Здоровье нужно беречь смолоду
«Здоровье нужно беречь смолоду» – как часто мы слышим эту фразу, и как редко прислушиваемся к ней. Это одна из тех вещей, которые начинаешь ценить только когда потерял.
Здоровье – это то, что мы не замечаем.
Ну, я здоров… А может быть иначе?
И только на отличии здоровья от Нездоровья мы осознаем его настоящую ценность.
Здоровье нужно беречь смолоду. Почему это не работает?
Беречь свою жизнь с юных лет может только человек с развитым долгосрочным мышлением. Если вы работаете над своим здоровьем в 18-20-25 лет, и оно при этом еще не испорчено, то поздравляю: Вы – уникум! Таких людей всего несколько процентов.
Долгосрочное мышление – признак развитого ума. Животная часть человека призывает жить только здесь и сейчас, не задумываться о будущем. Ведь зачем тренироваться и правильно питаться, если приятнее провести время в быдло-компании, обожраться фаст-фудом, и получить алкогольную интоксикацию?
«Да мне ничего не будет, все хорошо» – говорят деградирующие личности за несколько лет до того, как перейдут на полный ЗОЖ.
Либо умрут, станут частично неспособны жить полной жизнью.
Следить за здоровьем подталкивает нехватка здоровья. Понимание того, что завтра может быть хуже, чем сейчас, а через год ты вообще станешь инвалидом.
Поэтому те, кто говорят «Здоровье нужно беречь смолоду» обычно сами его не берегли. Родители пытаются уберечь детей от собственных ошибок, но дети учатся только на своих косяках.
Безусловно, если не обладают развитым долгосрочным мышлением.
Как беречь здоровье
- Физическая активность. Силовые и аэробные тренировки в удовольствие. Никакой перетренированности и сверх преодоления. Лучший вариант – регулярыне пробежки по 30-60 минут. Хорошей альтернативой являются прыжки на скакалке. 2-4 раза в неделю. Чем раньше начинаем, тем больше здоровья сохраним;
- Приятные ощущения. Красивые места, созерцания рассвета на море, горячая ванная, массаж… Все спокойное удовольствие, которое не изматывает организм, идет вам на пользу;
- Здоровое питание. Больше овощей и фруктов, полезной пищи растительного и животного происхождения. Отказ от фаст-фуда, жареной еды. Все это улучшит самочувствие в перспективе ближайших дней, и даст здоровье на долгие годы;
- Отсутствие стрессов. Создавайте условия, в которых получаете минимум стресса. К примеру, я не переношу шум. Если я буду жить в шумном районе, то стресс будет моим постоянным спутником. Поэтому я живу в спальном районе и использую беруши, которые избавляют от лишних звуков. Таких моментов в жизни среднестатистического человека ОЧЕНЬ много. Их нужно отследить и оптимизировать;
- Здоровые отношения. Избегать абьюзивных отношений. Если твой «друг» регулярно самоутверждается за твой счет, то он просто не твой друг. Если твой парень тебя бьет или позволяет себе фразы «Да кому ты нужна?!» или твоя девушка регулярно применяет методы психологического насилия, то такие отношения нужно рвать. В молодости мы склонны впадать в такой трешняк, так как еще не видим всех последствий. Последствий в виде подорванного психического и физического здоровья;
- Работа над убеждениями. Позитивное мышление.
Это только основа. Каждый может выбрать для себя свои оздоровительные процедуры из соответственного раздела на сайте «Реальная качалка».
Преимущества системы оздоровления
Мы говорим о том, чтобы создать полноценную систему оздоровления. Она будет не только поддерживать здоровье, но и улучшать его.
Благодаря этой системе вы получите следующие преимущества:
- Отличное самочувствие на постоянной основе. Здоровье – это хорошее самочувствие
- Меньше трат. Некоторые люди рационализируют свой отказ от здоровья тем, что это дорого. Это ж надо правильно питаться… Не слушайте их. Они глупы и невежественны. Во-первых, здоровое питание может стоить дешево. Здесь все зависит от того, какие продукты вы используете. Во-вторых, траты на лечение МНОГОКРАТНО превысят расходы на профилактику заболеваний и ЗОЖ. Здоровый образ жизни – это экономия на лекарствах и докторах;
- Больше энергии. Намного больше. Здоровое тело, правильное «топливо» в виде здоровой пищи, физическая активность, корректные отношения с миром… Вы сможете многократно увеличить свою энергетику, если прислушаетесь к выражению «Здоровье нужно беречь смолоду»;
- Привлекательную внешность. Привлекательный внешний вид исходит изнутри. Невозможно быть больным и красивым одновременно. Вся индустрия красоты – это пустышка в сравнении с крепким здоровьем и функциональным телом;
- Здоровые социальные связи. Да, большинство – это дегенераты. Да, все совершают одинаковые ошибки, чтобы потом умереть в муках. Но с этим большинством все равно не построишь здоровых отношений. Они слабы внутри и снаружи. Фраза «Береги здоровье смолоду» может стать твоей визитной карточкой в мир адекватных людей, которых интересует развитие, а не деградация. Не нужно повторять за глупыми людьми. Создай свой путь, и на нем ты найдешь классные взаимоотношения;
- Преимущество над сверстниками. После 20-25 лет здоровье определяет не генетика, а образ жизни и усилия, которые прикладывает человек к своему здоровью. После 20 абсолютное большинство парней и девушек идет в сторону деградации. Стань тем, кто развивается и становится сильнее. С каждым годом ты будешь становиться лучше и получать преимущество над своими сверстниками.
А вам говорили, что здоровье нужно беречь смолоду? Как относились к этим словам? Пришли к переосмыслению?
Источник
«Береги здоровье смолоду!» (игра-викторина)
Альбина Пяк
«Береги здоровье смолоду!» (игра-викторина)
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«ШКОЛА-ИНТЕРНАТ СРЕДНЕГО (ПОЛНОГО) ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ с. НЫДА»
«Береги здоровье смолоду!»
(игра — викторина)
Пяк А. Л. воспитатель
МОУ «Школа – интернат среднего
(полного) общего образования с. Ныда»
Тема: Береги здоровье смолоду
Дата проведения: 26 ноября
Контингент участников: воспитанники интерната 5 – 7класса.
Место проведения: игровая комната
Форма проведения: игра — викторина
Время проведения: 40 минут.
Начало проведения: 16.00
Оборудование: Мультимедиа, воздушные шары.
— учиться быть здоровым душой и телом, стремиться строить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы и бытия
— формировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому
— учить использовать полученные знания в повседневной жизни;
— способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные
качества воспитанников: умение дружить, общаться.
• степень познавательной активности, творчества и самостоятельности воспитанников на занятии;
• наличие и эффективность групповых, коллективных и индивидуальных форм работы;
• создание условий для проявления способностей;
• осуществлять действие по образцу и заданному правилу;
• сохранять заданную цель;
• контролировать свою деятельность по результату;
• адекватно понимать оценку взрослого и сверстника;
• стимулирование воспитанников к выражению собственного мнения;
• умение организовывать общение воспитанников друг с другом;
• формирование умений слушать собеседника, договариваться, убеждать его;
• культура поведения в диалоге;
• степень познавательной активности, творчества и самостоятельности воспитанников на занятии;
• наличие и эффективность групповых, коллективных и индивидуальных форм работы;
• создание условий для проявления способностей воспитанников.
Ход занятия
Воспитатель: Здравствуйте дорогие ребята, уважаемые гости! Сегодня в нашей игре – викторине «Береги здоровье смолоду» участвуют две команды.Наш девиз: “Я умею думать, я умею рассуждать, Что полезно для здоровья, то и буду выбирать”
Какая же викторина без жюри? Разрешите представить наше жюри (идет представление членов жюри).
Командам было дано домашнее задание — придумать название команды
и девиз. Это и является нашим первым заданием.
1. Задание. «Представление команд».
Девиз: «Друг за друга мы горой, На пути у нас не стой!»
2. Команда «Дружба».
Девиз: «Никогда не унываем, и всегда мы побеждаем!»
2. Задание. Загадки
1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (Зарядка.)
2. К небу тянется чудак, не дотянется никак (Дым)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет (Спорт)
4. Он с тобою и со мною
Шёл лесными стежками,
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак.)
5. В новой стене,
Днём стекло пробито,
На ночь вставлено. (Прорубь.)
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ
Это мой (Велосипед.)
7. Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих –
Что за кони у меня? (Коньки.)
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно (Тренировка.)
— Какое ключевое слово получилось в клетках? (Здоровье.)
Жюри подводит итоги 2-х конкурсов
3. Задание. Блиц — турнир
1. Куда надо забить гол? (ворота)
2. Летние коньки (ролики)
3. Главный признак травмы (боль)
4. Что дороже денег? (здоровье)
5. Главный человек на площадке (судья)
6. Вредная привычка (курение)
7. Что милей всего на свете? (сон)
8. Игра с шайбой — это. (хоккей)
9. Начало пути к финишу (старт)
10. Инструмент спортивного судьи (свисток)
11. Зимняя спортивная игра (биатлон, лыжи)
12. Национальные соревнования (гонки в упряжках)
13. Тренировка организма холодом. (закаливание)
14. Наука о чистоте. (гигиена)
4. Задание. «Оздоровительная минутка»
1. «Жираф» — голова вверх – вниз, круговые движения вправо – влево.
2. «Птица» — руки поднять, опустить (как крылья, круговые движения назад – вперёд.
3. «Кошка» — потягивание всем телом.
4. «Лошадь» — поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.
5. Задание. Какие продукты являются полезными для нашего здоровья?
