Сообщение вредные привычки их влияние здоровье

Вредные привычки и как они влияют на нашу жизнь

Любой человек, рожденный на Земле, неповторим. Все, что дала ему матушка-природа, настолько индивидуально, что даже у внешне неотличимых, одинаковых генетически близнецов поведение, характер отличается разительно.

Каждый человек после рождения так же, как и любое существо на нашей планете, стремится осознанно и неосознанно к удовлетворению собственных желаний, физиологических потребностей, созданию собственного душевного равновесия, комфорта в окружающей обстановке. Еще с младенчества ребенок инстинктивно, руководствуясь неосознанными своими рефлексами и рефлексами, полученными с опытом, выполняет определенные действия, которые обеспечивают ему питание, физическое и душевное равновесие.

С возрастом некоторые рефлексы за ненадобностью уходят, но приобретаются новые, необходимые для дальнейшей взрослой жизни. Какие именно, в каком качестве поведенческие реакции вырабатываются у каждого индивидуума зависит от огромного количества факторов.

Факторы, способствующие появлению вредных привычек

На возникновение привычек, в том числе и пагубных, влияют следующие факторы:

• воспитание, уклад в семье, собственный пример родителей, взрослых;
• материальный, социальный уровень, окружающая обстановка в доме, коллективе, на улице;
• способность взаимодействовать с другими людьми;
• возможность самостоятельно справляться с неурядицами;
• жизненный настрой самого человека.

В процессе жизни приходится решать множество задач, приспосабливаться к сложившимся условиям действительности, на которые не получается повлиять. И приходящее решение задач не всегда согласуется с интересами человека. Возникает конфликт, несовместимость интересов личности и окружающей среды, общества как на физическом уровне, так и на психологическом. Реакции и возможности для выхода из сложившейся ситуации у каждого человека свои. Они основаны на заложенных природой инстинктах самосохранения, продолжения рода, питания, но подкорректированы уже обществом, окружающей средой, приобретенным жизненным опытом.

Индивид для того, чтобы получить свое физическое, психологическое равновесие, ищет различные пути. Но если такие ситуации повторяются, то найденный “выход” становится наиболее приемлемым в сложившихся обстоятельствах. Он используется вновь и вновь, и может превратиться во вредную привычку на уровне рефлекса, которая дает временное решение проблемы без особых усилий со стороны человека. Исчезает желание поиска наиболее оптимальных решений в жизненных ситуациях. Некоторые привычки способны испортить жизнь и здоровье, доставлять массу неприятных моментов для человека и окружающих.

Виды вредных привычек

Разнообразие вредных привычек достаточно велико. Вот самые распространённые из них:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• применение наркосодержащих, стимулирующих веществ;
• курение табачных изделий, курительных смесей (в том числе: кальян, вейп, электронные сигареты);
• игромания;
• неумеренность в еде.
• беспорядочная половая связь.

Также существует множество других вредных привычек, доставляющих немало проблем, изначально кажущихся безвредными:

• неуемная тяга к покупкам;
• зависимость от социальных сетей;
• трудоголизм;
• сквернословие, лживость;
• страсть к накопительству;
• тяга к экстриму;
• кофемания, употребление энергетических напитков и др.

Можно долго продолжать этот список, но важно понимать главную причину всех этих реакций человека, чтобы самим избавляться от вредных привычек, а по возможности и помочь другим. Потому как последствия укоренившихся подобных пристрастий могут быть довольно пугающие.

Последствия пагубных привычек

Любое действие влечёт за собой определённые результаты. Вредные привычки способны привести к нарушениям, которые в свою очередь могут ещё больше усугубить ситуацию:

• психологические комплексы, неудовлетворенность, конфликты в семье, на работе;
• внешние непривлекательные изменения облика человека (изменение цвета лица, фигуры, походки, опрятности в одежде);
• ухудшение здоровья (приобретение хронических неврологических расстройств, нарушение работы внутренних органов, деградация личности);
• старение, сокращение продолжительности жизни;
• вынужденность постоянного применения лекарственных средств, начиная с молодого возраста;
• регулярные финансовые траты на реализацию своих пристрастий;
• изменение окружения и внешних условий пребывания.

Жизнь не проста, случаются сложности, обстоятельства, которые подталкивают совершать определенные действия, не всегда согласующиеся с моральными, этическими установками. Но человек живет в обществе, которое необходимо для его выживания и развития. Поэтому приходится приспосабливаться, находить компромисс между собственной личностью и окружающей средой.

Пути преодоления комплексов

У каждого свой путь развития, совершенствования. Индивидуальны и способы преодоления комплексов, решения задач, направленных прежде всего на сохранение своего физического и психологического здоровья, приносящих тем самым пользу окружающим людям, нашей Земле. В борьбе с вредными привычками могут помочь:

1. Поддержание взаимного уважения, любви, психологического комфорта в семье.

2. Общение с людьми, готовыми поддержать на пути саморазвития.

3. Забота о физическом здоровье: качественное питание, сон, активность.

4. Любимое занятие, хобби, отдых на природе.

5. Контроль своего окружения.

Заключение

Человеческая жизнь так коротка и пролетает незаметно. Последствия некоторых ошибок остаются на всю жизнь: начиная от психологических комплексов, конфликтов в семье, на работе, и заканчивая полной физической зависимостью, которая разрушает до неузнаваемости организм в целом, приводя к преждевременному старению, немощности, вынужденному постоянному приему лекарственных средств еще с молодого возраста.

Хочется сказать словами классика: “Жизнь даётся всего один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жёг позор за подленькое прошлое” (Николай Островский “Как закалялась сталь”).

1. Webmd.com. – How Your Bad Habits Affect Your Health.
2. Niaaa.nih.gov. – Alcohol’s Effects on the Body.
3. Cdc.gov. – Health Effects of Cigarette Smoking.
4. Sciencedaily.com. – Why Do We Stick To Our Bad Habits?

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы .

Общий стаж: 10 лет .

Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова .

Источник

Сообщение на тему Вредные привычки и влияние их на организм человека

Вредные привычки и зависимости влияют не только на здоровье человека, но и на качество жизни в целом. Алкоголизм и наркомания способны провоцировать на противозаконные действия, игровая зависимость и зависимость от социальных сетей мешают живому общению, а сексомания вредит личным отношениям и психике. Тем или иным способом пагубные пристрастия не позволяют человеку реализовать в полной мере свой потенциал.

К сожалению, многие зависимости формируются в детском и юношеском возрасте, и это является важнейшей проблемой современного общества, которую нельзя игнорировать. Поэтому и необходима реализация мероприятий информационного характера (различные сообщения на тему «Вредные привычки» и «Последствия пагубных привычек» и т.д.) и пропаганда здорового образа жизни среди молодежи.

Что такое вредные привычки

Вредная привычка – это зависимость от определенного действия, отсутствие которого приносит человеку разного рода дискомфорт и которое наносит вред ему самому и окружающим.

Относят к числу вредных привычек:

• наркотики,
• курение,
• употребление спиртного,
• сексоманию,
• игроманию,
• лекарственную зависимость и многое другое.

Факторы риска

Причины, из-за которых человек может пристраститься к чему-нибудь вредному, обширны и многообразны. Повлиять может окружение, стрессовая работа, неудовлетворенность материальным или социальным положением, неблагоприятная обстановка в семье и даже менталитет и общеэкономическое положение в стране. Например, в Канаде бутылка крепкого алкоголя стоит от 40 евро, понятно, что при такой социальной политике государства алкоголиков будет в разы меньше.

В детском возрасте

Подростковый алкоголизм и курение становится масштабной проблемой в настоящее время. По данным Роспотребнадзора, алкоголь употребляет 33 % юношей и 20 % девушек, а статистика Министерства Здравоохранения констатирует курение у более 15 % подростков. Главной причиной, почему дети пробуют алкоголь и табак, является желание самоутверждения среди сверстников, об этом свидетельствуют данные исследований Швейцарского института по борьбе с алкоголизмом.

