Почему важно здоровье позвоночника
Позвоночник — каркас тела, обеспечивающий не только опору, но и общее здоровье. Спинной мозг, расположенный в его канале, отвечает за кроветворение, иннервацию внутренних органов. Искривления, деформации, смещения и травмы позвонков и межпозвонковых дисков приводят к развитию трудноизлечимых острых и хронических заболеваний. Страдает опорно-двигательный аппарат, центральная нервная система, внутренние органы, раньше наступает старение. Поэтому следить за здоровьем позвоночника необходимо с ранних лет постоянно.
Причины заболеваний позвоночника
В детском возрасте основные факторы нарушений структуры позвоночных тканей: неблагоприятная генетика, врожденные патологии и недостаточно окрепший организм. Изменение осанки вызывают также неправильное положение тела во время игр, учебы, слишком мягкие податливые матрасы. Если игнорировать эти проблемы, со временем они провоцируют развитие сколиозов. В зрелом возрасте такие отклонения становятся причиной нарушений кровоснабжения внутренних органов. Появляются сбои в работе сердца, печени, желчного пузыря. У людей, страдающих сколиозом, чаще возникают дегенеративные изменения в структуре позвоночника:
остеохондроз различных отделов;
Неправильное распределение физической нагрузки провоцирует излишнее сдавливание и смещение межпозвонковых дисков, ущемление нервных окончаний, недостаточное питание мягких тканей. Практически каждая точка позвоночника связана с внутренними органами сложной сетью кровообращения. Поэтому изменения в области каркаса тела обязательно отражаются на здоровье в целом.
Другие причины преждевременного разрушения структуры позвоночника:
изнурительная физическая работа;
микротравмы и серьезные механические повреждения;
системные заболевания: сахарный диабет, ревматизм;
Симптомы нарушений работы позвоночника
Признаки начальной стадии позвоночных патологий неспецифичны и часто обманчивы. При остеохондрозе, протрузиях и межпозвонковых грыжах нарушения долго протекают бессимптомно. Лишь изредка, после трудного дня человек может ощущать тяжесть или скованность в области поражения. Со временем недомогания становятся более явными.
Изменения в области шейного отдела проявляются головными болями, шумом в ушах, бессонницей, снижением зрения, скачками артериального давления.
Деформация грудного отдела дает о себе знать периодическими болями в области сердца, желудка, плечевого пояса, онемением ладоней. Нередко развиваются невралгии, панкреатит или холецистит.
Заболевания поясничного отдела приводят к нарушению питания почек и органов малого таза. Частые его признаки: тянущие боли в спине и копчике, «прострелы», судороги ног, нефриты, хронические воспаления придатков и нарушения менструального цикла у женщин, цистит.
Однажды появившийся дискомфорт в области позвоночника: боль, скованность, онемение, — знак тревоги. На них всегда нужно обращать внимание, даже если самочувствие быстро восстанавливается. Иначе болезнь, протекающая скрыто, обязательно заявит о себе в будущем более мучительными признаками.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Продлить молодость природного каркаса тела помогают: ровная осанка и активный образ жизни. Держать спину прямо, не горбиться за столом и спать на упругой постели должно войти в привычку. Людям, чью деятельность называют сидячей, важно правильно организовать рабочее место: грамотно подобрать мебель, стулья или кресла с ортопедическими спинками. Каждые 1–1,5 ч. необходимо отрываться от работы, делая физическую разминку или совершая короткие прогулки.
Часть свободного времени важно отвести для активных занятий по силам. Для позвоночника и суставов полезна обычная ходьба. Синовиальная жидкость, смазывающая кости и хрящи, вырабатывается только в движении. Ходить требуется ежедневно не менее 1 ч. без перерыва. При возможности прогулки желательно дополнять физическими тренировками:
ходьбой на лыжах;
комплексами упражнений на растяжку или йогой.
