Влияние спорта на человека
A healthy lifestyle, proper nutrition, and sport are the main elements of life that every person should follow. Nowadays, sports equipment companies offer a lot of various simulators that make sports activities more attractive and efficient. In all cities every year sports clubs, sports halls, fitness centers open. Sport is also available in nature, at home, even in the workplace. Home exercise equipment is distinguished by its compactness and mobility. A lot of audio training cassettes are produced that allow you to play sports at home, and save money and free time in fitness rooms.
Even if you are busy at work and live in an accelerated rhythm, you need to find a free half hour every day and devote them to the sport. Any physical activity is very good for health, keeps in shape, supports strength and improves mood from the results. Sports activities contribute to the proper metabolism, which affects the general well-being, increases efficiency.
Sport strengthens the immune system and the human body has the ability to fight colds and viruses. Also, thanks to the sport, fat cells are burned, muscles strengthen, a beautiful posture appears, the figure looks slim and fit. Sport is useful for the work of the heart, proper blood circulation. Due to physical exertion, the likelihood of strokes and heart attacks is reduced. Those who like to play sports, get rid of all bad habits, first of all alcohol and tobacco are excluded.
It is recommended to engage in sports at any age, the main thing is to do it moderately, not to burden yourself, to do the exercises correctly, and not to forget about safety rules. Take care of yourself and your health!
Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт — основные элементы жизни, которым должен следовать каждый человек. В настоящее время компании по спортивному снаряжению предлагают массу различных тренажеров, которые делают занятие спортом более привлекательным и результативным. Во всех городах каждый год открываются спортивные клубы, спорт-залы, фитнес-центры. Спорт также доступен на природе, в домашних условиях, даже на рабочем месте. Домашние тренажеры отличаются своей компактностью и мобильностью. Выпускается множество обучающих аудио кассет, которые позволяют заниматься спортом дома, и экономить деньги и свободное время на фитнес-залах.
Даже если вы загружены на работе и живете в ускоренном ритме, необходимо каждый день находить свободные пол часа и уделять их спорту. Любая физическая нагрузка очень полезна для здоровья, держит в тонусе, поддерживает силы и повышает настроение от полученных результатов. Занятия спортом способствуют правильному обмену веществ, что влияет на общее самочувствие, повышается работоспособность.
Спорт укрепляет иммунитет и человеческий организм имеет возможность бороться с простудой и вирусами. Также, благодаря спорту происходит сжигание жировых клеток, укрепляются мышцы, появляется красивая осанка, фигура выглядит стройной и подтянутой. Спорт полезен для работы сердца, правильного кровообращения. Благодаря физическим нагрузкам сокращается вероятность инсультов и инфарктов. Те, кто любит заниматься спортом, избавляются от всех вредных привычек, первым делом исключается алкоголь и табак.
Спортом рекомендуется заниматься в любом возрасте, главное делать это умеренно, не нагружать себя, правильно выполнять упражнения, и не забывать о правилах безопасности. Берегите себя и своё здоровье!
Источник
Топик Sport and healthy living guide
They say, «Health is above wealth.» One of the first duties we owe to ourselves is to keep our bodies in perfect health. If your body suffers from any disorder, our mind suffers with it, and we are unable to make much progress in knowledge, and we are unfit to perform those duties, which are required of us in social life.
There are certain laws of health which deserve particular attention and they are so simple that even a child can learn them. A certain amount of exercise is necessary to keep the body in perfect condition. All the powers (mental and bodily) we possess are strengthened by use and weakened by disuse. Moderation in eating and drinking, reasonable hours of labour and study, enough sleeping time (not less than 7-8 hours a day), regularity in exercise, recreation and rest, cleanliness lay the foundations for health and long healthy happy life.
Thousands of people consider sports to be very helpful in gaining good health. That’s why every country pays much attention to developing sports. It is sport that helps to bring up physically strong, strong-willed, courageous and energetic people.
In the last ten years recreational sport has become extremely popular, and, according to doctors is absolutely essential for a long and healthy life.
