Польза спорта в жизни человека
Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма, еще бы, ведь движение – это жизнь! А спорт – это не что иное, как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное. В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости. Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.
Спорт это:
— Хорошее физическое здоровье
Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности.
— Отличная координация
Правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет вам лучше сосредотачиваться на определенных вещах. Это будет полезно не только в спорте, но и повседневной деятельности.
— Физическая форма
Многие люди жалуются, что у них нет достаточно времени для тренировок, из-за чего они прибавляют лишние килограммы. Однако занятия спортом позволяет держать вас с хорошей форме без лишних усилий. Игра в футбол, хоккей или другой вид спорт заряжает вас энергией, к тому же это весело и интересно.
— Дисциплина
Большинство спортивных игр подчеркивают важность строгого графика занятий и тренировок. Таким образом это формирует дисциплинированность.
— Снятие стресса
Спорт это хороший способ избавиться от стресса и депрессии. Концентрация на игре легко отвлекает от проблем повседневной жизни.
— Социализация
Во время занятий спортом у вас есть множество возможностей познакомиться с новыми людьми и завязать интересные знакомства.
— Польза для сна
Все виды спорта включают в себя большое количество физической активности из-за чего вы будете чувствовать себя выжатым как лимон. И чтобы восстановиться организм будет требовать крепкого и долгого сна.
— Удовольствие от занятий
При занятии спортом можно получить не только необходимую физическую нагрузку, но и удовольствие.
Источник
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье»
СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!
В наши дни спорт стал особенно популярным занятием. Молодежь и люди старшего возраста занимаются различными физическими упражнениями, тем самым оказывая положительное влияние на свое здоровье. Спорт — это необходимость, для тех, кто хочет всегда быть здоровым и содержать свое тело в хорошей форме.
В первую очередь занятия физическими упражнениями укрепляют весь организм человека, благодаря чему, люди значительно реже болеют респираторными заболеваниями. Сопротивляемость вирусным инфекциям и другим болезням, у человека, регулярно занимающегося спортом, гораздо выше, чем у тех, кто пренебрегает такими занятиями.
Немаловажным фактором, особенно для людей старшего возраста, является укрепление суставов и мышц, происходящее за счет постоянных физических нагрузок. У физически слабых или пожилых людей, состояние опорно-двигательного аппарата всегда нуждается в укреплении, и только занятия спортом могут эту важную часть тела, сделать сильной и выносливой.
Кроме того, физические нагрузки благотворно влияют на кровеносные сосуды. Сердце — это важнейший орган организма, поэтому проблемы с ним могут привести к печальным последствиям. Регулярные занятия спортом дают гарантию того, что работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. При физических нагрузках, кровь в теле человека перекачивается очень быстро, и это способствует уменьшению уровня холестерина, удалению жировых бляшек и хорошей работе всех органов и систем человеческого тела.
Каждый должен заниматься спортом, особенно люди с плохим здоровьем. Есть возможность подобрать индивидуальные упражнения для любого человека, даже самого слабого, и это будет способствовать полному или частичному выздоровлению. Сегодня существует огромное количество спортивных залов и секций, где опытный тренер поможет подобрать вид физических нагрузок, подходящих для каждого отдельного человека.
Источник
Спорт это здоровье спорт это хорошее настроение
7 апреля — Всемирный День здоровья
Этот праздник отмечается с 1950 года во многих странах, а основан он в 1948 году, во время первой сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения — тогда принимался устав ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Всем известно, что залог нашего здоровья — это здоровое питание, соблюдение режима дня, занятия физкультурой и спортом. В рамках празднования Дня здоровья мы провели опрос для даровлян, ведущих активный образ жизни, и узнали, чем же им нравятся физкультура и спорт и какой эффект они получают от занятий.
В первую очередь, разговор состоялся с женщинами пенсионного возраста, которые на протяжении нескольких лет посещают спортивную группу «Здоровье». И вот что они рассказали:
Нина Ивановна СЕЛЕЗНЁВА, 70 лет:
— Спортом я занимаюсь всю жизнь — в молодости много играла в волейбол, ходила на лыжах. Сейчас трижды в неделю прихожу сюда на занятия — здесь мы выполняем комплекс упражнений на растяжку мышц «с головы до пят», разрабатываем суставы, занимаемся гимнастикой на ковриках, дыхательной гимнастикой по системе А.Н. Стрельниковой, играем в волейбол и пионербол. Занимаюсь я с большим удовольствием, и двухчасовые тренировки для меня проходят незаметно. После них сразу поднимается настроение, лучше себя чувствую.
