Сообщение как мое здоровье зависит от меня

Проект «Моё здоровье принадлежит только мне».

Проект учащегося 9 класса, выполнен с целью развития интереса к здоровому образу жизни, пропаганды здорового образа жизни среди учащихся школы, формирования потребности следить за своим здоровьем.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8» Тема: «Моё здоровье принадлежит только мне» Выполнил : Бех Александр Андреевич, ученик 9 «А» класса Руководитель: Карнаухова М. В., учитель истории и обществознания

Цель: развитие интереса к здоровому образу жизни, пропаганда здорового образа жизни среди учащихся школы, формирование потребности следить за своим здоровьем. Задачи: 1.Рассмотреть содержание понятия «здоровый образ жизни» и способы сохранения здоровья в подростковом возрасте. 3. Разработать анкету для проведения социологического опроса. 4. Определить группу учащихся , провести исследование . 5. Установить, от чего зависит здоровье старшеклассников . 6. Подготовить памятку «Как сохранить здоровье»

Объект: учащиеся 9-ых классов. Предмет: здоровье как показатель качества жизни подростка. Гипотеза: здоровье подростка определяется качеством жизни самих школьников. Методы исследования: наблюдение; социологический опрос; поиск и анализ информации в сети Интернет . Практическая значимость проекта: разработанная памятка «Как сохранить здоровье»

Этапы реализации проекта 1 этап «Подготовка к проектированию» Определение темы, уточнение цели . 2 этап «Планирование» Анализ проблемы, определение задач, составление плана . 3 этап «Исследование» Сбор информации, анкетирование, сохранение результатов в формате Word , создание макета и оформление презентации, вывод о работе . 4 этап «Представление проекта» Защита проекта

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Критерии здорового образа жизни : Режим дня Правильное питание Гигиена Физическая активность Вывод : старшеклассники имеют представление о роли всех критериев в формировании здорового образа жизни, но не систематически соблюдают правила здорового образа жизни.

Самыми распространёнными привычками, вредящими здоровью человека, являются: курение , алкоголизм, наркомания. Привычка сохранять здоровье — это залог нормальной жизни для человека .

Вывод: подростки имеют представление о роли критериев в формировании здорового образа жизни, ( 100 % обучающихся знают, что такое здоровый образ жизни; 53 % из опрошенных считают, что их образ жизни является здоровым , 37 % считают, что частично образ жизни является здоровым) Подростки не систематически соблюдают правила здорового образа жизни . В рамках пропаганды здорового образа жизни среди учащихся школы и создания условий для формирования потребности следить за своим здоровьем определены следующие мероприятия : 1. Принять участие в разработке и проведении классных часов по формированию основ здорового образа жизни. 2. Пересмотреть свои правила жизни и привлечь к здоровому образу жизни своих друзей и одноклассников. 3 .Составить памятку « Как сохранить здоровье ».

Памятка « Как сохранить здоровье ». Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить!

Источник

«Мое здоровье зависит от меня» — Занятие с подростками. (8-9 классы)
классный час по биологии (8 класс) по теме

Учащиеся должны уяснить,что здоровье в большей степени зависит от их собственного поведения и действий.

Подумать от каких вредных недугов и вредных привычек им хочется избавиться,чтобы быть здоровым и достигнуть главных целей в жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

« Я и окружающий мир».

«Мое здоровье зависит от меня» — Занятие с подростками. (8-9 классы)

Цель : уч-ся должны уяснить,что здоровье в большей степени зависит от их собственного поведения и действий.Подумать от каких вредных недугов и вредных привычек им хочется избавиться,чтобы быть здоровым и достигнуть главных целей в жизни.

Лекция – рекомендации специалистов.

Один из способов быть счастливым – проявлять физическую активность.Академик И.В.Павлов назвал это чувство «мышечной радостью».По мнению многих ученых, при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории.Для этого годятся бег,хлдьба на лыжах,любые виды спорта,танцы и т.д.

Если хочешь быть высоким

Окончательные размеры тела взрослого человека в значительной степени предопределены генетически.Но дело можно поправить.Известно,что трубчатые кости(бедренная.большая берцовая,кости предплечьч и т.д.) ,длина которых определяет общую длину тела, растут на концах.С помощью специальных занятий можно стимулировать ростовые процессы и общий рост человека м.б. увеличен.К таким занятиям относятся упражнения на растяжения, свободный вис на перекладине.Под влиянием массы тела происходит растяжение связок,расширение межпозвонковых промежутков,раздражение нервных окончаний трубчатых костей, что приводит к стимуляции процесса роста.Достаточно уделять упражнениям 30-40 минут в течении суток несколько лет.Если такими упражнениями заниматься до окончания периода полового созревания (16-18лет),то рост можно увеличить на 10-12 см.

