Сохранение здоровья будущего поколения

Сохранение здоровья будущего поколения

Грищенко Ольга Михайловна, тренер-преподаватель государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Оренбургский государственный институт менеджмента»,

Бошенятов Григорий Владимирович, студент государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Оренбургский государственный институт менеджмента»

Бесценным богатством современного общества является здоровое поколение, способное в полной мере воплотить в жизнь все задачи связанные с развитием нашей огромной страны, продвижением и формированием ее статуса «Великой державы» на мировой арене. Для этого необходимо, чтобы каждый молодой человек осознавал свою причастность к развитию потребности к здоровому образу жизни и в целом за будущее всего человечества. Поэтому он должен быть активен, крепок, подвижен и жизнерадостен, а значит иметь крепкое здоровье и хороший иммунитет. Все это обеспечивается в том случае, если человек живет по принципу здорового образа жизни.

Говоря о здоровом образе жизни, каждый человек подразумевает что-то свое: кто-то считает, что это отсутствие вредных привычек, кто-то — особое питание или диета, а для кого-то — это двигательная активность. И каждый из них по-своему прав.

Что же такое здоровый образ жизни?

Понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Поэтому каждому человеку необходимо осознавать, что здоровый образ жизни — это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление здоровья человека. Давайте узнаем о них больше:

— занятия спортом улучшают общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма;

— здоровое питание, витамины заряжают иммунную систему;

— закаливание обеспечивает укрепление нервной системы, благоприятно влияет на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ;

— медитация улучшает физическое и эмоциональное здоровье. Занятия медитацией позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами, помогают успокоить нервную систему;

— отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотических веществ, т.к. они несовместимы со здоровым образом жизни;

— крепкий сон укрепляет иммунную систему, т.к. во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, а это способствует улучшению работы иммунной системы;

— личная гигиена обеспечивает чистоту и отсутствие микроорганизмов, вызывающих инфекционные и вирусные заболевания.

Все перечисленные мероприятия, безусловно, оказывают положительное влияние на здоровье человека. При этом хотелось бы отметить огромную роль спорта в этом вопросе, ведь именно спортивные занятия развивают в людях выносливость, ловкость, реакцию, координацию, терпение и силу.

Физическая активность, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей помогает сбалансировать поступление и расход энергетических ресурсов в организм, повышает тренированность сердечно-сосудистой системы, повышает устойчивость к стрессам, улучшает липидный спектр крови и препятствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, остеопороз, злокачественные новообразования, ожирение. Физическая активность повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.

Занятия спортом необходимы для каждого человека. Важно уже с детских лет приобщать ребенка к этой деятельности, ведь спорт будет способствовать укреплению его здоровья и обеспечит развитие физических данных, воспитает характер и укрепит силу воли.

Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют, всегда выделяются среди других подтянутостью и красивой осанкой.

Спорт помогает человеку противостоять негативным факторам внешней среды. Спортивные игры, общение с новыми людьми, посещение секций, спорт-клубов, стадионов приносят людям много положительных эмоций и радости.

В решении задач формирования здорового образа жизни подрастающего поколения приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья молодёжи, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих. В настоящие время ведется активная пропаганда среди детей и подростков в дошкольных и образовательных учреждениях, разъяснительная работа о пользе здорового образа жизни, занятий спортом. Также широко используются различные формы работы в рамках здоровьесберегающих технологий (спортивные состязания, эстафеты, соревнования, туризм и т.д.).

Таким образом, мы видим, что здоровый образ жизни – это определенный стиль жизни человека, где он определяет для себя приоритеты и выстраивает свою линию существования. Каждый молодой человек должен помнить, что здоровье – это не только его бесценное достояние, но и всего общества в целом.

Только здоровый образ жизни и стремление к чему-то высокому и хорошему позволят молодым людям добиться жизненных целей, ведь молодежь является важнейшим стратегическим ресурсом развития и процветания любой страны, любого общества. Поэтому важно, чтобы подрастающее поколение было ориентированно на самосовершенствование и развитие современного общества в рамках здорового образа жизни, что в дальнейшем обеспечит светлое будущее новым поколениям страны.

1. Артемьева, Т. Вне зависимости / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 64-71.

2. Васильева, Д. Вредным привычкам места нет / Д. Васильева // Пока не поздно. – 2010. – № 11. – С. 3.

3. Генеральная уборка организма // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 20-24.

4. Гликман, И. З. Наша школа: от старой к новой / И. З. Гликман // Народное образование. – 2010. – № 1. – С. 32-38.

