Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
С научной точки зрения смех — это самая распространенная реакция человека на забавные ситуации или щекотку. Она проявляется в виде издавания специфических звуков, осуществление непроизвольных движений мышц лица и верхней части тела, а также активной работы дыхательного аппарата. Ученые и философы уже много веков подряд пытаются понять, для чего людям вообще нужна такая странная реакция. За это время они успели понять, что смех нужен не только для здоровья психики, но и для развития мышц. Также они выяснили, что смеяться умеют не только люди, но и многие животные. Существует большое количество разновидностей смеха и эта реакция часто несет большую пользу для нашего организма. Как видно, смех — это не такое уж и простое явление. Поэтому давайте сейчас о нем немного поговорим.
Кадр из фильма «Джокер»
Каким бывает смех?
В 1764 году исследователь Джеймс Битти (James Beattie) разделил смех на два вида. По его мнению, смех от щекотки является «животным», а от смешных ситуаций — «сентиментальным». Но если вы будете наблюдать за собой и окружающими, рано или поздно заметите, что смех бывает еще больших видов. Чаще всего люди смеются от шуток, но иногда смех возникает просто от радости. Также люди могут засмеяться от смущения или зависти.
Исходя из этого, можно выделить большое количество категорий смеха:
- юмористический, возникающий из-за смешных ситуаций и шуток;
- ликующий, который возникает при ликовании и избытка сил;
- облегчающий, который является выражением нервной разрядки;
- смех от смущения, считающийся защитным механизмом;
- физиологический, связанный с щекоткой и употреблением психоактивных веществ;
- патологический, который часто встречается у людей с психическими расстройствами;
- ритуальный, который имитируется во время различных обрядов некоторых народов.
Получается, что для смеха не обязательно, чтобы человек услышал шутку или его пощекотали. Причин для такой реакции очень много.
Польза смеха для человеческого организма
Недавно о пользе смеха рассказал профессор когнитивной психологии Джанет Гибсон (Janet Gibson). По ее словам, при смехе человек получает пользу как с физиологической точки зрения, так и эмоциональной. Но давайте обо всем по порядку.
Польза для тела
В этом плане больше всего получают младенцы. Как правило, дети начинают осмысленно смеяться уже на четвертом месяце своей жизни. Джанет Гибсон считает, что в это время смех помогает детям развивать мышцы верхней части тела. А все потому, что смех — это не просто особый тип дыхания. При смехе у человека работают многие лицевые мышцы, а также плечи и другие части тела. Что касается взрослых, то они благодаря смеху в какой-то мере поддерживают свое тело в тонусе. Но больше всего пользы приносится в плане эмоций.
Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям
Польза для ума
Во время смеха у человека активируются три области головного мозга. Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций. В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее. В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты. А значит, смех помогает справиться со стрессом, который часто становится причиной возникновения серьезных заболеваний.
Можно сказать, что комедии хорошо влияют на наш организм
Также ученые уверены, что смех помогает человеку социализироваться. Например, когда в группе людей возникает смех, они становятся ближе к друг другу. Этим пользуются некоторые публичные люди — они рассказывают шутку, а слушатели смеются и начинают относиться к ним лучше.
Почему человек смеется от щекотки?
Точного ответа на этот вопрос нет, существуют только теории. Самая правдоподобная из них гласит, что смех при щекотке является просто рефлексом, как и хаотичные движения. Больше всего щекотке подвержены внутренняя сторона ушных раковин, ребра, подмышки, стопы и другие «нежные» участки человеческого тела. Скорее всего, мы так ярко реагируем на щекотку потому, что эта способность досталась нам от наших предков. Тысячи лет назад им было важно ощущать ползающих по их телам опасных насекомых и щекотка им в этом здорово помогала.
Зачем щекотка нужна современным людям — ученым точно неизвестно
При всем этом человек не может пощекотать сам себя и это научно доказанный факт. Дело в том, что головной мозг понимает, что человек щекочет сам себя и явной угрозы для его организма нет. После этого активируется область мозга мозжечок, который подавляет рефлексы вроде хаотичных движений тела и смеха. Но люди с поражением мозжечка пощекотать себя могут. То же касается и людей с шизофренией, потому что некоторым из них кажется, что их руками управляют не они сами, а «кто-то другой».
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!
На нашем сайте есть еще одна статья на тему смеха. В 2019 году Дарья Елецкая рассказала, почему во время смеха человек иногда начинает плакать. Такое наверняка случалось с каждым человеком и, кажется, самое время узнать, почему это происходит. Приятного чтения!
Источник
Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение
Дорогие читатели, сегодня я предлагаю всем немного расслабиться и поговорить о смехотерапии. Проведем вот такое приятное лечение, отвлечемся от суеты жизни. Хорошо смеется тот, кто… нет, не смеется последним. Скорее, тот, кто смеется много и часто, принося этим удовольствие не только своей душе, но и телу. Спросите, а причем здесь тело? Вот как раз о Докторе Смехе как профессиональном эскулапе мы и поговорим в данной статье. А что – и повеселимся, и подлечимся заодно!
Наверно, многие со мной согласятся, что ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха в компании друзей или родных. Признайтесь, вы же замечали, какое настроение у вас появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи? Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние и ощущение почти что полета. Здорово, правда?
Но, оказывается, смех может использоваться не только в бытовых условиях и для праздного времяпрепровождения. Существует отдельное направление науки – смехотерапия, или гелотология, которая занимается смехом профессионально.
Смехотерапия (гелотология). Лечение смехом – это серьезно!
Немного истории
Ввел ее в официальную медицину американский журналист Норман Казинс. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни.
Поскольку просто так сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел, он начал проводить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. По данным источников, через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вышел на работу.
Такая поразительная история сподвигла ученых Европы и Америки направить свое внимание на изучение феномена смеха и его влияния на психику человека. Постепенно смехотерапия выделилась как отдельный психотерапевтический метод.
На территории постсоветского пространства гелотология пока еще не нашла должного распространения. Также почти отсутствуют научные исследования психологического аспекта смеха отечественными учеными. Хочется верить, что это пока. И настанет время, когда и в нашей стране к смеху наконец-то отнесутся серьезно. Впрочем, практиковать смех в домашних условиях совершенно не запрещено и, как вы уже догадались, весьма полезно, даже если эта практика будет бессистемной.
К тому же, постепенно приобретает распространение больничная клоунада – визиты подготовленных актеров или обычных людей в детские больницы. К малышам приезжают веселые клоуны, смешат их, играют с ними, тем самым хоть немного, но облегчая их состояние. А разве этого мало?
Интересен тот факт, что существует специальное направление йоги – хасья-йога. Последователи данного направления с радостью практикуют групповой смех, сочетая его с традиционными упражнениями.
Смехотерапия. Польза для здоровья
Тем временем, исследования зарубежных ученых доказали прекрасный оздоровительный эффект смеха, распространяющийся и на психику человека, и на его физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что так называемые «гормоны счастья» — эндорфины – вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека.
Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоровье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий на Радость жизни.
С психологической точки зрения, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. Психологи знают, как непросто «подобраться» к таким болезненным для человека чувствам, как стыд, страх, гнев. Обычно люди предпочитают скрывать их, отрицать, не замечать. Такая привычка приобретается еще в детстве с легкой руки родительских установок «Нельзя плакать!», «Так поступать стыдно», «Хорошие дети не ведут себя так ужасно!» и т.д. Со временем бывшие мальчики и девочки превращаются во взрослых дядь и теть, не разрешающих себе сердиться, гневаться, быть «неудобными», не такими, как все. Под покровом смеха же все равны – и принц, и нищий. Человек снова возвращается в беззаботное детство, на время снимая маску неуязвимости и неприкосновенности. Постепенно из тела выходят напряжения и зажимы, становится в буквальном смысле легче дышать.
Также состояние расслабленности, которое следует за снятием напряжения, помогает смотреть на мир широко раскрытыми глазами. В таком ровном позитивном состоянии сознания человек становится более восприимчивым, гибким. Ломая собственные установки, ограничивающие его мышление и мировоззрение, он приходит к способности впускать в свою жизнь новизну, находить ответы на ранее неразрешимые или сложные вопросы. Это можно сравнить с тем, как, например, выйти на свежий воздух и вдруг заметить, что пределы Вселенной не ограничиваются твоей квартирой и даже улицей. А на самом деле есть еще так много всего интересного, непознанного, желанного!
Кому показана смехотерапия?
От чего лечит веселый доктор? Как показывает опыт «первопроходца» смехотерапии Нормана Казинса, Доктор Смех способен творить чудеса даже в, казалось бы, безнадежных ситуациях. Конечно, никто не отрицает медикаментозное лечение, особенно в тяжелых случаях, но все же опыт зарубежных стран показал способность гелотологии оказывать значительную помощь в:
- понижении артериального давления;
- снижении уровня стресса;
- повышении активности иммунной системы организма;
- улучшении работы мозга, а также настроения и общего самочувствия.
То есть, она прямо показана пациентам, страдающим депрессивными состояниями, гипертоникам, людям со сниженным иммунитетом, и просто тем, кто хочет лечиться весело и легко. Ведь, кроме всех перечисленных выше бонусов, смех объединяет людей, помогает расслабиться и взглянуть на свою жизнь по-новому. А это значит, что в тех или иных дозах он показан всем!
Что происходит в тот момент, когда человек смеется?
- Происходит гипервентиляция легких. Они насыщаются кислородом.
- Усиливается кровообращение.
- Работают очень хорошо мышцы, которые расположены в области таза.
- Активизируется работа сердечно-сосудистой мышцы.
- Активизируем зону счастья. Воздействуем на настроение.
- Повышаем наш иммунитет.
Смехотерапия. Результаты
Противопоказания смехотерапии
Смехотерапия. Упражнения в домашних условиях
Упражнений, используемых в смехотерапии, немало. Давайте рассмотрим самые простые, которые легко можно делать в домашних условиях:
В моменты усталости прочтите несколько анекдотов и от души посмейтесь.
Попробуйте корчить себе рожицы, стоя перед зеркалом.
Когда вас что-то раздражает – попробуйте улыбнуться и переключить внимание на какую-то приятность.
Чаще позволяйте себе смотреть юмористические передачи и кинокомедии.
Участвуйте в веселых квестах, играх, дружеских посиделках.
Возьмите кусочек сахара-рафинада и зажмите между зубами, не закрывая рот. Теперь посмотрите в зеркало.
Послушайте запись заразительного смеха.
Итак, пришло время сделать выводы. Похоже, смех действительно не только приятен и радостен, но и чрезвычайно полезен. Как и когда использовать его помощь в своей жизни – решать, конечно, вам. Но что мешает попробовать?
Из личного опыта могу сказать, что смех – единственная вещь, которая может выручить фактически из любой ситуации. Даже самой, казалось бы, плачевной.
И упражнение «Улыбка» — миру, жизни, людям – давно стало для меня ежедневной и очень любимой практикой. Как и периодические просмотры комедийных фильмов. Поюморить по жизни лично я очень люблю.
Да и, признаться, по сравнению с традиционными таблетками и уколами Доктор Смех очень приятно удивляет своими методами лечения. А это, согласитесь, весьма приятный бонус! Любви вам, здоровья и смеха! И в конце статьи предлагаю нам всем просто улыбнуться.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
СОЧИНЕНИЕ «СМЕХ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ»
Есть в нашей жизни такие явления, без которых человеческое существование представить практически невозможно. И это вовсе не какие-то материальные ценности, еда или бытовые вещи, это средства коммуникации, которые делают нас по-настоящему счастливыми, радостными и такими, которые хотят продолжать жить день ото дня. Конечно, одним из таких явлений является смех. Каждый из нас на собственном примере может убедиться в том, насколько приятным становится жизнь, если в нем есть над чем посмеяться и чему порадоваться.
Не зря люди говорят, что смех продлевает человеческую жизнь. Это действительно так, с этим можно согласиться. Смех полезен для тела человека. Каждый может вспомнить свою жизнь и то, как ему пришлось хорошо посмеяться в компании друзей. Думаю, что каждый из нас может вспомнить, насколько поднимался тонус его собственного тела, насколько лучше становилось ему на душе, и как хорошо он проводил время, когда смеялся. Конечно, все это сказывается на здоровье человека. Кажется, научные исследования уже доказали, что чем больше человек при жизни смеется, тем дольше он живет. В этом нет ничего удивительного. Думается, что наука еще не раз получит доказательства и подтвердит эту приятную гипотезу.
Но смех это не только полезно, приятно и тому подобное. Смех и связанный с ним человеческий юмор имеют огромную пользу. Все дело в том, что смех не рождается сам по себе. Как правило, смех является всего лишь следствием, а причиной является остроумие. Люди смеются, когда слышат, как кто-то сказал что-то остроумное. Следует отметить, что остроумие является признаком большого ума. Увидеть в жизни что-то такое, что можно свести к шутке — это большое умение, это возможность анализировать жизнь, находить в нем безумие и обнажать их перед лицами своих слушателей. Практическая жизнь только подтверждает, что, как правило, большие шутники не просто являются шутами, но скорее людьми, которые имеют большой и сильный ум, который может справиться не только с задачей рассмешить кого-то, но и с другими, более сложными задачами. С учетом всего этого можно с уверенностью сказать, что смех является здоровьем не только для тела человека, но и для его души.
Не зря существует выражение о том, что смех является здоровьем тела и души. Это действительно так. Можно пожелать людям как можно больше смеяться, шутить, радовать друг друга, у нашего российского народа это очень хорошо получается. Можно только посочувствовать тем, кто не очень любит смеяться, ведь эти люди очень многого лишены.
Источник