Спортивно бальные танцы для здоровья

Занятия танцами: в чем польза бальных танцев для студентов

08 Октября 2020

Для успешной учебы студент просто обязан как следует отдыхать. У одного лучший вариант проведения досуга — чтение, у другого — просто полежать на диване и помечтать. Но что делать тем, кто предпочитает отдыхать активно и весело?

Если желаете разнообразить свободное время увлекательным занятием, двигательной активностью и живым общением — записывайтесь на бальные танцы.

Бальные танцы: что это?

Некоторые считают, что бальные танцы — это тот же балет. Распространенное заблуждение. Более того, бальные танцы — это даже не совсем танцы, а в первую очередь спорт! Отсюда и название: спортивные танцы.

Спортивно-бальные танцы — это комплекс танцев, исполняемых в паре. Бальными их называют потому, что ранее исполнялись на балах. К спорту их относят благодаря проведению соревнований по всему миру. Правда, многие весьма скептически относятся к такому определению.

Как бы там ни было, парные бальные танцы — это артистический вид спортивного искусства, как и художественная гимнастика. И там, и там большое значение имеет артистизм и музыкальность исполнения — это и выносят на суд профессионального жюри и оценивают по шкале.

Что ж, спорт так спорт.

Где найти партнера для бальных танцев

Если у вас есть любимый человек, первым делом попытайтесь заинтересовать бальными танцами именно его. Так будет и проще, и интереснее: минуете этап неловкости от соприкосновения с незнакомым человеком и научитесь быстрее.

Сопротивляется, стесняется, боится? Тогда ему придется справиться с ревностью, ведь теперь ваше тело нужно отдать в руки другого партнера. Вариантов несколько, и все могут дать хороший результат:

1. Поспрашивайте друзей и знакомых. Может быть они давно хотели пойти на бальные танцы, но не решались предложить. И тут вы со своим предложением будете весьма кстати.
2. Узнайте в студии, куда хотите записаться. У них на примете точно будет человек в поиске.
3. Поищите по социальным сетям. Создают целые группы по поиску партнеров для спортивных танцев.

Потратив немного сил, обязательно добьетесь цели и сможете, наконец, приступить к занятиям.

Чем полезны спортивные танцы студенту

Масса плюсов, причем не только для физической формы.

Развитие навыков общения

Это начнет происходить уже с того момента, как приступите к поискам партнера. Придется проявить коммуникабельность, умение договариваться . Способность идти на компромиссы тоже будет весьма кстати.

Такие качества, как терпение и благожелательность, очень помогут преодолеть все преграды на пути к успеху в спортивных танцах. Ведь он зависит в данном случае от обеих сторон.

Воспитание дисциплины и пунктуальности

Пропуски и опоздания в этом деле недопустимы. Ведь вы и партнер — это тандем, в котором успех одного будет зависеть от напористости и усердия другого. Если один регулярно филонит, второй очень скоро задумается о поиске замены.

Воспитание трудолюбия

Тут не действует принцип, где каждый сам за себя. В данном случае вы стараетесь для общего блага. Если один из партнеров не справляется с программой, второй неизбежно страдает.

Так что расслабляться нельзя. Труд, работа над собой, иногда буквально на износ.

Выступления, поездки, впечатления

Этого будет много у тех, кто занялся бальными танцами всерьез. Участие в турнирах и фестивалях, выступления на различных мероприятиях. Если пара справляется с программой, и при этом уровень подготовки годится для конкурсов — вперед!

Возможность избавиться от зажимов и комплексов

Такие занятия действительно меняют людей. Если раньше вы боялись высказываться на публику и защита курсовой для вас мучение, теперь, после пары конкурсов, публичные выступления уже не будут вызывать тревогу.

Поверить в собственную привлекательность, обнаружить новые способности и стремления, обрести уверенность — в этом помогут бальные танцы.

Улучшение физической формы

Движение всегда на пользу. Особенно после учебы, когда вы целый день просидели, уткнувшись носом в конспект или планшет.

На занятиях танцами усталость как рукой снимет. Вы почувствуете драйв, прилив энергии и новых эмоций.

Какие танцы включает программа

Существует две разновидности: европейская и латиноамериканская программа.

Европейская

1. Квикстеп.
2. Медленный вальс.
3. Танго.
4. Медленный фокстрот.
5. Венский вальс.

Вот как это выглядит:

Латиноамериканская

1. Самба.
2. Ча-ча-ча .
3. Румба.
4. Пасодобль.
5. Джайв.