Для поддержания природных изгибов позвоночника необходим крепкий мышечный корсет. Отвисший животик — главный враг хорошей осанки и фактор многих заболеваний. Чтобы избавиться от него, рекомендуется освоить несколько комплексов физкультуры для брюшного пресса и спины. Регулярные занятия замедлят развитие дегенерации позвонков, обеспечат отличную фигуру, уберегут от опущения внутренних органов, предупредят воспалительные процессы в брюшной полости. Уделять им достаточно 2–3 ч. в неделю.
В повседневной жизни тоже необходимо правильно держать тело. Втянутый живот — не жеманство, а дополнительный способ поддержки позвонков. Если такой привычки нет, ее нужно срочно вырабатывать:
вначале втягивать живот на 10–15 минут в день, фиксируя талию поясом;
постепенно проводить в таком положении больше времени.
Важно научиться не сдерживать дыхание, удерживая брюшные мышцы втянутыми. Постепенно дискомфорт перестанет ощущаться и сойдет на нет, а осанка станет намного ровнее.
Следить за весом важно не только для красоты. Лишние килограммы нагружают позвонки, ускоряя их изнашивание. Умеренное, но полноценное питание в совокупности с физическими нагрузками, — лучший метод не допускать развития ожирения. Если масса тела превышает норму, рекомендуется снизить долю сахара, мучных изделий и животных жиров в рационе. В меню обязательно должно быть мясо, морепродукты, творог и другие источники животного белка. Важно соблюдать питьевой режим. Кофе, чай и другие диуретики следует ограничивать. Обезвоживание провоцирует сухость хрящей, уменьшает выработку природной смазки, нарушает микроциркуляцию и внутритканевый обмен.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Состояние позвоночника влияет на весь организм
Состояние позвоночника влияет на весь организм
Каждый сегмент позвоночника защищает определенный отдел спинного мозга. Если по какой-либо причине из-за механического или иного повреждения строение и деятельность позвоночника (или отдельных его участков) будут нарушены, то это приведет к затрудненному проведению нервного импульса от спинного мозга к тканям и клеткам в разных участках тела. Со временем в расположенных в них органах будут развиваться различные заболевания. Поэтому последствия болезней позвоночника гораздо глубже, чем просто нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Последствия смещения позвонков и межпозвоночных дисков могут быть достаточно тяжелыми, все зависит от того, какой отдел позвоночника и какие именно позвонки оказались пораженными.
• 1-й позвонок шейного отдела позвоночника связан с кровоснабжением головы, гипофизом, кожей головы, мозгом, внутренним и средним ухом, симпатической нервной системой.
При его смещении возникают головокружение, головные боли, мигрень, нервозность, бессонница, хронический насморк, повышается внутричерепное давление, возможна амнезия (полная или частичная потеря памяти), ощущение хронической усталости.
• 2-й шейный позвонок соединен с глазами и глазными нервами, слуховыми нервами и ушными полостями, сосцевидными отростками в височной кости, языком, лбом.
При нарушении его положения возникают аллергия, боли в ушах, обмороки, нарушения зрения, в том числе косоглазие.
• 3-й шейный позвонок связан со щеками, ушной раковиной, костями лица, тройничным нервом.
Последствиями его смещения станут невралгия, неврит, угревая сыпь, экзема.
• 4-й шейный позвонок связан с носом, губами, ртом и евстахиевой трубой, расположенной в ухе.
Последствиями нарушения нервных связей с этими частями тела станут сенная лихорадка, катар, потеря слуха и аденоиды.
• 5-й шейный позвонок связан с голосовыми связками, гландами и глоткой.
Хрипота, ларингит, болезни горла, воспаление миндалин будут последствиями нарушения связи между позвонком и этими органами.
• 6-й шейный позвонок соединен нервами с шейными мышцами, плечами и миндалинами.
При его смещении возникает ригидность (негибкость) затылочных мышц, боль в верхней части руки, тонзиллит.
• 7-й шейный позвонок связан с щитовидной железой, плечевыми синовиальными сумками, локтевыми суставами.
Последствиями смещения позвонка станут бурсит, простуда, болезни щитовидной железы.
• 1-й позвонок грудного отдела позвоночника связан с руками – от локтевого сустава до кончиков пальцев, пищеводом и трахеей.