Вера Семёновна ГРЕБЕНЕВА, 65 лет:
— Сколько себя помню, со спортом всегда дружила — в школе играла в волейбол, шахматы, бегала на лыжах. Сейчас, когда я уже пенсионерка, продолжаю давать своему организму еженедельную физическую нагрузку — трижды в неделю прихожу сюда и с удовольствием занимаюсь. Иногда идёшь на занятие — в одном месте болит и в другом, а разомнёшься, побегаешь — боль проходит! Также хожу играть в теннис, по возможности бегаю на лыжах. Спорт очень люблю, он даёт мне радость в жизни и поддерживает здоровье.
Галина Николаевна КУРДЮКОВА, 66 лет:
— У меня с детства больная спина, и физкультурой я никогда не занималась — ни в школе, ни в молодости. В клуб «Здоровье» хожу четвёртый год, со дня его открытия. Чтобы посещать его занятия, советовалась с врачами, и они разрешили. Стоило мне раньше совсем немного позаниматься домашними делами, сразу накатывала усталость, утомление, а теперь, благодаря еженедельным занятиям в клубе, у меня появилась бодрость, энергия. Домой прихожу другим человеком, всю усталость как рукой снимает! Люблю кататься на лыжах, ходить пешком, гулять по парку. Всем советую заниматься физкультурой, больше бывать на свежем воздухе, организму это пойдёт только на пользу.
Валентина Дмитриевна КАРМАНОВА, 67 лет:
— Я всегда любила спорт, в молодости много ездила на велосипеде, лыжах. Когда вышла на пенсию и времени стало больше, стала заниматься ещё активнее. Сюда я пришла за здоровьем. Были времена, когда по утрам чувствовала себя настолько разбитой, слабой, что даже трудно было нажать кнопку выключателя света. А теперь, благодаря занятиям клуба и ходьбе на лыжах, чувствую себя легко, бодро, у меня почти всегда отличное настроение.
Своими достижениями от занятий спортом поделились и даровляне среднего и младшего возраста.
Денис Владимирович МОЧАЛОВ, 39 лет:
— Я занимаюсь спортом каждый день, он для меня — привычка с детства. В школе любил лыжи, легкую атлетику — бег, прыжки в длину и высоту. Сейчас каждую зиму катаюсь на лыжах, от 20 до 30 километров за тренировку. Недавно ездил в Верхошижемье на закрытие лыжного сезона — за 2 часа 28 минут прошёл дистанцию 50 километров и занял в своей группе 17-е место из 40. Сейчас лыжный сезон закончился. Отдохну пару недель, а потом до следующей зимы начну бегать и ходить в спортзал «тягать» железо. Бегаю обычно от 10 до 15 километров, в зависимости от времени и настроения. Мне очень нравится заниматься спортом, и я всегда нахожу на него время. Результат тренировок — здоровье, бодрость духа и великолепное самочувствие!
Наталья Николаевна БЕРЕСНЕВА, 39 лет:
— Мне приносят удовольствие любые занятия спортом, я не приверженка сидячего образа жизни. Несколько лет ходила на шейпинг, сейчас уже два года с удовольствием занимаюсь в тренажерном зале в РУО. Кроме этого, четвертый год хожу в танцевальный кружок, который ведет Светлана Анатольевна Демакова. Зимой иногда катаюсь на лыжах, и мечтаю заняться этим всерьез, научиться ездить коньковым ходом. Летом люблю ездить на велосипеде, но делаю это нечасто. Сейчас с нетерпением жду, когда в парке растает снег, чтобы начать бегать. Бегаю третий год, понемногу, кругов по десять, но мне это очень нравится, и организм уже требует нагрузки.
Никаких диет я не соблюдаю, в еде себя не ограничиваю, по натуре сладкоежка — люблю тортики, пирожные, сладости, выпечку. Спортом занимаюсь для собственного удовольствия, он даёт мне здоровье, хорошее самочувствие и возможность быть всегда в форме.
Алексей Николаевич РЫКОВ, 45 лет: 
— Серьёзно заниматься спортом я начал недавно, год назад. Главным стимулом для меня стало увлечь сына Романа, он учится во втором классе. Да к тому же и друзья подарили мне на день рождения лыжи. С этого все и началось. Зимой мы с сыном регулярно, в любую погоду катаемся на лыжах, а в другое время года занимаемся бегом и силовой подготовкой. В конце марта я принял участие в лыжном марафоне, который проходил в поселке Верхошижемье, прошел дистанцию 50 километров — для меня это была победа над собой! Ежедневная физическая нагрузка на организм — для меня уже норма, ведь спорт — это здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение!
Роман РЫКОВ, 8 лет:
Спорт — это мое самое любимое занятие! С начала учебного года я начал заниматься каратэ в клубе “РЕКС”, каждая тренировка для меня – это праздник. Еще люблю ходить на футбольную секцию, где больше всего мне нравится быть вратарём. Зимой мы с мамой катаемся на коньках, а с папой каждый день стараемся ходить на лыжах – папа учит меня технике конькового хода. Как только сходит снег, мы с папой занимаемся бегом. Кроме занятий спортом на улице, дома я подтягиваюсь на турнике, занимаюсь гантелями. Без физической нагрузки я не могу прожить и дня, заниматься спортом мне очень нравится!
Елена Николаевна КУЗНЕЦОВА, 44 года:
— Три года назад “подсела” на лыжи и теперь не представляю себя без них. Нет, в ботинках, конечно, не сплю, но зимой после работы на лыжню тянет со страшной силой. Рекорды не ставлю, но заниматься стараюсь регулярно. Неплохо освоила коньковый ход, чем изрядно горжусь. Особенное блаженство — лететь “коньком” на лыжах по весеннему насту. Кто катался, тот знает, какое это непередаваемое чувство!
А ещё, начав заниматься лыжами, полностью осознала поговорку, что движение — это жизнь. Как бы ни устала, каким бы плохим ни было настроение, я знаю, что главное — дойти до парка, встать на лыжи и пробежать. десяток километров. И настроение улучшается, и проблемы становятся не такими значимыми, и усталость от сидячей работы заменяется на другую — лёгкую и приятную. Да просто походить по парку и подышать свежим воздухом — дорогого стоит. Жить хочется! Советую всем, кто ещё не купил лыжи, покупайте — точно не пожалеете.
Нынче лыжный сезон открыла 21 октября, а четвёртого апреля ещё каталась по льду на Филихе. И зима прошла, как один день. Но я не переживаю, на дворе весна, скоро будет тепло, а это значит, что можно пересаживаться на велосипед, и вперёд — по дороге на Кобру, на Вонданку, на “Маяк” — за здоровьем и хорошим настроением!
Подготовила Наталья ВОХМЯНИНА.
Источник
WikiphilE
Агрегатор советов и знаний в сети
Мотивирующие фразы, цитаты, афоризмы, высказывания о спорте
Спортсмены следуют правильным принципам питания. Практически все из них презрительно смотрят на алкоголь и сигареты. Выдающиеся спортсмены получили известность не только за счет своих достижений на аренах и беговых дорожках. Они подарили миру много интересных цитат, которые отлично мотивируют к занятию спортом.
240 коротких фраз и цитат про спорт
- Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека. (Пьер де Кубертен)
- Спорт – единственный способ сохранить в человеке качества первобытного человека. (Авицена)
- Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессий. (Марис Декобра)
- Спорт – развлечение до седьмого пота. (Гиппократ)
- Спорт – реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих. (Илья Шевелев)
- Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным. (Н. Саймон)
- Спорт – это труд, но не все с ним справляются. (Ирина Винер-Усманова)
- Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда. (Аркадий Давидович)
- Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель. (Марина Цветаева)
- Спорт замечателен импровизацией мастерства. (Михаил Ломоносов)
- Спорт не воспитывает характер, а выявляет его. (Хейвуд Браун)
В заключение о спорте
Столь вдохновляющие и умные слова могут стать девизом для тех, кто только начинает постигать азы какого-либо вида спорта. Ведь положительный настрой к победам складывается не только из регулярных тренировок и изучения различных техник и приемов. Мудрые высказывания сформируют желание твердо идти к своей цели, не боясь трудностей на пути. Кто-то будет стремиться к получению спортивного разряда, ну а самые амбициозные станут добиваться участия в олимпиадах и поставят рекорды.
Даже если человек просто хочет укрепить свое здоровье и найти подходящее хобби, то спортивные занятия по выходным станут отличным вариантом. Плюс это будет положительным примером для подрастающего поколения.
Видео: эффективная мотивация для занятий спортом
В этом ролике фитнес-тренер Денис Семенихин расскажет несколько полезных истин, мотивирующих вас на занятия спортом:
Источник