Солнечные лучи могут быть опасными для здоровья человека
Наступило долгожданное лето. В это время года многие умудряются часами находиться на пляжах, а некоторые и вовсе отправляются на заграничные курорты за шоколадным загаром. Однако при контакте с солнечными лучами, нужно соблюдать известное всем правило — хорошо то, что в меру. Длительное пребывание на пляже, прогулки под открытым солнцем в полуденный зной без нанесения на кожу защитных средств — могут быть опасными.
Анализируя статистику заболеваний раком кожи, мы советуем всем задуматься и научиться бережно относиться к своему здоровью. Всплеск заболеваемости этим опасным заболеванием отмечен в последние годы, когда россияне стали массово выезжать в Турцию, Египет, Кипр, Таиланд и другие теплые страны. В отличие от темнокожих, которые с рождения расположены к восприятию солнечного излучения, мы не южная нация. Наша кожа не адаптирована под сильный загар, поэтому проводить на заграничных пляжах 1-2 месяца летом — это безрассудство.
Загар — нормальная защитная реакция организма на солнце. Защищаясь от ультрафиолетовых лучей, она вырабатывает меланин, который и придает коже темный оттенок. Однако под воздействием ультрафиолетовых лучей тело становится не только загорелым, но и может подвергаться следующим заболеваниям:
1. Фотостарение. Чрезмерное нахождение под солнцем вызывает фотостарение — кожа обезвоживается, активизируются окислительные процессы подкожных липидов, резко падает содержание витамина Е в организме, который считается главным элементом молодости. В результате этого организм не может справиться со свободными радикалами и человек начинает стареть ускоренными темпами. Кожа быстро теряет упругость и покрывается сетью мелких морщин.
2. Фотодермит. Чаще всего фотодермит появляется у людей, выезжающих в южные страны, где солнце более активно, чем на родине. В отличие от загара, фотодермит — это ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Симптомы его — кожа покрывается пятнами, шелушится и зудит, а иногда даже на ней появляются волдыри. Чаще всего подобная реакция на ультрафиолет проявляется на лице, реже — на остальных участках тела. В народе фотодермит обычно называют «аллергией на солнце».
3. Рак кожи или меланома. Солнечный ожог кожи многие люди считают неприятным, но безобидным явлением. Ведь дискомфорт и боль длятся недолго, потом обгоревшая кожа слезает, и человек забывает об ожоге. Но, к сожалению, каждый раз, когда человек обгорает на солнце, у него увеличивается риск возникновения меланомы — самой коварной формы рака кожи, которую называют «королевой онкологии». В зоне особого риска заболеть меланомой те, у кого большое количество родинок на теле — они под воздействием солнечных лучей могут переродиться в злокачественные образования.
4. Солнечный удар. Часто неумеренное пребывание под солнцем приводит к перегреву организма, что грозит солнечным ударом. Чтобы его получить, достаточно прогуляться по морскому берегу 20-30 минут без головного убора в жару или уснуть на пляже. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые и светлокожие люди. Признаки солнечного удара — бледность кожи, синие губы, частый пульс и неравномерное дыхание. Если почувствовав себя плохо, человек не уходит в прохладное место или не купается, дальше возникает головная боль, шум в ушах, тошнота, слабость, мелькание мушек перед глазами, рвота и одышка. В тяжелых случаях повышается температура, человек теряет сознание, даже может произойти остановка дыхания и сердца.
Что же делать, если вы любите отдыхать в южных странах? Тогда помните основные правила. Загорайте не лежа, а в движении, сочетая с купанием. Носите легкую одежду, голову защищайте от солнца головным убором из натуральных тканей, а глаза — темными очками. Пейте больше чистой воды, а в еде отдавайте предпочтение овощам, фруктам и кисломолочным продуктам.
Перед выходом на улицу за 30 минут нанесите на кожу солнцезащитный крем большими порциями, чтобы он хорошо покрыл все тело. На пляже пользуйтесь только качественной косметикой, иначе велик риск появления на коже пигментных пятен. Летняя косметика не должна содержать спирт и эфирные масла, они могут вызвать аллергию.
Не следует загорать совсем, если у вас:
— на теле много родинок;
— в родословной были случаи заболеваний раком;
— светлая кожа, которая легко обгорает на солнце или на теле имеются белые пятна витилиго;
— если у вас есть варикозное расширение вен.
Не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей, и тогда летний отдых будет вам в радость и не принесет неприятностей. Конечно, здоровый образ жизни невозможен без полноценного отдыха под живительными лучами солнца. И если поставить на весы пользу от отдыха под солнцем и вреда от возможности возникновения заболеваний под воздействием ультрафиолетовых лучей, то, скорее всего, первое перетянет. Ведь чаще всего болезни развиваются у тех, кто редко выходит из дома и не видит солнца. Поэтому загорая под солнцем, не забывайте народную мудрость: «Береженого бог бережет!». Не злоупотребляйте загаром, и со здоровьем у вас будет все в порядке.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник
Солнечный свет: опасность или источник здоровья?
Когда солнечный свет стал опасным для человека?
Никто не говорил о вреде пребывания на солнце, пока люди не стали злоупотреблять им в погоне за модой. Моду на загар в 60-е годы прошлого столетия ввела Коко Шанель: благодаря ей люди заполоняли городские пляжи, а состоятельные горожане отправлялись на Ривьеру, в стремлении соответствовать модным тенденциям того времени. Позже появились солярии: они помогали поддерживать золотистый оттенок кожи на протяжении целого года.