При нарушении нервных связей возникают бронхиальная астма, кашель, затрудненное дыхание, одышка, боль в руках.
• 2-й грудной позвонок соединен с сердцем (включая сердечные клапаны) и коронарными артериями.
Последствиями нарушения работы нервов будут функциональные сердечные заболевания и некоторые болезни груди.
• 3-й грудной позвонок связан с легкими, бронхиальными трубками, плеврой, грудной клеткой.
Последствия нарушений: бронхит, плеврит, пневмония, грипп.
• 4-й грудной позвонок связан с желчным пузырем и желчными протоками.
Поэтому болезни желчного пузыря, желтуха и опоясывающий лишай явятся последствиями ущемления этого позвонка.
• 5-й грудной позвонок связан с печенью, солнечным сплетением, кровью.
Могут возникнуть болезни печени, лихорадка, низкое кровяное давление, анемия, нарушения кровообращения.
• 6-й грудной позвонок связан с желудком.
Последствиями нарушения нервных связей будут желудочные болезни, несварение, изжога, диспепсия.
• 7-й грудной позвонок соединен с поджелудочной железой, двенадцатиперстной кишкой.
При защемлении нерва возможно появление гастрита и язвы двенадцатиперстной кишки.
• 8-й грудной позвонок связан с селезенкой.
При затруднении нервных связей возникает пониженная сопротивляемость организма к воздействиям окружающей среды.
• 9-й грудной позвонок соединен с надпочечником и надпочечными железами.
Последствиями нарушения взаимодействия станут аллергия и крапивница.
• 10-й грудной позвонок связан с почками.
Его смещение может вызвать развитие болезней почек – нефрита, пиелита (воспаления почечной лоханки), стать причиной затвердения артериальных стенок.
• 11-й грудной позвонок соединен нервами с почками и мочеточниками.
При его защемлении возникают болезни кожи (угри, прыщи, экзема, фурункулы).
• 12-й грудной позвонок связан с тонким кишечником, лимфатической системой.
При нарушении нервных связей возможно появление ревматизма, болей в животе, некоторых видов бесплодия.
• 1-й позвонок поясничного отдела позвоночника связан с толстой кишкой и паховыми кольцами.
Последствия нарушения нервных связей – запор, колит, понос, грыжи.
• 2-й позвонок поясничного отдела соединен с аппендиксом, низом живота и верхней частью ноги.
Судороги, затрудненное дыхание и ацидоз (нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме) – следствие нарушения нервных связей.
• 3-й позвонок поясничного отдела связан с половыми органами, маткой, мочевым пузырем, коленями.
При смещении позвонка возникают болезни мочевого пузыря, расстройство менструального цикла (нерегулярные или болезненные менструации), нарушения мочеиспускания, импотенция, сильные боли в коленях.
• 4-й поясничный позвонок связан с простатой, поясничными мышцами, седалищным нервом.
Последствия нарушения связей – ишиас, люмбаго, трудное болезненное или слишком частое мочеиспускание.
• 5-й поясничный позвонок соединен с нижней частью ноги, лодыжками, ступнями.
При пережимании позвонка или нерва нарушается кровообращение в ногах, опухают и ослабляются лодыжки и подъемы ступней, возникают судороги икроножных мышц.
• Крестцовый отдел позвоночника связан с тазовыми костями и ягодицами. При смещении позвонков возникают заболевания крестцово-подвздошного сочленения.
• Сращенные копчиковые позвонки связаны с прямой кишкой и анусом. Геморрой, зуд и боли в копчиковой области – признаки смещения копчиковых позвонков.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Влияет ли Луна на нашу жизнь?
Влияет ли Луна на нашу жизнь? В силу полной Луны верят с давних времен. Анналы истории хранят удивительные рассказы о том, как ночное светило вмешивалось в жизнь целых народов, решая исходы битв, играя царствами, как причудливым узором тени, покрывшей землю. Вот одно из
Весь ли рис белый?
