Спорт для мальчика для здоровья

Спортивные секции для мальчиков. Куда лучше отдать ребенка: единоборства, футбол, гимнастика

Для приобретения хорошей физической формы и крепкого здоровья детям не хватает обычной зарядки и прогулок на свежем воздухе, поэтому вопрос о выборе спортивной секции становится очень актуальным для многих родителей.

Нужно ли отдавать в секцию малыша от 3 до 12 лет

При принятии решения отдать ребенка в спорт, стоит учитывать его желание, возраст, физические особенности и способности. Если у мальчика серьезные проблемы со здоровьем, лучше ограничиться лечебной физкультурой, а профессиональным спортом заниматься с осторожностью, после разрешения лечащего врача.

Занятия спортом в юном возрасте имеют ряд преимуществ:

• Улучшается общее состояние организма.
• Снижается частота простудных заболеваний.
• Укрепляется мышечный корсет, ребенок становится сильным и выносливым.
• Развивается координация движений, ловкость.
• Воспитываются положительные личностные качества: сила воли, способность упорно трудиться и достигать определенной цели.
• Мальчик становится более дисциплинированным, формируется сильный характер.
• Улучшается эмоциональный фон, укрепляется нервная система, ребенок легче переносит стресс и меньше переживает по пустякам.
• Постоянный приток кислорода благотворно воздействует на мозг и умственные способности.
• Увеличивается количество социальных контактов, появляется больше друзей.
• Спорт отвлекает мальчиков от гаджетов и компьютерных игр.
• Ребенок постоянно занят, риск попасть в плохую компанию минимален.

Как выбрать спортивную секцию для девочки или мальчика с учетом особенностей физического развития ребенка в том или ином возрасте

Секции для мальчиков спортивные или близкие к ним, имеют ряд недостатков:

• Большая вероятность получить травму.
• Сильные нагрузки на организм.
• Профессиональный спорт требует полной отдачи, в ущерб основной учебе в школе.
• Необходимость постоянного посещения сборов, чемпионатов, соревнований в других городах.
• Большие финансовые вложения со стороны родителей, особенно на форму и необходимый инвентарь.

Основные принципы выбора кружка для мальчика

Специалисты не советуют отдавать ребенка в секцию до 3 лет. В 3-4 года при большом желании, можно записаться в 1, максимум – 2 кружка.

Принципы выбора секции для мальчика 3-4 лет:

• Записаться в 1 любой кружок, иначе малыш будет сильно уставать и со временем охладеет к спорту.
• Лучше всего отдать предпочтение ближайшему спортивному клубу, чтобы было удобно добираться.
• Спросить ребенка, интересует ли его определенный вид спорта, ориентироваться в зависимости от предпочтений. Проблема в том, что маленькие дети плохо знают основные спортивные направления и могут ошибиться в выборе.
• Обратить внимание на природные данные мальчика.
• Для начала профессиональной спортивной карьеры 3-4 года – это идеальный возраст. Особенно это применимо для хоккея, фигурного катания или гимнастики.

Принципы выбора кружка для ребенка 5-7 лет:

• В этом возрасте дети уже лучше разбираются в видах спорта и собственных предпочтениях. Родителям стоит прислушиваться не к своим нереализованным мечтам, а к желаниям сына.
• Не стоит выбирать секцию на другом конце города, особенно если дорога будет занимать более часа.
• 5-6 лет — подходящее время для начала занятий командными видами спорта: футболом, волейболом, баскетболом и восточными боевыми искусствами: карате, дзюдо.

Секции для мальчиков спортивные в возрасте 10-12 лет:

• Юноши, решившие заняться спортом в переходном возрасте, представляют, что хотят. Родители не должны принимать решение самостоятельно, можно только предложить или порекомендовать вид спорта.
• Вопрос о профессиональной карьере в большинстве видов спорта уже не стоит, за исключением тяжелой атлетики, гребли или фехтования.
• С большим удовольствием подростки занимаются велоспортом, спортивным туризмом.

Как помочь ребенку выбрать секцию и что нужно учитывать в первую очередь:

• Выбор самого ребенка, его предпочтения и интересы.
• Природные способности и данные, предрасположенность к определенным видам спорта.
• Тип темперамента. Энергичным и импульсивным экстравертам подойдут командные виды спорта, а более спокойным, стеснительным интровертам — теннис или плаванье.
• Физические несовершенства, которые можно исправить при помощи спорта. Например, танцы, плаванье и гимнастика превосходно выравнивают осанку, а футбол избавляет от плоскостопия.
• Лучше выбрать секцию или спортивную школу, в которую ребенок сможет добираться самостоятельно, без помощи общественного транспорта.
• Огромную роль играет личность тренера. Грамотный наставник раскроет потенциал своего ученика, привьет любовь к спорту на всю жизнь, а некомпетентный специалист способен принести реальный вред здоровью.
• Стоимость посещения секции должна быть приемлема для родителей.