Солярии, в которых люди добровольно облучались под ультрафиолетовым светом, – не единственное последствие моды на загар, введенной Шанель: приемные дерматологических кабинетов пополнялись новыми пациентами с одними и теми же жалобами, рос процент больных с диагнозом «рак кожи», несвоевременное лечение которого приводит к неминуемой смерти. Но не все столь ужасно: только в 10% случаев болезнь сопровождается образованием метастазов – распространением опухолевых клеток в организме.
Тенденция 1960-х, приведшая к неприятным открытиям, повлияла на отношение людей к солнцу в 2000-х. В жару мы оставляем открытыми меньше участков тела, да и те тщательно обрабатываем всевозможными солнцезащитными средствами. Иной раз наносим по два-три слоя, чтобы наверняка. Стараемся не оставаться под солнцем, ищем тенек – любыми способами стараемся огородить себя от опасности. Загар перестал быть неотъемлемой составляющей внешнего вида: кажется, что «аристократическая» бледность куда полезнее и безопаснее золотистого оттенка кожи.
А как прокомментируют наши действия международные министерства здравоохранения?
Влияние солнца на организм человека
Многочисленные клинические исследования, доказывают, что вреден не столько избыток солнечного света, сколько его недостаток. На протяжении двух десятилетий шведские ученые наблюдали за изменениями в организме и общим состоянием здоровья 30 тысяч женщин в возрасте от 25 до 64 лет. Результаты оказались неожиданными и поразительными одновременно: пренебрегающие солнечными ваннами пациентки были подвержены риску внезапной смерти в два раза больше по сравнению с теми, кто не избегал прямых солнечных лучей.
Интересно и следующее наблюдение. Исламская революция 1979-го года в Иране привела и к революции в одежде – мужчины и женщины старались максимально закрыть свое тело, а последние с головы до ног укутывались в одеяния, которые оставляли открытым лишь лицо. С тех пор в стране вырос процент заболеваемости рассеянным склерозом, предполагаемая причина – острый дефицит солнца, которого жители данной страны сами себя лишили.
Первым, кто доказал необходимость солнца человеческому организму, был Курт Хульчинский, педиатр еврейского происхождения, живший в Берлине. Прописанные им ультрафиолетовые терапии помогли четырем маленьким мальчикам избавиться от тяжелейшего рахита и восполнили недостаток кальция в организме: он являлся причиной нарушений костной системы и сильного искривления позвоночника у детей. Хульчинский сажал малышей перед ртутно-кварцевой лампой, надев на них очки сварщиков. Первый сеанс облучения длился 2 минуты, длительность последнего достигала 20 минут. Спустя четыре месяца ультрафиолетовой терапии, сопровождающейся приемом кальция в таблетках, педиатр отметил: дети стали бодрыми, от прежней вялости не осталось следа. В здоровых и крепких детях невозможно было узнать прежних слабых, безжизненных ребят.
Открытие, совершенное позже, окончательно заявило миру о пользе солнца для здоровья человека. Проникая в организм через глаза и кожу, солнечный свет активизирует выработку в нем витамина D. Недостаток этого витамина ведет к вымыванию кальция из костей и их последующей деформации. Подобное на себе испытали берлинские дети 1920-х годов, лишенные солнечного света и страдающие от серьезных проблем с костной системой и здоровьем в целом.
Солнечные ванны vs. БАДы
Солнечные ванны – не единственный способ восполнить недостаток витамина D в организме: об этом позаботились производители биологически активных добавок (БАД), которые представлены на рынке в широком диапазоне цен и составов. Мировые ученые и врачи расходятся во мнениях, когда речь заходит об эффективности БАДов. Если одни рекомендуют принимать препараты для профилактики, уверяя, что вреда от этого пациенту не будет, вторые прямо заявляют о полном отсутствии благотворного эффекта, который добавки должны оказывать на организм.
Стоит ли тратить денежные средства на покупку БАДов, когда можно просто принимать ежедневные солнечные ванны: утром по дороге на работу, в обеденный перерыв или на выходных – во время летнего пикника на свежем воздухе или велосипедной прогулки?
Наслаждайтесь солнцем с умом
В солнечных ваннах важен грамотный подход. Нельзя сидеть целый год в офисе с искусственным освещением, надеясь восполнить потребность организма в витамине D за двухнедельный отдых. Это повышает риск возникновения рака кожи. Гораздо разумнее принимать солнечные ванны в течение года, чтобы во время летних каникул кожа, внезапно подверженная прямым солнечным лучам, не испытывала стресс. Учеными была выдвинута гипотеза, согласно которой привыкшая к воздействию солнечного света кожа легче справляется с генетическими повреждениями, возникающими от воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако научного доказательства она еще не получила.
Грамотный подход – обязательное условие для тех, кто не хочет лишать свой организм такого важного витамина D и одновременно не желает обзавестись злокачественными новообразованиями на коже. Вместо того, чтобы полностью отказаться от солнца и пытаться найти ему замену в малоэффективных БАД, стоит задуматься об оптимальном режиме приема солнечных ванн, в чем поможет квалифицированный дерматолог.
Источник
Солнечные лучи могут быть опасными для здоровья человека
Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.
Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это — реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?
Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах — это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.
Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.
Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника «Конкорда» этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.
Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:
1. Правильно выбирайте время для загара. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера — самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.
3. Загорайте постепенно, в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.
4. Если после загара у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог — явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.
6. Используйте солнцезащитную косметику для загара с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.
В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.
Воспользовавшись солнцезащитными кремами, можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число — 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник