Составляющие понятия здоровье это выберите один ответ
Тестовые задания по теме: «Здоровый образ жизни».
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. Здоровый образ жизни- это:
-а) отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание;
+б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья;
-в) регулярная диета и занятия спортом;
-г) регулярное прохождения медицинского обследования.
2. Режим жизнедеятельности человека-это:
+а) установленный режим питания, труда и отдыха;
-б) отход ко сну и подъем в одно и тоже время каждый день;
-в) система поведения человека на работе и в быту;
-г) регулярное занятие спортом.
3. Что такое режим дня? Укажите верный вариант ответа:
-а) установленное время для обеда в школьной столовой;
+б) определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха;
-в) отход ко сну в 21:00;
-г) чередование занятий спортом и отдыха.
4. Гиподинамия-это:
-а) двигательная активность, направленная на решение проблем со здоровьем;
-б) чрезмерная двигательная активность, приводящая к переутомлению человека;
+в) ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни;
-г) двигательная активность, приносящая тяжелый вред здоровью человека.
5. Что такое двигательная активность? Укажите верный вариант ответа:
-а) активность, направленная на достижение высоких результатов в профессиональном спорте;
-б) прописанные в учебной программе нормативы по физ. культуре;
-в) чередование занятий спортом и отдыха;
+г) любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшить самочувствие и укрепить здоровье.
6. Назовите основные двигательные качества:
+а) гибкость, выносливость, силовые и скоростные качества;
-б) умение играть в спортивные командные игры;
-в) способность пробежать дистанцию в 100 метров за 10 секунд;
-г) оценка «отлично» по всем нормативом физической культуры.
7. О какой процедуре, укрепляющей здоровье идет речь в стихотворении:
-а) купание в ледяной реке;
-г) активные спортивные игры.
8. Что такое закаливание? Укажите верный вариант ответа:
-а) использование ежедневного циркулярного душа;
+б) повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм;
-в) ежегодное купание в ледяной реке, с целью выработать иммунитет к холоду;
-г) попеременное посещение жаркой бани и обливание ледяной водой.
9. Укажите все верные варианты ответа. Регулярное закаливание обеспечивает:
+а) укрепление силы воли;
+б) активную физиологическую деятельность и долгую жизнь;
+в) замедление процесса старения;
-г) авторитет среди друзей.
тест 10. Причинами переутомления являются:
-а) продолжительный сон и отдых;
+б) неправильная организация труда и чрезмерная умственная нагрузка;
-в) отказ от завтрака в течение недели;
-г) отсутствие прогулок долгое время.
11. Укажите ВСЕ наиболее губительные для здоровья вредные привычки:
-а) привычка ложиться глубокой ночью и спать до полудня;
12. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
+а) радиоактивные вещества табака;
-б) цианистый водород табака;
-в) эфирный масла табака;
13. Кого называют пассивным курильщиком? Укажите верный вариант ответа:
-а) бросивший курить;
+б) находящийся в одном помещении с курильщиком;
-в) выкуривший 1 сигарету в день;
-г) выкуривший сигарету 2 дня назад.
14. Алкоголь разлагается в:
15. Укажите ВСЕ верные варианты ответа. Признаками алкогольного отравления являются:
+а) головокружение, тошнота и рвота;
+б) уменьшение сердечных сокращений;
-в) расслабленное состояние и здоровый глубокий сон;
+г) возбужденное или депрессивное состояние.
Источник
Тест по теме ЗОЖ
тест по зож на тему
Тест по теме ЗОЖ
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| test_po_teme_zozh.doc | 58 КБ |
Предварительный просмотр:
Тест по теме «ЗОЖ»
1.Здоровый образ жизни – это
- Занятия физической культурой
- Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
- Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
- Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает
- радиоактивные вещества
- никотин
- эфирные масла
- цианистый водород
3. Что такое режим дня?
- порядок выполнения повседневных дел
- строгое соблюдение определенных правил
- перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
- установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых
4. Что такое рациональное питание?
- питание, распределенное по времени принятия пищи
- питание с учетом потребностей организма
- питание набором определенных продуктов
- питание с определенным соотношением питательных веществ
5. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность
- белки, жиры, углеводы, минеральные соли
- вода, белки, жиры и углеводы
- белки, жиры, углеводы
- жиры и углеводы
6. Что такое витамины?
- Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.
- Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.