Ребята: Овощи, фрукты, ягоды.
Воспитатель: Правильно. Сейчас вы получите кроссворды, где зашифрованы названия фруктов, овощей и ягод. За минуту найдите на данных листах как можно больше ягод, фруктов и овощей (включается музыка)
м о р о ш к а ф п л а ч к
в ч е р н и к а р н и к а
н ё ш г о л у б и к а о н
ж и м о л о с т ь о н е т
к л у б н и к а б н а ш о
м а л и н а м м л м с н ф
р п о м и д о р л у к в а
а п е л ь с и н к м т м л
д к а п у с т а о п ы в ь
с м о р о д и н а м в е к
а р б у з в ф о г у р е ц
м а н д а р и н р е а е а
б а н а н п г р а н а т а
Ответы: морошка, черника, голубика, жимолость, клубника, малина, помидор, апельсин, смородина, арбуз, лук, капуста, мандарин, гранат,
Жюри подводит итоги работы команд.
5. Задание. Работа со зрителями. «Кто нас лечит?»
1. В перевязке — главный мастер.
По уколам — просто ас.
И таблетки, и лекарства
Всем по времени раздаст… (Медсестра.)
2. Если ранка воспалилась
И заныл аппендицит,
Этот врач тебе поможет —
Вас он быстро исцелит! (Хирург.)
3. Малыши болеют часто —
Это всем на свете ясно.
Кто же помощь им окажет
И лечение подскажет? (Педиатр.)
1. Больное сердце исцелит.
Лишь только этот Айболит (Кардиолог.)
2. Щитовидку исцелит.
Этот доктор Айболит. (Эндокринолог.)
3. Лечит он болезни кожи –
От фурункула до рожи. (Дерматолог.)
6. Задание. «Закончите пословицу»
Здоровье не купишь – его (разум дарит)
В здоровом теле – здоровый (дух)
Оленя узнаешь в упряжке, а человека на (промысле)
С хорошим человеком и без чума (тепло)
Солнце, воздух и вода – наши … (лучшие друзья)
Птица сильна крыльями, а человек – (дружбой)
7. Задание. «Инвентарь, используемый в национальных видах спорта»
Воспитатель: Перед каждой командой лежит лист бумаги. За две минуты вам нужно написать названия спортивных снарядов, всех, что знаете и при помощи которых можно заниматься спортом, а значит, следить за своим здоровьем. Начали! Какая команда напишет больше, та и победила. (Играет музыка.)
1. Турник, 7. Гири.
2. Топор. 8. Штанга.
3. Тынзея. 9. Боксерские перчатки.
4. Мячи. 10. Гимнастический козёл.
5. Скакалки. 11. Нарты.
9. Конкурс капитанов кроссворд
10. Творческая работа
Командам раздается листы, на котором написано слово “здоровье” по вертикали и ручки, время работы в группах 2 минуты, выступление одна минута. Конкурс оценивается жюри по 1-й бальной системе.
Истолковать с помощью слов или словосочетаний каждую букву в слове здоровье (включается музыка)
з – здорово!
ь – ьвобюл (читай наоборот,
е – ежедневная зарядка, единомышленники.
Жюри подводит итоги викторины.
1. Что такое здоровье?
2. Что узнали нового для себя?
3. Что хотели бы добавить нового?
Если любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь “нет” всему, что может принести тебе вред.
Здоровье – это действительно бесценный дар. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Здоровье помогает человеку учиться, трудиться, заниматься любимым делом, активно отдыхать.
Дорогие ребята! Наша викторина подошла к концу, вы смогли показать свои знания, узнали много нового. Всем спасибо!
Желаю вам: Никогда не болеть, правильно питаться, быть бодрыми, вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
1. Внеклассные мероприятия в начальной школе, выпуск 5. Автор-составитель И. Н. Корбакова,Волгоград: Учитель, 2007.
2. Внеклассные мероприятия в начальной школе, выпуск 4. Автор-составитель Н. В. Лободина,Волгоград: Учитель, 2007.
3. Здоровьесберегающая деятельность : планирование, рекомендации, мероприятия / авт. – сост. Н. В. Лободина, Т. Н. Чурилова. –Волгоград : Учитель, 2012. – 205с.
4. В. Ф. Феоктистова Образовательные здоровье сберегающие технологии.Волгоград: Учитель, 2009.
5. И. П. Брязгунов Беседы о здоровье школьников: Кн. для учителей и родителей. – М. : Просвещение, 1992.
Новый конкурс для педагогов и воспитателей Всероссийский конкурс педагогического мастерства по применению ЭОР в образовательном процессе «Формула будущего — 2012 ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КОНКУРСА.
Поделки «Осенний букет», «Морское чудо» «Осенний букет», «Морское чудо» выполнили ученики 4 А класса специального (коррекционного) 4 вида. Руководитель — воспитатель продленного.
Источник