Весь ли рис белый? Почти половина населения Земли живет полностью или частично на рисовой диете. В некоторых странах Азии каждый человек съедает ежегодно от 90 до 180 килограммов риса.Обмолоченный рис называется грубым рисом. В этом состоянии рис все еще покрыт грубой
3. Весь мир — театр
3. Весь мир — театр Поначалу люди пели, танцевали и музицировали прямо на улице. Потом для этого стали строить специальные здания — театры. А когда появились первые театры, то для них стали придумывать и специальные представления. Для привлечения зрителей сюжет такого
Как похолодание влияет на здоровье человека?
Как похолодание влияет на здоровье человека? Сопоставление информации об изменениях погоды и о поступлении больных в приемные покои английских больниц привело специалистов к интересным и важным для практики выводам. Выяснилось, что, например, через 3 дня после
Влияет ли форма ушей на то, как мы слышим?
Влияет ли форма ушей на то, как мы слышим? Удивительно, но влияет. Форма ушей столь же уникальна, как отпечатки пальцев. Ученые выдвинули предположение, что поскольку ушные раковины у людей различные, то мозг каждого человека должен запоминать форму ушей, чтобы точно
Как влияет на нас чувство голода?
Как влияет на нас чувство голода? Чувство голода — это сигнал головного мозга нашему телу. Сигнал подается тогда, когда в крови ощущается недостаток питательных веществ. Давайте посмотрим, как это происходит. В нашем организме должно поддерживаться постоянное
Весь ли рис белый?
Весь ли рис белый? Почти половина населения Земли живет полностью или частично на рисовой диете. В некоторых странах Азии каждый человек съедает ежегодно от 90 до 180 килограммов риса. Только обмолоченный рис называется грубым рисом. В этом состоянии рис все еще покрыт
Весь Весь, 1) прибалтийско-финское племя. По летописи, обитало в районе Белого озера; по данным топонимики, занимало территорию от восточного Приладожья до Белозерья. Есть основания предполагать, что арабским географам 10—14 вв. В. была известна как народ вису, живший к С.
Как употребление алкоголя влияет на антибиотики?
Как употребление алкоголя влияет на антибиотики? Обычно – никак.Миф о том, что «алкоголь нейтрализует антибиотики», впервые был распространен в венерологических клиниках, возникших сразу после Второй мировой войны. Особенно эффективным против инфекций, передающихся
Нет, весь я не умру
Нет, весь я не умру Из стихотворения «Я памятник себе воздвиг нерукотворный» (1836) А. С. Пушкина (1799-1837): Нет, весь я не умру — душа в заветной лире Мой прах переживет и тленья убежит. Первоисточник фразы — 30-я ода 3-й книги од римского поэта Горация (Квинт Гораций Флакк, 65—8
ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР ПОПЛАВКА
ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР ПОПЛАВКА Сегодня в продаже великое множество моделей поплавков, изготовленных из различных материалов и предназначенных для ловли разной рыбы. Любой поплавок прежде всего должен удерживать приманку на нужном уровне, четко сигнализировать о
ВЕСЬ МИР — ТЕАТР
ВЕСЬ МИР — ТЕАТР Весь мир — театр, и люди в нем — актеры,И каждый не одну играет роль.Уильям Шекспир (1564–1616), английский драматург* * *Все люди актеры — откуда взять для них репертуар?Станислав Ежи Лец (1909–1966), польский поэт и афорист* * *Ах, какой превосходной комедией был
Прогулка по острову Ратанакосин «Весь покрытый храмами, абсолютно весь…»
Прогулка по острову Ратанакосин «Весь покрытый храмами, абсолютно весь…» «Сиамский вояж Степаныча» – культовый юмористический рассказ Дмитрия Васильева, опубликованный несколько лет назад в Интернете. Герой повествования, простой русский работяга Тимофей Степанович
Весь Таиланд… Поездка «Весь Таиланд на дороге в Паттайю»
Весь Таиланд… Поездка «Весь Таиланд на дороге в Паттайю» Кажется, мы уже все взяли от Города Ангелов и готовы вернуться на морское побережье, где нас ждет подзагулявшая женщина, вся в размазанной помаде – шумная Паттайя. Не спешите, море никуда не уйдет, а дорога из
Источник