- Органические химические соединения,являющиеся ферментами.
- Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания.
7. Что такое двигательная активность?
- Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
- Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
- Занятие физической культурой и спортом
- Количество движений, необходимых для работы организма
8. Что такое закаливание?
- Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
- Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам
- Перечень процедур для воздействия на организм холода
- Купание в зимнее время
9. Что такое личная гигиена?
- Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
- Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья
- Правила ухода за телом ,кожей, зубами
- Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
10. Назовите основные двигательные качества
- Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества
- Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
- Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила
- Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений
11. Одним из важнейших направлений профилактики, является
- ЗОЖ
- охрана окружающей среды
- вакцинация
- экологическая безопасность
12. ЗОЖ включает:
- охрану окружающей среды
- улучшение условий труда
- доступность квалифицированной мед. помощи
- все ответы верны
13. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:
- научность
- объективность
- массовость
- все ответы верны
14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является
- повседневное общение с окружающими
- лекция
- аудиозаписи
- диалог с врачом
15. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?
- биологические
- окружающая среда
- служба здоровья
- индивидуальный образ жизни
16. Для развития мышечной выносливости следует выполнять
- упражнения на тренажерах
- упражнения на внимание
- упражнения на растягивание мышц
- упражнения с преодолением веса собственного тела
17. В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая?
- с 17 до 21
- с 21 до 1
- с 1 до 5
- с 5 до 9
18. Что не допускает ЗОЖ?
- употребление спиртного
- употребление овощей
- употребление фруктов
- занятия спортом
19.Что является обязательным компонентом ЗОЖ?
- чтение книг
- посещение лекций
- занятия спортом
- употребление в пищу овощей
20. Здоровье – это состояние полного…
- физического благополучия
- духовного благополучия
- социального благополучия
- все ответы верны
Эталоны ответов к тесту по теме «ЗОЖ»
Источник
Тест по теме «Здоровый образ жизни и его составляющие»
тест по обж (9 класс) на тему
Тест по ОБЖ. 9 класс.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| test_po_teme_zdorovyy_obraz_zhizni_i_ego_sostavlyayushchie.docx | 16.01 КБ |
Предварительный просмотр:
Вопросы с 1-5 имеют один вариант ответа,
6 и 7 вопросы выбрать несколько правильных ответов,
8 вопрос нужно соотнести правую и левую колонки,
9 и 10 вопросы требуют развернутого ответа.
- Как можно охарактеризовать здоровый образ жизни?
А) личная и общественная ценность, которая влияет на уровень духовного, физического и социального благополучия личности, общества и государства;
Б) продуманная система личного поведения, которая способствует формированию общей культуры в области безопасности жизнедеятельности;
В) индивидуальная система поведения человека в повседневной жизни, которая обеспечивает ему духовное, физическое и социальное благополучие;
Г) верны все варианты ответов.
- Для формирования духовного благополучия необходимо:
А) развивать в себе чувство самоуважения;
Б) жить в согласии с собой;
В) сформировать психологическую уравновешенность;
Г) верны все варианты ответов.
- Для формирования физического благополучия необходимо:
А) режим питания;
Б) режим дня, правильное питание, закаливание, спорт, здоровый образ жизни;
В) только режим дня, т.к. правильно распределенные дела способствуют быстрому выполнению и правильному отдыху;
Г) неверен ни один вариант ответа.
- Для формирования социального благополучия необходимо:
А) анализировать обстановку;
Б) стремиться к изучению нового;
В) формировать умение предвидеть опасные ситуации;
Г) формировать чувство ответственности за обеспечение личной безопасности общества и государства.
- Какая причина является наиболее распространенной по отношению к здоровью?
В) чрезвычайные ситуации;
Г) верны все варианты ответов.
- Что нужно для того, чтобы сохранить свое здоровье?
А) собственные постоянные усилия;
Б) знания норм здорового образа жизни;
В) охватывать организацию всей вашей жизни;
Г) пить как можно больше лекарств;
Д) формирование культурного досуга.
- Основные составляющие здорового образа жизни:
А) рацион питания;
Б) правильная организация отдыха;
В) изнуряющие физические нагрузки;
Г) сон, по мере того как вы устали;
Д) умственные нагрузки.