Переключайтесь на приятный вам вид деятельности.Главное, чтобы прийдя домой,с увлечением заняться делом интересным и приятным для вас.

Берегите кожу смолоду

Молодых людей и девушек нередко волнует вопрос:что делать .если на лице появились прыщи?Связано ли это с едой?Врачи подметили, что после праздников у некоторых людей появляются прыщики.Такая закономерность не случайна.Переедание вредно.Каждый человек имеет своих собственных «врагов» ,которых плохо переносит его организм.Но замечено, что злоупотребление копченостями и шоколадом не проходит безнаказанно для людей и с жирной и с сухой кожей.Пироги,торты.булочки и сласти не способствуют гладкости и белизне кожи.Иногда прыщики вызывают яйца.Так что наблюдайте за собой,и вы заметите, какие продукты вам «к лицу», а какие-нет.

Минеральная вода спасет красоту.

Красота – свидетельство здоровья.Есть один уникальный,простой ичрезвычайно полезный способ очищать и одновременно питать кожу – это минеральная вода. «Ессентуки» и «Боржоми» прекрасно действуют на кожу лица,т.к. вней много микроэлементов.солей.Кто хочет на долгие годы оставаться красивым – умывайтесь утром прохладной минеральной водой.Уже через две недели вы заметите результат.

Дешево и сердито

В народе существует очень простое и дешевое средство,делающее кожу гладкой,упругой и румяной.Надо по утрам протирать кожу кусочками льда из замерзшего молока,Если кожа сухая,то,промокнув молоко бумажной салфеткой.нанести на лицо питательный крем.

Вода + рыбий жир = красота.

Этот совет – рекомендация современных медиков Франции.Что нужно есть и пить ,чтобы кожа была как шелк?Прежде всего кожу надо спасать от высыхания.Для этого нужно выпивать не менее1,5 литра воды.От старения кожу предохранит витамин А,Д,Е и селен.

Очень полезен рыбий жир.овощи и зелень – капуста,редис,редька,одуванчики,артишоки.Загорать очень осторожно: солнце иссушает,старит кожу.вызывает аллергию.

Эти вредные калории

Вам хочется похудеть? Но не хочется обрекать себя на строжайшую диету.Вы не доверяете сомнительным средствам для похудения?Но для того.чтобы сбавить вес необязательно голодать.Если вам хочеся сбросить несколько килограммов, достаточно помнить,ск – ко калорий содержат наши любимые блюда.

Жареная картошка – 548 кал Чай с кексом – 276 кал Спагетти – 248 кал

Булочка с изюмом — 260 кал Отварной рис- 238 кал с сыром и – 433 кал

25 г сыра — 90 кал Бутылка пива м.-125 кал соусом

Кусок яблочного — 453кал Яблоко — 72 кал Йогурт — 90 кал

пирога шоколадный мусс-350 кал

Вот и решите для себя: стоит ли увлекаться едой?

Кто из нас в течении дня, проголодавшись, не закусывает на ходу или на бегу первым. Что попадет под руку? Булочкой,пирожком,шоколадкой.Как уверяет реклама,-сьел и порядок.Ан нет.По калорийности легкие перекусы на ходу могут превосходить горячий обед из 2-3 блюд.Если в течении дня нет возможности пообедать,то «заморить червячка» лучше яблоком(72кал),бананом(135кал),сухим печеньеи.йогуртом,сыром.Пить мин. воду.

Есть части тела, закаливая которые можно укрепить весь организм.Это наши стопы.ноги.Надо хотябы на несколько секунд выскакивать на улицу или балкон босиком.И сразу после этого одеь шерстяные носки,специально подогретые заранее.Через несколько дней холод начнет вам нравится,а о простудных заболеваниях вы забудите.

Как жить, чтобы не стареть? Как сохранить молодость?Известно, что старение процесс не только физиологический.Есть молодые старики, а иного человека и в 80 язык не поворачивается назвать старым.Вот простые советы для тех, кто не хочет прощаться с молодостью:

Нужно : мало есть, Не нужно :упореблять спиртные напитки ,

пить больше воды, курить,

заниматься спортом, переедать,

дышать свежим воздухом, дуться на окружающих,

как можно больше ходить, сторониться нового.