Что нужно для занятий спортивно-бальными танцами

В зависимости от выбранной программы различается форма, в которой вам нужно будет заниматься.

Для латины — это короткая юбка, для европейской программы — длинная или широкие брюки. Также нужна блузка или купальник.

Обувь тоже разная: для латиноамериканских танцев идут босоножки, для стандарта — специальные туфли.

Парням нужны брюки и рубашки для занятий. Обувь тоже имеет особые черты в зависимости от выбранной программы. Для стандарта она более строгая и классическая.

Все это, конечно, стоит денег. Цены на одежду и обувь для занятий высокие. Что уж говорить о стоимости костюмов для выступлений. Бальные танцы — довольно дорогой вид спорта. Это безусловный минус. Но чего не сделаешь ради мечты.

Как проходят занятия

Для начала вам предложат групповые уроки, где такие же новички осваивают базу. Это будут несложные движения, с которыми вы точно справитесь.

Для углубленной работы лучше брать индивидуальные занятия, на которых преподаватель будет работать только с вашей парой.

Итак, решили на полном серьезе заняться спортивными танцами. Запаслись бальными туфлями, с нетерпением ждете каждого занятия, и теперь совсем нет вдохновения на учебу? Интерес обязательно вернется! А пока воспользуйтесь помощью специалистов ФениксХелп.

Источник

Бальные танцы для самых маленьких: польза и противопоказания

Ваш малыш уже подрос, и вы всё чаще стали задумываться, в какую секцию его отдать. Выбор сейчас очень большой: рисование, спорт, вокал или театральная студия. Но если вы задумываетесь, чтобы малышу было не просто интересно, но ещё и полезно для здоровья, то отдайте его в спортивные бальные танцы.

Педиатры всего мира уверены, что занятия танцами полезны для физического развития ребёнка. Они правильно формируют осанку, развивают координацию и мелкую моторику. Также танцы менее травмоопасны, чем многие виды спорта. А исследования в области психологии показывают, что дети, занимающиеся танцами, гораздо активнее и более жизнерадостные, чем их сверстники.

В каком возрасте отдать ребёнка на танцы?

• Многие родители задают себе этот вопрос. Чтобы было не рано и не поздно. Многие танцевальные студии набирают детей с трёх лет. Ведь считается, что чем раньше ребёнок начнёт заниматься танцами, тем больше у него будет возможностей раскрыть свой потенциал. Прежде чем отдать малыша в спортивные бальные танцы, спросите себя:
• 1. Сможет ли ваш ребёнок выполнять команды тренера и слушать его?
• 2. Получится ли у малыша сконцентрировать внимание и контролировать свои движения?
• 3. Выносит ли ваш ребёнок физические нагрузки?
• 4. Хочет ли сам ребёнок заниматься танцами?

5. Есть ли у ребёнка музыкальный слух?

Если вы ответили «да» на большую часть вопросов, то можете смело приводить ребёнка в танцевальную секцию. В школе танцевального спорта «Линия танца» набор в танцевальные группы ведётся с четырёх лет. Ребёнок сможет легко адаптироваться и быстро научиться запоминать танцевальные движения. Потому что наши педагоги подают материал в игровой, привычной для малышей форме.

Польза бальных танцев для здоровья

• Спортивные бальные танцы — это не только красиво и грациозно, но и очень полезно. Занятия танцами:
• — увеличивают выносливость ребёнка;
• — улучшают осанку и снимают мышечные зажимы;
• — укрепляют мышцы и сосуды;
• — улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• — учат ребёнка стрессоустойчивости, справляться с неудачами и проигрывать;

Но физическое здоровье — это не единственная причина, почему стоит записать ребёнка в танцевальную секцию. Бальные танцы влияют на многие сферы развития детей. Они тренируют моторику и координацию движений, развивают музыкальный слух, чувство ритма, эстетический вкус. Дети, которые танцуют, много общаются со сверстниками, что помогает им гармонично преодолеть возраст взросления и пубертатный период. Танцы формируют у ребёнка красивую и лёгкую походку, учат владеть своим телом. Бальные танцы делают детей более активными, дисциплинированными и собранными. Малыши, которые танцуют, лучше раскрывают свои творческие способности. У ребят появляются блеск в глазах, улыбка на лице и подтянутая фигура.

Родители с помощью занятий танцами могут помочь детям избавиться от множества страхов, комплексов и неуверенности в себе, а также поднять самооценку. Танцы меняют даже самых стеснительных и замкнутых ребят!

В нашей школе танцевального спорта «Линия танца» занятия танцами проводятся не по направлениям, а комплексно: это и спортивные бальные танцы, и хореография, джаз-модерн и классический танец.