На втором и третьем местах выявленного исследованиями списка причин является средство развлечения и средство снятия эмоционального напряжения. Также в группу риска попадают дети, в семьях которых не развита культура пития. Частые застолья родителей формируют представление ребенка об алкоголе как об обязательном атрибуте праздника.

Помимо этого, вред менее пагубных зависимостей отражается на детях в большей степени, нежели на взрослых. Например, интернет-зависимость способствует развитию поверхностного «клипового» мышления, что негативно отражается на способности восприятия информации.

Причины зависимости

В общем и целом причины появления пагубных привычек кроются во внутреннем мире личности и факторах окружающей среды.

Факторы возникновения зависимостей:

1. Влияние окружения. Зачастую, если в социальной группе какая-либо негативная привычка считается нормой, например, сквернословие или курение, то, скорее всего, человек переймет ее, чтобы почувствовать и утвердить свою принадлежность к группе.
2. Неустроенность жизни и неудовлетворенность ею. В таком случае при помощи вредных привычек человек компенсирует недостаток положительных эмоций.
3. Безделье.
4. Любопытство. Эта причина доминирует в подростковом возрасте.
5. Стресс.

Немалую роль играет мотивационная направленность личности — так, человек с четкой установкой на здоровый образ жизни, вряд ли начнет курить за кампанию.

Виды привычек, и как с ними бороться

Вредные привычки от того и называются вредными, так как способны оказать прямое либо косвенное негативное влияние на здоровье. Так, привычка грызть ногти чревата паразитарным заражением, а чрезмерная зависимость от социальных сетей способствует развитию заболеваний глаз и позвоночника.

Наркомания

Во главе списка пагубных привычек находится наркомания. По данным Министерств Здравоохранения и Внутренних дел, количество наркозависимых составляет 7,3 мил. человек. Точную цифру подсчитать невозможно, так как большинство зависимых скрывают болезнь. 20 % от общего числа составляют дети до 16 лет.

Фактором увеличения роста количества зависимых является облегчение доступа к наркотикам как в нашей стране, так и за рубежом. С большой скоростью появляются новые синтетические наркотики, которые не успевают вносить в список запрещенных веществ. Развитие теневого интернета позволяет практически без риска реализовать наркотическую продукцию. А также наблюдается общее снижение стоимости наркотических препаратов как в стране, так и во сем мире.

Употребление наркотических веществ пагубно отражается на состоянии организма человека. Кроме того, зависимость настолько крепка, что человек теряет связь с окружающим миром и становится способным на совершение преступных действий.

Влияние на организм:

• поражение нервной системы;
• атрофирование головного мозга;
• формирование психических расстройств;
• быстрое формирование зависимости;
• абстинентный синдром;
• нарушение работы внутренних органов на фоне общего отравления организма токсичными веществами;
• гормональные сбои;
• влияние на репродуктивную систему;
• увеличение шансов рождения неполноценных детей в будущем.

Помимо этого, наркоманы в большей степени подвержены риску заражения вирусом иммунодефицита человека, гепатита С, склонны к суициду и передозировкам со смертельным исходом.

К сожалению, наркотики вызывают сильную зависимость, и справиться самостоятельно невозможно. Необходимо обратиться за квалифицированной помощью в специальные медучреждения. Статистика показывает, что из всего числа наркозависимых России за помощью обращаются только около 10 %. Большинству обратившихся, к счастью, удается побороть болезнь.

Табакокурение

Курение также вызывает сильную зависимость и наносит вред организму. Статистика показывает, что только две трети от общего числа курильщиков стремятся бросить и только 7 % из них добиваются успеха. Основной вред организму наносят токсины и канцерогены, которые попадают в организм при вдыхании табачного дыма.

Влияние на организм:

• повышения риска развития онкологических заболеваний;
• негативное влияние на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• ухудшение состояние кожи, волос, зубов, ногтей;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта, риск развития язвы;
• гипертония;
• ухудшение снабжения мозга кислородом.

При отказе от никотиновой зависимости эффективно использовать заместительную терапию (никотиновые пластыри, таблетки, жевательные резинки). Также крайне важно заручится поддержкой близких, а при необходимости и психолога и найти достойную альтернативу, например, занятия спортом.

Алкоголизм

По данным Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского, в России насчитывается около полутора миллиона человек с диагнозом алкоголизм. Кроме того, ежегодно констатируется около полумиллиона смертей про причине алкогольного отравления и тяжелых последствий алкоголизма.

Влияние чрезмерного употребления алкоголя на организм:

• поражение печени;
• влияние на центральную нервную систему;
• нарушение мозгового кровообращения;
• поражение клеток коры головного мозга;
• нарушение сердечного ритма, увеличение объема сердца;
• влияние на работу желудочно-кишечного тракта;
• снижение эффективности иммунной системы;
• влияние на репродуктивную систему.

Первым и важным этапом является осознание проблемы, зависимости. В настоящее время в лечении алкоголизма используется множество методик, медикаментов, направленных на подавление симптомов синдрома отмены и средств, вызывающих отвращение к алкоголю. Но ничто из перечисленного не эффективно без внутреннего желания человека.

Игромания

Игроманией называют психологическую зависимость от азартных или компьютерных игр. Как правило, игромания наносит организму косвенный вред. Это проявляется в болезнях позвоночника и глаз в следствие долгого пребывания за компьютером, болезней желудка на фоне неправильного питания. Но также известны случаи возникновения психических расстройств, шизофрении и глубокой депрессии вследствие чрезмерного увлечения различного рода играми. Избавиться от зависимости самостоятельно очень сложно, поэтому важно обратиться за помощью к специалисту.

Диеты

Грамотно подобранная диета не вредит организму, а только улучшает состояние здоровья и способствует снижению веса. Однако неразумное увлечение разнообразными диетами ведут к сбоям в работе организма, болезням желудка и психологическим расстройствам на фоне постоянного голодания. Кроме того диета, выбранная без учета состояния здоровья, может нанести вред сердцу, иммунной системе и ухудшить состояние суставов. И самое обидное, по окончании большинства диет потерянный вес может вернуться в двойном объеме. Поэтому диету лучше выбирать с опытным специалистом по питанию, диетологом и обязательно проконсультироваться с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний. А при выявлении зависимости обратится за помощью к психологу.

Кофемания

Кофеин является стимулирующим веществом, способным влиять на нервную систему, вызывая возбуждение и бессонницу, истощая тем самым нервные клетки.

Влияние кофе на организм:

• учащение сердцебиения;
• нагрузка на почки;
• артериальное давление,
• избыточная секреция желудочного сока.

Во избежание вредного действия кофе желательно выпивать не более трех чашек в день и предпочтительно с молоком. Если ограничить количество чашек совсем трудно, можно заменить какао или напитком цикория.

Лекарственная зависимость

Лекарственная зависимость проявляется ухудшением самочувствия при отмене препаратов принимаемых, как правило, повторно и длительное время. Наиболее часто такая зависимость развивается при приеме психостимуляторов, седативных препаратов, снотворных и опиатов, нейролептиков. Зависимость от лекарств может характеризоваться как физическая, так и психологическая. Длительный прием препаратов способствует тому, что организм человека привыкает к постоянному присутствию лекарственного средства и не работает в полную силу.

Влияние на организм:

• разнообразные побочные эффекты;
• абстинентный синдром;
• гормональные сбои;
• нарушения работы внутренних органов и организма в целом.

При лечении лекарственной зависимости психологического плана практикуют плацебо, физического — постепенное снижение дозировки препарата и вещества, снимающие признаки синдрома отмены.

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость характеризуется навязчивым стремлением использовать возможности глобальной сети, заменой реального общения на виртуальное и раздражительностью при отсутствии доступа к информации в режиме онлайн. Благодаря большому объему информации, поступающей маленькими порциями и сопровождающимися яркими образами, у современного человека развивается «клиповое мышление». Снижается способность концентрации, способность к анализу, обучаемость, подверженность манипулированию.