The reasons of this enormous interest in sport of all kinds are varied. When you ask people why they spend so much time, effort, and sometimes money, they will talk about the physical benefits (feeling fit, increasing stamina, sleeping better, the chance of living a more active life), psychological benefits (self-discipline and respect, a sense of personal achievement, relaxation, getting rid of aggression), and the social advantages (meeting people with similar interests, the team spirit). However, the social aspect seems to be more important for men than for women. Very often, enjoying a drink with friends after the match is as important for the former as a physical activity itself. The latter generally see sport as a way of keeping fit rather than anything else.
Of course, some people don’t consider sport to be a hobby; it is an everyday work for them. Much is spoken now about problems in professional sport. There is a lot drug taking in sport. There is too much pressure on young sports people. Mountaineering and air sports such as hang-gliding, each kill at least 16 people every year. In one Sports Council study of 28,000 people, football was found responsible for more than a quarter of 2,000 injuries seen every year. But still many people are involved in professional sport and millions of people can not live without it. They prefer watching sporting events rather than taking part in them. They are so-called sport-fans. They pack stadiums during sport matches and competitions, they sit glued to the TV, and they are ready to give every moral support to their favourite sportsmen or teams.
In the meantime thousands of ordinary people devote their spare time to going in for sports. They play indoor and outdoor games: volleyball, basketball, table tennis, hockey, lawn tennis. The number of participants and spectators show that the most popular games are basketball, hockey and, of course, football. A lot of people go in for track-and-field athletics, cycling, boxing, wrestling, gymnastics and so on.
Hockey, figure skating, skiing and skating are among the most popular winter sports. In summer swimming is enjoyed by millions of people. There are also many indoor swimming pools, which makes swimming possible all the year round. Cycling is a useful exercise, too, because it takes you out into the fresh air and gives much work to all the muscles. So if you arrange your day correctly you can find an opportunity for sports.
Physical training is an essential part of young people’s development. All pupils and students have regular training at PT lessons. These classes are enjoyed by everybody as they give a lot of energy, develop muscles, make pupils strong, quick and healthy. From time to time different kinds of competitions are organized at school or between schools. The most popular sports at school are basketball, football and volleyball. Besides, pupils and students attend a lot of sports clubs and sports sections after classes, where they take up their favourite kind of sport.
Indeed, sport is a part of everyday life of many generations all other the world. So if you think that physical fitness and health are important you are to go in for sports.
Источник
Топик по английскому «Healthy lifestyle»
Healthy lifestyle — топик по английскому языку с переводом на русский и полезными выражениями и словами по теме. Текст поможет обогатить словарный запас и подготовиться к ЕГЭ, ОГЭ или другим экзаменам.
Готовишься к ОГЭ или ЕГЭ?
Найди действительно отличного преподавателя, который сможет подготовить к экзамену индивидуально или в мини-группе на специальной онлайн платформе. Все как в школе — теория, практика, домашка и ее проверка — только в школе Foxford подход более индивидуальный! Используй помощь профессионалов и получай высшие баллы.
Modern life is very chaotic and stressful. That’s why we should keep to a healthy lifestyle in order not to get depressed and not to feel bad. A healthy lifestyle consists of active mode of life, healthy diet, avoiding stress and absence of bad habits.
If you are active, you feel better. You may go to a gym or a swimming pool, do some other sport or simply walk more. Sport is a good way to reduce stress and improve your state of health. It is also possible to exercise or walk with someone. If you train with friends, you will enjoy yourself even more.
A diet is also very important. You should eat regularly and choose fresh and healthy food. It is essential to eat enough fruit, vegetables, and meat. Don’t eat too much sugar or consume sweet fizzy drinks. Sugar affects your heart and can’t fill you for a long time.
Finally, you should try to avoid stress or at least take it easy and don’t be too nervous. Nervousness has a negative impact on our health and causes many diseases. So do the bad habits. Smoking and drinking too much alcohol can be very harmful.
Thus, it is not so difficult to lead a healthy life. It may become your good habit. As soon as you improve your quality of life, regulate your diet and physical exercises, you will see good results and feel yourself much better. You won’t have an idea of returning to your previous lifestyle anymore.
