Multipower Energy Charge»

Они содержат углеводы и позволяют быстро восстанавливаться, предотвращают потерю
мышечной массы, позволяют сохранять силу и энергию на протяжении продолжительной физической нагрузки. Эти напитки окажут вам неоценимую пользу, если вы интенсивно тренируетесь, как на занятиях аэробики, так и в тренажерном зале

Источник

СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ. ВСЁ О НИХ

Что такое спортивные напитки? Каких видов бывают, чем отличаются? Их состав и употребление? В чём отличия спортивных напитков от энергетиков? Можно ли самому сделать спортивный напиток?

В индустрии спортивных напитков больше специальных терминов и жаргона, чем в любом другом направлении спортивного питания. Те, кто только задался вопросом использования функциональных жидкостей в своих тренировках или соревнованиях, могут «погрязнуть» в огромном количестве непонятных слов. Есть ли действительно разница между ними? Как выбрать лучшее для себя и по какому «случаю» использовать? Попробуем заглянуть в суть вещей и разобраться в особенностях спортивных напитков.

Для быстрого возмещения потери жидкости существуют гипотонические растворы. То есть удельный вес растворённых в них веществ меньше, чем в изотонических. Этого состояния можно добиться, разбавив изотонический напиток водой до концентрации, приемлемой для вас по вкусовым качествам, и добавить туда щепотку поваренной соли.
Такие напитки рекомендуется употреблять в жару спортсменам, которым нужно быстро восполнить потерю жидкости, и атлетам, следящим за своим весом, поскольку углеводов там меньше.

Гипотоник своими руками

100 мл фруктового пюре
1 литр воды
Щепотка соли
Смешайте и остудите

Напитки, имеющие стандартный состав электролитов, но более высокую концентрацию углеводов. Такой напиток часто применяется спортсменами в игровых видах спорта в предсезонный период и в индивидуальных видах спорта в дни тяжёлых тренировок. Часто приём таких напитков включается в фармакологическую программу подготовки и применяется по схемам. Используются углеводы в порошке. Этот порошок не имеет запаха и легко растворяется, не оставляя следов в воде. Вкус напитка не меняется.

Гипертоник своими руками

400 мл фруктового пюре
1 литр воды
Щепотка соли
Смешайте и остудите

Самые популярные и распространённые среди спортсменов. Изотонические напитки относят к специализированным напиткам для контингента с высокими физическими и психоэмоциональными нагрузками. Они снабжают энергией работающие мышцы, поддерживают или улучшают работоспособность организма, компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках. Основным отличием напитков спортивного назначения от традиционных напитков общего назначения является их искусственное обогащение витаминами и витаминоподобными веществами, минеральными веществами, микроэлементами, белком, моно и дисахаридами.

В принципе потребление изотонической жидкости должно быть более полезно, чем питьё чистой воды по нескольким причинам. Прежде всего, поступающая в организм изотоническая жидкость теоретически поддерживает постоянный состав крови и заодно восполняет потери электролитов с потом и мочой (если в ней содержатся соли натрия и калия). Помимо этого она в меньшей степени активирует механизм диуреза, то есть не учащает мочеиспускание. Но это все в теории…

Стенки клеток не просто мембрана. В них протекают активные процессы переноса различных веществ, в том числе против градиента (из области с меньшей концентрацией молекул вещества в область с большей концентрацией). Наиболее изучен переноса ионов натрия, калия и кальция с помощью, так называемого, ионного насоса. Почки задерживают часть растворенных в плазме веществ и направляют их обратно в кровь. Всасывание жидкостей в кишечнике также не подчиняется простым закономерностям осмоса. К тому же, изотоничности можно добиться разными способами. Осмотическое давление зависит как от концентрации, так и от молекулярной массы растворенного вещества. Когда речь идёт о длительном регулировании жидкостного обмена в рамках всего организма, а объемы вводимой и выводимой жидкости составляют до нескольких литров в сутки, необходимо учитывать также баланс солей. Раствор, содержащий только мальтодекстрин, может быть изотоничным, но он не обеспечит восполнения потерь электролитов и не совсем корректно повлияет на диурез, в то время как вода с солями несколько замедлит вымывание электролитов из организма. Следовательно, необходим тщательный подбор состава. Нужно учитывать, что наилучшее всасывание воды наблюдается для гипотонических жидкостей, а изотоники всасываются относительно медленно. Следовательно, имеет место не «быстрое восполнение потерь», как заявляют авторы рекламных брошюрок, а медленное и постоянное.

Какое отношение это имеет к спорту?

Дело в том, что при усиленной нагрузке организм теряет значительное количество жидкости. Моча и пот гипоосмотичны, то есть осмотическое давление этих жидкостей меньше, чем плазмы. И всё же с ними, помимо воды, уходит некоторое количество солей. В результате недостаточного поступления воды концентрация растворенных в плазме веществ растет, что отрицательно влияет на течение связанных с кровью процессов. Увеличение вязкости крови перегружает сердечно-сосудистую систему. Ухудшается газообмен в капиллярах. Начинается отток воды из клеток, что мешает протеканию в них различных биохимических реакций. Потеря уже 2-3% от нормального количества воды приводит к резкому снижению работоспособности. Интенсивное потоотделение, кроме того, нарушает баланс электролитов.