- Сопоставьте виды благополучия с их компонентами:
А) не драматизировать неудачи; 1.духовное благополучие
Б) свободное ориентирование в опасных ситуациях; 2.физическое благополучие
В) труд, отдых, физическая и умственная нагрузки; 3.социальное благополучие
Г) анализ складывающейся обстановки;
Д) иметь четко сформулированную цель жизни;
Е) воспитание в себе наиболее значимых человеческих качеств.
- Почему здоровый образ жизни является индивидуальной системой поведения человека?
- Значение здорового образа жизни в формировании у человека общей культуры в области безопасности жизнедеятельности.
Ответы: 1-в; 2-г; 3-б; 4-г; 5-а; 6-а,б,в,д; 7-а,б,д; 8-(1-а,д),(2-б,в),(3-г,е).
Источник
Тест по ОБЖ на тему «Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека»
специалист в области арт-терапии
«Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека».
1. Выделяют два основных вида иммунитета. Каких?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
2. Назовите наиболее распространённые вредные привычки?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
3) Употребление наркотиков
4) Употребление алкоголя
3. Назовите основные группы факторов, влияющие на здоровье человека?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) Химический фактор
2) Индивидуальный образ жизни
3) Срок службы здоровья
4) Биологические факторы
5) Окружающая среда
4. Что включает в себя здоровый образ жизни?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) Наличие вредных привычек
2) Здоровое и сбалансированное питание
3) Не соблюдение биологических ритмов
4) Регулярные физические нагрузки
5) Упорядоченный режим труда и отдыха
5. Какой из приведённых ниже видов иммунитета не передаётся по наследству?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
6. Назовите основные составляющие здоровья человека?
Выберите несколько из 6 вариантов ответа:
1) Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде
2) Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
3) Хорошее техническое оснащение
4) Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
5) Отсутствие болезней
6) Финансовое благополучие
7. Какие из указанных ниже упражнений следует выполнять для развития мышечной выносливости?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
а) упражнения с внешним сопротивлением
б) упражнения на внимание
в) упражнения на растягивание мышц
г) упражнения с преодолением веса собственного тела
8. Сердечно-дыхательная выносливость — это:
Выберите один из 3 вариантов ответа:
а) способность выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку высокой интенсивности
б) умение экономно и правильно выполнять движения
в) способность выдерживать в течении длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности
9. Какую из составляющих, характеризующих уровень тренированности организма человека, можно развивать выполнением упражнений на растягивание мышц и связок?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
а) скоростные качества
б) гибкость
в) сердечно-дыхательную выносливость
г) мышечную выносливость
10. Из приведённых определений здоровья выберите то, которое принято Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Здоровье человека – это отсутствие болезней и физических недостатков.
Здоровье человека – это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.
Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Здоровье человека – это его способность противостоять заболеваниям.
11. Медицинское освидетельствование граждан при первоначальной постановке на воинский учёт проводят врачи-специалисты:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
хирург, терапевт, невропатолог, психиатр, окулист, оториноларинголог, стоматолог, а в случае необходимости врачи других специальностей;
терапевт, отоларинголог, стоматолог, а в случае необходимости школьный врач;
невропатолог, психиатр, окулист, стоматолог, а в случае необходимости представители наркологического и кожно-венерологического диспансера;
дерматолог, психиатр, окулист, стоматолог, а в случае необходимости врачи психоневрологического и противотуберкулёзного диспансера.
12. На протяжении суток состояние организма и его работоспособность подвергаются чётким ритмическим колебаниям, которые называются:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
13. Как вы понимаете, что такое духовное здоровье?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Знание культуры и искусства.
Начитанность и образованность человека.
Умение воспринимать красоту окружающего мира.
Состояние системы мышления и мировоззрения.
14. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Снижает психологические и физические нагрузки.
Осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
Поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой.
Позволяет успешно преодолевать физические и психологические нагрузки в процессе повседневной деятельности.
15. Укажите время наивысшей работоспособности человека в соответствии с суточными биологическими ритмами?
Выберите два из 7 вариантов ответа:
а) с 8 до 10 часов;
б) с 10 до 12 часов;
в) с 12 до 14 часов;
г) с 14 до 16 часов;
д) с 16 до 18 часов;
е) с 18 до 20 часов;
ж)с 20 до 22 часов.
16. Как называется недостаток движения?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
17. Биоритмы подразделяются на:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1. физиологические и экологические
2. физические и самостоятельные
3. физические и социальные
4. экологические и периодические
5. физические и периодические
6.экологические и самостоятельные
Источник