Перевод:
Современная жизнь очень хаотична и полна стресса. Поэтому мы должны придерживаться здорового образа жизни, чтобы не впасть в депрессию и не иметь плохого самочувствия. Здоровый образ жизни состоит из активного образа жизни, правильного питания, избегания стресса и отсутствия вредных привычек.
Если вы активны, вы чувствуете себя лучше. Вы можете посещать спортзал или бассейн, заниматься спортом или просто больше ходить пешком. Спорт – хороший способ снизить стресс и улучшить свое состояние здоровья. Также можно упражняться или гулять с кем-то. Если вы тренируетесь с друзьями, вы насладитесь процессом даже больше.
Питание также очень важно. Вам следует питаться регулярно и выбирать свежую и здоровую пищу. Важно есть достаточное количество фруктов, овощей и мяса. Не ешьте слишком много сахара и не употребляйте сладких газированных напитков. Сахар влияет на сердце и не может насытить вас на долгое время.
Наконец, вам следует попробовать избегать стрессов или хотя бы не принимать близко к сердцу и не быть слишком нервными. Нервозность негативно воздействует на наше здоровье и приводит ко многим болезням. Так же, как и вредные привычки. Курение и употребление большого количества алкоголя может быть губительным.
Таким образом, придерживаться здорового образа жизни не так уж сложно. Это может стать вашей хорошей привычкой. Как только вы улучшите качество своей жизни, упорядочите свое питание и физические нагрузки, вы увидите хорошие результаты и почувствуете себя гораздо лучше. Вам даже в голову не придет вернуться к прежнему образу жизни.
Полезные слова и выражения:
Источник
Английский (топики / темы): Sports and healthy lifestyle — Спорт и здоровый образ жизни
Sports and healthy lifestyle
Sport plays an important role in the life of teenagers. Those people who go in for sports, lead a healthy lifestyle, follow a diet and control their weight tend to be more cheerful and are less susceptible to diseases. On the other hand, those people who don’t participate in any physical activity and prefer junk food tend to be subjected to obesity and are at risk of heart and vascular diseases. As a matter of fact, the problem of obesity is one of the most pressing in the modern world. Today more and more teenagers are becoming overweight. One solution that can be put forward is doing sports, which can help teens not only to lose excessive weight and to stay fit, but also to feel more vigorous and spirited throughout the day. Physical exercises are also the perfect way for emotional release. To improve school performance it is essential for school children to balance mental stimulation and physical activity. Besides, it is necessary to mention that supporters of healthy life style are also at much less risk of getting involved in drinking alcohol, taking drugs and other bad habits than those who are addicted to computer games, instead. In addition, sports develop the will for victory, as well as caseharden the constitution and the spirit. Sports also create opportunities to find congenial souls with common interests and values. That feeling that you are a part of the team can help to develop your leadership skills and to boost your self-esteem.
The most popular team sports for teenagers are football, volleyball, basketball and tennis. However, some youngsters prefer winter sports, such as figure-skating, ice-hockey and skiing, while others are fond of summer sports, including diving, swimming, yachting and rafting.
As far as I am concerned, I do like sports. I usually wake up at 7 a.m. and go for a run or do my morning exercises indoors. Twice a week I take my fitness classes and go to the swimming pool. I am also fond of yoga which teaches me how to take care of my body properly and how to stay healthy, flexible and strong. In summer I like to play badminton and volleyball with my friends, while in winter I go to the skating rink. As for dieting, I am a follower of separate nutrition. When you eat separately you can eat almost anything but not at the same time. For instance, for breakfast I prefer a plate of oatmeal, a glass of orange juice and two apples. As is known, «an apple a day keeps a doctor away». For dinner I can eat fresh vegetables and some steamed fish. Besides, I prefer mineral water and fresh juices to fizzy drinks.
In conclusion, a healthy person doesn’t smoke, eats healthy food and prefer doing sports to watching them.
Спорт и здоровый образ жизни
Спорт играет важную роль в жизни подростков. Те люди, которые занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, контролируют свой вес и соблюдают диету, обычно более жизнерадостные и менее подвержены болезням. В то время как те, кто, предпочитает фаст-фуд и не занимается спортом, более склонны к ожирению и находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отметить, что проблема ожирения является одной из самых актуальных в современном мире. Сегодня все больше и больше подростков страдают от излишнего веса. Одним из решений этой проблемы могут служить занятия спортом, которые помогут подросткам не только сбросить лишние килограммы и сохранить хорошую физическую форму, но также почувствовать себя более бодрыми и энергичными в течение всего дня. Физические упражнения — это также идеальный способ эмоциональной разгрузки. Чтобы улучшить успехи в учебе, ученикам необходимо сбалансировать умственную и физическую деятельность. Кроме того, следует упомянуть о том, что сторонники здорового образа жизни менее подвержены таким дурным привычкам, как злоупотребление алкоголем, наркотиками, чем те, кто с утра до вечера играет в компьютерные игры. Кроме всего прочего, спорт развивает волю к победе, закаляет тело и дух. То чувство, что ты являешься частью команды, помогает сформировать лидерские качества и поднять самооценку. Спорт также дает возможность расширить круг знакомых и найти близких по духу людей со схожими интересами и ценностями.
Самыми популярными видами спорта для подростков являются футбол, волейбол, баскетбол и теннис. Однако некоторые из них предпочитают зимние виды спорта, такие как фигурное катание, хоккей и лыжи, в то время как другие отдают предпочтение летним видам спорта, включай дайвинг, плавание, парусный спорт и рафтинг.
Что касается меня, я очень люблю спорт. Обычно я просыпаюсь в 7 утра, выхожу на пробежку или делаю зарядку дома. Два раза в неделю я хожу в фитнес-клуб и бассейн. Я также увлекаюсь йогой, которая учит меня правильно заботиться о моем организме и оставаться здоровой, гибкой и сильной. Летом я люблю играть в бадминтон и волейбол с моими друзьями, в то время как зимой я хожу на каток. Что касается диеты, то я приверженец раздельного питания, при котором можно есть практически все продукты, но в разное время. К примеру, на завтрак я предпочитаю овсяную кашу, апельсиновый сок и пару яблок. Как известно, «кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». На обед я могу съесть свежие овощи и рыбу на пару. Кроме того, я предпочитаю минеральную воду и свежевыжатые соки газированным напиткам.
В заключение хотелось бы сказать, что здоровый человек — это тот, кто не курит, правильно питается и предпочитает заниматься спортом, а не быть зрителем.
1) to go in for sports — заниматься спортом
2) to lead a healthy lifestyle — вести здоровый образ жизни
3) to follow a diet — соблюдать диету
4) physical activity — физическая деятельность
5) to take part (in) / to participate in — принимать участие (в чем-либо)
6) junk food — нездоровая пища, фаст-фуд
7) to lose weight — худеть, сбрасывать вес
8) to keep fit — оставаться в хорошей физической форме
9) susceptible to diseases [sa’septabl] — восприимчивый к болез¬ням
10) heart and vascular diseases — сердечно-сосудистые заболе¬вания
11) obesity [a’biisiti] —тучность, ожирение
12) overweight people [.auva’weit] — люди с избыточным весом
13) vigorous [Vig(3)r9s] — сильный, энергичный
14) spirited [‘spintid] — живой, оживлённый, энергичный
15) emotional release [n’li:s] — эмоциональная разгрузка
16) bad habit — дурная привычка
17) to caseharden the constitution — закалять тело
18) skating rink — каток
19) will for victory — воля к победе
20) to caseharden the spirit — закалять дух
21) congenial soul [kan’c^ntel saul] — близкий по духу человек
22) to boost self-esteem — повышать самооценку
23) to go for a run — выходить на пробежку
24) to do morning exercises — делать утреннюю зарядку
25) yachting (sport) [‘jotirj] — парусный спорт
26) separate nutrition — раздельное питание
27) steamed fish — рыба на пару
28) oatmeal — овсяная каша
29) fizzy drink — газированный напиток
30) flexible [‘fleksabl] — гибкий
Источник