Командные виды спорта

Командные виды спорта для мальчиков считаются наиболее предпочтительными. Волейбол, баскетбол и футбол гармонично развивают тело, координацию и реакцию ребенка, учат его дисциплине и работе в команде.

Футбол

В секцию футбола принимают детей с 3-4 лет. Оптимальным возрастом для начала тренировок специалисты называют 6-7 лет. Начинать заниматься лучше уже имея определенные задатки и тип темперамента.

Если мальчик быстрый, подвижный, неусидчивый, общительный и темпераментный, можно смело отдавать его в секцию. Замкнутым, медлительным, полноватым детям лучше выбрать другой вариант, иначе есть риск внушить отвращение к спорту.

Баскетбол

Баскетбол – один из популярных видов спорта для мальчиков, тренирующих одновременно физическую силу и подвижность. В секцию принимают детей с 5 лет, чтобы было больше времени изучить особенности техники. Но для занятий необходимо хорошее физическое развитие, поэтому наиболее оптимальный возраст для начала занятий – 8 лет.

Этот вид спорта требует не только способности быть частью команды, но и определенной дисциплинированности. Здесь мало ходить на тренировки, необходима регулярная самостоятельная работа в виде ежедневной пробежки и разминки.

Волейбол

Волейбол – вид спорта любимый многими педиатрами за равномерную нагрузку на все группы мышц. В результате тело спортсмена гармонично развивается. В спортивные секции мальчиков принимают с 8 лет, но начать заниматься можно в подростковом возрасте.

Список противопоказаний для занятий командными видами спорта:

• болезни сердца и сосудов;
• бронхиальная астма;
• проблемы с позвоночниками, костями, суставами;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• другие серьезные хронические патологии.

Основные достоинства командных видов спорта:

• Развитие всех необходимых в спорте и повседневной жизни физических навыков: силы, координации, гибкости, ловкости, быстроты реакции.
• Все командные виды спорта – мощнейшая кардио – тренировка для организма. Ребенок становится крепким выносливым, реже болеет простудными заболеваниями.
• Доступность и распространенность позволяет заниматься даже в самых маленьких населенных пунктах.
• Разнообразие комбинаций в ходе игры, требует от детей приложение умственных усилий, постоянного анализа ситуации, что благотворно сказывается на интеллектуальном развитии.
• Воспитание коммуникативных навыков, ребенок становится более общительным, учится работать в команде.

Недостатки:

• Легко получить травму.
• Не подходит для замкнутых детей, поскольку требует постоянного взаимодействия с окружающими.
• Интересы команды ставятся выше интересов личности.

Единоборства

Карате, бокс, вольная борьба, дзюдо – занятия для подрастающих мужчин. На тренировках мальчики учатся защищать себя и своих близких, быть сильными, спокойными и мужественными. Особо выделяются восточные единоборства, включающие в себя не только боевые приемы и физические упражнения, но и уникальную философию.

Карате, айкидо, ушу, вольной и греко-римской борьбой можно практиковать с дошкольного возраста. Боксом и другими видами спорта, где противники методично наносят друг другу удары, начинать заниматься стоит не раньше подросткового периода.

Противопоказаниями к занятиям единоборствами: все серьезные хронические заболевания сердца и опорно-двигательного аппарата.

Основные достоинства данного вида спорта:

• Развитие силы, ловкости, реакции.
• Ребенок становится более ответственным и дисциплинированным.
• Подходит для робких и стеснительных мальчиков, поскольку на тренировках вырабатывается умение постоять за себя. Физически слабым не стоит заниматься боксом или кикбоксингом, лучше обратить внимание на восточные единоборства, особенно ушу.
• Детям, склонным к агрессии, занятия борьбой помогут найти выход отрицательной энергии и стать спокойнее.
• Юноши с лишним весом быстро избавляются от ненужных килограммов.

Недостатки:

• Высокая вероятность получить серьезную травму.

Плаванье

Секции для мальчиков спортивные или танцевальные имеют внушительный ряд ограничений по здоровью. Плаванье – редкое исключение из этого правила. Регулярные занятия в бассейне приравниваются к лечебной физкультуре. Но, если ребенок решил стать профессиональным пловцом, он не должен иметь хронических заболеваний.

Начинать ходить в бассейн можно с 2-3 лет, но исключительно вместе с мамой или тренером. С 5 лет приступают к интенсивным тренировкам.

Противопоказания:

• аллергические реакции, атипический дерматит;
• кожно-венерические заболевания;
• хронический отит, гайморит.

Достоинства:

• Во время плаванья задействуются все основные группы мышц, ребенок становится более сильным и выносливым.
• Тренировки могут решить многие проблемы со здоровьем, укрепляется иммунитет, сердечно — сосудистая, нервная и дыхательная системы.
• Плаванье благотворно сказывается на позвоночнике, снимая излишнюю нагрузку и улучшая осанку.
• Полноватые мальчики быстро сбрасывают лишний вес.
• Нормализуется эмоциональное состояние, нейтрализуется губительное воздействие стресса на организм.
• Подходит для неусидчивых, гиперактивных и агрессивных детей, делая их спокойнее.
• Слабым и болезненным юношам, плаванье помогает окрепнуть физически и стать увереннее в себе.
• Улучшается сон и аппетит.
• При регулярных тренировках у мальчиков формируется правильная мужская фигура с широкими плечами и развитыми мышцами рук.
• Идеально подойдет для детей-интровертов, ориентированных на личный прогресс.

Недостатки:

• Если в помещении с бассейном не происходит регулярная дезинфекция, не поддерживается оптимальная температура воздуха и воды, есть вероятность получить хронические заболевания верхних дыхательных путей (ринит, трахеит).
• При сильном содержании хлора в воде возможны аллергические реакции.
• Для занятий необходимо приобрести купальные костюмы, шапочки и детские очки для плаванья.

Гимнастика

Гимнастику считают неподходящим занятием для юных мужчин, что на самом деле не так. Этот вид спорта развивает силу и ловкость не хуже футбола или баскетбола.

Спортивные секции принимают 3-4-летних мальчиков, но наиболее оптимальный возраст для начала занятий – 5 лет. Последний срок для профессиональных занятий — 8 лет, позднее успеха и серьезных достижений уже не добиться. При наборе в данную секцию, предпочтение отдается невысоким, худощавым мальчикам с гибкими суставами и связками.

Противопоказания:

• серьезные болезни позвоночника, костей, связок, суставов;
• аномалии строения сердца;
• астма;
• проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет.

Достоинства:

• Приобретение красивой и правильной осанки.
• Равномерное развитие, укрепление основных групп мышц.
• Прекрасная гибкость, пластичность, координация движений.
• У мальчиков за счет постоянных тренировок формируется правильный тип фигуры с широкими плечами и узким тазом.
• Воспитание сильного характера и умения добиваться целей.
• Этот вид спорта требует дисциплины и самоорганизации и идеально подходит не очень общительным, но упрямым и настойчивым детям.

Недостатки:

• Несмотря на то, что первые 2 года ребенок занимается общей физической подготовкой и не допускается к выполнению сложных упражнений на спортивных снарядах, вероятность получить серьезную травму очень высока.
• За счет большой нагрузки на позвоночник у многих детей происходит замедление роста.
• Монотонное выполнение определенных упражнений и доведение их до совершенства не подходит очень общительным и неусидчивым мальчикам.

Хореография

Хореография сочетает в себе свойства спорта и искусства. Все профессиональные танцоры отличаются выносливостью, крепкими, но не перекаченными мышцами и превосходной координацией. Если родители планируют сделать ребенка профессионалом, то отдавать в студию следует в 3-4 года, но можно и позже, главное – желание учиться.

Противопоказания для занятий танцами:

• заболевания позвоночника;
• хронические патологии сердечно — сосудистой системы;
• серьезные проблемы с глазами, когда есть риск отслоения сетчатки;
• системные заболевания мозга;
• бронхиальная астма.

Достоинства:

• Благотворное воздействие на все системы организма.
• Танцующий ребенок намного реже болеет простудами.
• Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки.
• Развивается чувство ритма, гибкость, умение слушать и двигаться под музыку.
• Разучивание танцевальных комбинаций способствует интеллектуальному развитию.
• Хореография подходит для слабых и неуверенных в себе мальчиков, занятия в танцклассе делают их сильнее и общительнее.
• Юноши находятся в постоянном взаимодействии с девочками, что прививает уважительное отношение к женщине, учит общению с противоположным полом.

Недостатки:

• Покупка формы и пошив костюмов для выступлений требует от родителей внушительных материальных затрат.
• Возможность получить травму.

Виды спорта и возраст ребенка

Выбрать спортивную секцию для мальчика не так сложно, как может казаться родителям, главное прислушиваться к его желаниям, учитывать способности и особенности характера.

Автор статьи: Соколова Марина

Видео на тему: как выбрать спортивную секцию для мальчика

Спортивная секция для мальчика: советы врача:

Источник