5. Горохова, Н. А. Организация здоровьесбережения в школе / Н. А. Горохова // ОБЖ. – 2010. – № 7. – С. 33-38.

Чтобы оставить комментарий, необходимо зайти на сайт или зарегистрироваться

Источник

Здоровое поколение-залог будущего страны
учебно-методический материал по физкультуре (11 класс)

Методическая разработка о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье обучающихся, рекомендации занятиями спортом и оценочные наблюдения за результатами обучения.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Здоровье как фактор гармоничного развития личности

Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и адаптация организма к различного рода воздействиям и изменения внешней среды. В основе физического воспитания должна лежать разносторонняя физическая подготовленность. Следует помнить, что физическое воспитание в образовательных учреждениях не должно ограничиваться обучением двигательным действиям, развитием необходимых для овладения техникой упражнения физических качеств и воспитанием личностных качеств. Необходимо давать специальные систематизированные знания в области физической культуры, чтобы обучающийся смог правильно распорядиться своими психофизическими возможностями и с помощью физических упражнений и других средств физического воспитания мог поддерживать оптимальную работоспособность и здоровье. Немаловажно стимулировать(формировать) некое удовлетворение от преодоления трудностей, неизбежно возникающее при овладении физическими упражнениями. Основой интереса является высокий уровень обучения, а также положительные эмоции, вызываемые самим предметом, организацией занятий и характером взаимоотношений между педагогом учащимися и т.д. «Не тот учитель, кто умеет научить, а тот, у которого захотят научиться…»

1. Урок физкультуры-как урок здоровья: учебно-методическое пособие для руководителей ОУ, учителей физической культуры, методистов по физкультуре (Н.В.Васильев, М.Г.Колесникова, Е.В. Попова- СПб.:СПб АППО,2012.-70с.

2. Физическая культура и здоровье: учебное пособие (А.В.Тимушкин,-Балашов:изд-во «Николаев», 2004.-120с.

Здоровое поколение- залог будущего страны

Здоровье детей в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет будущее страны, генофонд нации. « Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями» -Платон — Условия жизни улучшаются, совершенствуются технологии, тем самым отодвигая на задний план так всем необходимую физическую нагрузку. Наши дети не готовы жить. Они ориентированы на ценности искусственной среды обитания в ущерб природно-жизненным. А современный мир требует от них включения в все возрастающее многообразие социальных структур, что связано с запредельными нагрузками на психику и стрессами. Исследования показывают, что из-за недостатка двигательной активности 85%детей в России к возрасту 10 лет имеют хронические болезни и 70% хронических заболеваний имеют в своей основе исключительно нехватку движений. Что провоцирует инфаркт или инсульт в раннем возрасте? Повышенные нагрузки, но с учётом всё ускоряющегося ритма современной жизни правильно говорить — неготовность организма переносить повышенные физические и психологические нагрузки. Известны случаи, когда тяжёлая астма полностью излечивалась за счёт регулярных занятий спортом. Чтобы ничего травматичного не случилось, достаточно лишь вовремя развивать так называемый мышечный корсет. Движение-первый враг гипертонии, ожирения, психологических болезней. Движение-это действительно жизнь. Полноценная, продуктивная, долгая. Залогом стабильности будущего России является именно тот факт, что сегодня всё больше внимания в нашей стране уделяется разработке всевозможных мер для воспитания у подрастающего поколения «привычки» к выбору естественных факторов укрепления здоровья и будущей здоровой активной жизни.

Физические способности обучающихся образовательных учреждений

Общепризнанным является тот факт, что наиболее информативным критерием количественной оценки физического здоровья является уровень общей выносливости. Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека. У детей(людей) с высоким уровнем аэробной производительности отмечаются большие адаптационные возможности, высокая физическая и психическая работоспособность, значительная устойчивость к физическим и психоэмоциональным стрессам, а также – к инфекционным заболеваниям и «болезням цивилизации». Одним из важнейших проявлений силы является взрывная сила, где на первый план выступает способность использования силы в кратчайшее время. Скоростно-силовые качества характеризуются выполнением прыжка в длину с места. Развитие силовых качеств демонстрирует тест-потягивание. Челночный бег характеризует координационные способности, то есть способность быстро ориентироваться и перестраиваться в соответствии с изменяющейся обстановкой. Гибкость является важнейшим условием для хорошего выполнения любого движения, обеспечивает повышение работоспособности, предотвращает хронические заболевания суставов и позвоночника, снижает вероятность получения травм. Снижение результатов физической подготовленности учеников старших классов по сравнению с начальной школой говорит о том, что возрастающие учебные нагрузки отрицательно воздействуют на физические возможности школьников. При составлении контрольных нормативов и комплекса ГТО необходимо ориентироваться на средние показатели уч-ся, принимать во внимание особенности физиологии, учитывать тенденцию увеличения количества уч-ся, отнесённых по состоянию здоровья к подготовительной группе.

Источник

Здоровье будущего поколения
занимательные факты по зож

Доклад на тему «Здоровье будущего поколения «.

Здоровье — основное условие, определяющее современное и нервно-психическое развитие малыша, фундамент его дальнейшего благополучия.

Скачать:

Предварительный просмотр:

ГБОУ «Специальная школа — интернат с. Ериловка»

Здоровье будущего поколения.

Подготовила воспитатель: Фалина З.А.

Здоровье – это одно из важнейших для жизни человека. Основное условие , определяющее современное физическое развитие ребёнка его фундамент дальнейшего благополучия. Одним из самых важных факторов, влияющих на состояние здоровья, психического развития, является физиологически целесообразный режим дня. В течении дня у ребёнка должно быть как наибольшее время для сна, подвижных , сюжетно-ролевых, настольных игр, отдыха. Необходимо соблюдать постоянно интервалы между приёмами пищи. Так же отводить время для прогулок на свежем воздухе, менять виды деятельности.

Фактором всей оздоровительной работы является закаливание, как в повседневной жизни, так и в процессе проведения специальных воздушных, водных процедур. Эффективным средством закаливания в тёплое время года при условии полного выздоровления важно помнить общие правила. Это мыть руки до локтя, умывание и специальные водные процедуры, доступные в домашних условиях. Обливание ног прохладной водой. Попеременно ноги ребёнка можно обливать тёплой водой и прохладно водой (28 – 30 градусов), (18 – 20 градусов). Температура воздуха в комнате — не ниже 23 градусов.

Пища для детей , не только источник энергии для восстановления организма , но и материал, необходимый для роста и формирования органов и тканей. Для правильного развития ребёнка необходимо сбалансированное полноценное питание: соотношение жиров, углеводов, белков. Белки необходимы как растительного, так и животного происхождения (мясо, птица, рыба, молочные продукты).

Одежда ребёнка должна способствовать требованиям поддержанию постоянной температуры в окружающей его воздушной среде. Прежде всего одежда ребёнка должна соответствовать погоде и микроклимату помещения, в котором находится ребёнок. Верхняя одежда должна хорошо защищать от холода, быть при этом лёгкой не стеснять движений. Чем больше вес одежды, тем более затруднены движения ребёнка во время прогулок и чаще отмечается выражение потливость головы, шеи, рук и гиперемия лица. Все эти требования необходимо выполнять для избежание простудных заболеваний.

Для более эффективного укрепления здоровья детей необходимо играть в подвижные игры. Подвижная игра – важное средство воспитания, одно из самых любимых и полезных занятий детей. Подвижные игры являются лучшим средством активного отдыха после напряженной умственной работы. Благодаря большому разнообразию игровой деятельности влияет на организм и личность, способствовать решению важнейших специальных задач физического воспитания. Игровая деятельность развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствует улучшению здоровья. Движения, входящие в подвижные игры, очень просты, понятны и доступны восприятию и выполнению. Ценность подвижных игр в том, что приобретённые умения, качества, навыки повторяются и совершенствуются в быстро изменяющихся условиях.

Известно, что маленький человек – деятель! Выражается, прежде всего, в движениях. Чем они разнообразнее, тем больше информации поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

в данном проекте изложен материал по начальному этапу работы над духовно — нравственному воспитанию школьников.Сбор материалов о Покрове, творческое сотрудничество с детьми, обращение к истокам .

Изучение семьи, родословной, способствует близкому общению членов семьи, так как помощниками будут родители, бабушки и дедушки. Такая работа развивает интерес к истории своих предков. Способству.

Работа по здоровьесбережению.

В рамках реогинальной стажировочной площадки была проведена методическая неделя «Дорогой здоровья — в здоровое будущее».

Здоровье — это одно из важнейших для жизни человека. Одним из самых важных факторов, влияющих на состояние здоровья психического развития, является физиологически целесообразный режим дня.

laquo;Сохранение здоровья подрастающего поколения и формирование основ здорового образа жизни через использование спортивных игр&raquo.

Приказ «Об участии в городском конкурсе агитбригад «Здоровое поколение – здоровое будущее!», 2017г.

Источник