Интернет зависимость имеет два спектра причин:

1. Общение в соцсетях напрямую затрагивает центры удовольствия, заставляя выходить онлайн все чаще для получения внимания, которого недостаточно в реальной жизни.
2. Мозг человека привыкает к постоянному потоку различной информации, а ее отсутствие влечет за собой ощущение пустоты.

На физиологическом состоянии здоровья интернет-зависимость отражается в виде болезней зрения, опорно-двигательного аппарата, появления избыточного веса и других проблем, связанных с нарушением питания.

Избавится от зависимости можно благодаря четкому нормированию проведенного времени в сети, расширением круга общения в реальной жизни, новому хобби и физической активности.

Половые связи

Сексомания — форма навязчивого поведения, характеризующаяся стремлением к беспорядочным половым связям, мастурбации, просмотру порнографического контента и постоянным поиском новых видов удовлетворения сексуальной направленности.

В первую очередь, опасность подобного рода зависимости определяется возможностью подцепить вирус иммунодефицита человека, а также и другие серьезные инфекции, передающиеся половым путем. Сексоголик нуждается в диагностике, так как нередки случаи сопутствующей депрессии и различных расстройств психического характера. При лечении зависимости практикуется работа с психотерапевтом и инструктором, семейная терапия и медикаментозная поддержка для снятия подавленности и агрессии.

Обжорство

Привычка переедать отражается в первую очередь на работе сердца и печени. Также излишняя перегрузка организма пищей провоцирует нарушения обмена веществ и гормонального цикла, появление избыточного веса и общей усталости. С проблемой переедания поможет справится развитие культуры правильного питания, здоровый образ жизни и физические нагрузки. Также не будет лишней помощь специалистов.

Почему не запрещают продажу алкоголя и сигарет

Запрет на продажу алкоголя и сигарет на государственном уровне повлечет рост подпольных организаций, реализующих продукцию сомнительного качества. Предложение сертифицированной продукции искоренить можно, но спрос все же останется. Помимо этого доход от алкогольных и табачных фабрик составляют немалую часть государственного бюджета, а сами фабрики создают рабочие места. Таким образом, запрет может вызвать ухудшение экономического положения.

Альтернатива

Работа над собой требует неимоверной силы и воли. Очень сложно отказаться от привычного образа жизни без подходящей альтернативы. Поэтому важно найти приносящую удовольствие и полезную замену. Например, бодрящий кофе по утрам можно заменить на не менее бодрящий чай мате. Также эффективно в борьбе с зависимостью стоит ставить краткосрочные цели, нежели долгосрочные, так как настроиться продержаться без сигарет день сложнее, чем год. Таким образом, организм начнет понемногу отвыкать от вредного воздействия, а психологически легче будет настроиться на более долгий срок.

• занятия спортом;
• медитация и йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• чтение;
• рисование, живопись по номерам;
• правильное питание;
• питье чистой воды с утра и в течение всего дня;
• хобби;
• изучение иностранного языка;
• помощь другим людям;
• уход за собой.

Список полезных альтернатив бесконечен, важно подумать и выбрать ту привычку, которая подойдет конкретному человеку. Например, один белорусский блоггер и модель Ольга Шатыко в своей борьбе с никотином использовала коктейльную соломинку. Соломинка всегда находилась в сумочке Ольги, и в моменты сильного напряжения и желания покурить Ольга имитировала курение при помощи соломинки. Таким образом привычные действия успокаивали мозг.

Последствия

Последствия привычек могут быть различными в зависимости от пагубности пристрастия и степени зависимости конкретного человека.

• социальная деградация;
• изменения внешности, преждевременное старение, лишний вес;
• ухудшение состояния здоровья.

Профилактика

Отказаться от привычки сложнее, если пристрастие сформировалось в юношеском возрасте и человек уже так привык к нему, что не видит своего образа жизни иным. Поэтому очень важно проводить профилактические мероприятия в школах. Это должны быть лекции о влиянии вредных привычек на здоровье человека с сопутствующими видеоматериалами, мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни, конкурсы эссе и сочинений на соответствующую тему и так далее.

Видео

О влиянии алкоголя и курения на организм можно посмотреть на видео, представленном ниже.

Источник