просыпаться с улыбкой,

носить одежду для молодежи,

не утрачивать творческое начало,

любить жизнь,ежедневно удивлятся.

Вот и все советы. Надеюсь, они вам помогут .

Источник

Эссе «Моё здоровье».
материал на тему

Век новых скоростей требует от челевека невероятных усилий. Как трудться, чтобы не сломаться и збежать профессионального выгорания. Мои откровения, анализ прожитого с точки зрения сохранности здоровья. Нужно начинать с себя! Зачётная работа на курсах повышения квалификации «Здоровьесберегающая деятельность образовательны организаций в условиях реализаци ФГОС».

Скачать:

Предварительный просмотр:

Выполнила слушатель курсов : «Здоровьесберегащая деятельность образовательных

организаций в условиях реализации ФГОС».

Мазай Юлия Владимировна

Учитель МБОУ СШ№18

1 Моё понятие здоровья.

2 Моя история здоровья.

3 Шаги по укреплению здоровья.

4 Здорвье — это жизнь.

Моё здоровье. Что я понимаю под этим термином? Здоровье – это счастье, это хорошее самочувствие, улыбчивое настроение, отличная физическая форма, желание «свернуть горы», душевное равновесие, уверенность во второй половинке, благополучие в семье и относительная стабильность на работе. Все эти составляющие взаимосвязаны. Благополучие в семье и на работе влияет на настроение и помогает «творить», вдохновляет. А здоровье внутренних органов, натренированность организма даёт ощущение радости,эйфории от того, что ты можешь всё сделать.

К сожалению, в молодые годы редко прислушиваешься к советам взрослых и не обладаешь нужными знаниями. Молодые люди позволяют себе излишества в еде, напитках, развлечениях, лености., подвергая организм рискам. И поскольку ресурсы организма ещё большие, опасность не ощущается. Человеческий организм – это такое сокровище, к которому нужно относиться бережно.

Стиль воспитания, культура питания, образ жизни отдельной семьи накладывают отпечаток на здоровье и благополучие последующих поколений. Это понимаешь поздно, набив свои собственные «шишки». Здоровье, как и честь, нужно беречь с молоду.

По моему мнению грамотные, интеллектуальные семьи имет более крепкое здоровье и благополучное существование.

К своим сорока семи годам могу сказать, у меня был ряд заболеваний, пережить которые было тяжело и морально и физически. Болезни – это наши грехи, ошибки, которые нужно отработать, исправить. Болезни заставлят нас усиленно думать, искать выход, изучать опыт поколений, перелопачивать литературу, отсеивать лишнее, быть милосердным и сострадать,учат понимать истинные ценности, отказываться от материального, ценить духовное. В болезни человек приходит к Богу, обращается с покаянием и просьбой о помощи. Это очищение совести. Слёзы радости и облегчения катятся от осознания произошедшего. После этого начинаешь стремиться к лучшему.

Если проанализировать свои болезни,причины их возникновения, то причиной первой болезни было отсутствие опыта, глупость,неправильно расставленные приоритеты в жизни. Другое заболевание открылось случайно. Это ошибка медперсонала, не качественная работа системы. Следующий удар по здоровью случился после сорока лет. Причиной были то перегрузки организма, переутомления на работе, то длительная гиподинамия. Погрешности в питании так же имели место. Последующие болезни явились следствием предыдущих.

В настоящее время многое понимаешь что можно и чего не нужно.

Например, я твёрдо убеждена, что сон – это лучшее лекарство, что это одно из важнейших условий хорошего самочувствия и здоровья человека.

Мне кажется, что повар – это самая важная профессия, так как нет ничего сложнее, чем то, как правильно приготовить пищу, чтобы она была ценной и достаточной. Сейчас стараешься готовить «спокойную» пищу без жирного, жареного и солёного, употреблять витамины в овощах и фруктах, молочное давать больше детям. Знаешь, что полезная пища – разнообразная, что нужно питаться регулярно, не голодать , но и не переедать.

Теперь я понимаю что вода играет важну роль для здоровья. Многие годы я жила без неё, пила чай и кофе – это непростительная безграмотность! Сейчас каждое моё утро начинается с двух стаканов воды

Сейчас я знаю, что в закислённом организме образуются страшные болезни, поэтому полезно употреблять продукты, защелачивающие его: бананы, картофель, арбуз, дыня… Вредны закисляющие продукты: все мясные и молочные. Нужно следить за кислотно-щелочным балансом организма. Питьевая сода – уникальное средство, защилачивающее и оздаравливающее организм.

Самый большой вред организму наносит рафинированный белый сахар, белая мука и дрожжи. О возникновении дрожжей ходят легенды. Белая мука и трансжиры не приемлемы для питания человека.

Мне запомнился в литературе опыт японских учёных, проведённый в 2010 году с сахаром и плесенью. На одном конце лабиринта они расположили кусочек плесневого гриба, на другом кубик сахара. Плесневый гриб пустил два отростка в направлении сладкого. Один напрвился по кратчайшему пути к выходу из лабиринта, а другой вскарабкался по стене и «пополз» по потолку по прямой линии к цели, не блуждая и не теряя времени. Плесень безошибочно находит сахар, питается им и растёт благодаря ему. Употребляя сахар, человек убивает себя. Сахар – это зло!

Вакжным условием человеческой жизни является движение. Ежедневно человек должен заниматься минимум сорок минут физической активностью. После каждого часа «сидячей» работы необходимо десять минут походить. Спорт – это благо! Чем больше человек двигается, тем дольше живёт.

В своей жизни человек постоянно осуществляет выбор: да, или нет, белое, или чёрное, плохое, или хорошее. Нужно задавать себе вопрос и отвечать на него. На каждом шагу нас подстерегают соблазны, искушения. Нужно обладать силой воли и твёрдым характером, чтобы отказаться от вреда. «И не введи нас во искушение…»

Я соглашаюсь с теми мыслями, что человек живёт, пока размышляет, развивается, совершенствуется, учится. Если нет развития – это конец. Развитие – это наши интересы, увлечения, хобби. Всё новое для человека – развитие. Пожилым людям, чтобы избежать Альцгеймера, советуют разгадывать кроссворды.

Многие вещи знаешь и понимаешь. Передо мной встаёт другая задача – как правильно воспитать сына- семиклассника, мне, одинокой маме. Как донести до него культуру общения, питания, бытия. Как научить беречь здоровье. Самое лучшее было бы личным примером. Но в ситуации постоянной занятости это не получается. Большим терпением и выдержкой надо обладать, чтобы объяснить простые истины. Иногда не получается, срываешься. Величайшее изобретение человечества – интернет. Он приносит столько же пользы сколько и зла. Дети в нём познают всё. И плохое тоже. Они пользутся шаблонами, не развивая себя.

Большим нашим с сыном достижением считаю совместные поездки — путешествия. Это великолепная возможность общаться друг с другом, слышать друг друга и понимать. Мы вместе посещаем святые , и исторические места, любуемся природой, отдыхаем, укрепляем здоровье. Сколько сил, эмоций, вдохновенья черпаешь в этих поездках!

Правда жизни такова, что за всё нужно платить. И опять длительный труд и думаешь, как не навредить себе.

Большое значение в жизни человека имеет общение, любовь. Побывав однажды в браке, подвергаю сомнению институт семьи, который противоречит полигаммной природе мужчин.

Интересной кажется теория о зеркалах. Люди, встречающиеся на жизненном пути, как отражение тебя самого, твоих поступков, мыслей. Это заставляет задуматься и вспомнить одну из Божьих заповедей: «относись к другим так, как хочешь чтобы к тебе относились другие».

В момент неурядиц и жизненных катаклизмов, когда земля уходит из под ног, рядом должен находиться человек, способный вдохнуть в тебя веру, подставить плечо, помочь. Таким ангелом для меня является мама. Это святой человек, один голос которой делает меня счастливой, возвращает к жизни. Она всегда для меня пример добродетели и пытливого ума. Её стойкое увлечение в юности фантастическими книжками переросло в потребность узнавать что-то новое о развитии нашей Земли и галактики. И этим она увлекла всех нас: её детей и внуков.

Ещё мне очень нравится одна методика самоисцеления. Человеческий организм – это мощный биокомпьютер, в котором все процессы происходят без сознательного контроля – автоматически. Наше тело имеет сознание, главная способность которого –материализовывать мысли. Поэтому лучше сосредоточиться на своём несокрушимом здоровье. Необходимо всё детально прописать, что именно хочешь в отношении здоровья, что получить, точно сформулировать и скорректировать; медленно прочитать запрос вслух. Мысли возникли, родились и они будут делать своё дело. Процесс выполнения желания разворачивается в скрупулёзном соответствии запросу. Нужно направить мысли в позитивное русло.

Это эссе для меня как исповедь, как анализ, как задача на будущее. Здоровье – это жизнь, это счастье, это цель. Много есть вопросов неотвеченных, но, пока ищу ответы на них, я живу!

Источник