Требования к изотоническим напиткам для спортсменов

Употребление спортивных напитков во время физической нагрузки способствует повышению спортивной работоспособности. Основной целью их потребления является возмещение потери жидкости с выходом пота и доставка субстратов в форме углеводов для работающих мышц. Важным представляется также возмещение потерь электролитов. Основываясь на современных научных данных о рекомендуемых нормах потребления нутриентов в условиях физической нагрузки, а также на результатах исследований в области спортивной медицины и рекомендаций НИИ питания РАМН определены основные требования к спортивным напиткам:

• Напитки должны являться источником легкоусвояемых углеводов, регулирующих гликемический индекс (мальтодекстрин, фруктоза, сахароза). Среди изотонических спортивных напитков предпочтение отдают напиткам, содержащим несколько различных углеводов, поскольку включение в состав напитка глюкозы, сахарозы и мальтодекстрина приводит к увеличению скорости всасывания воды и сахаров, равно как и улучшению вкусовых качеств напитка. Вкусовые ощущения играют также немаловажную роль, так как могут повлиять на количество потребляемого напитка. Конечная абсорбция углеводов происходит в тонком кишечнике и является активным процессом, связанным с транспортом натрия. Высокие концентрации глюкозы не способствуют дальнейшему увеличению её всасывания в кишечнике по сравнению с более разбавленными растворами. Рекомендуемая концентрация углеводов составляет 2-8%. Добавление фруктозы допустимо, но использование высоких её концентраций или одной фруктозы следует избегать, так как всасывание фруктозы происходит хуже, чем глюкозы, и может привести к диарее;
• Напитки должны содержать витамины и минеральные вещества для обеспечения суточной потребности в них спортсменов с целью регулирования водно-солевого баланса (витаминный и минеральный премикс). Четкие рекомендации по восполнению потерь электролитов дать достаточно трудно в связи с большими индивидуальными различиями в составе пота, но пренебрежение вопросом пополнения запасов электролитов (особенно натрия) приведёт к падению их концентрации, снижению осмотического давления, что усилит экскрецию жидкости. Такой диуретический эффект может наблюдаться даже при отрицательном балансе жидкости в организме. В этом случае, если потребляется достаточно соли одновременно с адекватным количеством воды, баланс жидкости восстановится и лишь избыток будет выведен почками;
• Осмолярность напитков должна составлять 240–300 ммоль/кг, что соответствует осмолярности плазмы крови;
• Напитки должны стабилизировать терморегуляцию организма. Согласно рекомендациям, напитки должны быть охлаждёнными в целях уменьшения (?) времени задержки жидкости в желудке. В целом анализ данных по этому вопросу позволяет сделать заключение, что единственным положительным эффектом использования охлаждённых напитков является предпочтение спортсменов и, как следствие, потребление таких напитков в больших объёмах;
• Максимальный уровень введения компонентов не должен превышать 20-30% от адекватного уровня потребления пищевых веществ в сутки. Для восполнения потерь рекомендуется употреблять количество жидкости, превышающее по объему 50% её количества, потерянного с потом. Максимальный уровень потребления жидкости не должен превышать 1-1,5 л/ч, поскольку избыток жидкости приводит к противоположному эффекту – снижению работоспособности. Норма потребления жидкости – 100-200 г каждые 10 мин. Следует отметить, что не всем спортсменам подойдёт такая периодичность, так как не все могут отвлекаться на питьё достаточно часто. В этом случае нужно максимально полно использовать каждый перерыв в работе для восполнения потерянной жидкости. В этом случае определить норму потребления жидкости в паузах поможет собственный организм, который чутко отреагирует снижением работоспособности при превышении количества.

Недостатки и побочные эффекты

Несмотря на заявления производителей о «сбалансированности состава», эти продукты не всегда действительно отвечают потребностям организма. Наибольшие нарекания вызывает наличие в некоторых марках напитков таких подсластителей, как ацесульфам и сахарин. Эти вещества сходны по химическому строению, дают одинаковый неприятный привкус и подозреваются в канцерогенности. Тем не менее, их продолжают использовать из-за дешевизны. Ни один напиток с ацесульфамом или сахарином не может быть рекомендован для постоянного употребления!

Присутствие глюкозы может быть полезно, если напиток используется для возмещения затрат гликогена, но в таком случае, содержащегося в нем количества сахаров, недостаточно. К тому же глюкоза имеет высокий гликемический индекс, следовательно, вызывает резкий «пик» инсулина. Более пригодны для этой цели напитки с декстринами, но и они не могут обеспечить достаточное количество углеводов, то есть проигрывают в сравнении с гиперосмотическими углеводными напитками. Часто в качестве подсластителя используется фруктоза, которая слаще обычного сахара, но имеет меньший гликемический индекс. Увы, некоторые люди не переносят фруктозу, хотя их и меньше, чем принято считать.

Возможны также побочные эффекты, например, желудочно-кишечные расстройства. Очень многое зависит от тщательности подбора состава и индивидуальной реакции организма. Например, кофеин – диуретик, следовательно, даже изотонический кофеинсодержащий напиток усиливает диурез, к тому же это вещество раздражает стенки желудка. Наблюдается непереносимость некоторых декстринов, сопровождаемая поносом. Слишком кислый напиток вызовет нарушения работы желудка у людей с повышенной кислотностью (в состав многих спортивных напитков входит лимонная кислота).

Источник