Медицинские противопоказания для занятий танцами

Спортивными бальными танцами могут заниматься практически все ребята, не имеющие травм, обострений хронических и простудных заболеваний, а также нарушений сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Это важно учитывать, так как во время тренировок нагрузка больше всего приходится именно на эти области организма.

Что нужно для занятий танцами

• Спортивные бальные танцы — не самый дешёвый вид спорта. Кроме оплаты занятий, вам понадобятся:
• — чешки и гимнастический купальник с юбочкой для занятий;

— тренировочная обувь и костюмы для выступлений. Концертные наряды можно шить под заказ, приобретать в специализированных магазинах, там же можно купить одежду и обувь для тренировок.

В дальнейшем, когда ребёнок достигнет определённого уровня, он сможет участвовать в платных конкурсах и соревнованиях, при необходимости можно оплачивать индивидуальные занятия.

Но все эти затраты стоят того, чтобы увидеть своего ребёнка красивого, с идеальной фигурой, раскрепощённого и достигающего определённых результатов. Ведь кто знает, может именно спортивные бальные танцы в дальнейшем станут профессией вашего малыша.

• Ждём детей от четырёх до 12 лет в школу танцевального спорта «Линия танца».
• Запись и консультации по телефонам:
• +7 (962) 268-12-44

• Хобби-класс для взрослых 18+
• Запись по телефону:

Источник

Спортивные бальные танцы для детей: с какого возраста и какая польза

В нашей статье речь пойдет о плюсах и минусах бальных танцев для детей, о психологическом аспекте, о стоимости занятий и медицинских противопоказаниях.

В прошлом бальные танцы считались благородным развлечением и показателем изысканного вкуса. Сегодня танцы не менее популярны. Родители отдают своих детей в танцевальные студии по разным причинам. Некоторые желают видеть свое чадо на пьедестале международных соревнований, другие таким образом заботятся о здоровье своего ребенка.

Педиатры всего мира утверждают, что умеренные занятия танцами полезны для физического развития: правильно формируется осанка, развивается координация и мелкая моторика. Кроме того танцы менее травмоопасны чем некоторые виды спорта. А исследования в области психологии показывают, что дети, занимающиеся танцами гораздо активнее и жизнерадостнее своих «не танцующих» сверстников.

С какого возраста

Некоторые танцевальные студии набирают детей в группы возрастом от 3-4 лет. Отчасти такое раннее начало связано с преследующими целями.

Если стоит задача — выступать на соревнованиях и получать трофеи, то учитываются следующие факторы: к участию допускаются дети от 5 лет, а чтобы выступить достойно, нужен как минимум год подготовки. К тому же считается, что чем раньше ребенок начнет заниматься танцами, тем больше у него будет возможностей раскрыть свой потенциал. Необходимо помнить, что перед показательными выступлениями тренировки будут интенсивней и занятия будут проходить чаще, поэтому нужно рассчитывать физическую готовность ребенка, его работоспособность и общую выносливость.

Если родители отправляют своих детей на танцы не для получения наград, а заботятся об укреплении их здоровья и развитии эстетического вкуса, можно отдавать на танцы в любом возрасте при наличии у ребенка желания.

Некоторые специалисты считают, что ранее начало занятий может навредить ребенку, к тому же в 3-4 года не все дети легко схватывают танцевальные движения. Лучше, если занятия для самых маленьких будут проходить в форме игры. Чтобы вынести максимальную пользу от тренировок, нужна достаточно развитая выносливость, поэтому оптимальным возрастом для занятий спортивными танцами считается 6-7 лет.

Медицинские противопоказания

Спортивными бальными танцами могут заниматься практически все дети, не имеющие травм, обострений хронических и простудных заболеваний, а также нарушений сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Это важно, так как во время тренировок нагрузка приходится именно на эти области организма.

Мальчики и девочки

Считается, что танцы, несмотря на иногда не маленькую физическую нагрузку, не совсем мужской вид спорта. Однако именно танцы помогут вырастить джентльмена, который, благодаря парным танцам, в будущем сможет легко общаться с противоположным полом.

Для мечтательных девочек бальные танцы — идеальная обстановка. Кружение пар, ритмичная музыка, красивые наряды — все это поможет развить тонкий вкус и почувствовать себя юной леди.

Плюсы

Бальные танцы — это сочетание искусства и спорта. Ребенок учится работать ради результата и приобретает хорошую физическую форму на долгие годы.

Благодаря бальным танцам у ребенка правильно формируется осанка, налаживается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются мышцы, повышается иммунитет. Ребенок учится воспринимать музыку, у него развивается слух, координация движений и пластичность. Танцы менее травмоопасны по сравнению с некоторыми видами спорта. У ребенка улучшается работоспособность и выносливость к физическим нагрузкам.

Юные танцоры вырастают уверенными в себе людьми. Танцы помогают избавиться от комплексов и раскрепоститься. Дети, занимающиеся хореографией, с детства развивают силу воли, упорство, учатся выполнять поставленные задачи, а также становятся активными и самоорганизованными. Танцы — это дисциплина. Достижение видимого результата заставляет радоваться успехам и гордиться собой.

Ребенок учится грамотно организовывать свое время — ходить в школу и продуктивно тренироваться. Участие в соревнованиях делает детей стрессоустойчивыми, учит правильно справляться с неудачами и ставить новые цели. А парные танцы развивают культуру межличностного общения.

Минусы

• В спортивных танцах есть риск получить травму от неудачного падения или движения. Во время соревнований, когда на площадке танцует большое количество пар, могут возникать столкновения. Это происходит у менее опытных танцоров, кто еще не достаточно хорошо научился контролировать ситуацию.
• Другой минус — психологического характера. В танцевальных коллективах, как и в любой спортивной команде, нередко создается атмосфера конкуренции и зависти к более успешным танцорам. Для неокрепшей детской психики это испытание. Не все дети по своей природе борцы. Мягким, не стремящимся к победе любой ценой, детям тяжело находиться в такой обстановке.
• Если заниматься спортивными танцами профессионально, иногда могут возникать трудности в совмещении тренировок с учебой. Интенсивные занятия, особенно перед соревнованиями, отнимают много времени и сил.
• Не все с пониманием относятся, если танцами занимается мальчик. Некоторые высказывают мнение, что танцы — занятие исключительно для девочек. Нужно быть к этому готовым.
• Бальные танцы — дорогостоящее занятие. Нужно регулярно платить за обучение, участие в конкурсах, покупать или шить на заказ одежду и обувь для занятий и выступлений.
• Со временем танцевальная пара может распасться, партнер может прекратить занятия и заменить его будет тяжело. К тому же бывает, что мальчиков-партнеров не хватает, и девочке приходится танцевать в одиночку.

Сколько стоят занятия

Спортивные бальные танцы — удовольствие не из дешевых. Нужно платить за обучение. Это примерно 2000-5000 рублей в месяц в зависимости от региона и тренера. Иногда могут потребоваться индивидуальные занятия. За участие в конкурсах также нужно вносить плату.

В начале ребенок может заниматься в купальнике и чешках, которые стоят не дорого — от 500 рублей, затем нужно приобрести танцевальное платье для девочек, танцевальные брюки для мальчиков, специальные туфли для бальных танцев. Такая экипировка может обойтись в среднем в 5000-7000 рублей.

Иногда может потребоваться фото или видео съемка. Эти услуги оплачиваются отдельно.

Как выбрать секцию

В каждом городе сейчас есть детские группы по спортивным бальным танцам. Сходите на пробное занятие в разные студии и попросите поприсутствовать на тренировке. Обращайте внимание в первую очередь на тренеров, на их отношение к ученикам: уделяют ли они достаточно внимания каждому ребенку, поправляют ли, дают ли советы. Также хорошо, если в студии будет секция по хореографии или растяжке, чтобы ребенок мог развивать умения, которые пригодятся ему в бальных танцах.

Советы родителям

1. Найдите хорошего тренера и установите с ним контакт. Регулярно интересуйтесь успехами вашего ребенка, будьте в курсе новостей и предстоящих мероприятий.
2. Принимайте участие в развитии ребенка, отрабатывайте сложные элементы дома.
3. Будьте готовы к труду, не ждите мгновенных результатов. Вырабатывайте силу воли не только ребенка, но и свою.
4. Поддерживайте ребенка, спокойно реагируйте на неудачи, создавайте дружескую атмосферу.
5. Интересуйтесь танцами вместе с ним.

Подводим итог

Какие бы ни были цели, помните, что идти на тренировки ваш малыш должен с энтузиазмом. Будет здорово, если сразу обнаружатся чувство ритма, музыкальный слух и артистичность. Но даже если этого нет, а есть одно желание танцевать, стоит попробовать. Хорошие педагоги «вытянут» из самого неспособного на первый взгляд ребенка все, что только можно. Спортивные бальные танцы — отличная воспитательная мера, которая учит преодолевать трудности, идти к своим целям и совершенствовать возможности.

Источник